Нехватка йода в организме женщины симптомы лечение

Чтобы организм функционировал нормально, в нем нужно постоянно поддерживать баланс витаминов и минеральных веществ. Для бесперебойной работы щитовидной железы ключевую роль играет йод. Его молекулы содержатся в тиреоидных гормонах тироксин и трийодтиронин (Т3 и Т4), которые являются одними из главных эндокринных регуляторов многих процессов в организме.

Около 30% населения планеты сталкивается с недостатком йода в той или иной степени. Особенно остро ощущается дефицит микроэлемента в женском организме. Его последствия отражаются как на внешнем виде женщины, состоянии ее внутренних органов, так и на психологическом здоровье. Очень важно вовремя распознать проблему и предпринять необходимые меры для компенсации недостатка йода.

  • Функции йода в организме
  • Причины недостатка микроэлемента
  • Признаки и симптомы
  • Диагностика
  • Способы восполнения йододефицита
  • Лекарственные препараты и БАДы
  • Особенности питания
  • Средства народной медицины

Функции йода в организме

признаки недостатка йода в организме у женщин

Поскольку йод является неотъемлемой частью гормонов щитовидки, то его роль определяется функциями этих гормонов.

Микроэлемент влияет на большинство жизненно важных процессов в организме:

  • тепловой и энергетический обмен;
  • скорость метаболизма;
  • нормализация веса;
  • работа сердечно-сосудистой системы;
  • водно-солевого баланс;
  • эмоциональное состояние;
  • нормальное внутриутробное формирование плода;
  • психомоторное и физическое развитие ребенка.

Йод влияет на работу фагоцитов – клеток иммунной системы, которые препятствуют проникновению болезнетворным агентам в организм. Он может поступать в организм разными путями. Около 4% мы получаем из воздуха, 5% — из воды, 60% — с продуктов животного происхождения, 30% — с растительной пищи. В норме взрослый человек должен получать 120-150 мкг йода в сутки. Во время беременности у женщин возрастает потребность до 200-250 мкг. 80% поступившего в организм микроэлемента скапливается в щитовидке.


лечение сахарного диабетаПосмотрите подборку эффективных методов лечения сахарного диабета народными средствами в домашних условиях.

На какой день сдавать прогестерон и как повысить уровень гормона естественным способом? Ответ прочтите в этой статье.

Причины недостатка микроэлемента

Самой распространенной причиной йододефицита у женщин становится неправильный рацион питания, в котором недостаточно йода или он отсутствует вовсе. Также проблема особенно актуальна в тех регионах, где почва и вода обеднены йодом. Ведь часть его поступает не только с едой, но и водой, воздухом. В регионах, отдаленных от моря, почвы выщелачиваются, из них вымывается йод. Поэтому выращенные на них продукты имеют низкое содержание микроэлемента. Таким образом, проживание в таких регионах становится фактором риска развития йододефицита.

Особенно возрастает потребность в веществе у беременных и кормящих женщин. Его дефицит очень опасен для плода и может привести к:

  • риску выкидыша;
  • рождению глухонемого ребенка;
  • нарушению работы ЦНС.

как определить недостаток йода в организме

Недостаточность йода ведет к развитию таких заболеваний:

  • диффузный и узловой эутиреоидный зоб щитовидки;
  • тиреотоксическая аденома железы;
  • гипотиреоз.

Недостаточное поступление вещества в период эмбрионального развития и у маленьких детей приводит к развитию кретинизма.

Признаки и симптомы

При нехватке йода в щитовидку попадает сигнал о гормональном дефиците. В качестве компенсации этой недостаточности орган начинает увеличиваться в размерах. Это является одним из первых признаков йододефицита. Он сказывается на общем состоянии организма, но чаще женщины не связывают ухудшение состояния именно с нехваткой микроэлемента. Поскольку недостаток йода напрямую влияет на уровень тиреоидных гормонов, их понижение характеризуется разнообразием проявлений.

Кроме увеличения щитовидной железы, нехватка йода проявляется характерными симптомами:

  • увядание кожи, повышенная сухость и шелушение;
  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • постоянное чувство усталости;
  • неустойчивость к стрессовым ситуациям;
  • нарушение менструального цикла;
  • снижение либидо;
  • частые головные боли;
  • неудачные попытки зачать ребенка на протяжении длительного времени;
  • расстройства кишечника – появляются запоры, которые трудно устранить с помощью традиционных средств;
  • снижение умственных способностей;
  • ухудшение концентрации внимания;
  • набор веса;
  • скачки АД;
  • одышка;
  • чрезмерная потливость.

Диагностика

недостаток йода симптомы у женщин

Чтобы установить у женщины наличие нехватки вещества, необходимо обратиться к эндокринологу при появлении подозрительных симптомов. Врач при физикальном осмотре может обнаружить увеличение щитовидки, что свидетельствует о ее дисфункции. Чтобы удостовериться в йододефиците, назначаются лабораторные анализы на определение уровня тиреоидных гормонов, ТТГ, исследование экскреции йода с мочой. Дополнительно проводят УЗИ щитовидки для выявления патологических изменений в органе.

Способы восполнения йододефицита

Если недостаточность элемента уже подтвердилась, эндокринолог разрабатывает индивидуальную схему лечения, которая включает:

  • коррекцию питания;
  • прием лекарственных препаратов.

Вылечить гипоактивность щитовидки только возмещением йода путем поступления его с пищей и БАД, нельзя. Это может быть профилактической мерой, но при серьезных проблемах с железой это не устранит йододефицит.

Лекарственные препараты и БАДы

Чаще всего при недостатке йода развивается диффузный нетоксичный зоб. В данном случае рекомендуется прием средств, содержащих соли йода (Йодид). Дозировку препарата врач определяет индивидуально. Прием средства должен продолжаться не меньше 6 месяцев.

Другие БАДы с йодом, которые можно принимать при дефиците вещества:


  • Натрия йодид;
  • Кальция йодид;
  • Йод-Актив;
  • Йодомарин.

Если в течение этого времени размеры щитовидки не уменьшаться, дополнительно может быть назначен прием гормональных препаратов с тиреоидными гормонами (например, Эутирокс или Левотироксин).

таблетки от диабетаПосмотрите список таблеток от сахарного диабета 2 типа, а также узнайте правила их применения.

О причинах нарушенной толерантности к глюкозе при беременности, а также о лечении патологии написано на этой странице.

Перейдите по ссылке http://vse-o-gormonah.com/articles/gormonozamestitelnaya-terapiya.html и прочтите о том, какие препараты эффективны для гормонозаместительной терапии после 50 лет.

Необходимо перед применением препаратов йода учитывать противопоказания:

  • гиперфункция щитовидки;
  • узловой зоб с признаками автономии (при низком ТТГ накапливает радиоактивный йод);
  • индивидуальная непереносимость.

Особенности питания

Если недостаточность йода еще не привела к патологическим изменениям в щитовидной железе, компенсировать его можно самостоятельно, скорректировав рацион питания.

В рационе должно появиться больше блюд, содержащих йод:

недостаток йода

  • морская рыба;
  • моллюски;
  • креветки;
  • морская капуста;
  • яичный желток;
  • говядина;
  • бобовые;
  • молоко;
  • грецкие орехи;
  • овощи.

Рекомендуется во время приготовления блюд добавлять йодированную соль. При постоянном использовании она существенно может восполнить недостаток йода. Сохраняет свои качества йодированная соль 4 месяца, добавлять ее нужно в уже готовые блюда. Важно помнить, что во время тепловой обработки продуктов до 60% йода разрушается.

Средства народной медицины

В некоторых растениях содержится достаточно много йода. Употребление отваров и настоев, сока этих культур помогает восполнить дефицит йода:

  • лапчатка серебристая;
  • медуница;
  • дурнишник культурный;
  • дрок красильный.

Йод – один из наиболее важных микроэлементов в организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов организма. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%. Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов и к развитию гипотиреоза. Подробнее о том, как распознать недостаток йода и как его восполнить узнайте из нижеследующего ролика:

Источник: vse-o-gormonah.com

Какова роль йода в организме человека?

Роль йода в биологических процессах чрезвычайно важна. Именно благодаря этому элементу в человеческом организме происходит выработка тиреоидных гормонов, которые отвечают за:

  • эффективность обмена веществ;
  • развитие и рост клеток в тканях;
  • липидный, белковый и водно-солевой обмен;
  • стабильность сердечно -сосудистой системы;
  • хорошую память и стабильность умственных способностей;
  • эмоциональное состояние человека;
  • сохранение энергетического баланса.

Именно благодаря йоду осуществляется правильное функционирование щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

К чему приводит дефицит йода?

симптомы зоба

Дефицит йода в организме приводит к развитию многих патологий, среди которых самыми распространенными считают:


  • умственная отсталость;
  • задержка роста и развития у детей;
  • тиреотоксикоз;
  • эндемический зоб;
  • нарушения памяти;
  • ранний климакс;
  • импотенция;
  • психоэмоциональная нестабильность;
  • нарушения в сердечном ритме, включая мерцательную аритмию;
  • сбои метаболических процессов;
  • рост раковых клеток.

Особенно опасен дефицит йода для беременных женщин. К чему приводит нехватка йода в организме в период вынашивания ребенка? Последствия такого состояния могут быть самыми серьезными, вплоть до самопроизвольного выкидыша или гибели плода в утробе матери.

Еще одна опасность кроется в том, что если мать во время беременности страдала от недостатка йода в организме, нарушается нормальное умственное и физическое развитие малыша. Эти отклонения особенно ярко проявляются в период роста и обучения ребенка.

Дефицит йода опасен и для мужчин, желающих стать отцами, поскольку нехватка этого элемента может стать причиной причина мужского бесплодия.

Нехватка важнейшего элемента вызывает снижение концентрации гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают организм энергией. В итоге йододефицит ведет к возникновению синдрома хронической усталости, снижению иммунитета, появлению отеков под глазами или в области конечностей.


У женщин начальные стадии йододефицита провоцируют нарушения менструального цикла, а в тяжелых случаях ведут к бесплодию и раннему наступлению климакса.

Дефициту йода часто сопутствует еще одна патология- анемия (недостаток железа в крови). В этом случае состояние человека усугубляется такими симптомами, как головокружение, головные боли, шум в ушах, слабость, бледность кожных покровов.

Симптомы нехватки йода в организме человека

апатия

Как проявляется йодная недостаточность? Основные нарушения касаются интеллектуальных возможностей, то есть человек отмечает ухудшение памяти, теряет способность к усвоению новой информации. Опытные врачи могут с уверенностью определить проявления йодной недостаточности даже без применения специальных тестов и анализов.

К основным признакам дефицита важнейшего элемента можно отнести:

  • апатию, потерю интереса к происходящим событиям;
  • комплексное ухудшение памяти и умственных способностей;
  • постоянную апатию, сонливость;
  • рассеянность внимания, невозможность сфокусироваться на какой-либо задаче или цели;
  • потерю жизненного тонуса, депрессивный настрой;
  • чрезвычайную подверженность респираторным, инфекционным и вирусным заболеваниям.

Одним из распространенных симптомов недостатка йода в организме является лишний вес, появлению которого способствует не наличие жировой ткани, а отеки, связанные с нарушением обмена веществ. При тяжелых формах гипотиреоза обширные отеки вызывают нарушение слуха, нарушение носового дыхания, охриплость голоса.

Осложнением йододефицитных состояний является падение артериального давления, сопровождающееся утомляемостью, повышенной потливостью и учащенным сердцебиением.

Важно помнить, что такие проблемы, как ухудшение памяти, снижение интеллектуальных возможностей, тоже связаны с недостатком йода, так как на этом фоне замедляется метаболизм в клетках головного мозга и человек постепенно теряет способность к решению сложных задач, творчеству и усвоению новой информации. Появляется раздражительность, плохое настроение, склонность к депрессиям, пассивность, снижение эмоционального фона. При этом человеку трудно самостоятельно выйти из этого состояния и предпринять шаги, направленные на получение медицинской помощи и лечения.

С медицинской точки зрения, основной признак йодной недостаточности, это – увеличение объема щитовидной железы и формирование эндемического зоба, которое сопровождается такими отклонениями, как рост количества тиреоцитов и увеличением размера щитовидной железы, а также возникновением сопутствующих очаговых патологий, включая опухоли.

Такие патологические изменения называются гиперплазией или гипертрофией щитовидной железы. Развитие таких патологий– защитная реакция организма, своего рода мобилизация эндокринной системы, направленная на то, чтобы максимально использовать объем йода, который имеется в организме. Однако, если такое состояние затягивается и принимает хроническую форму, то оно перерастает в сложные эндокринные заболевания.

Почему не хватает йода?

щитовидная железа

Недостаток йода в организме человека вызывают определенные причины. Самыми распространенными из них являются:

  • наследственная предрасположенность к патологиям щитовидной железы;
  • генетическая аномалия, мешающая полному усвоению йода, поступающего в организм;
  • неблагополучная экология, особенно это касается состава воздуха;
  • работа в условиях «вредных» производств, регулярный контакт с определенными веществами, затрудняющими усвоение йода (например, работа с цинком снижает усваиваемость элемента наполовину);
  • недостаточное поступление йода в организм с продуктами питания;
  • болезни гипофиза и щитовидной железы.
Что способствует недостатку йода?

Чаще всего йодная недостаточность развивается при несбалансированном рационе питания, отсутствии в меню морской рыбы и морепродуктов, богатых йодом.

Нехватка этого элемента отмечается у населения тех областей, которые удалены от морского побережья, где даже сам воздух пропитан йодными испарениями. Поэтому жителям центральных областей Росси, настоятельно рекомендуют при приготовлении пищи использовать соль, обогащенную йодом.

Распространенной причиной, вызывающей нехватку йода в организме, считают вредные привычки. Например, крайне неблагоприятно действует курение и употребление крепких спиртных напитков. Ежедневный прием даже небольших доз алкоголя (менее 100 г), значительно повышает риск развития заболеваний, связанных с дефицитом йода.

Как выявить йодную недостаточность?

анализы

Выявить дефицит йода в организме можно с помощью лабораторных анализов крови и мочи. Мнение о том, что быстрое впитывание в кожу спиртового раствора йода – признак его недостатка, ошибочно! Не стоит полагаться на этот сомнительный тест и по его итогам начинать необоснованный прием йодсодержащих БАДов. В результате организм получает переизбыток этого элемента, что представляет не меньшую опасность, чем его недостаток.

Норма наличия этого элемента в организме – от 2 до 4 мкг на килограмм веса. Суточная потребность в поступлении в организм йода зависит от возраста человека, в среднем это:

  • 25-45 мкг — для малышей до года;
  • 85-95 мкг – для детей от 1 года до 5 лет;
  • 115-125 мкг – для детей школьного возраста;
  • 145-155 мкг для взрослого человека активного возраста;
  • 110-120 мкг – для пожилых людей.

Собственное постоянное содержание в организме человека йода не очень большое от 14 до 21 мкг, основное его количество, используемое щитовидкой ежедневно, поступает извне, вместе с пищей.

Как проверить содержание йода в организме?

Чтобы проверить свой организм при подозрении на недостаток йода, следует проконсультироваться с эндокринологом и пройти ряд обследований:

  • специальный анализ мочи;
  • анализ крови с тестом на гормоны;
  • УЗИ щитовидной железы.

Никакие домашние тесты и эксперименты с йодсодержащими средствами не способны подтвердить признаки дефицита йода или же их отсутствие. Поэтому полагаться нужно только на профессиональные методы исследований и принимать необходимые меры только в том случае, когда подозрение на дефицит йода подтверждается лабораторным путем.

Как восполнить йод в организме?

Витамины для улучшения потенции

По этому вопросу должен консультировать эндокринолог. Только специалист может порекомендовать подходящие препараты для самостоятельного приема с учет том индивидуальных особенностей пациента, наличия у него сопутствующих заболеваний и возможных противопоказаний. Поэтому, при подозрении на нехватку йода первое, что нужно сделать — это посетить кабинет врача и сдать все анализы.

Как правило, специалисты рекомендуют следующие средства:

  • витаминные комплексы с основой в виде экстракта ламинарии (морских водорослей) и с добавлением морской соли;
  • комплексы, содержащие органические соединения йода, например, «Йод-Актив»;
  • препараты с активным соединением йода и калия, такие, как «Йодомарин» или «Йодбаланс».

Витаминные комплексы с содержанием йодина (соединения в единой молекуле калия и йода), гораздо более стабильны и обеспечивают лучший результат, чем применение БАДов с органическим йодом. Предпочтение следует отдавать именно таким препаратам, поскольку они отличаются комплексным воздействием и дополнительно оказывают благотворное влияние на сердечную деятельность и состав крови за счет содержания калия.

Медикаментозное лечение йодной недостаточности, принявшее патологический характер, осуществляется исключительно под наблюдением эндокринолога. В особо тяжелых и запущенных случаях, связанных с заболеваниями щитовидной железы, больного помещают в стационар и при необходимости проводят хирургическое вмешательство.

Какие продукты должны быть в рационе?

Для профилактики возможной недостаточности йода обычно вполне хватает употребления продуктов, содержащих этот элемент. В меню обязательно следует включать:

  • морепродукты, рыбу ( особенно морскую);
  • красное мясо;
  • салаты с морской капустой;
  • сельдерей;
  • минеральную воду с йодом в составе (к примеру – «Азовскую»);
  • хурму;
  • бананы;
  • грецкие орехи;
  • томаты;
  • грибы;
  • морковь;
  • свеклу;
  • картофель;
  • кольраби, брокколи, цветную и брюссельскую капусту;
  • редис и дайкон;
  • клюкву;
  • зеленую стручковую фасоль;
  • яйца;
  • черную смородину;
  • черноплодную рябину;
  • печень;
  • йодированную соль;
  • обогащенные йодом молочные продукты.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания поможет предотвратить нехватку йода в организме и избежать серьезных заболеваний щитовидной железы.

Как составить рацион питания при дефиците йода?

Основное правило при составлении рациона повседневного питания — это использование исключительно йодированной соли. В килограмме этого продукта содержится от 25 до 60 мг полностью усваиваемого организмом йода.

Ежедневной нормой должно стать употребление блюд из рыбы, морских даров и прочих продуктов, богатых йодом. При легких формах нехватки этого элемента, вполне можно в течение всего дня употреблять пищу, содержащую этот важный элемент.

Вот как выглядит примерное меню на один день:

Сырая свекла

  • Завтрак – салат из свежей моркови с помидорами, омлет с сельдереем;
  • Обед – салат из свежей свеклы с орехами, сливочный суп-крем из брокколи, печень с грибами и минеральная вода;
  • Полдник – хурма и йодсодержащий йогурт;
  • Ужин – рыбное филе с морской капустой и тушеными овощами (капустой, фасолью).

Такой рацион питания обеспечит достаточное поступление йода в организм и благотворно отразиться на общем состоянии здоровья. Для разработки оптимального варианта питания можно обратиться к опытному диетологу, или сделать это самостоятельно, подбирая для приготовления блюд продукты с высоким содержанием йода. Необходимую информацию сейчас можно легко найти на многочисленных тематических сайтах в интернете.

При этом нужно учитывать то, что тепловая обработка снижает содержание йода в продукте, а в литературе по диетологии и питанию, количество содержащихся веществ обозначено исключительно для сырых ингредиентов.

Народные целители рекомендуют восполнять дефицит йода простыми способами. Например, для того, чтобы получить суточную дозу этого микроэлемента, достаточно съесть небольшое яблоко, достать из его сердцевины 5 семечек, тщательно их разжевать и проглотить.

Или собрать молодые (зеленые) грецкие орехи, прокрутить их через мясорубку, соединить с медом в пропорции 1:1 и каждое утро принимать по 1 ч.л. на протяжении месяца.

Источник: glavvrach.com

Причины нехватки йода в организме

Женщина может получать йод с водой и с воздухом. Однако с нынешней экологической ситуацией в мире вовсе не удивительно, что недостаточность этого важного элемента проявляется у 1 млрд человек на планете. Второй важный источник йода в организме – это еда.

Неправильно составленный рацион питания, чаще всего, является причиной дефицита йода.

Высокая потребность в йоде у беременных и кормящих женщин. В такой период особенно важно употреблять продукты, содержащие большое количество этого элемента.

Последствия дефицита йода

Симптомы нехватки йода у женщин

Признаки недостатка необходимого компонента могут быть различными. Часто, когда ухудшается общее состояние организма, женщина может даже не связывать это с нехваткой йода. А зря! Давайте разберемся, как определить йододефицит и к чему приводит недостача такого важного элемента:

  • Страдает иммунная система. Когда организму не хватает йода, щитовидная железа не может полноценно выполнять свою работу. Падает защитная функция организма. Женщина начинает чаще болеет инфекционными заболеваниями, обостряются и учащаются различные хронические болезни. Именно поэтому особенно остро переносят йодную недостаточность пожилые люди.
  • Нарушается работа нервной системы. Нехватка йода пагубно влияет на состояние нервной системы, женщина становится без причины раздражительной или же, наоборот, вялой. Ухудшается общее психологическое состояние. Ощущается постоянная усталость, слабость, апатия, сонливость. Нарушается мозговая деятельность, появляются проблемы с памятью.
  • Проявляются общие симптомы недомогания. «Звонками» йододефицита являются частые головные боли. Может упасть зрение или ухудшится слух.
  • Проблемы с давлением. Как уже известно, щитовидная железа отвечает за частоту сердцебиения. При нехватке йода, железа не справляется со своей основной функцией. Возникает атеросклероз, женщина страдает от колебаний артериального давления, чувствует сердечные боли. Снижается гемоглобин. В дальнейшем, при отсутствии должного лечения, велика вероятность сердечных приступов и инфарктов.
  • Появляется лишний вес. Из-за нарушения обмена веществ, который регулирует, опять-таки, щитовидная железа, основное количество пищи переходит не в энергетический запас, а в жировые отложения. Таким образом набирается лишний вес без видимой на то причины.
  • Гормональные сбои и гинекологические заболевания. На начальной стадии йододефицита трескаются соски, месячные проходят нерегулярно, снижается либидо. Следом за этими симптомами могут возникать серьезные половые заболевание и полное отсутствие менструаций. Может появиться мастопатия. В организме вырабатывается больше мужских гормонов, нежели женских. Как следствие – у женщины появляются волосы по мужскому типу (усы, борода, грудь). Если не предпринимать меры, в дальнейшем возможно бесплодие или наступление раннего климакса.
  • Появление зоба. При нехватке йода, увеличивается щитовидка. В области шеи образовывается припухлость – зоб. Под глазами появляются «мешки», отекают руки и ноги. Увеличенная щитовидка оказывает давление на легкие и пищевод. Из-за этого возникают удушья, кашель, затруднения при глотании пищи. Возможны тошнота и рвота.
  • Ухудшается состояние волос, ногтей и кожи.
  • Появляется чрезмерная потливости и частые одышки.

Нехватка йода в организме женщины симптомы лечение

Диагностика дефицита йода у женщин

При проявлении каких-либо вышеперечисленных симптомов, стоит незамедлительно обратиться к врачу-эндокринологу. Доктор проведет осмотр и пальпацию щитовидки. После чего назначит необходимые лабораторные исследования: УЗИ и сдача крови на гормоны щитовидной железы.

Для определения количества микроэлементов, эндокринолог так же назначит сдать анализ на концентрацию йода в лаборатории. Для исследования достаточно будет 60-90 мг мочи. Лучше, если она будет собрана перед самой сдачей. В случае длительного хранения, важные элементы мочи разрушаются и анализ может выдать ошибочные результаты. Лучше повторить тест дважды, особенно в том случае, если было выявлено отклонение от нормы.

Можно проверить есть ли недостаток йода в домашних условиях. Для этого понадобится медицинский йод и ватная палочка. Нужно нарисовать йодную сетку на любом участке тела и следить за временем:

йодная сетка

  • Если сеточка продержалась на коже шесть часов и более – всё в порядке, уровень элемента в организме в норме.
  • Если сетка стала исчезать по истечению трех часов – небольшая недостача йода все же присутствует.
  • Если йод на теле исчез в течении трех часов – вероятнее всего, у вас йодная недостаточность.

Лечение йододефицита в оганизме

На современном рынке существует большое количество препаратов, способных регулировать и восполнять количество йода в организме. Самые популярные: «Йодомарин», «Йод-актив», «Йодид», «Йодобаланс», «Калия йод».

Важно! Не занимайтесь самолечением дома, обратитесь за консультацией к эндокринологу. Все препараты, которые предназначены для восполнения йода, имеют уйму противопоказаний. Бесконтрольное употребление медикаментов может нанести еще больший вред организму.

Существуют методы домашнего лечения. Стоит отметить, что такой вариант не должен быть основным, его лучше рассматривать как вспомогательный. Народные методы не излечат больную щитовидку и не избавят от серьезных последствий, они лишь помогут восполнить баланс йода.

В домашних методах по борьбе с йодной недостаточностью часто используют грецкие орехи:

  • Способ 1. Нужно просто кушать орехи. Начните с употребления в пищу одного ореха, далее каждый день увеличивайте число на одну единицу. То есть, на 10 день нужно съесть 10 орехов, на 20 день – 20 и так до конца месяца.
  • Способ 2. Перемолоть молодой орех и добавить мёд. Употреблять смесь по чайной ложке один раз в день. Длительность употребления –месяц.
  • Способ 3. Трехлитровый бутыль наполовину заполнить орехами и залить теплым молоком. Дать настояться в течение половины суток. Употреблять пред едой по одной чайной ложке.

Как предотвратить дефицит йода у женщины: профилактика

Предотвратить йододефицит очень легко, нужно просто пересмотреть свой рацион питания. Употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат йод. В дальнейшем это послужит защитой от неприятных последствий и болезней. Итак, рассмотрим основные «йодные» продукты:

  • Грецкие орехи;
  • Морская капуста;
  • Рыба;
  • Молочные продукты;
  • Крупы (гречневая и пшеничная).

Продукты содержащие йод

Так же можно употреблять комплексы витаминов, которые имеют в составе йод.

Учитывая нынешнее состояние экологии, каждая женщина должна более пристально следить за своим здоровьем. Если вовремя обратить внимание на недостаток йода в организме, можно избежать плачевных последствий. Скорректируйте свое питание, добавьте в рацион больше продуктов, содержащих йод.

Прислушивайтесь к своему телу и при первых симптомах йододефицита обязательно обратитесь к врачу.

Источник: GormonyInfo.com


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector