Как уменьшить глюкозу в крови

Сахарный диабет – патология эндокринного аппарата, которая требует постоянной коррекции уровня глюкозы в организме на фоне ее высоких цифр. Снижение и поддержка показателей на допустимом уровне – залог высокого качества жизни пациентов и профилактика развития осложнений «сладкой болезни». В статье описано, как снизить сахар в крови медикаментами, диетотерапией и народными средствами.

Признаки патологии

Симптомы высоких цифр гликемии проявляются следующим образом:

  • постоянная жажда – первое и самое яркое проявление;
  • полиурия (большое количество выделяемой мочи);
  • полидипсия – характеризуется повышением аппетита при снижении массы тела;
  • головная боль;
  • зуд кожных покровов;
  • сухость слизистых оболочек;
  • изменение уровня чувствительности;
  • запоры, сменяющиеся поносами.

Изменяются и лабораторные показатели. Уровень глюкозы в крови из пальца становится выше 5,6 ммоль/л, из вены – выше 6 ммоль/л. Может появляться сахар в моче (глюкозурия).

Почему повышаются показатели глюкозы?


Углеводы, в частности, моносахариды, считаются главным источником энергии для человека. Энергетические процессы важны для функционирования всех органов и систем организма. При поступлении в организм с продуктами питания углеводы расщепляются на простые составляющие и всасываются через стенку ЖКТ в кровь. Вся система кровообращения напрямую связана с печенью. Здесь происходит очищение от токсинов, дальнейшая переработка органических веществ до глюкозы.

Процесс расщепления происходит круглосуточно, даже если человек отдыхает. Определенное количество глюкозы поступает в клетки (при помощи инсулина), чтоб обеспечить их жизнедеятельность, остальная часть – в мышцы и жировую ткань.

Показатели глюкозы в организме регулирует определенная часть эндокринного аппарата (гипофиз и поджелудочная железа). Гипофиз «приказывает» поджелудочной железе вырабатывать достаточное количество гормона, чтоб понизить сахар в крови, отправив его в клетки. Инфекционные болезни, стресс, физические нагрузки требуют коррекции количества синтезируемого инсулина.

При сахарном диабете этот механизм нарушается. Если поджелудочная железа не в состоянии выработать необходимое количество гормона, развивается инсулинозависимый тип болезни. Диабет 2 типа (инсулиннезависимый) характеризуется достаточным синтезом инсулина, но клетки организма теряют к нему свою чувствительность, а значит, снижение уровня сахара в крови также не происходит.

Важно! Гипергликемия может становиться симптомом цирроза печени, гепатита, патологии гипофиза.

Медикаментозные методы

Быстро снизить сахар в крови помогут лекарственные средства. Первый тип «сладкой болезни» требует проведения инсулинотерапии. С лечебной целью используются препараты различной продолжительности действия и времени наступления эффекта.


  • Средства короткого действия – сюда входят ультракороткие и короткие инсулины. Снижение сахара в крови происходит через 10-45 минут с момента введения препарата. Представители – Актрапид, Хумулин Регуляр, Новорапид.
  • Пролонгированные инсулины – лекарственные вещества, эффект которых развивается через несколько часов с момента инъекции и продолжается до 24 часов. В группу входят инсулины среднего и длительного действия (Лантус, Левемир, Протофан).

Кроме того, гормональные препараты различаются по происхождению. Они могут быть синтезированы из поджелудочной железы крупного рогатого скота, свиньи или являться аналогами человеческого инсулина. Форму аналога получают с помощью специфичного штамма кишечной палочки путем замены аминокислотных остатков в молекулах гормона.

Сахароснижающие препараты

Существуют лекарственные вещества в форме таблеток, которые способны эффективно понизить уровень глюкозы. Их, как правило, назначают при 2 типе сахарного диабета. Каждая группа пероральных препаратов, которые направлены на снижение сахара в крови, имеет воздействие на определенное звено в механизме развития болезни.


  • Производные сульфанилмочевины. Избавиться от гипергликемии помогает стимуляция работы инсулинсекретирующих клеток. Представители – Манинил, Глирид, Диабетон. Медикаменты этой группы способны уменьшить показатели гликированного гемоглобина на 2%.
  • Бигуаниды. Снижение сахара в крови происходит путем его транспортировки в клетки и ткани организма. Группа не используется при почечной и сердечной недостаточности, поскольку риск развития кетоацидоза повышается в несколько раз. Срочно сбить сахар поможет Метформин.
  • Производные тиазолидиндиона. Средства улучшают чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы. Быстро снизить уровень сахара в крови этими препаратами не получится. Их действие начинается через несколько недель с момента начала применения.
  • Меглитиниды. Представители – Старликс, Новонорм. Медикаменты находятся в прямой зависимости от показателей глюкозы. Чем выше ее уровень, тем больше препараты стимулируют работу инсулинсекретирующих клеток.
  • Комбинированные средства. Относятся лекарственные вещества, в состав которых одновременно входят несколько активных компонентов разного действия.

Физическая нагрузка

Как правило, назначением лечебных препаратов специалисты не ограничиваются. Обязательными условиями являются соблюдение низкоуглеводной диеты, физическая активность и нормализация психоэмоционального фона.


Понижение сахара в крови происходит после активного времяпровождения и тренировок, поскольку эти процессы сопровождаются расходом энергетических ресурсов. Чрезмерные нагрузки не допускаются. Лучше уделить время пешим прогулкам, йоге, плаванию, езде на велосипеде.

Физическая активность позволена, если содержание сахара в капиллярной крови не выше 15 ммоль/л, поскольку более критические цифры вызывают обратный эффект.

Доказано, что метод физической активности повышает чувствительность клеток и тканей организма к инсулину. Отмечалось увеличение толерантности к глюкозе у больных 2 типом сахарного диабета при годичной тренировке по специальным программам. При 1 типе заболевания достаточный уровень активности позволял снизить потребность в инсулине до 20 ЕД в сутки.

Лечебное питание

Диетотерапия – еще один эффективный способ, который снижает сахар. Его используют в качестве отдельного метода и в виде звена комплексного лечения. Принципы такого питания заключаются в следующем:

  • отказ от сахара, использование сахарозаменителей;
  • уменьшение поступаемых углеводов, употребление полисахаридов, богатых клетчаткой и другими пищевыми волокнами;
  • ограничение белков животного происхождения, предпочтение отдается растительным белковым веществам;
  • дробное частое питание;
  • соблюдение индивидуально рассчитанного суточного калоража;
  • ограничение соли и жидкости (воды не более 1,5 л в день).

При составлении меню учитывается гликемический индекс продуктов – показатель, который указывает на скорость повышения глюкозы в крови после употребления того или иного блюда. В рацион рекомендуют включить ряд продуктов, способных сбивать уровень гликемии до нормальных показателей.

Черника

Если повышен сахар, следует употреблять ягоды черники и настой из ее листьев. Ежедневно нужно съедать до 2 стаканов ягод. Чтоб приготовить лечебный настой, чайную ложку мелко нарезанных листьев заливают стаканом кипятка. Через полчаса полученный раствор процеживают и выпивают в течение суток. Кроме гипогликемического эффекта, черника имеет значительное количество вяжущих веществ, кислот, эфирных масел и витаминов в составе.

