Высокий уровень сахара в крови как снизить

Повышенный сахар в крови негативно влияет на общее состояние здоровья каждого человека. Нужно знать, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях. 

При незначительных отклонениях снижение возможно провести самостоятельно. Если сахар в крови повышается до серьезного показателя, требуется обязательное лечение с постоянным наблюдением у специалиста.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Причины повышения сахара в крови

К повышению глюкозы в крови приводят следующие неблагоприятные факторы:

  • эндокринные патологии;
  • заболевания печени;
  • неправильная работа поджелудочной железы;
  • наличие ожирения любой степени;
  • заболевания, обусловленные инфекциями тяжелой формы;
  • серьезные нарушения питания, так как быстрые углеводы негативно влияют на уровень сахара в крови;
  • частые эмоциональные переживания или постоянный стресс;
  • употребление алкогольных напитков в значительных дозах;
  • предменструальный синдром.

Как можно понять, сахар в крови повышается по разным причинам. При этом своевременные меры устраняют риск дальнейшего ухудшения состояния здоровья.

Принципы правильного питания

Обычно правильное питание улучшает состояние здоровья. При этом многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни или страдают от постоянных стрессов, допускают серьезные нарушения питания. 

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Учет определенных принципов играет важную роль при понижении сахара в кров:.

  1. Из меню исключают продукты, которые повышают уровень сахара. К ним относят сахар и продукты с его содержанием. Желательно отказаться от меда, хотя он обладает важными полезными свойствами.
  2. В рацион включают продукты с низким гликемическим индексом. Одновременно с этим рацион должно быть разнообразным, поэтому разрешается кушать нежирное мясо и диетические сорта рыбы, орехи, фрукты и овощи, зелень, цельные злаки. Среди фруктов полезны авокадо, лимон, вишня, черная смородина, грейпфрут, среди овощей – кабачки, тыква, морковь, свекла и редис.
  3. Рекомендуется включить в рацион продукты, с повышенным содержанием клетчатки. Они будут выводить глюкозу из организма.

  4. Количество насыщенных жиров сводят к минимальному показателю. Они повышают невосприимчивость организма к инсулину.
  5. При приготовлении разных блюд используют оливковое масло. Подсолнечное масло считается более вредным.
  6. Нельзя допускать появления чувства голода. По данной причине питание должно быть достаточным частым: 3 главных приема пищи и 2-3 перекуса. Желательно выбирать небольшие порции.
  7. Для улучшения выведения глюкозы из организма пьют больше. В день пьют до 2-х литров воды.

Такие основы правильного питания играют важную роль для понижения уровня сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Эффективные народные средства

Народные средства улучшают состояние здоровья при повышенном сахаре. Однако народные средства только дополняют комплексное лечение, поэтому ими нельзя ограничиваться:

  1. Натуральные овощные соки считаются полезными. В рацион включают тыквенный, томатный, картофельный, кабачковый сок. Принимают их свежими натощак. Рекомендуется принимать овощные соки дважды в день.
  2. Цикорий полезен при повышенном сахаре. Цикорий заменяет кофе, чай. Разрешается взять порошок цикория и заварить его горячей водой, настоять. Затем цикорий пьют как обычный напиток. При желании можно использовать измельченный корень цикория: чайную ложку корня заливают стаканом горячей воды, проваривают 10 минут, настаивают. Затем выпивают перед каждым приемом пищи по столовой ложке готового отвара.

  3. Чай из шиповника считается полезным. Ягоды заливают водой, настаивают на ночь в термосе. Такой натуральный чай считается полезным.
  4. Отвар овса также рекомендуется для снижения сахара. Отвар проваривают на водяной бане 15 минут, настаивают. Употребление такого овсяного отвара считается полезным.
  5. Сок квашеной капусты считается эффективным. Результат будет отмечен при регулярном употреблении капустного сока. Рекомендуется пить напиток трижды в день по одной трети стакана.
  6. Кефир с корицей часто используют для понижения сахара в крови. На стакан кефира добавляют чайную ложку молотой корицы, тщательно размешивают. Такой напиток желательно пить на ночь.
  7. Для понижения сахара в крови используют разные народные средства. Полезными считаются почки сирени, корень одуванчика, корень лопуха, листья черники и смородины, крапива, клевер. Из таких растений готовят настои, отвары. Настои разрешается готовить на основе спирта с последующим настаиванием в прохладном, темном месте. Для приготовления быстрого лечебного средства лекарственные травы заливают горячей водой, настаивают несколько часов. Лечебный курс проводится под строгим наблюдением врача. Длительность лечения составляет 4 недели, после делается 1-3-недельный перерыв.

Народное лечение проводится только после консультации с врачом. Любые средства используют только после оценки предполагаемого уровня эффективности.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Физические занятия при повышенном сахаре


Обязательными являются регулярные правильные тренировки. Активный образ жизни способствует нормализации сахара в крови. При этом допускаются только разумные физические нагрузки. Важно отметить: интенсивные спортивные занятия приводят к повышению сахара даже у здоровых людей.

При повышении сахара рекомендуются следующие занятия спортом:

  • плавание;
  • водная аэробика;
  • регулярные пешие прогулки с постоянным изменением темпа ходьбы;
  • неспешный бег трусцой;
  • катание на роликах, беговых лыжах, велосипеде;
  • проведение тренировок с небольшим утяжелением (обычно используются гантели весом до 2 кг);
  • утренняя зарядка с разминкой всех групп мышц;
  • гимнастика для укрепления дыхательной системы;
  • йога.

Вышеперечисленные направления тренировок способствуют насыщению тканей и органов кислородом. По такой схеме активизируется сжигание жировых отложений, нормализуется уровень сахара в крови.

Физические нагрузки должны быть регулярными. Чрезмерное утомление запрещено.

Упражнения выполняют только через время после приема пищи. Обычно длительность тренировок составляет 20 минут – 1 час в день. Рекомендуется ориентироваться на состояние человека.

Активный образ жизни и спорт считаются полезными при правильном подходе и умеренности. Нельзя бездумно заниматься физической деятельностью, так как, в противном случае возможно ухудшение состояния здоровья.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Профилактика повышения сахара в крови


Профилактика повышенного сахара в крови считается обязательной. Профилактические меры остаются актуальными даже при отсутствии каких-либо жалоб на состояние здоровья.

Важно помнить о том, что к повышению сахара приводят лишние килограммы, серьезные заболевания, стрессы. По данной причине рекомендуется следить за весом и эмоциональным состоянием здоровья. Более того, эмоциональные срывы и ожирения любой степени повышают риск развития сахарного диабета.

Врачи отмечают, что правильное питание и физические упражнения понижают сахар в крови. По данной причине профилактические меры легко соблюдать, причем они положительно влияют на состояние здоровья.

Возможности контроля за сахаром в крови

Обследование у врача гарантирует снижение уровня сахара в крови. При этом сдача анализа на крови считается целесообразной при соблюдении следующих условий:

  • проведение диагностического мероприятия только натощак, так как завтрак приведет к получению неверных результатов;
  • обязательный отказ от кофе и чая за 12–18 часов до обследования, так как напитки считаются излишне крепкими;
  • отсутствие эмоциональных переживаний, так как сахар может внезапно подскочить;
  • отказ от тяжелой физической работы, которая часто приводит к повышению сахара в крови.

Учет всех вышеперечисленных условий определяет целесообразность обследования крови на сахар. Врач проведет обследование, результаты которого позволят узнать уровень глюкозы в крови. В дальнейшем рекомендуется учитывать рекомендации врача для проведения эффективной профилактики, предотвращения нежелательного повышения уровня сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Постоянный контроль за здоровьем и самочувствием является наилучшим вариантом для многих пациентов.

Зная, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях, нужно помнить о полноценном контроле за состоянием здоровья и важности правильного образа жизни.

Источник: www.Kleo.ru

Признаки патологии

Симптомы высоких цифр гликемии проявляются следующим образом:

  • постоянная жажда – первое и самое яркое проявление;
  • полиурия (большое количество выделяемой мочи);
  • полидипсия – характеризуется повышением аппетита при снижении массы тела;
  • головная боль;
  • зуд кожных покровов;
  • сухость слизистых оболочек;
  • изменение уровня чувствительности;
  • запоры, сменяющиеся поносами.

Изменяются и лабораторные показатели. Уровень глюкозы в крови из пальца становится выше 5,6 ммоль/л, из вены – выше 6 ммоль/л. Может появляться сахар в моче (глюкозурия).

Почему повышаются показатели глюкозы?


Углеводы, в частности, моносахариды, считаются главным источником энергии для человека. Энергетические процессы важны для функционирования всех органов и систем организма. При поступлении в организм с продуктами питания углеводы расщепляются на простые составляющие и всасываются через стенку ЖКТ в кровь. Вся система кровообращения напрямую связана с печенью. Здесь происходит очищение от токсинов, дальнейшая переработка органических веществ до глюкозы.

Процесс расщепления происходит круглосуточно, даже если человек отдыхает. Определенное количество глюкозы поступает в клетки (при помощи инсулина), чтоб обеспечить их жизнедеятельность, остальная часть – в мышцы и жировую ткань.

Показатели глюкозы в организме регулирует определенная часть эндокринного аппарата (гипофиз и поджелудочная железа). Гипофиз «приказывает» поджелудочной железе вырабатывать достаточное количество гормона, чтоб понизить сахар в крови, отправив его в клетки. Инфекционные болезни, стресс, физические нагрузки требуют коррекции количества синтезируемого инсулина.

При сахарном диабете этот механизм нарушается. Если поджелудочная железа не в состоянии выработать необходимое количество гормона, развивается инсулинозависимый тип болезни. Диабет 2 типа (инсулиннезависимый) характеризуется достаточным синтезом инсулина, но клетки организма теряют к нему свою чувствительность, а значит, снижение уровня сахара в крови также не происходит.

Важно! Гипергликемия может становиться симптомом цирроза печени, гепатита, патологии гипофиза.

Медикаментозные методы


Быстро снизить сахар в крови помогут лекарственные средства. Первый тип «сладкой болезни» требует проведения инсулинотерапии. С лечебной целью используются препараты различной продолжительности действия и времени наступления эффекта.

  • Средства короткого действия – сюда входят ультракороткие и короткие инсулины. Снижение сахара в крови происходит через 10-45 минут с момента введения препарата. Представители – Актрапид, Хумулин Регуляр, Новорапид.
  • Пролонгированные инсулины – лекарственные вещества, эффект которых развивается через несколько часов с момента инъекции и продолжается до 24 часов. В группу входят инсулины среднего и длительного действия (Лантус, Левемир, Протофан).

Кроме того, гормональные препараты различаются по происхождению. Они могут быть синтезированы из поджелудочной железы крупного рогатого скота, свиньи или являться аналогами человеческого инсулина. Форму аналога получают с помощью специфичного штамма кишечной палочки путем замены аминокислотных остатков в молекулах гормона.

Сахароснижающие препараты

Существуют лекарственные вещества в форме таблеток, которые способны эффективно понизить уровень глюкозы. Их, как правило, назначают при 2 типе сахарного диабета. Каждая группа пероральных препаратов, которые направлены на снижение сахара в крови, имеет воздействие на определенное звено в механизме развития болезни.


  • Производные сульфанилмочевины. Избавиться от гипергликемии помогает стимуляция работы инсулинсекретирующих клеток. Представители – Манинил, Глирид, Диабетон. Медикаменты этой группы способны уменьшить показатели гликированного гемоглобина на 2%.
  • Бигуаниды. Снижение сахара в крови происходит путем его транспортировки в клетки и ткани организма. Группа не используется при почечной и сердечной недостаточности, поскольку риск развития кетоацидоза повышается в несколько раз. Срочно сбить сахар поможет Метформин.
  • Производные тиазолидиндиона. Средства улучшают чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы. Быстро снизить уровень сахара в крови этими препаратами не получится. Их действие начинается через несколько недель с момента начала применения.
  • Меглитиниды. Представители – Старликс, Новонорм. Медикаменты находятся в прямой зависимости от показателей глюкозы. Чем выше ее уровень, тем больше препараты стимулируют работу инсулинсекретирующих клеток.
  • Комбинированные средства. Относятся лекарственные вещества, в состав которых одновременно входят несколько активных компонентов разного действия.

Физическая нагрузка

Как правило, назначением лечебных препаратов специалисты не ограничиваются. Обязательными условиями являются соблюдение низкоуглеводной диеты, физическая активность и нормализация психоэмоционального фона.


Понижение сахара в крови происходит после активного времяпровождения и тренировок, поскольку эти процессы сопровождаются расходом энергетических ресурсов. Чрезмерные нагрузки не допускаются. Лучше уделить время пешим прогулкам, йоге, плаванию, езде на велосипеде.

Физическая активность позволена, если содержание сахара в капиллярной крови не выше 15 ммоль/л, поскольку более критические цифры вызывают обратный эффект.

Доказано, что метод физической активности повышает чувствительность клеток и тканей организма к инсулину. Отмечалось увеличение толерантности к глюкозе у больных 2 типом сахарного диабета при годичной тренировке по специальным программам. При 1 типе заболевания достаточный уровень активности позволял снизить потребность в инсулине до 20 ЕД в сутки.

Лечебное питание

Диетотерапия – еще один эффективный способ, который снижает сахар. Его используют в качестве отдельного метода и в виде звена комплексного лечения. Принципы такого питания заключаются в следующем:

  • отказ от сахара, использование сахарозаменителей;
  • уменьшение поступаемых углеводов, употребление полисахаридов, богатых клетчаткой и другими пищевыми волокнами;
  • ограничение белков животного происхождения, предпочтение отдается растительным белковым веществам;
  • дробное частое питание;
  • соблюдение индивидуально рассчитанного суточного калоража;
  • ограничение соли и жидкости (воды не более 1,5 л в день).

При составлении меню учитывается гликемический индекс продуктов – показатель, который указывает на скорость повышения глюкозы в крови после употребления того или иного блюда. В рацион рекомендуют включить ряд продуктов, способных сбивать уровень гликемии до нормальных показателей.

Черника

Если повышен сахар, следует употреблять ягоды черники и настой из ее листьев. Ежедневно нужно съедать до 2 стаканов ягод. Чтоб приготовить лечебный настой, чайную ложку мелко нарезанных листьев заливают стаканом кипятка. Через полчаса полученный раствор процеживают и выпивают в течение суток. Кроме гипогликемического эффекта, черника имеет значительное количество вяжущих веществ, кислот, эфирных масел и витаминов в составе.

Огурцы

Этот «житель» грядки состоит из воды более чем на 95%, имеет низкие показатели гликемического индекса. Диабетикам хорошо помогают разгрузочные дни на основе огурцов (рекомендуется съедать 1,8-2 кг овощей за сутки).

Топинамбур

Главное вещество в составе «земляной груши» – инулин. Это полисахарид, который является представителем пищевых волокон. В промышленности используется для получения фруктозы. Инулин обладает следующими свойствами:

  • нормализует работу ЖКТ, восстанавливая микрофлору кишечника;
  • снижает показатели глюкозы в крови;
  • выводит излишки холестерина из организма;
  • улучшает процессы кроветворения.

Топинамбур, понижающий уровень сахара, обладает таким действием также благодаря наличию хрома в составе. Это второй активный компонент, способный контролировать показатели гликемии без лекарств. Хром оказывает влияние на активность инсулина, снижает инсулинорезистентность.

Овощные соки

Ежедневное употребление соков из редьки, капусты, картофеля, свеклы, кабачков и помидоров оказывает следующие эффекты:

  • устраняет гипергликемию;
  • выводит жидкость из организма;
  • нормализует показатели холестерина;
  • восстанавливает процессы пищеварения.

Цикорий

Растительный продукт, который является не только ароматным заменителем кофе, но и лекарственным веществом. Цикорий, снижающий уровень глюкозы, обладает подобным действием благодаря наличию инулина в составе. Продукт содержит ряд растительных гликозидов, эфирных масел, органических кислот, биофлавоноидов, витаминов и микроэлементов.

Важно! Все вышеперечисленные продукты можно кушать и пить при любом типе «сладкой болезни». Помимо уменьшения цифр сахара в крови, блюда на их основе способны насытить организм диабетиков всеми жизненно необходимыми веществами.

Народные методы

Устранение гипергликемии возможно и народными средствами. Эффективные рецепты передаются из поколения в поколения. Однако следует помнить, что такие методы должны использоваться исключительно после консультации с лечащим специалистом.

Рецепт №1

Смешать куриное яйцо (в сыром виде) с половиной стакана сока лимона. Пить за час до приема пищи трижды в день. Курс – 3 дня. Повтор лечения позволен через 10 дней.

Рецепт №2

Корни одуванчика тщательно промыть, измельчить. Чайную ложку полученной массы залить стаканом кипятка. Процедить через 30 минут. Раствор выпить в течение дня.

Рецепт №3

Липовый цвет залить водой (из расчета 1 стакан сырья на 1,5 л жидкости). После кипения максимально убавить огонь и томить 15 минут. Процедить. Употреблять вместо питьевой воды.

Рецепт №4

Щепотку куркумы заварить в стакане кипятка. Настоять на протяжении 40 минут. Принимать утром и вечером.

Рецепт №5

Сок подорожника (приобретенный в аптеке или изготовленный дома) принимать по 2 ст.л. трижды в день.

Для усиления эффективности терапии рекомендуют комбинировать традиционную медицину и применение народных средств. Стойкое снижение уровня глюкозы до нормальных цифр свидетельствует о положительном результате лечения.

Источник: diabetiko.ru

Что такое гипергликемия и чем опасна

Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:

  • жаждой, частым мочеиспусканием;
  • повышенным аппетитом;
  • слабостью, упадком сил;
  • внезапным ухудшением зрения;
  • резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.

Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.

Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.

Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:

  • медикаментозные препараты;
  • народная медицина;
  • изменение рациона;
  • физические упражнения.

Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.

Медикаментозные средства

Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.

Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.

  1. Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
  2. Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
  3. Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.

Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:

  • впадение в гипогликемическую кому;
  • инфаркт миокарда;
  • развитие сердечной недостаточности;
  • сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • индивидуальная реакция на составляющие лекарства.

Важно! При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.

Рецепты народной медицины

Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.

Соки

Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:

  • помидоров;
  • тыквы;
  • кабачка;
  • картофеля.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.

Лавровый лист

Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.

Корица

Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.

Цикорий и шиповник

Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.

Капуста

Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.

Овёс

Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

Эффективные средства с травами

Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).

Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:

  • корни (цикорий, лопух, одуванчик);
  • листья (крапива, черника, чёрная смородина);
  • цветы (клевер);
  • почки (сирень);
  • кора (осина).

Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Важно! При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.

Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.

Продукты, понижающие сахар в крови

При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.

Высокий уровень сахара в крови как снизить

Диабетикам показаны следующие продукты:

  1. Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
  2. Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
  3. Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
  4. Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.

Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.

Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.

Физические упражнения

Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.

Важно! Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.

Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.

Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).

Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.

Источник: lechim-prosto.ru

Из-за чего повышается уровень сахара в крови

У большинства людей гипергликемия (высокая концентрация сахара) ассоциируется с болезнью – диабетом, но в действительности у человека, вполне здорового, уровень глюкозы в крови может повышаться. Происходит это в силу физиологических причин и при воздействии определенных факторов:

  • неправильный рацион питания − много углеводов;
  • прием лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, бета-блокаторов, диуретиков);
  • стресс;
  • ожирение;
  • гиподинамия
  • сильная боль;
  • ожоги.

Гипергликемия возникает при приеме больших доз алкоголя, у женщин – при предменструальном синдроме и во время беременности.

Перечисленные факторы могут приводить к гипергликемии, но диабет по статистике наиболее распространенная причина. Недостаточная выработка инсулина может наблюдаться при других патологиях:

  • гепатите;
  • циррозе;
  • опухоли или воспалении поджелудочной железы;
  • синдроме Иценко-Кушинга;
  • феохромоцитоме.

Гипергликемия во многих случаях передается от родителей.

Норма сахара

Высокий уровень сахара в крови как снизитьНормальный уровень глюкозы в крови лежит в пределах 4,5-5,5 ммоль/л. На протяжении суток сахар может изменяться в интервале от 10 до 15%. Суточные колебания происходят не у всех категорий людей, к ним предрасположены спортсмены, диабетики и больные с серьезными патологиями печени.

Людей с концентрацией сахара от 5,7 до 6,9 ммоль/л включают в группу риска. Диагноз диабет ставят тем, у кого при сдаче крови на голодный желудок концентрация глюкозы 7 ммоль/л, а в течение суток может доходить до 11 ммоль/л.

В таблице приведены допустимый уровень сахара для разных возрастных категорий вне зависимости от половой принадлежности.

Возраст Концентрация глюкозы (ммоль/л)
дети до года 2,8-4,4
от 1 года до 60 лет 3,2-5,5
от 60 до 90 лет 4,6-6,4
старше 90 лет 4,2-6,7

Признаки повышенного сахара в крови

У человека проявляются классические симптомы сахарного диабета при системном повышении уровня глюкозы в крови выше нормы:

  • ощущение жажды;
  • неприятная сухость во рту;
  • учащенное мочеиспускание;
  • кожный зуд;
  • резкое изменение массы тела при стандартных физических нагрузках и неизменном рационе питания;
  • повышенное потоотделение.

Больному после обследования может быть поставлен диагноз диабет I или II типа (инсулинозависимый, инсулиннезависимый). Начальные симптомы при обоих видах заболевания идентичны, но сила их проявления различна:

  • для больных с I типом диабета характерны внезапность возникновения и интенсивное проявление симптомов;
  • для инсулиннезависимых больных болезнь длительное время протекает без симптомов или они выражены слабо.

Высокий уровень сахара в крови как снизитьУ больных диабетом I типа помимо основных симптомов начинают проявляться косвенные признаки болезни: падает зрение, снижается масса тела, ослабевает иммунитет, ухудшается регенерация кожи (гнойники, фурункулы, трофические язвы), хроническая усталость.

Диагноз диабет II типа часто ставят случайно, когда человек проходит обследование во время диспансеризации, планового медосмотра на работе. Поэтому многие люди по нескольку лет не знают о проблеме, идут к врачу только тогда, когда болезнь приводит к осложнениям.

Симптомы критического уровня глюкозы:

  • галлюцинации;
  • утрата ясности мыслей;
  • кома (гипергликемическая).

Как снизить сахар в крови в домашних условиях, если нужно срочно и быстро

Высокий уровень сахара в крови как снизитьВажно знать, как быстро выйти из опасного состояния гипергликемии. При обнаружении симптомов повышенного сахара посещение эндокринолога единственно верное решение. После полного обследования врачом будет выработана индивидуальная терапия, с помощью которой больной будет поддерживать нормальный уровень сахара. Она состоит из комплекса мероприятий:

  • медикаментозного лечения;
  • диеты;
  • физических нагрузок;
  • вспомогательной терапии, основанной на применении народных рецептов.

Что снижает сахар в крови

Есть проверенные способы снижения резко подскочившего уровня глюкозы. В качестве экстренной помощи подойдут следующие меры:

  • съесть сладкое (сахар);
  • выпить сок, приготовленный из свежих овощей, фруктов, ягод или зеленый чай, молоко;
  • 100 г коньяка либо водки;
  • поесть свежих овощей (огурцы, капуста белокочанная);
  • поесть ягод черники;
  • съесть порцию гречки.

Продукты

Высокий уровень сахара в крови как снизитьКорректировка пищевого рациона проводится обязательно. Необходимо знать продукты, понижающие в крови уровень глюкозы. Очень полезно есть свежую и замороженную чернику. В ее составе содержится вещество митриллин. Его действие схоже с действием инсулина. Больным на начальном этапе болезни полезно пить настой, приготовленный из черничных листьев.

Очень полезно есть плоды топинамбура. В них найдены вещества, нормализующие обменные процессы (фруктоза, инулин). Корнеплод употребляют в сыром виде, готовят отвары, варят его в воде в течение 15 минут. Для нормализации уровня глюкозы необходимо выпивать ежедневно по 100 мл.

Хорошее средство лимон. Берут один плод, отжимают из него сок, смешивают с куриным яйцом, выпивают смесь за 3 дня. Хрен также может нормализовать в крови сахар. Его употребляют с простоквашей. Натертый корень (1 ст. л) смешивают с простоквашей (10 ст. л), пьют до еды.

Систему питания больной должен привести в соответствие с правилами питания для диабетиков, употреблять продукты с низким гликемическим индексом.

Продукт Гликемический индекс Продукт Гликемический индекс
петрушка 5 черный хлеб 50
базилик 5 белый хлеб 136
салат 10 каша (овсяная, гречневая) 50
укроп 15 мороженое 50
лук 10 мюсли 40-70
помидоры 10 каша перловая 22
огурцы 20 молоко 20-30
шпинат 15 картофельное пюре 90
капуста белокочанная 10 мед 90
морковь 35 каша рисовая 90
баклажаны 10 макароны 90
кабачки 15 пиво 110

Необходимо выпивать в течение дня достаточно воды, чтобы ускорять вывод глюкозы, питаться дробно. Испытывать чувство голода недопустимо, но порции должны быть небольшие.

Напитки

овсяный настойУпотребляя напитки, приготовленные по специальным рецептам, поддерживают в норме сахар, ускоряют метаболизм. Людям, страдающим от ожирения, помогают нормализовать вес. Овсяная вода − один из таких напитков. Готовят ее следующим способом:

  1. Берут овсянку (1 ст.) заливают на 12 часов водой (2 л).
  2. Сцеживают жидкость, мякоть перекладывают в чашу блендера, туда же кладут корицу (1 палочка), измельчают, добавляя небольшими порциями сцеженную до этого жидкость.
  3. За день можно выпивать по 3 стакана напитка, употреблять до еды.

Ежедневно полезно пить кокосовое молоко с кунжутом. На 1 л жидкости нужно взять 1 ст. семян. Их сначала обжарить до золотистого цвета, размять до состояния кашицы и только потом развести молоком. В день достаточно выпивать 1 стакан напитка.

Снижает уровень глюкозы чай с корицей. Готовят его следующим образом:

  • до кипения доводят 1 л воды;
  • в момент закипания бросают в чайник корицу (2 палочки);
  • убавляют до минимума огонь, томят 5 минут;
  • процеживают.

Для нормализации уровня сахара в день пьют по 1 стакану чая с корицей.

Витамины

Высокий уровень сахара в крови как снизитьМикроэлементы: цинк, марганец, хром и витамины B, A, E , помогают организму поддерживать в норме уровень сахара. Хром содержится в дрожжах, сыре, цельном и пророщенном пшеничном зерне, мясе, бобовых культурах, пиве.

Употребляя орехи, овощи, фрукты, рыбу и рыбий жир поставляют организму витамин E. Чтобы обеспечить себя витамином A, едят:

  • свиную печень;
  • яйца;
  • сыр;
  • фрукты;
  • сырые овощи.

Марганец содержится в плодах черемухи, зеленом чае, зелени (укроп, петрушка), орехах, моркови. Чтобы получить с пищей нужное количество витамина B, в рацион включают: каши (гречневую, овсяную, пшенную), рыбу, хлеб цельнозерновой, ржаной, печень, мясо. Цинк получают, употребляя в пищу хлеб, орехи, семечки подсолнуха, устрицы, мясо.

Помогают ли заменители сахара

заменитель сахараВ ходе многократных экспериментов ученые доказали, что продукты, содержащие заменители сахара, повышают аппетит. Избыточная потребность в сладком и углеводах, их чрезмерное употребление вызывает:

  • быстрое формирование жировых отложений;
  • усиление резистентности к инсулину.

Народные методы

Народные знахари знали, как снижать сахар в крови с помощью простых продуктов. Их рецепты безопасны, эффективны, доступны. На любой кухне можно найти то, что поможет быстро и недорого снизить сахар в домашних условиях.

Лавровый лист

лавровый листПрименяют лавровый лист для снижения сахара на начальных стадиях болезни при отсутствии противопоказаний (беременность, запоры хронические, непроходимость кишечника, патологии почек, печени, сердца, аллергии).

В состав лечебного напитка входит вода (кипяток) 750 мл и 10 шт. лаврового листа. Сырье засыпают в термос, заливают кипятком, настаивают не менее 3 часов. Готовый настой пьют за 30 минут до еды, норма на один прием − 100 мл.

Соки

Овощной сок снижает сахар, оказывает положительное действие на организм. В лечебных целях пьют только натуральный, свежий сок, приготовленный прямо перед употреблением. Полезно в обед и на завтрак выпивать фреш из нескольких овощей:

  • картофеля;
  • арбуза;
  • помидор;
  • тыквы;
  • кабачка.

Капуста

Квашеная капуста полезна при многих заболеваниях, рассол от нее помогает снизить концентрацию глюкозы в крови. Он противопоказан при хронических и острых воспалениях желудка (язва, гастрит). Для снижения сахара за день нужно в 3 приема выпивать 1 стакан рассола.

Овес

Регулярное употребление овсяного отвара помогает уменьшить сахар в крови. На один день готовят отвар из 1 ст. овса, 3 ст. кипятка. Его кипятят 15 минут на водяной бане, процеживают и пьют по ½ стакана 3 раза в день.

Корица

Корицу многие диабетики (диабет II типа) используют для поддержания в норме уровня сахара, противопоказание у нее одно – индивидуальная непереносимость.

Существует несколько способов, как с помощью корицы снижать сахар:

  • в нежирный кефир (1 ст.) добавляют корицу (½ ч. л) и молотый имбирь (½ ч. л).
  • в стакане с кипятком растворяют 1 ч. л порошка, настаивают 1 час, после чего добавляют мед 2 ч. л, убирают на 10 часов в холодильник, настой пьют перед едой.
  • нарезают салат из яблок, посыпают его корицей.

Разовый прием результата не даст. Эффект будет ощущаться после длительного употребления корицы.

Шиповник

шиповникПеречень полезных веществ шиповника длинный, в него входят витамины, флавоноиды, минералы, катехины, органические кислоты, дубильные вещества. При применении плодов целебного растения у больных налаживается работа поджелудочной железы, сосудов и сердца, понижается сахар и артериальное давление.

При диабете полезно пить настой шиповника по ½ стакана трижды в день. Для приготовления берут термос, засыпают в него 1 ст. л сушеных плодов, заливают их 0,5 л кипящей воды, настаивают 12 часов. Помогает понижать уровень глюкозы отвар шиповника:

  • плоды 2 ст. л;
  • кипяток 1 л.

Напиток доводят до кипения, варят 15 минут, настаивают 3 часа, пьют перед приемом пищи 3 раза в день.

Цикорий

Отвар цикория снижает сахар на 20-50 % . Пить его можно здоровым людям и больным с сахарным диабетом. Для напитка берут измельченные корни растений. На 1 стакан воды требуется 2 ст. л сырья.

Готовят на водяной бане: доводят до кипения, кипятят 10 минут. Процеживают отвар после полного остывания, доводят холодной кипяченой водой до первоначального объема. Начинают прием с 1 ст. л по 6 раз в день до еды.

Медикаменты для снижения сахара

Лекарственные средства подразделяют на несколько видов: препараты сахароснижающие, и инсулины короткого и пролонгированного действия, перечень и краткая характеристика приведены в таблице.

Группа препаратов Наименование Начинает действовать Продолжительность воздействия Механизм действия
производные сульфонилмочевины Манинил через 30 минут от 20 до 24 часов стимулируют секрецию инсулина
Глирид
Диабетон
бигуаниды Метформин через 30 минут от 8 до 12 часов снижают продукцию глюкозы печенью и интестинальную абсорбцию глюкозы, повышают эффект инсулина
меглиглитиниды НовоНорм через 10 минут 3 часа быстро повышают секрецию инсулина
Старликс
ингибиторы альфа-глюкозидаз Акарбоза через 30 минут от 6 до 8 часов тормозят всасываемость углеводов в кишечнике
Миглитол
инкретиномиметики Галвус через 2 часа от 16 до 24 часов понижают выработку глюкозы печенью
Онглиза
инсулины короткого и ультракороткого действия Актрапид НМ от 20 до 30 минут до 6 часов применяют для быстрого понижения сахара поступившего в организм с пищей
Монодар
Химулин Регуляр
Новорапид
инсулины среднего действия Инсулин Новомикс спустя 2 часа после инъекции от 8 до 12 часов поддерживают фоновую концентрацию инсулина
Хумодар БР
Протафан
инсулины длительного действия Лантус спустя 1-2 часа после введения от 9 до 29 часов держат сахар в норме на протяжении дня (натощак) и в течение ночного сна

Самые эффективные методы

Консультацию по поводу эффективных методов снижения сахара дает врач на основе анализов, возраста и состояния больного. Первые рекомендации касаются системы питания. Помимо приема лекарств, назначенных врачом, больной должен планировать свой рацион, учитывая гликемический индекс продуктов.

Вторая рекомендация касается изменения образа жизни:

  • регулярные спортивные занятия бегом, плаванием, физкультурными упражнениями;
  • контроль массы тела;
  • контроль уровня сахара;
  • контроль психологического состояния (избегать стрессов и эмоциональных и умственных перегрузок).

Упражнения в помощь

упражненияГрамотно подобранные упражнения помогают понижать сахар. Эффект от них наблюдается при комплексном лечении. Мышцы во время нагрузки интенсивно расходуют глюкозу, это способствует улучшению самочувствия.

Комплекс гимнастических упражнений начинают с 15 повторов. Увеличивают нагрузку постепенно. Для первого упражнения понадобятся гантели или бутылки из пластика (1,5 л). Взяв в каждую руку утяжелитель, опустить их вдоль тела. Руки медленно поднимать, сгибая их в локте и разгибать.

Для выполнения второго упражнения нужно лечь на спину. Руки положить под голову, ноги согнуть в коленях. Во время выполнения упражнения, приподнимания верхней части туловища, мышцы живота должны находиться в напряженном состоянии.

Третье упражнение – планка. Ее принимают из положения лежа на животе, располагая локти на уровне плеч. Упор на согнутые в локтях руки и пальцы ног. В планке стоят не менее 5 секунд, после чего расслабляют пресс, возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение.

Как снизить сахар в крови ребенку

Диагноз диабет I типа у ребенка предполагает медикаментозное лечение препаратами Манинил, Глюкофаж, Сиофор или инъекции инсулина. Таблетки влияют на состояние печени, почек, а уколы нет. Инсулин вводят ребенку от 1 до 2 раз в день.

 

 

Ребенка ограничивают в продуктах, содержащих углеводы, красители, консерванты. Сладости заменяют фруктами. Хлеб выбирают цельнозерновой. Включают в рацион ребенка большое количество овощей. Родители должны контролировать объем съеденной пищи. Вред приносит как недоедание, так и переедание.

Как снизить сахар в крови во время беременности

беременностьПокупка глюкометра это первое, что должна сделать будущая мамочка при появлении проблем с уровнем сахара. Беременная должна измерять концентрацию не менее 4 раз в сутки:

  • утром до еды;
  • после приема пищи;
  • перед тем, как лечь спать;
  • ночью в 3 часа.

Второй шаг – изменение рациона питания беременной. Употребление овощей, богатых клетчаткой (сырых, вареных), отказ от сладкого, выпечки. Переход на нежирные сорта мяса. Все блюда готовить на пару или методом варки.

Для готовки женщина должна использовать только натуральные продукты, все полуфабрикаты из рациона исключить. Эндокринолог устанавливает индивидуальное количество кКал в сутки. Мамочка должна получать достаточное количество питательных веществ, чтобы плод не отставал в развитии.

Женщина во время беременности обязана поддерживать двигательную активность, это улучшает обмен веществ и количество кислорода, поступающего к ребенку. Мышцы при этом расходуют избыток глюкозы. Рекомендуемые физические нагрузки:

  • пешие прогулки;
  • плавание;
  • фитбол и комплекс специальных упражнений.

 

 

Врач может назначить беременной женщине инъекции инсулина, если ей не помогает диета и физические нагрузки. Ребенку инсулин не вредит. Таблетки от сахара во время вынашивания противопоказаны, проникая через плаценту, они могут навредить плоду.

Диета для понижения сахара в крови

продуктыДля терапии легкой и средней тяжести формы диабета назначают диету №9. Эта лечебная система была разработана еще во времена Советского Союза, ее автор Михаил Певзнер. Назначение стола №9 преследует определенные цели:

  • нормализация углеводного обмена;
  • коррекция жирового обмена;
  • приведение в норму водно-электролитного состояния;
  • создание оптимальных условий для определения схемы лечения (сахароснижающей терапии).

Суточная норма низкокалорийной диеты №9 от 1900 до 2300 кКал. Она предполагает отказ от употребления жиров животного происхождения и углеводов (легкоусвояемых), ограниченное потребление жиров растительного происхождения и сложных углеводов.

Больным рекомендуют есть каши (овсяную, пшенную, ячневую, гречневую), хлеб 2 сорта пшеничный, ржаной. Мясо и рыба должны быть нежирными. При приготовлении овощных блюд рекомендуют использовать низкокалорийные культуры:

  • капусту;
  • тыкву;
  • огурцы;
  • кабачки;
  • баклажаны;
  • помидоры.

В пределах установленной нормы углеводов разрешается включать в суточное меню корнеплоды: морковь, картофель, свеклу, горошек зеленый. Можно есть кисло-сладкие ягоды и фрукты, нежирные молочные продукты.

 

 

Перечень запрещенных блюд:

  • сдоба;
  • колбасы все, кроме докторской;
  • консервы мясные;
  • жирное мясо;
  • фрукты с большим содержанием углеводов (виноград, инжир, курага, бананы, чернослив);
  • сахар;
  • мед;
  • варенье;
  • мороженое;
  • конфеты;
  • напитки сладкие (сок, компот, лимонад).

Придерживаясь диеты №9, соблюдая дробное питание, больные получают в достаточном объеме витамины, микроэлементы, пищевые волокна. Благодаря этому у них наблюдается хорошее самочувствие, стабильная трудоспособность на протяжении всего дня.

Физические упражнения, правильное, дробное питание, пребывание на солнце, употребление воды – меры, нормализующие уровень сахара.

Источник: krovinfo.com


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector