Как избавиться от синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног приводит к нарушению сна, что в свою очередь, негативно отражается на общем самочувствии и может стать причиной развития депрессии или других психозов. Чтобы прекратились неприятные ощущения, необходимо совершить двигательную активность, например, встать и пройтись по комнате. Но коварство проблемы заключается в том, что стоит немного расслабиться, и больной вновь ощущает дискомфорт. Давайте подробно рассмотрим это расстройство, причины его возникновения, основные симптомы и способы лечения.

Что представляет собой данная патология

Расстройство, получившее название «синдром беспокойных ног», является сенсомоторной патологией, проявляющейся в виде неприятных ощущений, как правило, в нижних конечностях. Дискомфорт проходит при двигательной активности, вынуждая человека постоянно двигать ногами. Это создает очевидные неудобства, особенно, принимая во внимания тот факт, что чаще всего приступы происходят во время ночного отдыха.

Несмотря на то, что данная патология была описана еще в 1672 году Томасом Виллисом, ее доскональным изучением занялись лишь в сороковых годах прошлого века, во многом это заслуга шведского невропатолога Карла Экбома. Именно поэтому данный синдром называют также «болезнью Экбома», встречается и термин «болезнь Виллиса».

Следует отметить, что несмотря на глубокое изучение данной патологии, примерно в половине случаев, современная медицина не в состоянии дать ответ на вопрос о причине возникновения заболевания. Что касается другой половины, то нарушения сенсомоторики являются следствием различных заболеваний (например, хроническая почечная недостаточность). Синдром беспокойных ног может быть вызван определенными состояниями организма, например, беременностью или недостатком железа.

Согласно медицинской статистике, такая патология чаще всего встречается у пожилых людей, ей подвержено от 15% до 20% данной возрастной группы. При этом у детей подобные нарушения сенсомоторики практически не встречаются, за исключением единичных идеопатических случаев, то есть произошедших по неустановленным причинам.

Считается, что женщины более подвержены данному отклонению, у них такая патология встречается примерно в полтора раза чаще, чем у мужчин. Но такие данные подвергаются сомнению многими специалистами, поскольку слабый пол чаще обращается за медицинской помощью, что, безусловно, влияет на достоверность статистического анализа.

Заканчивая описание синдрома, следует отметить проблемы с его диагностикой в процессе неврологического осмотра. Обнаружить отклонение от нормы можно только по клиническим проявлениям.

Что приводит к возникновению синдрома

Причины возникновения сенсомоторной патологии принято делить на идиопатические (первичные), произошедшие по неустановленным обстоятельствам и симптоматические (вторичные), вызванные каким-либо заболеванием.  Стоит обратить внимание на тот факт, что количественное соотношение между первичными и вторичными причинами примерно одинаковое. Что касается методики лечения, то она напрямую зависит от того, какова природа заболевания (симптоматическая или идиопатическая).

Идеопатический синдром

Синдром, вызванный первичными причинами, практически всегда возникает спонтанно, без какой-либо закономерности. Ученые установили, что изменения в некоторых хромосомах (девятой, двенадцатой и четырнадцатой) могут вызвать проявление синдрома, это говорит о наследственной предрасположенности. Но утверждать, что патология сенсомоторики передается по наследству не совсем корректно. Скорее, здесь наблюдается влияние различных внешних факторов на наследственную предрасположенность.

В большинстве случаев первое проявление идиопатического синдрома беспокойных ног происходит в возрасте до 30 лет, после этого нарушения сенсомоторики преследуют человека на протяжении всей жизни. При этом регулярность приступов может как сходить на нет, так и учащаться. Иногда наступает полная ремиссия, которая длится несколько лет подряд.

Симптоматический синдром

Развитие вторичного синдрома сенсомоторной патологии происходит вследствие неврологического или соматического расстройства. Соответственно, лечение этих заболеваний позволит избавиться от нарушений сенсомоторики. К числу патологий, вызывающих синдром беспокойных ног, относятся:

  1. Проявление хронической почечной недостаточности. Практически у половины больных наблюдается сенсомоторная патология.
  2. Вызванная дефицитом железа анемия.
  3. Заболевание сахарным диабетом.
  4. Недостаток витаминов группы В (тиамина, рибофлавина, ниацина и т.д.), а также различных микроэлементов, в частности, магния.
  5. При нарушении обмена белков и, как следствие, возникновении амилоидоза.
  6. В случае ревматоидного артрита.
  7. Проявление иммунопатологической реакции на наличие криоглобулинов в сыворотке крови (криоглобулинемия).
  8. Заболевания щитовидной железы.
  9. Любая стадия алкоголизма.
  10. Иншемия (недостаточное кровоснабжение) нижних конечностей.
  11. Радикулопатия (ревматизм).
  12. Проявление рассеянного склероза.
  13. Нарушения, вызванные травмой позвоночника или опухолью в спинном мозге.

Стоит отметить, что в некоторых случаях сенсомоторная патология встречается и при нормальном физиологическом состоянии, яркий пример этому — беременность. Около 20% процентов женщин на втором и третьем триместре страдают от вторичного синдрома беспокойных ног. В некоторых случаях эта патология может проявляться и после родов.

Помимо этого, вторичный синдром может развиться после употребления определенных медицинских препаратов, таких как противосудорожные средства, нейролептики, антидепрессанты и т.д. Даже чрезмерное увлечение напитками, содержащими кофеин, может стимулировать развитие болезни.

За исключением случаев, связанных с беременностью, проявление вторичного синдрома сенсомоторной патологии происходит у людей старше сорока пяти лет. В таких случаях избавиться от недуга можно только устранив причину, вызвавшую его. В подавляющем большинстве случаев заболевание неуклонно прогрессирует (если не предпринять лечение), и ему, как правило, не свойственны ремиссии.

Современные методы исследования показали, что природа нарушений сенсомоторики связана с дефектом дофиминергической системы мозга. Он использует дофамин в качестве вещества-передатчика, служащего для передачи сигналов между нейронами. Когда у вырабатывающих такое вещество нейронов наступает дисфункция, проявляется ряд признаков, характерных для сенсомоторной патологии. Помимо этого, некоторые нейроны отвечают за циркадный ритм, что также может способствовать возникновению вторичного синдрома.

Характерное проявление симптомов

Данное отклонение можно определить по следующим симптомам:

  • Возникновение в нижних конечностях неприятных ощущений. Они могут проявляться в виде зуда, жжения, тупой или режущей боли, подергивания, покалывания и т.д. Встречаются случаи, когда страдающие от этого недуга не могут точно описать испытываемый ими дискомфорт.
  • Как правило, первоначально симптомы заболевания начинают ощущаться в голенях обеих ног, причем, в одной из них боль преобладает. Встречаются случаи, когда на первом этапе развития недуга дискомфорт начинает чувствоваться только в одной конечности, но с течением времени неприятные ощущения возникнут и во второй ноге. Если болезнь не пытаться лечить, процесс охватывает стопы, колени и бедра. В особо запущенных случаях боли также могут возникнуть в промежности, туловище и руках, что становится совершенно невыносимо.
  • Человеку приходится непрерывно поддерживать двигательную активность, поскольку это на некоторое время притупляет неприятные ощущения, а иногда и полностью устраняет их. К сожалению, при попытке расслабиться болезненные проявления возвращаются обратно.
  • Нарушение ночного отдыха. Поскольку проявления симптома связаны с нейронами, отвечающими за формирование циркадного ритма, то в большинстве случаев, обострения возникают при попытке отойти ко сну или на первой его стадии. Соответственно, у человека возникают проблемы с засыпанием. Как правило, интенсивность симптомов снижается во второй половине ночи, а утром и на протяжении дня практически не ощущается.

Получается, что человек имеет возможность уснуть только под утро, а на протяжении ночи ощущения дискомфорта вынуждают его регулярно двигать ногами, ворочаться, производить растирание конечностей, ходить по комнате или совершать другие действия, пока приступ не пройдет. Как только он пытается снова уснуть, неприятные ощущения возвращаются с прежней силой. Результатом нарушенного ночного отдыха становится дневная сонливость, отрицательно влияющая на работоспособность. При тяжелой форме заболевания происходят сбои циркадного ритма, что ведет к постоянному проявлению симптомов.

  • Движение конечностями в процессе ночного отдыха. Когда человек с сенсомоторной патологией засыпает, у него наблюдается непроизвольные сокращения мышц нижних конечностей. Это может проявляться в виде сгибания или разгибания ног, раздвижением пальцев стопы или же шевеление бедрами. При запущенной форме в процесс могут быть вовлечены верхние конечности. При незначительной амплитуде движений нарушения сна не происходит, но в большинстве случаев такие действия вызывают пробуждение. Это может происходить несколько раз в течение ночи, делая отдых настоящей пыткой.
  • Возникновение депрессивного психоза. Постоянное нарушение сна, повторяющиеся болевые ощущения, дневная сонливость и, как следствие ее, пониженная работоспособность становятся причинами, вызывающими депрессию.

Исходя из перечисленных выше симптомов, можно констатировать, что в основе каждого из них лежат субъективные ощущения. Как показывает практика, при неврологическом осмотре страдающих от такого недуга людей, не выявляется очаговая симптоматика, свидетельствующая о нарушениях, связанных с рефлексами и чувствительностью.

Только в том случае, когда сенсомоторная патология является следствием нарушения работы нервной системы, вызванной рассеянным склерозом, радикулопатией или другими расстройствами, можно дать подтверждение поставленному диагнозу. Проще говоря, синдром беспокойных ног не проявляет себя самостоятельно, поэтому осмотр не даст результатов.

Методы диагностики

Поскольку в качестве основных признаков недуга выступают субъективные ощущения пациентов (то есть жалобы на состояние здоровья), диагностику можно проводить, опираясь только на клинические признаки.

Дополнительное обследование в таких случаях может помочь установить возможную причину, спровоцировавшую данное отклонение. Связано это с тем, что ряд заболеваний могут развиваться незаметно для пациента, а синдром беспокойных ног быть одним из их проявлений. В качестве примера можно привести опухоль спинного мозга на начальной стадии ее развития или недостаток в организме железа.

В ходе обследования проверяется кровь на сахар и проводится общий анализ ее, а также мочи. Помимо этого, для проверки насыщенности железа производится измерение уровня ферритина в плазме и специальное обследование (электронейромиография), позволяющее узнать в каком состоянии находятся нервные проводники. Заметим, что это не полный перечень обследований назначаемых любому пациенту, обратившемуся с характерными жалобами. В некоторых случаях врач может назначить дополнительные исследования, необходимые для подтверждения диагноза.

В качестве одного из косвенных методов определения недуга широко применяется полисомнография, представляющая собой компьютерную диагностику фаз сна пациента. В ходе исследования снимается кардиограмма,электромиограмма, проводится наблюдение за движением ног, записывается на видео процесс сна, а также анализируются другие важные показатели. В процессе такого обследования производится регистрация периодичности движения нижних конечностей больного, что помогает определить степень заболевания, таковых три:

  • легкая форма, при ней пациент делает не более 20 движений на протяжении часа;
  • средняя форма – больше 20, но меньше 60 движений, совершенных в течение 60 минут;
  • тяжелая форма — от 60 движений и более.

Как проводится лечение

Методы лечения напрямую зависят от того, какая разновидность синдрома беспокойных ног у клиента. Если недуг имеет симптоматическую основу, то для его регресса требуется вылечить основное заболевание. Например, если в организме наблюдается недостаток железа или витаминов, то необходимо восстановить их баланс. Окончательная стадия лечения проводится с использованием медикаментозных и немедикаментозных методов, позволяющих избавиться от сенсомоторной патологии. Что касается первичного синдрома, то его лечение производится симптоматическим методом.

Как уже было сказано выше, меры принимаемы для борьбы с симптомами сенсомоторной патологии могут иметь немедикаментозную или медикаментозную основу, к первым относятся:

  • Отказ от препаратов, способных усилить симптомы. Это различные виды антидепрессантов и нейролептиков, средства от рвоты и т.д. Если имеется возможность, их необходимо заменить другими медицинскими препаратами.
  • Прекращение приема напитков, содержащих кофеин и алкоголь.
  • Отказ от такой пагубной привычки, как курение.
  • Для сна следует создать комфортные условия. Под этим подразумевается не только удобный спальный гарнитур, а и соблюдение режима отхода ко сну.
  • Хорошим подспорьем для крепкого сна будет вечерняя прогулка или теплая, расслабляющая ванна или душ.
  • Стимулировать сон можно при помощи вибромассажа, иглоукалывания или чрескожной электростимуляции.
  • Хорошо помогают методы физиотерапевтического воздействия, к таковым можно отнести лечение грязями, дарсонвализацию и мангитотерапию.

При легких формах расстройства будет достаточно применение вышеописанных мер, они, в большинстве случаев, способствуют регрессу болезни. В ситуации, когда немедикаментозные методы не возымели действия, следует использовать лекарственные препараты.

Медикаментозный метод включает в себя:

  • Применение дофаминергических средств, то есть тех, в состав которых входит L-ДОФА, например Синемет, Наком и т.д. Неплохо помогают агонисты дофаминовых рецепторов (дофаминомиметики), к ним относятся: Бромокрептин и Прамапексол. С таких препаратов в большинстве случаев начинают курс лечения.Начальную дозировку дофаминергических средств начинают с 50мг, принимать лекарство следует за час или два до ночного отдыха. Если препарат не возымел действия после недельного курса лечения, доза может быть увеличена на 50мг. Следует заметить, что для лекарств этой группы размер максимальной дозы 200мг.Эффект от приема дофаминомиметиков схож с действием лекарств описанной выше группы. При приеме Прамипексола дозировку начинают с 0,125мг, допускается ее повышение до одного миллиграмма. При назначении Бромокриптина следует учитывать, что его начальная доза начинается с 1,25мг, а максимальная ограниченна 7,5мг.В том случае, когда назначенное лекарство не возымело действия, имеет смысл заменить его другим препаратом этой группы. Следует учитывать, что дофаминергические средства не способствуют нормализации сна. В связи с чем, если применение этих препаратов привели к регрессии синдрома беспокойных ног, но структура сна не восстановилась, следует воспользоваться седативными средствами.
  • Лечение бензодиазепинами. Из препаратов этой группы наиболее часто назначают Алпразолам и Клоназепам. Минимальная доза первого 0,25мг, максимальная 0,5мг, у второго – 0,5мг и 2мг, соответственно. Этот вид лекарств способствуют нормализации сна, борьба с сенсомоторной патологией вторична, что переводит данные препараты в категорию запасных вариантов.
  • Применение антиконвульсантов. К этой группе относятся такие препараты, как Гебапентин, а также опиоидные средства (Оксидон, Дигидрокодеин, трамадол и другие). Эти лекарства используют только в том случае, когда применение других средств не возымели действия или привели к побочным эффектам.При приеме Габапентина практикуется нарастающая дозировка (доза принимается единоразово перед сном), ее начинают с 300мг и постепенно доводят до 2700мг. Не следует повышать дозу, если препарат дал положительный эффект.Дозировка опиоидов: Оксидона – от 2,5мг до 20мг, Дегидрокодеина – от 60мг до 120мг, Трамадола от 50мг до 400мг.Следует подчеркнуть, что данные средства относятся к наркотическим, со всеми вытекающими из этого последствиями, поэтому их применение назначают при тяжелой форме заболевания.

При лечении беременных могут возникнуть затруднения, поскольку прием большинства медицинских средств в таком состоянии противопоказан. В таком случае проводится комплексное обследование, для обнаружения причины, вызвавшей заболевание. Если это нехватка железа, то ее можно компенсировать приемом соответствующих препаратов. В любом случае, беременным лучше ограничиться немедикаментозным способом лечения. При тяжелой форме заболевания таким пациенткам может быть назначен Клоназепам или прием малых доз Леповоды.

Несколько советов, связанных с лечением

При медикаментозном лечении может потребоваться продолжительный прием лекарств, который может длиться на протяжении нескольких лет. В связи с чем очень важно прийти к максимальному эффекту, не сильно повышая дозировку. Следует учитывать, что длительный прием препарата вызывает привыкание, поэтому периодически необходимо повышать дозу или пробовать перейти на другое медикаментозное средство. Специалисты рекомендуют придерживаться монотерапии (прием одного и того же препарата) и комбинировать лекарства только в случае крайней необходимости.

Нередки ситуации, когда пациенты большую часть времени применяют немедикаментозные методы, прибегая к лекарственным препаратам только в период обострения заболевания. Такой вариант комбинированного лечения дает неплохие результаты.

Когда заболевание становится причиной развития депрессивного психоза, то избавиться от него можно при помощи Тразадона. Так же неплохо помогают в таких случаях селективные ингибиторы моноаминооксидазы, например, Бефол или Моклобемид. От применения других антидепрессантов лучше отказаться, поскольку они могут ухудшить ситуацию.

В заключении необходимо сказать, что синдром беспокойных ног, встречается довольно часто, но иногда даже медицинские работники не придают особого значения его симптомам, поскольку не рассматривают такие отклонения в качестве отдельного заболевания. В результате больные продолжают страдать, хотя при правильной диагностике сенсомоторная патология, в большинстве случаев, поддается лечению.

Источник: vyspalsa.ru

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног определяется как общее сенсомоторное неврологическое расстройство, которое характеризуется стремлением двигать ногами во время периодов отдыха или неактивности. Считается, что существует четыре обязательных клинических признака, чтобы установить диагноз СБН:

  • Желание двигать ногами, по причине неприятных ощущений в них;
  • Симптомы начинаются или обостряются в периоды отдыха или бездействия (в том числе во время сна, лежа или сидя);
  • Симптомы частично или полностью исчезают при движении;
  • Симптомы нарастают в вечернее или ночное время;

Согласно отчету, опубликованному в Журнале клинической медицины сна, СБН диагностируется довольно часто, и исследования показывают, что в некоторых группах населения процент синдрома беспокойных ног затрагивает до 25 процентов пожилых людей. В основном же, около 11 процентов взрослого населения страдает от СБН регулярно, 10 процентов сообщают, что испытывают симптомы, по крайней мере, раз в неделю, а 3 процента признают, что синдром значительно снижает качество жизни.

Как избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногСиндром беспокойных ног инфографика

Причины синдрома беспокойных ног

Кто подвержен синдрому беспокойных ног, и каковы общие факторы риска? Хотя детей и подростков иногда могут беспокоить симптомы СБН во время полового созревания или периода интенсивного роста, самыми распространенными возрастами являются средний и пожилой. К общим факторам, провоцирующим СБН, относятся:

  • Генетика: Как показывают некоторые исследования, синдром беспокойных ног является наследственной проблемой, и около половины людей, страдающих этим заболеванием, имеют или имели родственников с таким же диагнозом.
  • Пол: Женщины, как правило, испытывают СБН гораздо чаще мужчин, и эксперты связывают это с различием в уровне содержания гормонов.
  • Анемия или дефицит железа: СБН очень часто встречается у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности, находящихся на диализе.
  • Недостаток других питательных веществ, включая дефицит магния или дефицит фолиевой кислоты.
  • Варикозное расширение вен: Полагают, что варикозное расширение вен на ногах может вызвать симптомы СБН у многих пациентов. Как сообщает Национальный американский фонд сна, до 98 процентов пациентов, страдающих синдромом беспокойных ног, испытывают значительное улучшение после лечения варикозного расширения вен на ногах методом безоперационной склеротерапии.
  • Хронические заболевания почек или легких: Сюда относятся те заболевания почек и легких, которые вызывают электролитный дисбаланс.
  • Беременность: Исследования показывают, что до 25% беременных женщин подвержены повышенному риску СБН, особенно во время третьего триместра, однако, это состояние проходит вскоре после родов.
  • Применение лекарственных препаратов, содержащих эстроген: Противозачаточные таблетки или заместительная гормональная терапия для уменьшения симптомов менопаузы.
  • Аутоиммунные расстройства или диабет: Эти заболевания могут внести свой вклад в проблемы с почками, недоедание, анемию и неврологические проблемы. Среди больных сахарным диабетом СБН встречается довольно часто.
  • СДВГ: Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), как было установлено, часто встречается у детей и взрослых с синдромом беспокойных ног.
  • Когнитивные расстройства, включая болезнь Паркинсона.

Признаки и симптомы

Как избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногКак избавиться от синдрома беспокойных ногСиндром беспокойных ног

Симптомы синдрома беспокойных ног, как правило, ухудшаются в течение ночи, во время сна, но они также могут проявиться и днем, во время бодрствования. Сидячее положение в течение длительных периодов времени может также привести к СБН, вне зависимости от времени суток.

Наиболее распространенные симптомы синдрома усталых ног включают в себя:

  • Ощущения в ногах, которые описываются как ползучие, выкручивающие, ноющие и тянущие. Большую часть времени эти ощущения располагаются глубоко внутри икроножных мышц или в бедрах и даже руках.
  • Сильное желание или чувство, что вам нужно немедленно подвигаться, покачать ногами или вытянуть их, чтобы прекратить неприятные симптомы.
  • Временное облегчение от симптомов при перемещениях ног (хотя это, как правило, длится недолго).
  • Непроизвольные подергивания ног, напоминающие судорогу (так называемые периодические движения конечностей). Подергивания ног, вызванные ночными судорогами, являются одними из наиболее часто встречающихся проявлений СБН.
  • Плохой сон из-за ощущения дискомфорта и многократные пробуждения. Для многих людей, симптомы СБН начинаются вскоре после того, как они засыпают, и преследуют их в течение всей ночи, в результате возникает бессонница, и, как следствие, сонливость или чувство усталости в дневное время.

Одной из самых больших проблем, связанных с СБН, является нарушение сна, что приводит ко многим осложнениям. Проблемы со сном вынуждают больных принимать седативные лекарства, длительное употребление которых приводит к зависимости и побочным эффектам.

Традиционное лечение СБН

Если вы подозреваете, что у вас синдром беспокойных ног, обратитесь к врачу, чтобы поговорить о ваших симптомах, факторах риска и истории болезни. Врач, вероятно, захочет исключить другие проблемы со здоровьем, обсудить ваш порядок отхода ко сну, использование лекарств, а также назначит анализы, чтобы проверить, нет ли у вас анемии, диабета или недостатка питательных веществ, которые влияют на работу нервов и мышц.

На сегодняшний день наиболее часто используемые лекарства при СБН включают в себя:

  • Дофаминомиметики, помогающие контролировать количество движений в ногах. К ним относятся препараты прамипексол, ропинирол, карбидопа или леводопа.
  • Лекарства от бессоницы, в том числе бензодиазепины (хотя с ними следует быть очень осторожными, по причине различных побочных эффектов).
  • В некоторых случаях сильные обезболивающие, которые также действуют как транквилизаторы, такие как кодеин.
  • Лекарства, помогающие контролировать повреждение нервов при диабете (диабетическая нейропатия).
  • Лекарства, используемые для контроля побочных эффектов, эпилепсии или когнитивных расстройств, таких как болезнь Паркинсона.

Американский национальный институт неврологических расстройств и инсульта утверждает, что, согласно исследованиям, лекарственные препараты, как правило, оказывают положительный эффект в той или иной степени, но ни одно из лекарств не может устранить симптомы СБН насовсем. Кроме того, препараты, принимаемые регулярно, вызывают привыкание, что приводит к необходимости периодически менять лекарства.

Существуют также некоторые препараты, которые способны усиливать симптомы СБН. К ним относятся:

  • Антигистаминные, такие как бенадрил
  • Капли, используемые для лечения высокого кровяного давления
  • Лекарства от головокружения и тошноты (включая меклизин, компазин, фенерган и реглан)
  • Антидепрессанты (включая элавил, прозак, лексапро и эффексор)
  • Психиатрические препараты, которые используются для лечения биполярных расстройств, шизофрении и других серьезных нарушений (такие как галоперидол и фенотиазин)

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Лечение синдрома беспокойных ног должно быть направлено в первую очередь на исправление основных проблем, которые вызывают расстройство, будь то диабет, анемия или аутоиммунное заболевание. Для многих людей с умеренными проявлениями СБН, изменения в образе жизни, такие как улучшение диеты, управление стрессом и психологическая подготовка перед сном, могут существенно уменьшить симптомы.

1. Здоровое питание и нормализация уровня сахара в крови

Дефицит витаминов и минералов является одной из причин синдрома беспокойных ног. Предлагаем вам список продуктов, которые восполняют запасы полезных веществ в организме и смягчают проявления СБН.

Лучшие продукты для синдрома беспокойных ног:

  • Необходимо употреблять в пищу большое количество цельных продуктов, в том числе с высоким содержанием магния, калия и кальция, для того, чтобы избежать дисбаланса электролитов. К ним относятся зеленые листовые овощи, авокадо, бобы, бананы, сладкий картофель, сырые молочные продукты (такие , как культивированный йогурт), орехи и семена.
  • Поддерживайте здоровый уровень сахара в крови, употребляя цельные необработанные зерна, такие как геркулес, лебеду, гречиху, дикий рис и амарант.
  • Источники белка, как правило, также являются хорошими источниками железа и витаминов. Добавьте в свой рацион мясо животных, которые питались натуральной пищей, мясо птицы, которая не содержалась в клетке, рыбу из естественных водоемов, фасоль и чечевицу.
  • Здоровые жиры помогают сохранить правильный баланс сахара и уменьшить воспалительные процессы в организме. К здоровым жирам относятся кокосовое или оливковое масло, авокадо, семена, орехи и натуральные морепродукты, содержащие омега-3 жирные аминокислоты.

Продукты, которые могут усилить синдром беспокойных ног:

  • Продукты, содержащие сахар или искусственные подсластители
  • Напитки, содержащие кофеин и алкоголь
  • Транс-жиры или очищенные масла
  • Обработанные углеводы и зерно

Другие изменения, которые могут помочь в лечении синдрома беспокойных ног:

  • Избегайте потребления большого количества алкоголя и кофеина
  • Бросьте курить
  • Принимайте добавки магния, чтобы помочь предотвратить дефицит магния (очень распространенная проблема среди людей, которые питаются однообразной пищей или находятся в состоянии хронического стресса)

2. Потребляйте достаточное количество железа

Если причиной вашего синдрома беспокойных ног является дефицит железо, то правильно подобранное питание может существенно улучшить самочувствие. Потребляйте большое количество продуктов с высоким содержанием железа (печень, говядину, сардины, шпинат и зелень, бобы и чечевицу) в комбинации с теми продуктами, которые содержат витамины группы В, включая фолат.

Рассмотрите вопрос о приеме поливитаминов, богатых железом и витаминами группы В. Однако, не переусердствуйте, важно не принимать очень высокие дозы витаминов и минералов без анализов, поскольку организму необходим здоровый баланс питательных веществ.

3. Теплые ванны с горькой английской солью

Горькая соль действует как естественное противовоспалительное и расслабляющее мышцы средство. Она уже давно используется в лечении мышечных спазмов, болей и при дефиците магния из-за своей химической формулы, содержащей сульфат магния (MgSO4).

Наиболее распространенный способ применения: в течение 20 минут принимать теплую ванну, с добавлением одного стакана английской соли.

Другой способ: горячая ванна для ног, для которой можно использовать большую кастрюлю. В воде должны находиться голени и ступни. Мало того, что соль помогает успокоить ноги, но сама по себе высокая температура воды также расслабляет мышцы и оказывает положительное влияние на СБН симптомы.

4. Эфирные масла и лечебный массаж

Вы можете либо посетить массажиста для профессионального массажа или применить простые массажные приемы для ног самостоятельно, чтобы успокоить неприятные ощущения в ногах в домашних условиях. Использование эфирных масел для массажа может быть весьма эффективным средством помощи. Для лечения синдрома беспокойных ног хорошо подходят эфирные масла кипариса, розмарина, лаванды или кедровое масло. Они обладают природными спазмолитическим свойствами и избавляют от неприятных ощущений, связанных со спазмами, судорогами и мышечным напряжением.

Если вы решили делать массаж ног дома, вам будет полезно это видео, показывающее правильную технику массажа нижних конечностей.

5. Физические упражнения и растяжка

Некоторые упражнения могут помочь облегчить симптомы синдрома беспокойных ног. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что сочетание умеренных аэробных упражнений и силовых тренировок нижней части тела  три раза в неделю помогли значительно уменьшить интенсивность симптомов СБН. Многие пациенты оценили результаты этого эксперимента, как «снижение неприятных ощущений наполовину и больше».

Свою эффективность также доказали упражнения на растяжку. Вот пример таких упражнений:

Важно заметить, что слишком энергичные и напряженные упражнения, а также отсутствие достаточного отдыха между тренировками  могут ухудшить симптомы заболевания.

6. Подготовка ко сну и управление стрессом

Синдром беспокойных ног приводит к повышенному риску развития бессонницы, проблемам со сном, хроническому стрессу и усталости. Очень важно приучить себя к соблюдению определенного ритуала отхождения ко сну, чтобы помочь организму расслабиться и подготовится к ночному отдыху. Воспользуйтесь этими полезными советами и рекомендациями:

  • Избегайте использования электронных гаджетов в течение нескольких часов перед сном;
  • Давайте себе физические нагрузки в дневное время. Как правило, они приводят к крепкому сну и полноценному ночному отдыху (в том числе тренировки с отягощениями или ходьба);
  • Занимайтесь йогой и упражнениями на растяжку, которые также благотворно влияют на качество сна и уменьшают выраженность симптомов СБН;
  • Принимайте горячие ванны или душ;
  • Массируйте ноги;
  • Изучите методы релаксации и применяйте их на практике;
  • Научитесь медитировать и приводить себя в умиротворенное состояние;
  • Если вы чувствуете хроническую нервозность и раздражение, обратитесь за консультацией к психотрапевту;
  • Ведите журнал своего состояния, чтобы понимать, какие действия были самыми эффективными;
  • Читайте перед сном что-нибудь успокаивающее (избегайте произведений с захватывающим и динамичным сюжетом).

Какими препаратами лечить синдром беспокойных ног

Источник: www.eshape.ru

Причины синдрома беспокойных ног

Поскольку точный патогенез расстройства неизвестен, то и объяснить его природу врачи на сегодняшний день не в силах. При этом принято различать два основных проявления проблемы, разделение которых основано на происхождении СБН:

  1. Идиопатический синдром беспокойных ног — первичный процесс, причина формирования которого неизвестна. При этом более 50% прецедентов выявления данного расстройства относятся именно к этой группе. Подтверждены и семейные случаи заболевания, которые диагностируются у 40–80% пациентов. Предположительно, такая закономерность связана с генетическими изменениями, а именно — с дефектами отдельных участков хромосом. Врачи склоняются к мультифакторности нарушения, то есть необходимости воздействия факторов среды и наличия предрасположенности к развитию заболевания.
  2. Симптоматический синдром беспокойных ног связан с другими недугами, которые и являются основной причиной его формирования. Сбои, происходящие как с возрастом, так и под влиянием хронических процессов, провоцируют обменные нарушения, влекущие за собой тремор конечностей. Он является одним из основных признаков данного двигательного расстройства. Сбои физиологической иннервации формируются при вегетососудистой дистонии (ВСД), недостатке микроэлементов, почечной дисфункции. Уремия предположительно играет одно из ключевых значений в патогенезе, с чем связан высокий процент пациентов, находящихся на диализе, у которых выявляют расстройство работы мышц. Определенный каскад реакций провоцирует возникновение синдрома беспокойных ног во время беременности. Все эти причины способны приводить к СБН.

Причины синдрома беспокойных ног

Существует две основных теории, объясняющие характер клинических проявлений проблемы. Первая основана на участии железа в проведении нервных импульсов. Низкая концентрация ферритина в крови пациентов ассоциирована с большей выраженностью симптомов и плохим прогнозом. Это предположение подтверждается и визуальными методами исследования головного мозга, такими как магнитно-резонансная томография и полисомнография. При аутопсии у людей с яркими проявлениями СБН было выявлено снижение уровня железа в нейромеланине, а также увеличение количества белка, регулирующего транспорт и метаболизм этого микроэлемента. Сложность использования данных показателей в прогностической оценке состояния больных заключается в том, что их уровень в периферической крови не отображает его внутриклеточную концентрацию, которая и имеет ключевое значение. При этом есть исследования, доказывающие, что гематоэнцефалический барьер является своеобразным резервуаром железа, которым активно пользуются нейроны головного мозга.

Вторая теория основана на нарушении функции дофаминергических рецепторов. Нейромедиатор, контролирующий передачу импульса, играет важную роль в правильной работе скелетной мускулатуры. Хотя точный каскад реакций при СБН неизвестен, это предположение на сегодняшний день является одним из основных. Оно основано на существенном улучшении состояния пациентов при использовании препаратов из группы дофаминомиметиков.

Основные симптомы

Хотя медицине точно неизвестен патогенез заболевания, его клиническая картина лишь подтверждает предположение о неврологическом происхождении недуга. Признаки СБН напрямую связаны с нарушением иннервации мышц конечностей. Руки редко вовлекаются в процесс лишь по причине меньшей нагрузки и отсутствия столь выраженной предрасположенности к застойным явлениям. Выделяют несколько основных симптомов синдрома беспокойных ног. При этом наиболее часто они возникают в лежачем положении, во время сна или перед ним:

  1. Конечности начинают гудеть. Пациенты жалуются на дискомфорт, при этом болевые ощущения отсутствуют. Избавиться от подобной проблемы помогают упражнения и массаж, в связи с чем люди стараются походить и размять ноги. Состояние облегчается за счет усиления активности кровотока.
  2. Нарушается чувствительность нижних конечностей. Появляется покалывание, ноги как будто становятся холодными, ощущается зуд и желание бегать.
  3. Тремор мышц — распространенный симптом. Он проявляется дергающимися пальцами, а иногда в процесс вовлекается и вся стопа. Голени также могут поражаться, но это происходит реже.

Чаще клинические проявления регистрируются поздним вечером или ночью. Это делает пациентов раздраженными, рассеянными и снижает их работоспособность, поскольку мешает нормальному отдыху. У некоторых людей развивается бессонница, поскольку требуется длительное время для успокоения мышечной дрожи и неприятных ощущений.

Диагностика недуга

На сегодняшний день не существует методов, позволяющих выявить или точно подтвердить болезнь. При подозрении на синдром беспокойных ног потребуется прием невролога, который соберет анамнез и проведет тщательный осмотр пациента. При вторичном развитии двигательного расстройства понадобятся гематологические тесты, а также полисомнография, которая позволяет зафиксировать активность головного мозга во время сна. Диагностика включает и рентгеновское исследование, а также фото центральной нервной системы при помощи магнитно-резонансной или компьютерной томографии для исключения патологических изменений. По результатам проведенных обследований составляется индивидуальный план борьбы с расстройством.

МРТ ЦНС

Лечение СБН

Терапия недуга зависит от этиологии его формирования. Если синдром возникает на фоне других хронических системных проблем, то воздействовать необходимо на причину. Когда синдром беспокойных ног возникает первично и является идиопатическим, то проводится лечение в домашних условиях, причем оправданность медикаментозной поддержки в каждом случае определяется индивидуально.

Препараты

При борьбе с СБН врачи стараются не использовать сильнодействующих средств, поскольку это может негативно сказаться на общем состоянии пациента. Широко распространены препараты растительного происхождения на основе валерианы и пустырника. В тяжелых случаях применяют антиконвульсанты и дофаминергические медикаменты, такие как «Леводопа». Эффективность последних в очередной раз доказывает неврологическое происхождение расстройства. Седативные средства также активно применяются для восстановления естественного сна, который нарушается при синдроме беспокойных ног. Когда состояние пациента отягчается депрессией, используют соответствующие лекарства.

Если у больного выявлен недостаток витаминов и микроэлементов, помимо специальной диеты, назначаются и синтетические аналоги этих веществ в виде таблеток. Препараты железа, магния и фолиевой кислоты способствуют нормализации нервно-мышечной передачи и смягчению проявлений СБН. Если синдром связан с застойными явлениями, применяются мази, активизирующие венозное кровообращение, такие как «Троксерутин». Результативны и препараты, способствующие разжижению крови, например, «Аспирин», обладающий еще и обезболивающим эффектом, а также медикаменты для выведения избытка жидкости, к которым относится «Диакарб».

Ванночки для ног

Народные средства

Лечение в домашних условиях имеет хорошие отзывы при синдроме беспокойных ног. Это связано с большим значением диет и режимов в борьбе с этим расстройством. Наиболее результативными в поддержании хорошего самочувствия у пациентов с СБН являются следующие рецепты:

  1. Настой боярышника помогает бороться со спазмом и беспокойством. Потребуется залить чайную ложку сухих цветов растения стаканом кипятка, оставить на 2–3 часа, после чего принимать напиток 2–3 раза в день.
  2. Мелисса также помогает справиться с проявлениями заболевания. Причем ее можно принимать как в виде настоя, для которого потребуется всего половина чайной ложки на стакан кипятка, так и использовать для ножных ванночек на ночь.

Важно соблюдать гигиену сна. Спальню нужно хорошо проветривать. Если пациенты ложатся отдыхать примерно в одно и то же время, они ощущают заметное улучшение, из чего следует, что соблюдение режима благотворно сказывается на течении заболевания. Прогулка перед сном на свежем воздухе также помогает бороться с мышечной дрожью и неприятными ощущениями.

Гимнастика

Физические упражнения играют ведущую роль в борьбе с синдромом беспокойных ног. При этом важно не перегружать нижние конечности, поскольку это только усугубит ситуацию. Врачи рекомендуют заниматься гимнастикой, основанной на растяжке, поскольку она благотворно сказывается на функциональной способности мышц. Делать ее можно как в течение дня, так и перед сном. Хорошим помощником в лечении синдрома беспокойных ног является йога. Различные асаны позволяют поддерживать тело в тонусе, не слишком нагружая мускулатуру нижних конечностей. Полезна и обычная ходьба, для которой не требуется специальных условий.

Прогноз и профилактика

Исход недуга зависит от причины его появления и адекватности проводимой терапии. В случаях идиопатического СБН у 30% пациентов наступает длительная ремиссия. Если выявлены другие хронические заболевания, которые могли спровоцировать расстройство, прогноз зависит от ответа на их лечение.

Профилактика сводится к поддержанию подвижного и активного образа жизни, соблюдению общих правил здорового питания и своевременной диагностике системных недугов, способных вызвать двигательные расстройства.

Возможные осложнения

Основным последствием СБН являются нарушения сна. Инсомния — частая проблема, связанная с постоянным беспокойством и необходимостью передвигаться, чтобы снять спазм мышц. При патологиях иннервации возможно усугубление застойных явлений и ограничение дальнейшей подвижности пациента.

Отзывы

Олег, 38 лет, г. Якутск

Работаю таксистом, поэтому с активностью в течение дня у меня проблемы. Как только ложусь спать, начинается покалывание в ногах. Если размяться и сделать массаж, все проходит. Прошел комплексное обследование, меня осмотрел невролог. Диагностировали синдром беспокойных ног. Нормализовал режим сна, стараюсь больше двигаться. Ночной дискомфорт в стопах и голенях прошел.

Алина, 44 года, г. Суздаль

У меня варикозное расширение вен. Борюсь с ним в течение длительного времени. Стала просыпаться от зуда и неприятных ощущений в районе икр. После самомассажа они исчезают. Обратилась к врачу — у меня выявили синдром беспокойных ног. Сейчас принимаю таблетки для стимуляции кровообращения, использую теплые ванночки и мази. Состояние существенно улучшилось.

Источник: ProSindrom.ru

Симптомы синдрома беспокойных ног

Симптомы СБН чаще всего проявляются по ночам или вечернее время, но могут появляться и днем в состоянии покоя.

Рассказывает доктор медицинских наук Бузунова Р.В.
Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическое заболевание, симптомы которого – неприятные ощущения в нижних конечностях. Боли нет, но есть жжение, покалывание, «мурашки», давление, подергивание – все это заставляет больного постоянно шевелить ногами или ходить, так как при движении эти симптомы ослабевают.

Симптомы СБН усиливаются к вечеру и утихают к утру. Человек при этом не может нормально спать, болезнь сильно выматывает нервную систему.

Причины синдрома беспокойных ног

Причины точно не установлены, иногда это заболевание передается по наследству.
Способствуют его развитию сахарный диабет, почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, анемия, болезнь Паркинсона, но эти болезни не являются основной причиной СБН.
Причиной заболевания могут стать некоторые лекарства, например, нейролептики и препараты лития.

Первичный и вторичный СБН

Различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног:

  • Причины первичного СБН
    Примерно у 30% больных болезнь определяется, как наследственное заболевание. Это так называемый первичный СБН. Тот случай, когда предрасположенность к этому заболеванию досталась по наследству.
    Причины первичного синдрома беспокойных ног — биохимические процессы в мозге, в частности, нехватка допамина, вещества, регулирующего двигательную активность.
  • Причины вторичного СБН
    Вторичный СБН развивается на фоне других болезней: анемии, при недостатке в организме железа, аллергии, на фоне почечной недостаточности, травм позвоночника, сахарного диабета и т.п. В этих случае, чтобы избавиться от СБН, надо вылечить основное заболевание.

Сопутствующие заболевания — дополнительные причины СБН.

  • Синдром беспокойных ног у ребенка часто свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудстой или нервной системой, сильном стрессе.
  • Синдром беспокойных ног в пожилом возрасте может быть первым признаком болезни Паркинсона и симптомом поражения центральной нервной системы.
    Для профилактики развития болезни Паркинсона рекомендуют препарат Мирапекс, как стимулятор выработки дофамина, но в этом случае препарат должен назначать врач.
  • Сильный зуд в ногах и СБН с судорогами – симптом некоторых форм диабета.
  • Судороги и неприятные ощущения в ногах возможны при анемии.
  • Судороги в ногах встречаются при беременности.
  • Аллергия также может вызвать временный СБН с зудом, болями и судорогами в мышцах и непроизвольными болезненными подергиваниями.
  • Синдром беспокойных ног можно спутать о таким заболеванием, как периферическая нейропатия — повреждении структур периферической нервной системы. При нейропатии часто страдают длинные нервные волокна, расположенные в ногах.

Видео: Елена Малышева о симптомах и причинах синдрома беспокойных ног

Подробнее смотрите видео ниже.
Краткое содержание программы:

Симптомы синдрома беспокойных ног:

  • Ночью ворочаешься-ворочаешься и никак не заснешь, не знаешь, куда ноги положить, что-то такое, что мешает нормально заснуть.
  • Ногами как бы «дергает», ими все время приходится с что-то делать, чтобы избежать неприятных ощущений.
  • Главный симптом синдрома беспокойных ног — боль при этом заболевании можно снять, только начав двигаться.

В видео видно, как выглядит синдром беспокойных ног. Специальная фаза сна, она называется РЭМ — быстрое движение глаз. Во время такого сна человек совершает движения, они его по сути и будят.
Если мы этих людей видим, когда они спят, они действительно совершают движения ногами.

Есть несколько причин синдрома беспокойных ног:

  • Первая причина СБН: есть дефицит неких веществ, которые образуются в той же зоне так называемой черной субстанции головного мозга. В глубинах головного мозга есть такая черная субстанция, которая вырабатывает особые вещества, ответственные за тонкую координацию движений. Выяснено было, что у больных с синдромом беспокойных ног снижено содержание железа в мозге (не в крови, а именно в мозге). А железо участвует как раз в создании этих веществ. Это нарушает проводящие пути, по которым импульс идет из мозга через продолговатый мозг к нашим мышцам.
  • Ожирение и сахарный диабет — еще одна важнейшая причина формирования синдрома беспокойных ног. Сахар повышен — появляются повреждения в стенке сосуда, дальше в это повреждение устремляется жир, жир формирует склеротическую бляшку, просвет сосуда сужается, кровоток резко падает. Это само по себе уже вызывает неприятные ощущения. Сахар повреждает нервы периферические, возникает диабетическая полинейропатия. Это вторая причина возникновения тягостных ощущений в ногах.
    Всю ночь мы не знаем, куда эти ноги деть, вот это уже — вторичный синдром беспокойных ног.

Как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях. Образ жизни

Для лечения синдрома беспокойных ног нужно:

  • Первое — правильно спать. Ложитесь с подушкой между ног.
  • Перед сном хорошо физически поработать, покрутить велосипед, подходить с пятки на носочек.
  • Сделать контрастную ванну: чередуем горячие ванн с холодными, усиливаем кровообращение.
  • Главное в такой ситуации: непрерывно снижать сахар, держать его на нормальном уровне, принимать препараты, для того чтобы уменьшить метаболические нарушения.
  • Снизить вес, если имеется его избыток.

Подробнее смотрите в видео.

Лечение синдрома беспокойных ног — советы врача.

Рассказывает доктор медицинских наук Кадыков А.С.
У каждого пятого, страдающего бессонницей, причина нарушения сна – неприятные ощущения в нижних конечностях. Это и не боль, и не зуд, и не онемение, это — синдром беспокойных ног.
Чаще всего при обследовании такого человека никаких патологий не находят, суставы, сосуды – все в порядке. И в психическом плане человек здоров. Поэтому диагностируется СБН довольно редко, хоть и встречается часто. Кроме неприятных ощущений во время сна больным не на что жаловаться, поэтому и к врачам они не обращаются.

Заболевание обычно начинает появляться после 40-50 лет, с возрастом число больных увеличивается. Женщины болеют чаще мужчин на 50%. Однако порой встречается СБН и у детей.

Часто врачи затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывая недуг с патологией вен, суставов, назначают неверное лечение. Поэтому больной должен подробно описать врачу симптомы и характер неприятных ощущений.

Как поставить диагноз СБН.

  • Чтобы выявить точные причины СБН, надо пройти полное медицинское обследование у специалистов разного профиля. Для начала следует обратиться к неврологу, терапевту или сомнологу.
  • Следует оценить функцию почек, щитовидной железы, наличие анемии, беременности или сахарного диабета.
  • Анализы, которые могут помочь диагностировать СБН:
    • Общий анализ крови
    • Анализ крови на креатинин, мочевину, общий белок
    • Ферритин крови
    • Уровень фолиевой кислота, витамина В12
    • Сахар крови
    • Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО)
    • Анализ мочи: проба Реберга, альбумин
    • Тест на беременность

Что делать, если проснулся ночью от СБН

Можно походить или подержать ноги под струей теплой воды, но тогда можно полностью прогнать сон. Лучше сесть на кровати и помассировать ноги.

Для лечения синдрома беспокойных ног применяют как домашние средства, так и медицинские препараты.

Лечение синдрома беспокойных ног медицинскими препаратами.

Какими таблетками и лекарствами можно вылечить синдром беспокойных ног? Чем успокоить ноющие и дергающиеся ноги?

  • Рекомендуют лекарства, которыми лечат болезнь Паркинсона и эпилептические приступы (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Если давать эти препараты перед сном в небольшой дозе, то больной спит спокойно до самого утра. Эти лекарства не лечат синдром, а лишь снимают симптомы, поэтому их надо принимать постоянно. Не стоит этого бояться, т.к. при болезни Паркинсона лекарства также принимаются пожизненно, и вреда от них нет. А пациенты с СБН принимают лекарство в минимальных дозах и всего 1 раз в день.
  • Намного опасней принимать снотворное. К тому же, если принять препараты, снимающие симптомы СБН, то и снотворное не понадобится. Не рекомендуется принимать 2-3 препарата, т. к. человек не сможет понять: от чего ему стало лучше, а от чего хуже. А если больной все же принимает снотворное, то полезнее растительные средства, которые успокаивают нервную систему: настои валерьяны, пустырника, зверобоя или готовые препараты с травами, например, «ново-пассит».
  • Чтобы крепче спать, перед сном надо сделать массаж. Лучше использовать массажеры, ручные или механические, игольчатые или роликовые. Каждый должен подобрать прибор индивидуально. Можно просто помассировать ступни и голени жирным кремом.
  • Ноги при СБН больше любят тепло, при холоде болезнь усиливается.

Лечение синдрома беспокойных ног мирапексом.

Еще недавно СБН лечили транквилизаторами, а в тяжелых случаях – наркотическими препаратами, они облегчали симптомы, но побочных эффектов было больше, чем пользы. Сейчас появились стимуляторы допаминовых рецепторов в головном мозге, один из них – препарат мирапекс, он в минимальных дозах практически на 100% поможет вылечить это заболевание. При болезни Паркинсона этот препарат принимают по 3 таблетки в день. Мирапекс при синдром беспокойных ног принимают по 1/4-1/2 таблетки один раз в день перед сном. Результаты лечения становятся ощутимы почти в первую же ночь – больные начинают спать спокойно. Об эффективности лечения мираплексом говорят многочисленные отзывы.

Советы по лечению синдрома беспокойных ног мираплексом из газеты «Вестник ЗОЖ».

  1. У женщины более 30 лет болели ноги, и только из «ЗОЖ», из беседы доктором Бузуновым Р.В., она узнала, что эта болезнь называется синдром беспокойных ног. Стала принимать мирапекс по 1/4 таблетки, и уже в первую же ночь спала, как ребенок. Принимает это лекарство уже 2 недели, и, наконец, хоть к старости удалось избавиться от этих мук.
  2. Еще одна женщина прочитала эту статью и написала письмо в «ЗОЖ», что статья и мирапекс помогли ей избавиться от СБН после 40-летних страданий. В первый же вечер она купила и выпила 1/2 таблетки мираплекса, уснула и спала до утра. Ноги совершенно успокоились, словно и никогда не «ходили ходуном», спит теперь, как все нормальные люди.
  3. Женщина 88 лет, из них последние 15 лет болят ноги. Диагнозы ставили самые разные. Лечить ноги пытались самыми разными средствами: мази, ванночки, растирки, компрессы, аппликации. И только прочитав статью в «ЗОЖ» №22 2009 год, больная поняла, что у нее СБН – все симптомы полностью совпали.
    Женщина сразу купила мираплекс и успокоительный чай. Принимала по 1/4 таблетки перед сном. Через неделю сон наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2, с. 17).
  4. У женщины появлялись симптомы синдрома беспокойных ног всякий раз, когда она ложилась спать, на протяжении 33 лет, было ей 90 лет. После прочтения статьи ее дети сразу же купили ей препарат мираплекс, дали 1/2 таблетки. Ноги успокоились через час. А до этого лечили СБН всевозможными средствами, которые не помогали. Женщина по ночам сидела и ходила, днем дремала. А теперь всё налаживается. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №9, с. 27).

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами.

  • При легких формах возможно лечение СБН несложными домашними средствами: интенсивными растираниями, ножными ваннами с холодной или горячей водой, упражнениями перед сном.
  • Не принимайте снотворное, лучше выпейте перед сном валерьянку, пустырник, зверобой в виде спиртовой настойки или чая. (Советы из газеты «Вестник ЗОЖ» 2009, №22, с. 23).
  • Лечение хреном.
    Женщину долгое время беспокоили ноги по ночам. В газете как-то прочитала, какой препарат помогает от СБН. Пошла покупать в аптеку, но он оказался очень дорогой и имел много противопоказаний. Решила терпеть дальше.
    Как-то женщина повредила коленный сустав, он стал очень болеть. Знакомые посоветовали привязать к суставу листья хрена. Но носить компресс постоянно было неудобно. Тогда женщина решила сделать настойку на основе хрена, настояла измельченные корни и листья хрена на самогонке 4 дня. И стала этой настойкой натирать ноги, от ступней до коленей. Вскоре она заметила, что ноги ее больше не беспокоят по ночам – ложиться спать и сразу засыпает, не обращая внимания на ноги. Женщина поняла, что изобрела собственное народное средство от синдрома беспокойных ног. Посоветовала это средство своим приятельницам, им тоже помогло. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2011 год, №19 с. 33).
  • Избавиться от болезни помогли успокаивающие домашние настойки.
    Женщина стала замечать, что ее ноги по вечерам начали дергаться и «танцевать». Узнала, что причиной синдрома беспокойных ног является сахарный диабет, варикозная болезнь или повышенная нервная возбудимость. Первых двух болезней у нее не было, поэтому решила укреплять нервы.
    Купила в аптеке по 100 мл настоек боярышника, валерьяны, пустырника, пиона, 50 мл настойки эвкалипта, 25 мл настойки мяты. Все это перемешала и добавила 10 шт. гвоздики. Настаивала 1 неделю в темном месте.
    Перед сном женщина обливала конечности то холодной, то горячей водой. Затем выпивала 20 гр смеси настоек, ложилась спать. Перед сном тянула ноги пятками вперед, носками к себе по 5 раз каждой ногой. Ногам это понравилось, они перестали дергаться. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №14 с. 33).
  • Лечение овечьей шерстью.
    Женщина долгое время страдала синдромом беспокойных ног, много ночей не спала, пробовала разные народные средства: ходила по снегу, натирала спиртом, но ничего не помогало.
    Стала носить на босу ногу носки из овечьей шерсти и валенки. Сначала шерсть «кусалась», но потом даже стало приятно. Через некоторое время стала замечать, что сон по ночам наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №23 с. 33).
  • Иппликатор Кузнецова.

    Женщина 83 года много лет пыталась лечить СБН. Врачи прописывали уколы, мази, но они не помогали. Вроде боль и не сильная, но уснуть невозможно. К тому же были еще и судороги.
    Как-то женщина прочитала в ЗОЖ, что судороги помогает вылечить иппликатор Кузнецова. Стала перед сном вставать на него, на 15-20 минут каждой ногой. Полностью избавилась от судорог, а заодно и вылечила синдром беспокойных ног иппликатором Кузнецова. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №5 с. 9-10).

  • Палочный массаж.
    Японцы спасаются от СБН, делая ежедневный палочный массаж подошвы. Когда женщина прочитала об этом, решила воспользоваться этим домашним методом. Но каждый день массаж было делать лень. Когда болезнь не дает спать, женщина садится на кровать и делает по 100 ударов по каждой подошве деревянной палочкой. После чего вскоре засыпает. (Народный метод из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2 с. 31).
  • Скалка.
    Перед сном, сидя у телевизора полезно катать ступнями скалку подольше. Потом смазать ступни яблочным уксусом – ноги ночью не будут дергаться. (Народное средство из газеты «Вестник ЗОЖ» 2008 год, №7, с. 32).

Лечение упражнениями.

Женщина несколько лет страдала от СБН. Недуг заставлял вставать с постели среди ночи и ходить до изнеможения. Боли так сильно беспокоили, что не могла долго сидеть, стоять, лежать, приходилось все время двигаться.
Кроме СБН, были сильные боли в коленях. Решила лечить колени по методике доктора Сергея Бубновского. Каждый день ходила на коленях, обернув их тряпками с толченым льдом, обливала ноги холодной водой после душа. Боли в коленях прошли, вены подтянулись, прошло и беспокойство ног, стала спать спокойно.
Проблема была в микроциркуляции крови по сосудам, и голень, и стопа плохо снабжались кровью. Получался застой крови, особенно в состоянии покоя. Приходилось постоянно двигать ногами, чтоб восстановилась циркуляция. С помощью упражнений женщине удалось восстановить циркуляцию крови, и болезнь прошла. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2013 год, №9 с. 30).

Профилактика.

Чтобы ночью ноги не беспокоили, вечером показаны умеренные нагрузки, прогулки. Лучше отказаться от крепкого чая, кофе, на ночь не наедаться. Если заболевание сопровождается железодефицитной анемией, нужно увеличит в рационе долю продуктов, богатых железом: говядина, чечевица, греча, горох, гранаты, фисташки. (Советы из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №21 с. 6-7).

Источник: lechim-sustavi.ru

You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.