Огурцы

Этот «житель» грядки состоит из воды более чем на 95%, имеет низкие показатели гликемического индекса. Диабетикам хорошо помогают разгрузочные дни на основе огурцов (рекомендуется съедать 1,8-2 кг овощей за сутки).

Топинамбур

Главное вещество в составе «земляной груши» – инулин. Это полисахарид, который является представителем пищевых волокон. В промышленности используется для получения фруктозы. Инулин обладает следующими свойствами:

  • нормализует работу ЖКТ, восстанавливая микрофлору кишечника;
  • снижает показатели глюкозы в крови;
  • выводит излишки холестерина из организма;
  • улучшает процессы кроветворения.

Топинамбур, понижающий уровень сахара, обладает таким действием также благодаря наличию хрома в составе. Это второй активный компонент, способный контролировать показатели гликемии без лекарств. Хром оказывает влияние на активность инсулина, снижает инсулинорезистентность.

Овощные соки

Ежедневное употребление соков из редьки, капусты, картофеля, свеклы, кабачков и помидоров оказывает следующие эффекты:

  • устраняет гипергликемию;
  • выводит жидкость из организма;
  • нормализует показатели холестерина;
  • восстанавливает процессы пищеварения.

Цикорий

Растительный продукт, который является не только ароматным заменителем кофе, но и лекарственным веществом. Цикорий, снижающий уровень глюкозы, обладает подобным действием благодаря наличию инулина в составе. Продукт содержит ряд растительных гликозидов, эфирных масел, органических кислот, биофлавоноидов, витаминов и микроэлементов.

Важно! Все вышеперечисленные продукты можно кушать и пить при любом типе «сладкой болезни». Помимо уменьшения цифр сахара в крови, блюда на их основе способны насытить организм диабетиков всеми жизненно необходимыми веществами.

Народные методы

Устранение гипергликемии возможно и народными средствами. Эффективные рецепты передаются из поколения в поколения. Однако следует помнить, что такие методы должны использоваться исключительно после консультации с лечащим специалистом.


Рецепт №1

Смешать куриное яйцо (в сыром виде) с половиной стакана сока лимона. Пить за час до приема пищи трижды в день. Курс – 3 дня. Повтор лечения позволен через 10 дней.

Рецепт №2

Корни одуванчика тщательно промыть, измельчить. Чайную ложку полученной массы залить стаканом кипятка. Процедить через 30 минут. Раствор выпить в течение дня.

Рецепт №3

Липовый цвет залить водой (из расчета 1 стакан сырья на 1,5 л жидкости). После кипения максимально убавить огонь и томить 15 минут. Процедить. Употреблять вместо питьевой воды.

Рецепт №4

Щепотку куркумы заварить в стакане кипятка. Настоять на протяжении 40 минут. Принимать утром и вечером.

Рецепт №5

Сок подорожника (приобретенный в аптеке или изготовленный дома) принимать по 2 ст.л. трижды в день.

Для усиления эффективности терапии рекомендуют комбинировать традиционную медицину и применение народных средств. Стойкое снижение уровня глюкозы до нормальных цифр свидетельствует о положительном результате лечения.

Источник: diabetiko.ru

Как определять сахар в домашних условиях

Больные сахарным диабетом люди должны постоянно следить за своим здоровьем, ведь уровень глюкозы в крови может измениться в любой момент, последствия при этом могут быть очень опасными, вплоть до комы и клинической смерти. Если еще 10 лет назад чтобы определить сахар в крови нужно было обращаться в медицинское учреждение, то сейчас это может сделать каждый больной в домашних условиях.

Полоски-тестеры

 


полоски

Самым простым инструментом для контроля за сахаром являются специальные полоски-тестеры. Ими пользуются практически все диабетики. Внешне бумажные полоски покрываются особыми реактивами, а поэтому при попадании жидкости, меняется их цвет. Если сахар в крови присутствует, больной быстро сможет определить это по оттенку полоски.

В норме уровень глюкозы должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л, но это до завтрака. Если же человек сытно поел, тогда глюкоза может подниматься в крови до 9 и даже 10 ммоль/л. Через некоторое время сахар должен уменьшиться до того же уровня, каким был до еды.

Как определять уровень глюкозы полосками

Чтобы воспользоваться полосками-тестерами и определить сахар в крови, следует придерживаться такой инструкции.

  1. Тщательно вымыть руки с мылом и вытереть или просушить их.
  2. Согреть их, например, во время мытья в теплой воде, или потерев друг о друга.
  3. Застелить стол чистой сухой салфеткой (можно одноразовой) или марлей.
  4. Простимулировать руку (пожать, помассировать) для того, чтобы кровь легче потекла.
  5. Обработать антисептиком.
  6. Проколоть палец инсулиновой иглой от шприца или скарификатором (одноразовый инструмент).
  7. Руку нужно опустить вниз и подождать пока появится первая капля крови.
  8. Прикоснуться пальцем с кровью полоски таким образом, чтобы жидкость полностью покрыла поле с реактивом.
  9. Палец можно протереть бинтом или ватой.

Оценка должно происходить через 30-60 секунд после нанесения жидкости на реактив (более детально об этом можно прочитать в инструкции к тест-полоскам). В набор должна входить специальная цветная шкала, с которой можно сравнить результат. Чем выше сахар, тем темнее будет цвет. Каждый оттенок имеет свою цифру (уровень сахара). Если на тест-поле результат занял промежуточное положение, тогда нужно добавить две соседние цифры и определить среднее арифметическое.

Определение глюкозы в моче

тесты для мочи

Фактически по такому же принципу, как полоски для крови, действуют тестеры, которые дают возможность определить сахар в моче. Он проявляется, если его уровень в крови больше чем 10 ммоль/л. Такое состояние называют почечным порогом. Если в крови сахар держится до этого уровня, то мочевыделительная система еще может с ним справиться, когда больше, тогда удержать глюкозу не удается, поэтому происходит ее вывод через мочу. Понятно, что чем больше вещества в плазме, тем его больше в моче.

Полоски для измерения глюкозы через мочу не стоит использовать больным диабетом 1-го типа и лицам старше 50 лет. Дело в том, что с возрастом почечный порог увеличивается и в моче сахар может не всегда проявляться.


Так же как и полоски для исследования крови на сахар, те что изучают мочу, могут использоваться в домашних условиях. Выполнять тест нужно дважды в день: с самого утра и через 2 часа после еды.

Полоску с реактивом можно подставлять непосредственно под струю, или опускать в баночку с мочой. Если жидкости оказалось много, нужно подождать, чтобы она сама стекла. Трогать тестеры руками или вытирать салфетками категорически запрещается. Примерно через 1-2 минуты можно сравнивать результаты с цветной шкалой.

Использование глюкометров

Более точные данные о глюкозе можно получить благодаря специальному устройству для диабетиков — глюкометре. Использовать такие приборы можно в домашних условиях самому больному. Для этого нужно проколоть ланцетом палец, капельку крови поместить на полоску-тестер, а последнюю вставить в глюкометр.

Как правило, такие устройства выдают информацию просто мгновенно, до 15 секунд. Некоторые из них могут хранить информацию о предыдущих определениях. На рынке сегодня можно найти самые разнообразные варианты таких устройств для определения сахара в домашних условиях. Они могут иметь большой экран, или быть со звуковым сопровождением.

глюкометр

Для отслеживания состояния здоровья некоторые модели глюкометров могут передавать информацию и строить графики уровня глюкозы в крови, или же определять среднее арифметическое показателей.

Альтернативные места для забора крови

Не только из пальца больные диабетом люди могут осуществлять забор материала. Более современные глюкометры позволяют брать кровь из:

  • основания большого пальца;
  • плеча;
  • бедра;
  • предплечья.

Вместе с тем нужно помнить, что кончики пальцев быстрее реагируют на изменения, поэтому наиболее точные результаты покажет кровь, взятая именно из этих участков. Не стоит полагаться на результаты такого теста в случаях, когда присутствуют признаки гипергликемии, или если уровень сахара очень быстро меняется (например, после физических нагрузок, пищи).

GlucoWatch

часы

Наиболее современным вариантом устройств для диабетиков является портативный GlucoWatch. Внешне он полностью напоминает собой часы и носится на руке постоянно. Измерение же уровня глюкозы происходит три раза в час. При этом владелец GlucoWatch абсолютно ничего не должен делать.

Устройство самостоятельно с помощью электрического тока принимает небольшое количество жидкости из кожи и осуществляет обработку данных. Использование этого революционного устройства не приносит никакого дискомфорта больному. Однако, врачи не советуют полностью заменять его на ежедневное прокалывания пальца.

Как узнать о гликемии по симптомам

Бывают случаи, когда человек не болеет сахарным диабетом либо не знает этого, но может обнаружить повышенный уровень сахара по некоторым признакам. Для диабета обоих типов характерны следующие симптомы:

  • резкая потеря веса;
  • нарушение зрения;
  • зуд половых органов;
  • сухость кожи;
  • постоянная жажда;
  • судороги мышц икр;
  • частое мочеиспускание.

гипергликемия

Кроме этих, у больных диабетом I типа могут наблюдаться и такие дополнительные симптомы:

  • рвота;
  • раздражительность;
  • чувство голода;
  • постоянная усталость.

Дети, которых касается эта болезнь, начинают внезапно мочиться в постели, даже если раньше таких проблем никогда не возникало.

При диабете II типа может возникнуть:

  • онемение ног;
  • длительное заживление ран;
  • сонливость;
  • появление кожных инфекций.

Когда нужно измерять уровень сахара

Люди, болеющие сахарным диабетом, обязательно должны измерять уровень глюкозы каждое утро и каждый вечер. Особенно внимательно к дневным измерениям должны отнестись инсулинозависимые люди, а также те, кто принимает противодиабетические препараты класса сульфанилмочевины.

Точный график измерений уровня глюкозы состоит врачом. Нельзя пренебрегать исследованием крови и при появлении характерных для диабета симптомов.

Что влияет на уровень сахара

Как было сказано выше, в домашних условиях стоит ждать резкого повышения уровня в крови после приема пищи, особенно если она сладкая и калорийная.

Менее чувствительным к инсулину становится организм и при сидячей, малоподвижной деятельности. А вот интеллектуальная работа, наоборот, уменьшает уровень сахара. Среди других факторов, способных повлиять на уровень сахара стоит также назвать:

  • климат;
  • возраст;
  • поездки;
  • высота над уровнем моря;
  • инфекционные болезни;
  • стресс, гнев;
  • кариес;
  • стероидные гормоны;
  • кофеин;
  • недостаток сна;
  • некоторые лекарственные препараты.

Все это может спровоцировать незначительный подъем или спад уровня глюкозы у здоровых людей. При этом никаких негативных явлений не последует. Но у диабетика эти факторы могут привести к серьезным осложнениям, поэтому контролировать показатели крови необходимо самостоятельно.

Как понизить сахар в крови в домашних условиях

Как снизить сахар в крови в домашних условиях с помощью народных рецептов? Рекомендации по режиму питания, которые помогут поддерживать уровень глюкозы в допустимых рамках, необходимых каждому.

Больные люди с диагнозом «сахарный диабет» должны быть осведомлены, каким образом можно снизить сахар дома.

Но знать это нужно не только тем, кто столкнулся с подобной проблемой, но и человеку с хорошим здоровьем. Ведь количество сахара, содержащееся в крови, способно повлиять на общее самочувствие.

Если у человека диабет, то клетки испытывают недостаток в сахаре, в то время как в крови он находится в избыточном количестве. Поэтому лучше знать несколько простых способов для понижения сахара в домашних условиях.

Изменение рациона

Как уменьшить глюкозу в крови» alt=»Травы» width=»700″ height=»445″>Травы

В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион.

Этот способ требует определенного времени. Вначале нужно исключить или существенно изменить употребление в пищу продуктов, гликемический индекс которых выше 50.

К ним относятся:

Как уменьшить глюкозу в крови» alt=»Шоколад горький» width=»200″ height=»132″>Шоколад горький

  • некоторые фрукты и овощи (в отварном виде);
  • сдоба;
  • шоколад, конфеты и прочие сладости (исключение — горький шоколад);
  • мясо с большой жирностью.

Разрешены в небольших количествах к употреблению в пищу продукты, гликемический индекс которых колеблется между 30 и 40. Такие продукты разрешено есть не больше трех раз за день.

Это:

  • вино из винограда (только красное и сухое);
  • заварной кофе (нерастворимый);
  • не слишком сладкие фрукты (яблоки, цитрусовые, киви, виноград и др.);
  • выпечка из цельной зерновой муки;
  • гречка и перловка;
  • темные ягоды;
  • не очень жирное мясо (говядина).

Как уменьшить глюкозу в крови» alt=»Морепродукты с запеченными овощами» width=»200″ height=»138″>Морепродукты с запеченными овощами

В состав основного питания нужно включить продукты, гликемический индекс которых меньше 40:

  • бобовые;
  • рыба и морепродукты;
  • постное мясо;
  • кефир с низким процентом жирности;
  • сухофрукты;
  • твердые сыры;
  • несладкие фрукты.

При соблюдении данных требований к еде необходимо помнить о том, что переедать не нужно.

Домашние рецепты для понижения сахара

Народные рецепты получили широкое применение для того, чтобы быстро понизить уровень сахара в крови:

  • Ежедневный прием крупы гречихи. Эта крупа содержит большое количество клетчатки. Гречку сначала нужно размолоть в мелкий порошок, а затем принимать вместе с обезжиренным кефиром.
  • Быстро понизить содержание сахара поможет и квашеная капуста. Необходимо использовать только сок. Принимать его лучше до еды минут за сорок.
  • Такую пряность, как корица, можно добавить в напитки и даже в салат. Она не только сможет понизить сахар, но и значительно уменьшит уровень ненужного холестерина.
  • Отвар на основе лавровых листьев. Способ его приготовления простой: 10 листиков лавра заливают тремя чашками кипятка и настаивают (лучше в термосе) на протяжении 2—3 часов. Пить настой нужно ежедневно по полстакана. Но следует знать, что он имеет довольно необычный вкус.

Как уменьшить глюкозу в крови» alt=»Зеленый кофе» width=»200″ height=»141″>Зеленый кофе

  • Можно приготовить кофе из зеленых зерен, они не должны быть обжарены. Этот напиток поможет контролировать количество сахара в крови в условиях дома.
  • Отвар из корня земляной груши. Этот корень нужно прокипятить полчаса, процедить и выпивать по половине стакана ежедневно. Иногда топинамбур едят и сырым, добавляя в различные овощные салаты.

