Как худеют звезды идеальная диета

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.

Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.

В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.

Аня Лорак поможет выбрать свою диету

Она разработала свою собственную программу, которая помогает ей быть красивой и стройной.

Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер

Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.

Легкая  диета от Пенелопы Крус

dietadvice_9478764166

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:


  1. Курицу можно заменять вареной говядиной или индейкой.
  2. Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
  3. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
  4. На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Ирина Дубцова и диеты красоты

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.

Источник: dietadvice.ru

Все мы завидуем звёздам, ведь, они всегда умеют держаться в форме и не полнеть. В этой стате мы хотим рассмотреть самые лучшие диеты звезд, которые на протяжении достаточно длительного времени сохраняют идеальную форму своего тела.

Красивая девушка
Как худеют звезды — идеальная диета

  • Диета Майи Плисецкой

На первое место Diets-10.ru поставили диету Майи Плисецкой – известной балерины. Лишний вес для балерины это катастрофа, поэтому им очень важно держать массу тела в норме. В одном из интервью балерина раскрыла тайну своей диеты. Меню диеты Майи Плисецкой таково:

Завтрак: 1 чашка отварной овсянки, без специй;

Обед: 1 чашка супа из овощей, порция овощного салата с зеленью;

Ужин: 1 стакан отварного риса, порция овощного салата.

Также балерина при разыгравшемся аппетите позволяет себе съесть один овощ или фрукт. Что касается употребления воды, то необходимо выпивать порядка 3-ёх литров в сутки.

Продукты, которые использует балерина в своём рационе: некрахмалистые овощи, чечевица, овёс, ячмень, брокколи и несладкие фрукты. Табу для балерины: мясо, яйца, картофель, специи, молочные продукты и шоколад.

Через 2 месяца, после окончания диеты (когда вы добились нужного результата), её можно повторить.

  • Диета Клаудии Шифер

Продолжим рассматривать то, на каких диетах сидят звезды. Следующая звёздная диета – это диета Клаудии Шифер. Её диета называется «5+». Диета делится на недели, из которой 5 дней вы находитесь на диете, 2 дня – более-менее свободны в составлении своего рациона. Давайте рассмотрим меню диеты, которое вы должны использовать на протяжении 5-ти дней:


Завтрак: 100г цельных злаков (пшеница или гречка), мюсли с добавлением измельчённых в блендере свежих фруктов и ягод, 100г натурального йогурта;

Второй завтрак: 100мл фреша разбавить со 100г натурального йогурта;

Обед: Овощное рагу;

Полдник: Хлеб с отрубями, 100г куриной грудки;

Ужин: 50г варёного риса, 100г ягод, 1 яблоко.

Девушка с клуюничным кексом

  • Диета Ларисы Долиной

Рассматривая эффективные диеты звезд, нельзя не рассказать о диете Ларисы Долиной. Данная диета устанавливает строгий приём пищи в установленное время: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00 часов. Для тех, кто любит поздно ложиться и поздно вставать данный график нужно подкорректировать под свой распорядок дня. При этом первый приём пищи должен быть практически сразу после сна, а последний приём пищи – за 4 часа до сна. 7-ми дневная диета должна начаться с очищения кишечника, с помощью клизмы, сделать это нужно вечером перед лиетой. Каждый приём пищи должен начинаться с ¼ стакана настоя трав из: ромашки, календулы и зверобоя.


1-ый день:

5 картофелин сваренных в мундире, 0,5г кефира.

2-ой день:

200г сметаны и 0,5г кефира.

3-ий день:

200г творога и 0,5г кефира.

4-ый день:

½ тушки отварной курицы (без специй) и 0,5г кефира.

5-ый день:

1кг яблок и 0,5г кефира.

6-ой день:

1 литр кефира.

7-ой день:

1 литр минеральной негазированной воды.

Девушка с яблоками

  • Диета Софи Лорен

Ну и напоследок мы расскажем вам о диете знаменитой французской актрисы Софи Лорен. На вопрос журналистов, в чём секрет её стройности — Софи Лорен сказала, что она постоянно контролирует порции с едой, а как только замечает, что её вес стал набираться – она тотчас садится на проверенную годами трёхдневную диету. Диета имеет следующее меню:

1-ый день

Завтрак: Стаканчик апельсинового фреша, сваренное вкрутую яйцо;

Обед: 60г индейки или курицы нарезанной ломтиками;

Ужин: 100г макарон, варёные креветки, шпинатный салат с 1 ст. л. оливкового масла;


Десерт: 1 яблоко.

2-ой день

Завтрак: 250г грубого помола злаковых;

Обед: 100г обезжиренного творога, фруктовый салат;

Ужин: Нежирное мясо птицы, 100г спагетти, листья салата;

Десерт: 1 яблоко.

3-ий день

Завтрак: Булочка с кунжутом, кусочек нежирного сыра, 50мл апельсинового фреша;

Обед: 150 г варёной куриной грудки, листья салата;

Ужин: Лазанья из нежирного сыра, салат из зелени и оливковым маслом.

Десерт: 2 персика.

Также рекомендуем изучить диету Виктории Бекхэм: https://diets-10.ru/diety-viktorii-bekhem-dlya-pohudeniya-i-podderzhaniya-formy.html

Источник: diets-10.ru

Полина Гагарина и… чипсы

Как худеют знаменитости фото

Как худеют звезды идеальная диета


©hochu.ua

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

Три секрета похудения Полины Гагариной

1. Не отказывать себе!

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

2. Посидеть на кефире

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

3. Не есть после 23.00

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»


Волевая Ани Лорак

Как худеют знаменитости фото

©diet-log.ru

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

Три секрета похудения Ани Лорак

1. Спорт – наше все

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

2. Таки диета

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

3. В еде придется ограничить себя

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!


Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

Как худеют знаменитости фото

©fitnessplus.ru

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.


В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Три секрета похудения Ирины Дубцовой

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Источник: edaifigura.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector