Кунжутное масло для беременных

КунжутУдивительный это продукт – крохотный по размерам, но польза от него огромная, особенно беременному организму. Продукт достаточно вкусный, но, как и при употреблении всего остального, до конца не изученного, нужно соблюдать меру и не слишком увлекаться замечательными семечками.

Что за продукт такой? Это кунжут, о пользе которого устраивают целые дискуссии в оздоровительно-познавательных телепрограммах, а диетологи единогласно объявили его в семерке суперпродуктов, необходимых для рациона беременных женщин.

Кальций – это то, чего всегда не хватает

Молоко и кунжут. Как вы думаете, что общего в этих двух продуктах? Наличие кальция. Причем в кунжуте этот микроэлемент максимально приближен к тому кальцию, который человеческий организм вырабатывает самостоятельно для поддержания в норме состояния зубов, волос, ногтей и сердечной мышцы.

И если во время беременности у вас случилась катастрофа в виде крошения зубной эмали, и ломкости ногтевых пластин, или вы замечаете, что ноги частенько смыкает судорога, так и знайте – организм испытывает дефицит кальция.

Для многих беременных такое состояние становится полной неожиданностью. Как так? Еще несколько месяцев назад нехватка кальция совершенно не ощущалась, теперь вдруг возникла из ниоткуда!

Не «из ниоткуда», а ее создал находящийся в утробе малыш, которому тоже нужно обзавестись крепенькой костной системой, но без маминой помощи в этом вопросе обойтись никак нельзя. Вот он и забирает весь кальций себе, а вы, дорогая мамочка, уж сделайте так, чтобы хватало и ему, и вам.

Ежедневная горсть кунжута – вот верное средство для поддержания уровня кальция в организме. Микроэлемент, входящий в состав этих семечек, настолько легко усваивается, что приносит максимум пользы, даже можно сказать, всю возможную пользу и матери, и плоду.

Заметьте, все препараты, в состав которых входит кальций, не имеют такого процента усвояемости, как семечки «сезама», поэтому врачи не просто рекомендуют их употребление беременным, но и считают одним из самых необходимых продуктов для вынашивания здорового малыша.

«Щетка» для кишечника

Мини-семечки кунжута обладают огромной силой, если рассматривать их как средство очистки зашлакованного кишечника. Ну, куда от этого денешься: каждая третья беременная испытывает проблемы со стулом. Стандарты беременного состояния таковы – то, что раньше казалось далеким, непонятным и «не про меня», вдруг становится реальностью каждого дня, не всегда приятной и далеко не комфортной.

Имея в своем составе около 60 процентов масла, кунжут вполне способен нормализовать перистальтику кишечника. Непосредственно семечки выходят из организма в том же виде, в котором они туда попали, то есть в процессе пищеварения они не перерабатываются, а это значит, что семена «сезама» отлично работают на очищение, и им покоряется не только ЖКТ. Кунжут способен выводить из беременного организма абсолютно ненужный ему холестерин и влиять на омоложение.

Чем важно омоложение материнского организма для плода

Принимая на себя все удары извне, плацента может очень быстро потерять свой «презентабельный» вид. И Бог бы с ней, с презентабельностью, если бы это не усугубляло риск отслоения плацентарных стенок.

Чтобы избежать подобной опасности, необходимо употреблять кунжут, который благоприятно влияет на омолаживание организма беременной женщины в целом и на восстановление и укрепление плаценты – в частности.

Кто и почему считает кунжут опасным для беременных?

Все разговоры об опасности кунжута – не более, чем обывательское мнение, не подтвержденное научно. Если лекари Аюрведы тысячу лет тому назад утверждали. что «сезам» относится к разряду «горячих» продуктов, то есть способных вызывать тонус мышц и провоцировать выкидыш или преждевременные роды, то современная медицина не нашла этому абсолютно никакого объяснения и не считает продукт опасным для протекания беременности.

Единственная опасность, которую таит в себе кунжутная семечка, скорее, относится к эмоциональной сфере: кунжутом издавна пугали всех беременных «всеведущие» бабушки. Им, вроде, уже и верить перестали, но какой-то процент опасения остался. Фактов, подтверждающих выкидыши, связанные с употреблением кунжута, нет, но вы можете от него отказаться в третьем триместре только ради своего успокоения.

Обоснованными противопоказаниями могут оказаться только нарушения функционирования почек.

Источник: OnWomen.ru

Весь спектр профилактических мер

Масла от растяжекОдна из главных причин, по которой 85% беременных сталкивается со стриями – это недостаточно быстрая скорость регенерации кожи. Объем груди стремительно увеличивается уже с 1 триместра, а живот начинает быстро расти во 2-3 триместрах. В этих двух зонах клетки не успевают созревать и делиться с нужной скоростью, поэтому кожа рвется, а микроразрывы заполняются соединительной тканью. Возникают атрофические шрамы, которые и называются растяжками.

Масла от растяжек при беременности широко применяются в профилактике атрофии, ведь они оказывают следующее действие:

  • Помогают быстрой регенерации, предоставляют необходимые для этого органические кислоты. Лучший способ избежать пигментных пятен и атрофических рубцов – это использовать средства с органическими кислотами и каротином, например, облепиховое масло.
  • Поддерживают пролиферацию, содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые ускоряют время созревания клеток.
  • Снабжают эпидермис важными витаминами и комплексами минеральных веществ.
  • Образуют на поверхности кожи тончайшую пленку, которая, подобно экрану, отражает ультрафиолетовое излучение. Защита от ультрафиолета тоже служит профилактикой рубцевания.
  • Заполняют микротрещинки в коже, угнетают размножение болезнетворных микробов, снижают вероятность воспаления.
  • Устраняют зуд, вызванный образованием соединительной ткани в области растяжек. На зуд жалуется 70% беременных, пострадавших от стрий.

Масла от растяжек

Выбрать подходящее средство и использовать его в домашних условиях поможет дерматолог или косметолог. Если нет аллергии, можно просто купить любой вариант, который понравится – и пользоваться с удовольствием. Есть масла, например, какао, в которых кроме жиров практически ничего не содержится, а есть средства, богатые витаминами.

Важно понимать, что даже самое волшебное лекарство не способно дать 100% гарантию, что кожа выдержит вынашивание ребенка без последствий. В формировании стрий принимает участие генетическая предрасположенность и индивидуальные особенности метаболизма. Однако, по оценкам специалистов, если начать применять средства на масляной основе уже в 1 триместре, то можно на 89% снизить вероятность атрофических шрамов – и это отличный показатель.

Интересно! Лабораторные исследования по-разному оценивают эффективность эфирных и растительных масел от растяжек при беременности. Самым бесполезным признано обычное подсолнечное масло.

Волшебный помощник – сезам

кунжутное масло.

На четвертом месте по результативности находится всемирно известное и вот уже много веков популярное кунжутное масло. Во время беременности около 92% женщин имеет авитаминоз, а это средство восполняет дефицит витаминов С, Е, А, а также первых трех витаминов группы В. Масло компенсирует недостаток микроэлементов:

  • железа и кальция;
  • серы и кремния;
  • меди и фосфора;
  • магния и никеля;
  • цинка и калия.

Масло отлично сочетается с любыми жирными кремами, подходит для долгосрочного использования в домашних условиях. Некоторые женщины во время всей беременности ежедневно проводят обертывания. Не каждый кунжут подходит для приготовления целебного масла, только семена вида Sesamum indicum имеют в составе выгодную комбинацию органических кислот. Этот вид богат следующими кислотами:

  • гексадеценовой;
  • арахиновой и линолевой;
  • миристиновой и стеариновой;
  • пальмитиновой и олеиновой.

кунжутное масло

Необходимо приложить немало усилий, чтобы избежать растяжек во время вынашивания ребенка. Учитывая, что во время беременности нужно будет смазывать и грудь, и живот, расход средства будет значительным. Хорошо, что цена этого средства против растяжек доступна для большинства женщин:

  • В интернет-аптеках бутылочку 50 мл можно заказать по цене до 500 рублей. Как ни странно, заказ через интернет чаще обходится дороже, а не дешевле.
  • В обычных киосках такой же объем продается по 200-300 рублей.
  • В супермаркетах в отделе растительных масел иногда удается купить средство и по 120-150 рублей. Лучшие предложения начинаются с 100 рублей.

Для обертываний и аппликаций против растяжек подходит только кунжутное масло, имеющее следующие качества:

  • нерафинированный состав;
  • нет ароматических добавок, запах приятный и натуральный;
  • нет консервантов, срок хранения в открытой таре короткий, до 1 месяца;
  • сделано из семян путем холодного отжима, не проходило термическую обработку;
  • имеет насыщенный черноватый или темно-коричневый цвет.

Светлое, рафинированное, желтое или янтарное масло не подойдет, потому что термическая обработка уничтожает множество полезных для кожи химических соединений, которое изначально содержалось в зернах сезама.

Интересно! Масло против растяжек помимо прочего выводит из кожи вредные вещества, препятствует старению и целлюлиту. Средство недорогое и полезное для сохранения красоты.

Защитник от шрамов – персик

персиковое масло

На третьем месте хит-парада самых результативных масел от растяжек находится персиковое масло. Это одно из немногих косточковых масел, которые не содержат ядовитых смол и эфиров. Средство рекомендовано к наружному применению во время беременности. В составе содержатся ускоряющие заживление полиненасыщенные жирные кислоты. Регенерация происходит быстро за счет следующих кислот:

  • линолевой и гамма-линоленовой;
  • пальмитиновой и олеиновой;
  • пальмитолеиновой и арахидоновой;
  • стеариновой.

Большую помощь оказывает также витамин В12 и витамины А, Р, Е, D. Персиковое масло благотворно влияет на качества клеточных мембран, делает структуру кожи более плотной и эластичной, способной к растяжению во время беременности.

персиковое масло

Целебные качества персика востребованы многими поколениями женщин. В Арабских странах это масло дарили женщинам, которые в скором времени ожидали прибавления в семействе. Смазывая кожу масляным составом или делая аппликации, арабки проводили лечение и профилактику растяжек. Помимо витаминного комплекса, персиковое масло включает в себя важные для кожи микроэлементы:

  • цинк и йод;
  • железо, магний и калий;
  • фосфор и кальций.

Персиковое масло по цене дороже, чем кунжутное или облепиховое, часто выпускается с парфюмерными добавками и усилителями аромата. Против растяжек нужно выбирать максимально натуральный состав, не рафинированный и не обогащенный дополнительными компонентами. В чистом виде персиковое масло можно купить по цене от 500 рублей за 50 мл, иногда удается найти и по 250 рублей, особенно, если брать в лавках эзотерических товаров и косметики ручной работы.

Интересно! Во время беременности запах персика, в отличие от запаха какао или облепихового масла, не провоцирует тошноту. Поэтому персиковое масло одно из наименее раздражающих и подходящих для применения в домашних условиях.

Нежный и непобедимый – лен

льняное масло

На втором месте находится льняное масло, которое стимулирует синтез коллагена в эпидермисе. Если коллаген образуется с достаточно высокой скоростью, кожа успевает подстроиться к изменениям тела во время беременности, и микротравмы не возникают. Льняное масло помогает:

  • против сухости кожи;
  • против молодых и зудящих растяжек;
  • против дряблости и преждевременного старения;
  • против начинающегося и сформировавшегося целлюлита;
  • против гиперпигментации.

Льняное масло нельзя хранить долго, поэтому бутылку большого объема не стоит покупать. Средство должно не иметь в своем составе вредных консервантов или искусственных красителей, быть не рафинированным и не ароматизированным. Качественное льняное масло содержит:

  • омега-3;
  • йод;
  • фолиевую кислоту;
  • омега-9;
  • фитоэстрогены;
  • токоферолы;
  • омега-6.

Льняное масло

По мнению дерматологов, этот состав оптимально подходит для предотвращения и лечения стрий в домашних условиях в комбинации с другими способами лечения. Льняное масло можно использовать:

  • для масок, смешивая с жирным кремом;
  • для обертываний, смешивая с медом или с молочком для тела;
  • для аппликаций в чистом виде или с добавлением жирной основы.

Льняное масло проникает в кожу за 40 секунд, оказывает стабилизирующее и поддерживающее воздействие на деление клеток, активизирует потенциал тканей к регенерации, бодрит и увлажняет эпидермис вплоть до глубоких слоев.

Заживление молодых растяжек во время беременности при использовании этого средства занимает 1-3 месяца, после родов – от 1 до 2 месяцев. Даже если женщина вынашивает двойню или тройню, льняное масло поможет снизить ущерб для кожи и уменьшить объем атрофических рубцов.

Интересно! Льняное масло считается быстросохнущим, поэтому если после нанесения подождать 5-7 минут – на коже не останется жирных пятен.

Африканское чудо – ши

африканское ши

По мнению экспертов, лучшее и самое эффективное масло от растяжек при беременности – это целебное масло из семян экзотического дерева ши. Само по себе растение обладает интересными и даже поэтическими свойствами, оно:

  • живет до 500 лет и не стареет;
  • обильно плодоносит только в сезон дождей;
  • дает семена, залечивающие раны на коже и спасающие от шрамов.

Сбор семян ши – это целый ритуал. В африканских странах приготовлением масла занимаются исключительно женщины. По технологии масло ши делают следующим образом:

  • В деревнях, когда начинаются ливневые дожди, женщины выходят и собирают упавшие на землю плоды. Цвет таких плодов – темно-коричневый, а внутри находится кремовая мякоть и большое семечко. Плоды ши несут в больших корзинах на голове, вес таких тюков доходит до 15 кг.
  • Мокрые семена ши закапывают в землю на глубину до 30-50 см, там они лежат до тех пор, пока вся мякоть с плода не сгниет.
  • Затем семя омывают водой и поджаривают на медленном огне, чаще всего на углях. Жарят долго, в некоторых деревнях даже до 4 дней.
  • В поджареном виде семя ши хранится до 8-9 месяцев, не гниет и не прорастает – этим оно похоже на какао. Масло ши тоже хранится долго, даже без консервантов оно не плесневеет в течение года. Это обусловлено антибактериальными компонентами, входящими в состав сока ши.
  • Если хранить семена не нужно, с них сразу же после обжарки сбивают кожуру, сердцевину толкут в специальных каменных ступках, разбавляют кашицу водой. Полученную смесь фильтруют через сито, убирают крупные кусочки, собирают пену. Мелкие частицы и пену кипятят в течение многих часов, пока вода не выпаривается, и не остается однородная кашица. В приготовлении задействованы часто все женщины из деревни, ведь процесс трудоемкий.
  • В результате кипячения получается ароматная масса, которая слабо пенится, легко застывает и образует твердое масло. Цвет масла варьируется от телесного до белоснежного, в зависимости от деревни, в которой его делали и от почвы, на которой росло дерево.

масло

При комнатной температуре масло легко режется или мажется, но в холодильнике оно станет твердым. Главные полезные компоненты, благодаря которым состав лечит кожу:

  • токоферолы;
  • терпеновые спирты;
  • линоленовая, пальмитиновая, стеариновая и линолевая кислоты;
  • фенолы и тритерпены.

Истинное ши, не подделку, делают только в следующих странах:

  • Нигерия и Камерун;
  • Буркина-Фасо;
  • Мали и Гана;
  • Кот-д’Ивуар и Сенегал;
  • Уганда и Судан.

Все Европейские страны закупают масло ши, фасуют в модную упаковку и продают по цене в 5-15 раз дороже, чем оно стоит изначально. Но в магазинах с натуральной косметикой можно недорого купить настоящее масло ши, прямо из Африки. Лучшие предложения начинаются от 100 рублей за брусок в 50 г. Несмотря на экзотику, это средство стоит дешевле, чем, например, масло из какао.

Совет! Масло можно использовать для массажа, при контакте с кожей оно нагревается, становится податливым и мягким, легко течет и плавится.

А что же с остальными маслами?

Если внимательно посмотреть на этот хит-парад, то станет ясно, что многие известные масла, например, облепиховое, кокосовое, миндальное и другие в него просто не вошли. Это не означает, что у них мало полезных свойств, это означает, что они просто признаны менее популярными. Есть редкие масла, которые тоже хорошо помогут против растяжек во время беременности.

Пшеница – помощь с полей

пшеница

По отзывам, на кожу положительное воздействие оказывает отжим из зародышей пшеницы. Зародыш – только что проросшее семечко, имеющее максимальную концентрацию питательных веществ. Что содержат зародыши пшеницы:

  • витамин РР;
  • токоферолы и витамин А;
  • лецитин и витамины группы В;
  • витамин D.

По оценкам экспертов по содержанию токоферолов масло из зародышей пшеницы лидирует среди всех других масел. Токоферолы отлично впитываются, нормализуют метаболизм и микроциркуляцию, повышают растяжимость кожи. Кроме того, масло из зародышей пшеницы:

  • качественно увлажняет;
  • предохраняет от микроразрывов;
  • убирает целлюлит и спасает от морщин;
  • выводит токсины и заживляет;
  • угнетает размножение вредных микробов;
  • служит профилактикой пигментных пятен.

Маски и обертывания с маслом из зародышей пшеницы подходят и для лица, и для тела, зону вокруг глаз и область декольте можно обрабатывать. На это средство крайне редко бывает аллергия, исследования доказали, что оно – одно из самых безопасных и действенных против растяжек во время беременности.

Факт! Цена на масло из зародышей пшеницы не такая уж и высокая, его можно купить по 300-600 рублей за 50 мл. Столько же стоит большинство лекарственных масел, например, облепиховое.

Облепиха, какао и эфирные масла

облепиховое масло

Облепиховое масло в первую очередь славится заживляющими свойствами, оно заполняет трещинки в коже и делает ее эластичной. Средство насыщено органическими кислотами и каротином, его часто используют, как составляющую часть обертываний против стрий.

Маски и обертывания для витаминизации и увлажнения эпидермиса делаются путем смешивания облепихового масла с жирной основой, например, с молочком для тела. По желанию для более приятного запаха в смесь добавляют эфирные масла:

  • розы;
  • розмарина;
  • лаванды;
  • нероли;
  • жожоба;
  • мяты;
  • апельсина.

Смешивая облепиховое и эфирное масло, можно усилить положительное воздействие на кожу.

Факт! При беременности эфирные масла нередко вызывают сильную мигрень, следует осторожно применять жидкости с мощным ароматом.

Масло какао предохраняет от стрий, но и помогает сделать цвет лица более свежим. В производстве используют только спелые и сочные зерна какао, это пищевой продукт, в состав которого входят:

  • триглицериды;
  • традиционный набор органических кислот: пальмитиновая, линолевая, стеариновая.

По заключению дерматологов масло какао уменьшает вероятность стрий на 30-40%, но если использовать его с жидким ретинолом или с добавлением облепихового масла, эффективность увеличивается в 2-3 раза.

Регулярное применение натуральных масел от растяжек помогает защитить кожу и уберечь ее от шрамов в долгосрочной перспективе.

Источник: HelperSkin.ru

Полезные свойства кунжута

Кунжут – он же сезам, имеет богатый питательный состав. Эти семена рекомендуют вводить в общий рацион питания из-за их ценного состава, который полностью усваивается в человеческом организме. Главное – это соблюдать разумную дозу потребления семечек, иначе есть риск переедания, что в итоге скажется отрицательно на здоровье женщины.

Важная информация! Кальций считается «строителем» костной системы человека, а также незаменимым участником в работе мышц. В составе кунжута имеется самый усвояемый кальций среди иных аналогов. Даже творог по содержанию кальция уступает кунжутному семени.

Также женщины активно пользуются кунжутным маслом, применяя его при изготовлении различных кремов, бальзамов, масок для кожи и волос.

Кунжут и кунжутное масло: польза, состав и применение (видео)

В представленном видео Елена Малышева расскажет все о полезных свойствах кунжута. Информация подробно изложена и показана на примерах.

Польза кунжута для беременных

Чтобы оценить полезность кунжута, нужно разобраться в его составе:

  • Кальций – самое ценное вещество в кунжуте. Этот вид кальция лучше всех принимает наш организм, усваивая практически все. А при беременности женщине просто необходим правильный источник кальция для укрепления ее зубов и костей малыша.
  • Витамины А, В, С, Е – если беременная женщина пьет дополнительно комплекс витаминов, то ей следует не превышать положенную норму съеденного кунжута. Передозировка витаминов тоже может негативно отразиться на самочувствии женщины.
  • Магний – он снимает спазм мышц, что важно при гипертонусе матки, а также устраняет повышенную раздражительность.
  • Железо – необходимо всем беременным, так как очень часто будущие мамы страдают анемией.

Кроме того кунжут имеет в своём составе такие вещества, которые способны вытеснять из организма «вредный» холестерин, улучшать обменные процессы, оказывать профилактику возникновения раковых новообразований в груди.

Полезен кунжут и при планировании беременности, особенно когда у женщины есть проблемы с зачатием из-за низкого уровня эстрогенов. Так как кунжут содержит фитоэстрогены, регулярный приём нескольких столовых ложек кунжута в неделю помогает нормализовать менструальный цикл и обеспечить правильную овуляцию.

У кунжута есть еще одно преимущество – его масло хорошо увлажняет кожу и предотвращает появление растяжек. Кожа становится упругой, мягкой. Такое масло не вызывает аллергии и благотворно влияет на кожу будущей мамы, активизируя ее защитные функции, а также омолаживая её.

Как правильно употреблять продукты из кунжута во время беременности

Беременным важно понимать, что горстями кушать кунжут не полезно (достаточно 10-20 г на один приём пищи). Если кунжут принимать как источник полезных микроэлементов, то следует его кушать в сыром виде. Жареный кунжут не имеет высокой ценности, он лишь придает приятный привкус готовым продуктам.

Если употреблять кунжутное масло, то лучше всего им заправлять салаты и другие блюда.

Салат, заправленный кунжутным маслом

Если маме захочется чего-то сладенького, то халва на кунжуте или козинаки — самый идеальный вариант.

Вред кунжутного масла и семян во время беременности

В некоторых случаях рекомендуется ограничить прием кунжутных семян. Вред плоду сезам не нанесет, но ради маминого здоровья иногда следует воздержаться от частого приема этого продукта.

К чему может привести чрезмерное употребление кунжута:

  • Не стоит злоупотреблять кунжутом (в том числе и маслом), если беременная страдает лишним весом, так как это калорийный продукт.
  • Избыток содержания кальция в организме плода приведет к отсутствию родничка в младенчестве. Поэтому если вы принимаете Кальций Д3 или какой-либо другой препарат кальция, то необходимость в употреблении дополнительно ещё и кунжута — резко отпадает.
  • Если беременная страдала/страдает мочекаменной болезнью, то не стоит вообще увлекаться этими семенами. Ведь частое или чрезмерное употребление кунжута приводит к образованию оксалатов кальция, то есть солей, избыточное содержание которых способствует образованию камней.

Обратите внимание! Не стоит сильно пугаться противопоказаний к употреблению этого продукта. Небольшое количество съеденного кунжута никак не отразится на вашем здоровье. Можно спокойно съесть печенье, посыпанное кунжутом или овощной салат с добавлением щепотки этих семян, и не волноваться.

Кунжут и другие продукты-помощники для будущих мам (видео)

В видеоролике рассказывается о полезной пище для беременных женщин, в том числе о включении кунжута в рацион будущей мамы.

Несомненно, употребление кунжутных семян во время беременности полезно для здоровья женщины. Если будущая мама будет каждый день съедать небольшой квадратик козинак из кунжута или кушать салаты с кунжутным маслом, то умеренное поступление полезных веществ сезама благотворно скажется на организме. Во всем нужна мера, тогда любой полезный продукт принесет исключительную пользу вашему здоровью.

Источник: zaletela.net

Семена кунжута, который до сих пор культивируют в странах Средней Азии, Индии и Китае, с давних времен использовались не только как приправа, но и для приготовления кунжутного масла. И так как оно облает массой полезных и лечебных свойств, кунжутное масло находит огромное количество различных применений, начиная от медицины и до хлебопекарного производства. Главное только не забывать, что кунжутное масло, в отличие от других известных пищевых масел, совершенно невозможно применять для жарки, и вообще не следует нагревать!

В кунжутном масле содержится много полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета, а также различных систем организма. Кроме того, кунжутное масло для беременных позволяет нейтрализовать влияние на организм вредных веществ.

То, как питается беременная женщина, влияет на здоровье и развитие ее ребенка. Поэтому нужно с самого первого дня беременности перейти на правильное питание. Это значит, что мама должна кушать только те продукты, которые приносят пользу. Это в первую очередь растительная пища, в которой содержится большое количества всех тех веществ, которые нужны и маме и малышу. Употреблять растительные продукты следует несколько раз в день.

И чтобы обеспечить правильное и полноценное питание, мама должна обратить внимание на кунжутное масло при беременности, в котором содержится большое количество полезных компонентов.

Несмотря на то, что польза кунжутного масла велика, беременные женщины, прежде чем его включить в рацион, должны проконсультироваться с доктором. Есть категория людей, для которых кунжутное масло приносит вред. Так, если мама страдает варикозным расширением вен, либо у нее высокая свертываемость крови, либо имеется предрасположенность к образованию тромбов, а также при индивидуальной непереносимости, такой продукт употреблять нельзя. Если же все в порядке и врач разрешил использовать кунжутное масло, то беременная женщина может смело включить такой продукт в рацион.

Если мама желает укрепить свой иммунитет, а также организм в целом, то ей необходимо каждый день выпивать во время еду по чайной ложечке этого продукты. В день такую процедуру можно повторять пару – тройку раз.

Если же у беременной женщины наблюдается такая проблема, как запоры, то в этом случае на помощь снова придет кунжутное масло свойства, которого позволяют быстро справиться с такой проблемой. С этой целью масло применяется следующим образом. Каждый день нужно выпивать по столовой ложке масла. Лучше всего это делать перед первым приемом пищи, сразу после пробуждения.

Если же у мамы наблюдается плохая свертываемость крови, то, как нельзя, кстати, поможет кунжутное масло. Для решения этой проблемы масло применяется три раза в день непосредственно перед употреблением пищи. Что касается количества масла за один прием, то оно составляет столовую ложку.

Можно использовать кунжутное масло и для заправки различных салатов и прочих блюд. А вот что касается применения этого продукта в горячем виде, в том числе и жарить на нем, то это не приемлемо. Это масло не стоит греть, им можно только заправлять уже готовые блюда перед тем, как садиться кушать.

Необходимость употребления кунжутного масла обусловлена и тем, что в нем содержится кальций, который во время беременности необходим маме и малышу. Также масло содержит витамин С, играющий особую роль в предупреждении простудных заболеваний, которыми беременной женщине заражаться крайне не желательно.

В большинстве случаях беременные женщины используют кунжутное масло именно для заправки салатов. Такое блюдо станет настоящим кладезем витаминов и полезных веществ. Овощи, заправленные таким маслом, станут вкуснее, а польза употребления увеличиться в несколько раз.

Именно так должна питаться мама, и тогда и у нее, и у ее малыша со здоровьем будет все в полном порядке.

Если нет противопоказаний, то беременная женщина может использовать кунжутное масло и для приготовления различных косметических средств. Так, очень полезны маски для волос с применением этого продукта, причем неважно какой тип волос у женщины, оно идеально для любых волос.

При отсутствии противопоказаний использование кунжутного масла приносит большую пользу для здоровья беременной женщины, а также для ее малыша. Важно только знать, как этот продукт правильно используется и тогда от него можно будет получить максимальную пользу.

Также беременная женщина должна ежедневно кушать молочные продукты, в которых содержится большое количество кальция. При развитии ребенок забирает у мамы это полезное вещество, поэтому так важно обеспечить постоянный доступ кальция в организм мамы.

Такие продукты, как мясо, но только не жирное, а также рыба должны быть в недельном рационе питания беременной женщины несколько раз. В них содержится белок, который играет огромную роль в правильном развитии плода и протекании самой беременности. С этой же целью полезно кушать и орехи.

Зерно, в том числе и хлеб, также должны иметь место в ежедневном рационе. Не стоит пренебрегать такими продуктами, боясь набрать лишний вес. Они должны быть в рационе, но кушать их можно понемногу.

Еще одним ценнейшим продуктом во время беременности является клетчатка. Все продукты, где она имеется нужно кушать.

Отдельно следует рассказать о вредных продуктов, употребление которых не то чтобы не желательно, а даже не приемлемо. В первую очередь такое ограничение касается алкоголя, причем абсолютно любого, не зависимо от того, сколько в нем содержится градусов. Также следует отказаться от всех продуктов, где содержаться вредные добавки, а тем более в большом количестве. Жареной пищи, а также пирожным и прочим сладостям не должно быть место в рационе питания мамы. Консервы, копчености, различные фаст-фуды, следует обходить стороной.

Правильное питание мамы оказывает большое значение на развитие малыша внутри. Чтобы беременность протекала должным образом, и не было отклонений, важно, чтобы к малышу доходили все питательные и прочие полезные вещества в нужном для него количестве. Если кушать продукты, в которых нет таких компонентов, то естественно, что произойдет их нехватка и как следствие у плода начнут возникать различные отклонения.

Источник: www.pinetka.com

Полезные свойства кунжута

Кунжут активно используется в кулинарии. Он представляет собой семена, которые можно применять для украшения блюд и придания им особого аромата. Наиболее привычными являются белые и желтые сорта, но также известны черные и красные разновидности. Этот продукт отличается богатым питательным составом.

Его рекомендуют вводить в рацион для общего укрепления здоровья. Именно поэтому можно утверждать, что в большинстве случаев можно употреблять семена кунжута при беременности.


Другой вопрос – сколько? Естественно, во всем нужно соблюдать меру. Точное количество во многом зависит от состояния организма женщины и его индивидуальных особенностей.

Следует более подробно рассмотреть состав этого продукта. В первую очередь кунжут полезен при беременности благодаря богатому содержанию кальция. Кроме того, в нем наблюдается оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Особенно он ценится за это вегетарианцами. Помимо этого, можно отметить наличие ценных аминокислот в его составе.

В целом употреблять сезам полезно всем людям благодаря содержанию в нем таких веществ:

  • витамины А, В, С, Е;
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • фитин;
  • кальций;
  • лецитин;
  • фосфор.

Если есть кунжут, вы избавитесь от проблемы запоров и расстройств пищеварения, так как в нем содержаться пищевые волокна.

Так как во время вынашивания плода организм женщины заметно истощается, ему требуется дополнительная подпитка минералами, которую с успехом может гарантировать сезам.

Он оказывает положительное действие по таким направлениям:

  • Повышает иммунитет. Аскорбиновая кислота помогает противостоять простудным заболеваниям и прочим недугам;
  • Укрепляет костную ткань. Кунжут поставляет в организм кальций, который укрепляет скелет мамы и плода, зубы, волосы и ногти, а также предотвращает заболевания десен;
  • Нормализует пищеварение. Предотвращает запоры и способствует выведению из организма шлаков и лишней жидкости благодаря наличию пищевых волокон;
  • Профилактика анемии. Этому способствует тот факт, сколько железа содержится в этих семенах;
  • Регенерация плаценты. При беременности это очень важно, так как плацента поставляет ребенку кислород и питательные вещества;
  • Профилактика мастопатии и онкологии. Также особенно актуально для женщин в положении. В целом это отличное противораковое средство;
  • Нормализует баланс гормонов. Благодаря этому удается решить множество проблем, в том числе перепады настроения, стрессы и спонтанный набор веса;
  • Улучшает состояние мочевыводящей системы. Помогает справиться с проблемой частого мочеиспускания при беременности.

Ограничения и противопоказания

Как и в случае с любым другим продуктом, сезам может иметь ряд противопоказаний к употреблению, особенно в столь деликатный период, как вынашивание ребенка. Именно поэтому важно выявить наиболее опасные моменты.

Актуальным является вопрос о том, сколько конкретно можно есть кунжута в день при беременности. Для того чтобы избежать проблем вполне достаточно будет 20-30 грамм семян или одной ложки масла. Чрезмерное количество может привести к различного рода осложнениям. В том числе существует мнение, что этот продукт при его избытке может вызвать сокращение матки, следственно, это чревато выкидышем или преждевременными родами. Несмотря на то что эта версия полностью не была доказана, не стоит рисковать своим здоровьем и будущим ребенком.

Также стоит отметить, что во время беременности обостряется чувствительность организма к аллергенам. Семена кунжута и масло также способны вызывать аллергию. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности и не употреблять этот продукт при подозрении на наличие негативной реакции.

Кроме того, стоит проконсультироваться с врачом по поводу включения этого продукта в рацион при наличии таких проблем со здоровьем:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбозы;
  • мочекаменная болезнь;
  • склонность к набору лишнего веса.

Способы использования кунжута

Как же можно использовать сезам? Активнее всего он применяется в кулинарии, а также в косметологии и медицине. Главное достоинство семян кунжута, особенно актуальное при беременности, связано с высоким содержанием такого элемента, как кальций. Именно поэтому оптимальным вариантом является употребление продукта в свежем не обработанном виде, так как термическое воздействие разрушает витамины и минералы.

Есть несколько способов, как можно использовать семена кунжута в кулинарии:

  • заправка для салата – также можно использовать масло;
  • посыпка для закусок и десертов;
  • дополнение к кашам или картофелю;
  • для тушеных или жареных мяса, рыбы, овощных рагу;
  • для супов;
  • для хлебобулочных изделий.

Большим преимуществом является то, что семена сезама отлично сочетаются практически со всеми продуктами, а потому его можно использовать в любых блюдах в качестве вкусовой и ароматической добавки.

Если говорить о косметологии, в домашних условиях можно готовить различные маски с использованием кунжутного масла. Они хорошо подходят для улучшения состояния волос, кожи лица, ногтей и т.д. Это мощный антиоксидант, поэтому сезам замедляет процессы старения, обладает противовоспалительными, очищающими и смягчающими свойствами. Кроме того, вещество сезамин используется в медицине для борьбы с повышенным холестерином и лечения практически всех систем организма.

Для того чтобы сохранить красоту и здоровье во время беременности, будет полезно добавлять небольшое количество кунжута в ежедневный рацион.

К тому же его можно использовать и в период кормления грудью. Однако, если вы не уверены в том, что у вас нет противопоказаний, заранее проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Источник: mjusli.ru

You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.