Травы для понижения сахара

Очень часто для понижения уровня сахара травы используют как основу для приготовления настоев и отваров в условиях дома.

Широко их применяют и в классической медицине. Травы подходят не только для лечения, но и в целях профилактики многих заболеваний, к ним относится и сахарный диабет.

Есть множество травяных отваров, которые можно использовать для того, чтобы понизить сахар в крови в домашних условиях:

Как уменьшить глюкозу в крови» alt=»Настой из корней одуванчиков» width=»200″ height=»142″>Настой из корней одуванчиков

  1. Корни одуванчика. На их основе готовят отвар. Его желательно выпить за четыре приема в течение дня. Для того чтобы приготовить этот отвар, понадобится одна ложечка измельченных корней одуванчика. Их высыпают в горячую воду (200 мл) и немного кипятят.
  2. Отвар из корня лопуха. Его следует измельчить и залить (одну ложку) крутым кипятком, затем подогреть на водяной бане и процедить. Получившийся отвар делят пополам и принимают после сна и перед сном.
  3. Настойка из родиолы розовой. Она способствует поднятию иммунных сил организма, нормализации давления и скорому понижению сахара в крови. Такая настойка делается на водке (литр) и ста граммах корня этого растения. Настаивают корень на водке месяц, а затем используют ее в виде капель ежедневно: по двадцать капелек три раза за сутки. Данную настойку нельзя употреблять людям, которые постоянно водят автомобиль, и тем, кто в это время проходит курс лечения антибиотиками.
  4. Черничный чай. При помощи этого чая можно очистить кровь, привести уровень сахара в норму. Чай заваривают в следующей пропорции: 100 гр. листьев черники/пол-литра кипятка. Заваривают чай из черничных листьев как обычный черный чай. Пить такой ароматный напиток можно перед каждым приемом пищи.

Методы «на быструю руку»

Существуют способы, которые помогаю понизить уровень глюкозы в кратчайшие сроки:

  • Отвар на основе манжетки. Это растение, отвар из которого довольно быстро понижает сахар в крови. Для его приготовления понадобится одна маленькая ложка травы. Ее нужно залить 300 мл кипятка, затем остудить и выпить полностью.

Как уменьшить глюкозу в крови» alt=»Желуди в руках» width=»200″ height=»139″>Желуди в руках

  • Достаточно популярным средством, чтобы снизить сахар, является отварной репчатый лук. Всего одна луковичка сможет понизить его за двадцать минут. Можно лук просто запекать.
  • Понизить сахар могут и измельченные в порошок желуди. Их берут одну маленькую ложечку и запивают теплой водой (чаем).

Физические нагрузки

С целью контроля над тем, каков уровень глюкозы, можно выполнять физические упражнения.

Выполнять упражнения дома нужно не только людям с подобными проблемами, но и всем, желающим сохранить и укрепить свое здоровье. Ежедневные упражнения помогут избежать проблем с накоплением сахара в крови.

В качестве тренировки можно выбрать несложные комплексы.

Это могут быть:

  • упражнения со спортивными предметами, обручем;
  • также можно бегать, прыгать;
  • следует выполнять упражнения на пресс и т. д.

Важным условием для понижения сахара при помощи физических упражнений является регулярность и систематичность выполнения. Также нельзя забывать и про соблюдение основной диеты.

Эти несложные способы помогут не только быстро снизить сахар в домашних условиях, но и укрепить здоровье, поднять иммунитет и оставаться здоровым и энергичным человеком.

Как быстро и эффективно понизить сахар в крови в домашних условиях

Для людей, страдающих таким недугом, как диабет, важно знать, как снизить сахар в крови в домашних условиях и поддерживать его приемлемый уровень. Для подбора наиболее эффективных способов компенсации углеводного метаболизма до и после применения любого из них важно постоянно контролировать колебания глюкозы в крови. Снижение ее количества — единственный критерий эффективности любой процедуры и средства.

Опасность высокого уровня сахара

Факторы, влияющие на количество сахара

Углеводы, попадающие в кишечник с пищей, всасываются через его оболочку и поступают в печень, где и расщепляются до глюкозы и других моносахаридов. Глюкоза — универсальный материал для получения килокалорий, которые будут использовать все клетки организма. Часть энергии тратится на поддержание основных функций организма, а остальная откладывается впрок в виде гликогена, который в случае необходимости снова превращается в глюкозу.

Регулируют углеводный обмен несколько желез внутренней секреции, которые взаимодействуют между собой (поджелудочная железа и щитовидная, кора надпочечников), и некоторые фракции гипофиза. Инсулин, производимый профильными клетками поджелудочной железы, — единственный гормон, который может снизить уровень глюкозы в крови.

Повышенный сахар в кровиОн увеличивает проницаемость клеточных оболочек для глюкозы, обеспечивая ее потребление клетками, стимулирует ее депонацию в виде гликогена в печени и мышцах, усиливает энергоемкие процессы синтеза белков и жиров организма и подавляет расщепление гликогена.

Все эти действия направлены на снижение уровня сахара и его стабилизацию. Одновременно с этим инсулин позволяет избежать уровня глюкозы, пониженного до гипогликемии.

Если клетки поджелудочной железы по той или иной причине безвозвратно теряют способность синтезировать инсулин, развивается диабет 1 типа, если клетки организма перестают реагировать на этот гормон, развивается диабет 2 типа. В любом случае уровень глюкозы инсулин больше не понижает. Глюкоза — универсальное топливо, необходимое для полноценной работы всех систем организма. Но ее избыток в крови — гипергликемия — не только сигнал того, что энергия из глюкозы не образуется, но и причина ряда осложнений сахарного диабета.

У здорового человека колебания глюкозы осуществляются в узких пределах: от 3,3 до 5,5 ммоль/л натощак в капиллярной крови (взятой из пальца) и от 3,5 до 6,1 в венозной крови. Превышение показателя всего на 0,1 является признаком развития толерантности к глюкозе и началом сахарного диабета.

Выработка инсулина

Кроме этого недуга причиной гипергликемии могут стать:

  • нарушения работы эндокринных желез (надпочечников, щитовидной железы и других);
  • острый или хронический панкреатит, новообразования поджелудочной железы;
  • болезни печени;
  • нарушение функции фильтрации почек;
  • муковисцидоз;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • Признаки гипергликемииаутоиммунные нарушения, характеризующиеся выработкой антител к инсулину;
  • стресс, сильный эмоциональный всплеск;
  • злоупотребление углеводами в питании;
  • большие физические нагрузки;
  • поступление в организм гормональных препаратов (эстроген, стероиды);
  • злоупотребление кофеином, курение.

Под воздействием этих факторов развивается физиологическая или сопутствующая гипергликемия, и в отличие от сахарного диабета, она обратима, и после нормализации физиологического состояния или излечения от основного заболевания наблюдается снижение уровня сахара в крови.

Как уменьшить глюкозу?

Существует ряд способов быстро и эффективно снизить сахар в крови в домашних условиях:

  • Разновидности инсулиновмедикаментозная и инсулинотерапия;
  • диета;
  • дозированные физические нагрузки;
  • народные снадобья.

Таблетированные средства и инъекции инсулина может назначить только лечащий врач-эндокринолог после тщательного обследования и индивидуального подбора. Выполнение предписаний, дисциплина и обязательность в этом вопросе — главные факторы успешной компенсации диабета. Эффективность остальных методов и средств гораздо ниже, но с их помощью можно помочь больному контролировать свое заболевание.

Диета призвана уменьшить, а лучше — прекратить поступление в организм быстро усвояемых углеводов и жиров с пищей. В группу опасных продуктов попадают сахар, кондитерские и макаронные изделия, хлеб из пшеничной муки тонкого помола, картофель, некоторые фрукты, варенье, шоколад, алкоголь, сладкие напитки. Но есть некоторые продукты, снижающие в крови содержание глюкозы: тыква, все виды капусты, томаты, кабачки, огурцы, баклажаны, редька, редиска, лук, чеснок, спаржа, сельдерей, шпинат, фасоль, особенно белая, и белые бобы. Все они являются компонентами лечебной диеты №9, разработанной для диабетиков.

Продукты питания при диабетической диетеВажно не только употреблять продукты, снижающие уровень сахара, но и питаться по графику, не реже чем через каждые два часа. Вместо сахара можно употреблять его искусственные заменители: аспартам, сукразит, сахарин, цикламат натрия и другие, но иногда они провоцируют чувство голода у пациентов, повышают аппетит, что особенно вредно для диабетиков 2 типа, вынужденных строго следить за массой тела.

Кроме того, некоторые из них запрещены в США и ряде европейских стран.

В качестве подсластителей можно использовать натуральные мед, фруктозу, сорбит и ксилит. Но их количество тоже нужно ограничить и принимать с разрешения врача.

К тому же злоупотребление фруктозой может способствовать повышенному образованию в крови триглицеридов и мочевой кислоты.

Физкультура в помощь

Польза пеших прогулокУменьшить уровень глюкозы в крови также помогут и умеренные физические нагрузки. Официальная медицина признает, что физкультура не только понижает количество сахара в крови, но и позволяет избежать его пониженного до гипергликемии уровня.

Особенно эффективны упражнения на свежем воздухе, например ходьба, легкий бег, плавание, велосипед, лыжи, роликовые коньки, йога. Во время занятий спортом необходимо каждые 20–30 минут пить воду или настой шиповника в небольших количествах.

Народные средства

О том, как понизить сахар в крови в домашних условиях, немало известно народным целителям. С этой целью используют лекарственные травы, овощи, уксус и многое другое.

Высока эффективность топинамбура. В пищу используют корни этого неприхотливого растения. Их можно использовать для приготовления салатов и соков в сыром виде, а можно добавлять в супы, запеканки, овощные оладьи. Свежий сок корнеплодов топинамбура рекомендуют употреблять в количестве 150–200 мл за 30 минут до еды. По химическому составу корнеплоды земляной груши близки к картофелю, но, в отличие от последнего, вместо крахмала содержат до 15% инулина. Инулин, в отличие от крахмала, не переваривается в организме человека, поэтому считается пищевым волокном и является пребиотиком.

Витамины в топинамбуре

Хотя инулин и не является полноценной заменой инсулину, он может относительно быстро снизить сахар в крови в домашних условиях. Официальная медицина также признает эффективность инулина и рекомендует включать в рацион содержащие его продукты не только для лечения гипергликемии, но и в качестве профилактического средства.

Кроме топинамбура, инулин содержат корни цикория, одуванчика, лопуха, лук и чеснок. Для получения инулина в промышленных масштабах чаще всего используют корень цикория и топинамбура.

Из корня одуванчика рекомендуют готовить чай. Для этого 30 г сырья нужно залить 250 мл кипятка и дать настояться. Лук и чеснок нужно использовать в пищу как в сыром виде, так и после термической обработки. Из лука можно готовить настойку: 1 измельченную луковицу залить 200 мл теплой воды и настаивать 2–3 часа, принимать за 3 приема в течение 1 дня.

Настой цикорияБыстро и эффективно снизить сахар в крови в домашних условиях возможно с помощью снадобий из цикория. Можно готовить напитки только из одного растворимого цикория. Популярны и эффективны настои из травянистой части растения, купленной в аптеке или собранной самостоятельно. Траву цикория используют и в сборах, например:

  • 3 ст. л. травы цикория;
  • 3 ст. л. шиповника;
  • 3 ст. л. можжевельника;
  • 3 ст. л. травы пастушьей сумки;
  • 2 ст. л. мяты;
  • 1 ст. л. лапчатки гусиной.

Целебные свойства ягод2 ст. л. сбора нужно поместить в термос и залить 300 мл кипятка, оставить на 3 часа настояться и выпить за один день между приемами пищи. Этот настой употребляют курсом, пока не закончится смесь, затем, чтобы избежать привыкания, необходим небольшой перерыв.

Инулин также содержится в чернике и землянике. При гипергликемии рекомендуется употреблять свежие ягоды в течение дня и готовить чаи из листьев этих растений. Популярна смесь такого состава:

  • 7 частей листьев черники или земляники;
  • 2 части корня цикория;
  • 2 части корня лопуха или одуванчика;
  • 2 части семян льна.

Заливают 3 части смеси 0,5 л кипятка и настаивают в темном месте не менее 10 часов. Принимают по 100–150 мл утром и вечером перед едой.

Овощные соки при диабетеИзвестны способы, как снизить уровень сахара в крови с помощью соков свеклы, морковки, белокочанной капусты. Принимают сок одного или смесь из нескольких овощей по полстакана 3–4 раза за один день.

Быстро снизить сахар в крови в домашних условиях можно с помощью уксуса. Употребление яблочного, бальзамического или винного уксуса небольшими порциями как натощак, так и после еды позволяет значительно уменьшить в крови количество глюкозы. Особенно этот способ эффективен для страдающих диабетом 2 типа. Это связано со способностью уксусной кислоты подавлять активность ферментов, участников процесса расщепления углеводов. Достаточно использовать 1–2 ст. л. уксуса в течение дня в качестве добавки к салатам.

Нельзя допускать падения уровня глюкозы в крови ниже нормы, при этом ощущается голод, головокружение, тремор. В этом случае нужно поесть или употребить что-то сладкое. Такие симптомы свидетельствуют о передозировке сахароснижающих средств.

Перед использованием народных средств для уменьшения уровня глюкозы в крови необходимо удостовериться, что на них нет аллергии, они не вступают в конфликт с лекарственными препаратами, назначенными лечащим врачом, не становятся причиной гипогликемии.

Нельзя самостоятельно корректировать схемы приема лекарств от основного заболевания. Не стоит забывать, что бесконтрольный прием домашних сахароснижающих средств может привести к осложнениям основного заболевания и ухудшению общего самочувствия. Для успешного лечения гипергликемии имеет значение самоконтроль, ответственный подход и доверие к своему лечащему врачу.

Источник: sahar.diabet-lechenie.ru

Что такое гипергликемия и чем опасна

Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:

  • жаждой, частым мочеиспусканием;
  • повышенным аппетитом;
  • слабостью, упадком сил;
  • внезапным ухудшением зрения;
  • резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.

Как уменьшить глюкозу в крови

Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

  • медикаментозные препараты;
  • народная медицина;
  • изменение рациона;
  • физические упражнения.

Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

Медикаментозные средства

Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

  1. Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
  2. Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
  3. Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

Как уменьшить глюкозу в крови

Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

  • впадение в гипогликемическую кому;
  • инфаркт миокарда;
  • развитие сердечной недостаточности;
  • сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

Рецепты народной медицины

Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

Соки

Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

  • помидоров;
  • тыквы;
  • кабачка;
  • картофеля.

Как уменьшить глюкозу в крови

Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

Лавровый лист

Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

Корица

Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

Цикорий и шиповник

Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

Капуста

Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

Овёс

Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

Эффективные средства с травами

Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

  • корни (цикорий, лопух, одуванчик);
  • листья (крапива, черника, чёрная смородина);
  • цветы (клевер);
  • почки (сирень);
  • кора (осина).

Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

Продукты, понижающие сахар в крови

При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

Как уменьшить глюкозу в крови

Диабетикам показаны следующие продукты:

  1. Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
  2. Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
  3. Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
  4. Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

Физические упражнения

Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.

Источник: lechim-prosto.ru

Важная информация

Каждый диабетик прекрасно знает: чтобы показатели глюкозы не увеличивались, необходимо полностью следовать советам лечащего доктора. К основным предписаниям врача относится правильный расчет дозы медикаментов, своевременный прием лекарств, поддержание строгой низкоуглеводной диеты и здоровый образ жизни. Это общие условия, которые необходимо выполнять всем.

Существует множество индивидуальных тонкостей в лечении диабета, обсуждаемые на приеме у врача. Они подходят для определенного случая, поэтому не стоит внимать советам «опытных» диабетиков, которые подсказывают результативное лечение.

Возможно, оно подойдет не всем. Это касается даже продуктов питания: один и тот же ингредиент может по-разному влиять на состояние пациента.

Диета – основной критерий для правильной терапии
Диета – основной критерий для правильной терапии

Поддержание сахара на нормальном уровне в течение всего периода болезни – основная цель.

Можно избежать многих заболеваний, возникающих на фоне прогрессирующего диабета:

  • патологии почек, печени;
  • ухудшение зрения;
  • воспаление мочевыводящей системы;
  • кожные заболевания;
  • болезни кости;
  • повышенное артериальное давление.

Основные способы снижения сахара

Нормальные значения глюкозы на экране
Нормальные значения глюкозы на экране

Существует 4 основных способа, которые помогут снизить большой сахар в крови:

  • прием медикаментов;
  • поддержка диеты диабетика;
  • занятие спортом;
  • народная медицина.

Стоит отметить, что отдельно методы не принесут ожидаемого эффекта, их нужно использовать в совокупности. Человек, внимательно относящийся к своему здоровью, сможет достичь успеха и побороть гипергликемию.

Нормальные показатели глюкозы для диабетика – 3,2-6,2 ммоль/л, они могут увеличиваться после приема пищи.

Сахар увеличивается после приемов пищи
Сахар увеличивается после приемов пищи

Лечение диабета – это образ жизни, который должен принять больной. Любое отступление от строгих рамок грозит ухудшением состояния. Конечно, быстро добиться хорошего результата практически невозможно, но если идти к своей цели, можно забыть о недуге.

Медикаментозное лечение

Стоит отметить, что терапия без лекарств возможна. Не всегда доктор назначает строгий прием медикаментов.

Для этого существует определенная группа людей:

  • диабетики 1 типа;
  • диабетики второго типа с высоким уровнем сахара.
Инсулин необходим диабетикам 1 типа
Инсулин необходим диабетикам 1 типа

Диабет 1 типа – инсулинозависимый. Он обязательно требует введение дополнительной дозы инсулина и поддержку диеты. Диабет 2 типа – не инсулинозависимый.

Лечение его включает в себя прием таблеток, снижающих сахар и корректировку в питании. Зачастую, спустя некоторое время, диабетик 2 типа переходит с приема таблеток на инсулин, из-за увеличивающегося уровня сахара.

Но бывают случаи, когда достаточно только придерживаться необходимого питания, чтобы контролировать сахарные показатели. Это относится к молодому диабету, который только развивается, а значения глюкозы не так высоки

Часто используемый препарат среди больных
Часто используемый препарат среди больных

Необходимый препарат должен выписывать врач, дозировка подбирается индивидуально.

Лекарства, которые борются с симптомами диабета, делят на 3 группы:

  1. Таблетки, понижающие устойчивость к инсулину – к ним относят «Глюфораж».
  2. Медикаменты, стимулирующие работу поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин – «Диабетон».
  3. Препараты, снижающие скорость всасывания углеводов в кровь – «Глюкобай».

СОВЕТ: вышеперечисленные медикаменты имеют ряд противопоказаний, стоит ознакомиться с инструкцией перед применением. Принимать только по назначению врача.

Имеются противопоказания для приема лекарственных средст
Имеются противопоказания для приема лекарственных средст

Доктор может назначить комплекс из трех видов лекарств, для достижения хороших результатов.

Запрещается прием таблеток, снижающих значения гликемии, если имеются следующие заболевания:

  • инсульт;
  • инфаркт;
  • патологии почек и печени;
  • преддиабетическая кома;
  • сердечная недостаточность;
  • личная непереносимость компонентов;
  • беременность;
  • период лактации.

Корректировка в питании

Продукты, разрешенные при диете
Продукты, разрешенные при диете

Для больных диабетом подходит диета №9. Она основывается на уменьшении углеводных продуктов в меню. Разрешается кушать определенное количество ингредиентов, богатых сложными углеводами, в основном, делается упор на белковую пищу. Но стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным, здоровым.

Очень важным показателем является гликемический индекс (ГИ) при выборе продуктов. Чем выше ГИ, тем быстрее повысится уровень сахара, поэтому стоит выбирать продукты с низким индексом.

«Новичок» может растеряться в вопросе как питаться чтобы понизить сахар в крови?

Сложно перестроить организм на новую жизнь, отказаться от привычной, любимой еды. В таком случаи, медики советуют сначала запомнить несколько правил, которые заложат основу питания. Поняв ключевые моменты, можно постепенно чистить свой рацион, слушая организм.

Запрещено употреблять продукты быстрого питания
Запрещено употреблять продукты быстрого питания
  1. Полный отказ от вредной продукции – сладости, сахар, фаст-фуд, газировка, промышленные соусы, консервы, мучные и кондитерские изделия.
  2. Уменьшить количество углеводов до 30 г в день, разделив их на несколько приемов пищи.
  3. Внимательное изучение состава ингредиента на наличие сахара. Такие продукты также стоит отложить в сторону.
  4. Исключить из пищи продукцию с насыщенными жирами – жирное мясо, сливочное масло, жирная молочная продукция. Заменить растительное масло на оливковое, при приготовлении салатов.
  5. Кушать пищу, приготовленную преимущественно посредством варки, запекания, варки на пару, тушения. Исключить жареную, копченую, соленую еду.
  6. Пить большое количество воды.
  7. Питаться нужно по режиму, не менее 6 раз в день, маленькими порциями.
Правильный рацион больного диабетом
Правильный рацион больного диабетом

Существует перечень ингредиентов, подходящих для диабетика. Их достаточно много, чтобы питаться разнообразно, поэтому не стоит расстраиваться из-за этого.

Гораздо важнее придерживаться терапии без таблеток, с помощью разрешенного питания:

  • морепродукты;
  • нежирные сорта рыбы;
  • постное мясо, птица;
  • грибы;
  • крупы (кроме риса и манки) и бобовые;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (редко);
  • ягоды (кроме малины);
  • овощи (кроме картофеля);
  • фрукты (кроме винограда, бананов);
  • орехи;
  • обезжиренная молочная продукция без добавок;
  • нежирные сыры.
Зеленые овощи несут пользу организму
Зеленые овощи несут пользу организму

Среди общего перечня имеются такие ингредиенты, которые могут понизить уровень сахара, при частом употреблении.

Какими продуктами можно понизить сахар в крови:

  • овощи зеленого цвета (шпинат, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, зеленый горошек);
  • морепродукты;
  • несладкие фрукты (зеленые яблоки, лимон, грейпфрут);
  • зелень;
  • томаты;
  • пряности (корица).

Примерное меню для снижения значений глюкозы

Один из вариантов полезной еды
Один из вариантов полезной еды

В таблице ниже будет приведено меню на один день, которое состоит из блюд, содержащих низкий гликемический индекс. Данный рацион позволит снизить уровень сахара, а при постоянном употреблении – держать нормальные отметки долгое время.

Таблица – Меню на 1 день для диабетика:

Прием пищи Блюдо Количество, г/мл
Завтрак №1 Каша гречневая 200
Чай черный 200
Яйцо 80
Хлеб ц/з 20
Завтрак №2 Зеленое яблоко 100
Обед Грибной суп 250
Брокколи на пару 150
Отварная  куриная грудка 80
Отвар шиповника 200
Хлеб 30
Полдник Натуральный йогурт 150
Ужин Овощное рагу 150
Рыба запеченная 80
Чай черный 200
Поздний ужин Салат из свежих огурцов и зелени 150

Спорт при диабете

Физические нагрузки – залог хорошего самочувствия
Физические нагрузки – залог хорошего самочувствия

Спорт – неотъемлемая часть в жизни каждого человека, если отсутствуют противопоказания. При сахарном диабете спорт показан. Если человек ведет здоровый и активный образ жизни, он не задается вопросом, как быстро снизить уровень сахара в крови? Физические нагрузки положительно влияют на течение заболевания, активная позиция должна поддерживаться в любом возрасте.

Однако стоит уточнить, что не каждый вид спорта подходит диабетику. Ошибочно предполагать, что чем больше нагрузки на организм, тем лучше для уровня гликемии. Для каждого возраста должна быть подходящая активность.

Предпочтение стоит отдавать более спокойным видам спорта, размеренным, не предполагающим носить и поднимать тяжести.

Например, отличной альтернативой будут следующие виды спорта:

  • занятие йогой;
  • велопрогулки;
  • утренние пробежки;
  • плавание;
  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • танцы
Плавание укрепляет иммунитет и работу мышц
Плавание укрепляет иммунитет и работу мышц

Данные виды спорта дают определенную нагрузку на организм, при этом они размеренные и спокойные. Если человек не занимался ранее, стоит начать с пеших прогулок, постепенно наращивая время и расстояние. Запрещается сразу выполнять большой объем, это может плохо сказаться на состоянии больного.

СОВЕТ: при отсутствии противопоказаний, спортивные занятия можно выполнять до 60 минут в день.

Физическая активность дает ряд преимуществ для общего улучшения самочувствия и профилактики многих заболеваний, позволяет понизить сахар и холестерин в крови:

  1. Помогает избежать болезней сердца, укрепить сердечную мышцу.
  2. Избавляет от лишнего веса, что часто встречается у людей, больных диабетом.
  3. Повышает иммунитет.
  4. Предупреждает развитие гипертонии.
  5. Омолаживает организм в целом.
  6. Улучшает самочувствие, работоспособность, память.
  7. Влияет на работу кровеносной системы.
  8. Укрепляет костный скелет и суставы.
Здоровый образ жизни ведет к долголетию
Здоровый образ жизни ведет к долголетию

Существует несколько видов спорта, от которых следует отказаться при проблемах с сахаром:

  • альпинизм;
  • бег на время;
  • подтягивания;
  • отжимания;
  • поднятие гирь и штанги;
  • травмоопасные упражнения;
  • прыжки с высоты (с парашютом).

Тонкости при занятиях спортом

Наличие тренера при занятиях – важный момент
Наличие тренера при занятиях – важный момент

Диабетики знают, что в любой ситуации необходимо измерять уровень глюкозы. Это позволяет оценить состояние, принять меры при отклонении значений от нормы. Перед спортивными упражнениями также необходимо пользоваться глюкометром.

Начинать заниматься можно при показателях 6,3 — 13 ммоль/л. Если прибор показывает меньшее значение (до 5 ммоль/л), то перед физкультурой необходимо съесть продукт, богатый сложными углеводами.

Что делать если понизился сахар в крови, стал меньше 5 ммоль/л? В таком случае, лучше перенести тренировку, из-за риска гипогликемии. По этой причине в сумке диабетика всегда должны быть конфеты или кусковой сахар, для оказания быстрой помощи.

Контроль пульса при занятиях
Контроль пульса при занятиях

Основные правила занятий включают в себя следующие пункты:

  1. Тренироваться необходимо недалеко от дома, чтобы быстро добраться при ухудшении состояния.
  2. Одежда и обувь должна быть удобной, не сковывать движения.
  3. 10% времени всего занятия необходимо посвящать разминке, чтобы не травмировать мышцы и суставы.
  4. При приеме инсулина, необходимо снизить дозу перед тренировкой (данный факт обсуждается с лечащим врачом).
  5. Заниматься лучше с тренером, который сможет контролировать нагрузку, оказать помощь, при необходимости.
  6. Во время выполнения упражнений должен контролироваться пульс. Недопустимо более 200 ударов в минуту.
  7. Тренироваться нужно 3 раза в неделю.
Режим дня необходим для здоровья
Режим дня необходим для здоровья

Несомненно, помимо физических нагрузок, необходимо полностью придерживаться здорового образа жизни. Диабет – заболевание, которое требует полного соблюдения режима дня.

Необходимо приучить себя выполнять следующие действия ежедневно:

  1. Спать не менее 8 часов в сутки.
  2. Вставать и ложиться в одно время.
  3. Питаться здоровой пищей, не менее 6 раз.
  4. Соблюдать личную гигиену.
  5. Часто гулять на свежем воздухе.
  6. Следить за чистотой помещения, проветривать комнаты, часто делать влажную уборку, поддерживать оптимальный микроклимат.

Данные правила позволят укрепить иммунитет, хорошо себя чувствовать, развить способность организма противостоять различным вирусным и инфекционным заболеваниям. Это важно, так как при развитии сопутствующего заболевания у диабетика, ход основной болезни ухудшается, наблюдается подъём показателей глюкозы.

Способы народной медицины

Травы для настоев и отваров
Травы для настоев и отваров

Понизить сахар в крови народными средствами пытаются многие диабетики. Конечно, все способы хороши, когда хочется излечить недуг, но нужно помнить, что многие методы опасны для состояния здоровья. Особенно те, которые находятся в просторах интернета, не подтвержденные медиками.

Безусловно, имеются верные рецепты, которые помогают понизить значение гликемии. Они широко используются у больных, но могут иметь некоторые противопоказания. Важно перед приемом проконсультироваться с врачом.

Также стоит отметить, что лечение только домашними способами не может принести заметного и стабильного результата. Народные советы применяют в совокупности с традиционной медициной, в качестве поддержки и улучшения терапии. Комплексное лечение, разрешенное доктором – отличный вариант.

Травяной чай для снижения сахара
Травяной чай для снижения сахара

В народных рецептах используют различные ингредиенты: травы, коренья, продукты, специи, соки. Часто делают отвары и настои, которые можно принимать внутрь, а также использовать для обработки ран, возникших в результате осложненного течения заболевания.

Ниже будет рассмотрено, каким чаем понизить сахар в крови, и какие рецепты стоит запомнить:

  1. Листья черники, ростки овса и стручки фасоли, смешанные в равных пропорциях, залить водой, прокипятить 15 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
  2. Залить 2 столовые ложки цикория 0,5 л воды, прокипятить, процедить, принимать по 100 мл несколько раз ежедневно.
  3. 50 г молотых перегородок грецких орехов залить 500 мл кипятка, настоять. Принимать процеженную жидкость 3 раза.
  4. Измельченный корень лопуха (100 г) прокипятить в течение 10 минут в воде (1 л), процедить, принимать по 100 мл, утром и вечером.
  5. 5 листьев лаврового листа залить 500 мл воды, прокипятить 5 минут, принимать по 3 ст. ложки перед приемами пищи.
  6. Корень родиолы розовой (100 г) залить 1 л водки. Настоять 2 недели в темном месте, затем принимать ежедневно по 25 капель перед едой.
  7. Сушеный корень одуванчика (10 г) залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Разделить стакан на 4 части, принимать после еды.
  8. Чайную ложку листьев манжетки заливают 250 мл кипятка, заваривают. Процеженную настойку необходимо выпить полностью, натощак.
  9. Дома необходимо держать порошок сухих желудей. Это способ из разряда: «как снизить сахар в крови быстро?». При высоких значениях глюкозы принимают чайную ложку сухого порошка, запивая его чаем или водой.
Корица полезна при диабете
Корица полезна при диабете

Кроме трав и кореньев широко используются рецепты на основе подручных средств и продуктов:

  1. Корица – пряная специя, которая хорошо помогает понизить увеличивающийся сахар. Ее необходимо включать в рацион: добавлять в кофе, разрешенные десерты, каши, кефир. Это позволит привести в норму и холестерин.
  2. Полезным продуктом является квашеная капуста. Сок, выделяющийся в процессе закваски, благотворно влияют на обмен веществ, а значит и на значения гликемии.
  3. Широко используется диабетиками топинамбур. Из него готовят салаты, отваривают и пьют отвар.
  4. В рационе больного человека обязательно присутствует гречневая крупа, как наиболее полезный углеводный продукт. Рекомендуют съедать молотые, сырые крупицы, по 1 ложке, запивая водой или обезжиренным кефиром, натощак.
  5. Зеленый кофе готовится из зерен, не прошедших обжарку. Если пить ежедневно напиток из этого вида кофе, можно скоро увидеть положительный результат.
  6. Не для всех приятный, но действенный способ – кушать отварной или запеченный репчатый лук. Отдельно сложно проглотить продукт, но если щедро добавлять его в пищу, то легко можно съесть норму.

Для нормализации сахарного числа можно ежедневно устраивать терапию натуральными соками. Полезные напитки должны быть приготовлены из разрешенных овощей и фруктов.

Кроме основной функции для диабетика, соки насытят организм витаминами и минералами, что укрепит иммунитет и общее самочувствие. Принимая каждый день свежевыжатый сок, можно не думать, как и чем снизить сахар в крови.

Сок сельдерея
Сок сельдерея

Для приготовления напитка используют следующие продукты:

  • томаты;
  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • огурцы;
  • свёкла;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • чеснок;
  • капуста;
  • спаржа.

Кроме соков готовят также:

  • настои шиповника;
  • ягодные морсы.

СОВЕТ: для приготовления настоя шиповника стоит использовать непрозрачную емкость, так как при взаимодействии со светом из продукта улетучивается витамин C. Именно поэтому его заваривают в термосе.

Все рассмотренные способы следует предварительно согласовывать с врачом. Самолечение в случае диабета является крайне нежелательным, поскольку может усугубить состояние.

Как снизить сахар при беременности

Гестационный диабет проходит после родов
Гестационный диабет проходит после родов

У некоторых девушек в положении диагностируют гестационный диабет, сопровождающийся некоторыми неприятными симптомами, среди которых завышенные показатели глюкозы. Если сахар сложно снизить с помощью необходимого питания, часто назначают инъекции инсулина. Таблетки нежелательно принимать в данный период, они могут оказать негативное воздействие на плод.

Известно, что в период ожидания малыша многое запрещено. Какие методы не нанесут вреда матери и младенцу, как снизить гипергликемию в крови беременной женщины?

  1. Строгая диета, которая не заключается в уменьшении общего потребления калорий. Она предполагает полный отказ от вредных продуктов, быстрых углеводов и сладостей.
  2. При отсутствии противопоказаний – физическая активность. Необходимо совершать пешие прогулки, ходить на гимнастику для будущих мам, заниматься плаванием.
  3. Использовать сокотерапию, она принесет большую пользу двум организмам.

Если способы, описанные выше, не помогают, врач может назначить определенную дозу инсулина. При правильном расчете, препарат не вызовет привыкания, после родов можно будет легко отказаться от инъекций.

При этом необходимо постоянно измерять дома уровень глюкозы с помощью глюкометра, записывая результаты в специальный журнал. Каждый прием его необходимо приносить к врачу для оценки динамики показателей как отражения эффективности лечения и соблюдения диеты.

Снизить сахар перед сдачей анализов

Процедура забора капиллярной крови для определения уровня глюкозы
Процедура забора капиллярной крови для определения уровня глюкозы

Нередко у человека бывают случаи, когда необходимо быстро снизить уровень сахара перед сдачей крови в лаборатории.

Для этого нужно помнить некоторые правила:

  1. Не есть за 10 часов до процедуры.
  2. Накануне вести себя активно, заняться спортом, больше гулять на свежем воздухе.
  3. За три дня полностью исключить вредные продукты, содержащие быстрые углеводы.
  4. Утром принять контрастный, прохладный душ.

Также широко используют способы народной медицины, которые позволят уменьшить значения глюкозы перед анализом. Используют травы, коренья, листья и плоды растений. Но стоит учесть, что мгновенного результата от данных методов не стоит ждать. Минимальный курс лечения – 1 неделя.

Частые вопросы врачу

Предотвратить резкий подъем сахара

Число диабетиков увеличивается с каждым годом
Число диабетиков увеличивается с каждым годом

Здравствуйте, меня зовут Алиса. Болею сахарным диабетом 2 типа 6 лет. Недавно был резкий приступа увеличения глюкозы, который с трудом удалось побороть. Подскажите, если сахар крови 15 чем понизить его в короткие сроки?

Здравствуйте, Алиса. При подобных ситуациях необходимо обратиться к лечащему врачу, который подскажет, как вести себя в подобных ситуациях. Вероятно, вы принимаете таблетки для снижения сахара?

Может, причина в дозировке, которую необходимо изменить или в пищевых срывах. Требуется пересмотреть рацион, не употреблять продукты, запрещенные при болезни. Также стоит пройти полное обследование организма. Резкое, беспричинное увеличение гликемии может быть сигналом о развивающемся заболевании.

Источник: Diabet-expert.com


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector