Как настроить работу кишечника

как улучшить работу кишечникаОт сбалансированной работы кишечника напрямую зависит состояние всего организма. Ведь именно в кишечнике происходит переваривание пищи и всасывание питательных элементов, которые составляют основу жизнедеятельности. Нарушения функционирования желудочно-кишечного можно связать с рядом факторов: несбалансированным питанием, стрессами, пассивным образом жизни приемом лекарственных препаратов, состоянием дисбактериоза.

Чтобы восстановить его нормальное функционирование, не обязательно применят лекарственные препараты. Нормализовать работу кишечника можно с использованием средств народной медицины. При этом необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать, отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек. Также употребление стакана воды по утрам натощак способствует улучшению работы кишечника.

Содержание

  • Почему возникают нарушения?
  • Как нормализовать работу кишечника?
    • Диета при нарушениях работы кишечника
    • Питье
    • Клизмы
    • Народные снадобья от запора
    • Средства от диареи
    • Средства, улучшающие перистальтику кишечника
    • Средства, помогающие восстановить микрофлору кишечника
    • Физические нагрузки

    Почему возникают нарушения?

    почему не работает кишечникНаш кишечник – это довольно сложная система, и существует множество причин, по которым могут возникнуть сбои в его функционировании. Желудочно-кишечный тракт первым сталкивается с опасными факторами внешней среды: инфекционными агентами, токсинами, канцерогенами, которые содержатся в пище, что мы едим.
    Существует несколько основных нарушений, с которыми может столкнуться человек:

    • метеоризм (повышенное газообразование);
    • запор;
    • понос;
    • атония;
    • кишечные спазмы.

    Нарушения работы кишечника могут быть вызваны:

    • пищевыми отравлениями (инфекционные агенты, токсические вещества);
    • гормональными нарушениями;
    • психо-эмоциональными расстройствами: стресс, депрессия, хроническая усталость;
    • нарушением режима дня, недостатком сна и отдыха;
    • беременностью;
    • аутоиммунными заболеваниями;
    • нарушениями обмена веществ;
    • нарушением режима питания, регулярным употреблением некачественных продуктов, фаст-фуда, слишком жирной, острой или соленой пищи);
    • возрастными изменениями в организме;
    • состоянием дисбактериоза, вызванным, в частности, приемом антибиотиков.

    Таким образом, дисфункция кишечника может быть связана с системными нарушениями работы организма. Важно определить, что вызвало сбои в работе этой сложной системы, и устранить действие неблагоприятного фактора.
    Критически важным для сбалансированной работы кишечника является режим питания. Употребление слишком жирной пищи, большого количества специй, недостаточное употребление продуктов растительного происхождения может привести к дисбактериозу и нарушениям работы кишечника. Проблемы возникают и в случае недостаточного потребления жидкости.

    Как нормализовать работу кишечника?

    Чтобы нормализовать работу кишечника, в первую очередь необходимо изменить диету и режим питания.
    Общие советы по режиму питания:

    1. Кушать необходимо регулярно, лучше в одно и то же время ежедневно. Между приемами пищи лучше отказаться от перекусов. Если вы голодны, можно скушать фрукты, но не рекомендуется употреблять различные снеки: чипсы, сухарики, бутерброды, шоколадные батончики.
    2. Нельзя питаться всухомятку. Полезно будет один раз в день употреблять первые блюда. Предпочтение нужно отдавать домашней теплой еде.
    3. Употребляемые в пищу продукты должны быть свежими.
    4. Следует отказаться от несезонных фруктов и овощей, поскольку они часто обработаны вредными химическими веществами.
    5. Для нормализации работы кишечника и всего организма нужно пить воду.

    Диета при нарушениях работы кишечника

    В периоды обострений больным нужно отказаться от жирной, жареной, соленой и пряной пищи, маринадов, копченостей, сладкого и свежей выпечки. Предпочтение нужно отдавать продуктам растительного происхождения: вареным овощам, кашам, фруктам. Для восстановления микрофлоры кишечника нужно употреблять в пищу клетчатку, содержащуюся в цельнозерновых продуктах. Такая клетчатка является источником питательных веществ для живущих в кишечнике симбиотических бактерий.

    диетаК тому же употребление клетчатки способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, выведению кишечных камней.

    Самым полезным блюдом для этих целей является овсяная каша. Овсянку лучше кушать на завтрак. Варить ее следует на воде, по вкусу в готовую теплую (но не горячую) кашу можно добавить мед, орехи, сухофрукты или свежие фрукты. Такой завтрак является очень питательным, он стимулирует обмен веществ, обогащает организм микроэлементами и витаминами, и снабжает кишечник необходимой для его полноценного функционирования клетчаткой.

    Если у вас дисбактериоз кишечника, традиционная медицина рекомендует употребление кисломолочных продуктов: кефира, ряженки, йогурта. Кисломолочные продукты лучше готовить самому из заквасок, так как коммерческие продукты могут содержать консерванты и не содержать полезных кисломолочных бактерий.

    В противовес этой рекомендации народная медицина не советует употребление кисломолочных продуктов и пищи животного происхождения.

    Питье

    Питье при дисфункции кишечника должно быть обильным. Лучше всего пить столовую воду без газа, полезными будут также компоты, травяные отвары. А вот от крепкого чая, кофе и какао нужно отказаться.
    Считается, что каждый день человек должен выпивать 2 литра чистой воды. Речь в этом случае идет только о воде, и в этот объем не входит другое питье, сочные фрукты, супы. Вода улучшает пищеварительные процессы в кишечнике, стимулирует формирование каловых масс, способствует обменным процессам в организме и выведению шлаков и токсинов.

    питьеЧтобы наладить работу кишечника, полезным будет выпивать 1 стакан столовой воды каждый день натощак после пробуждения. Для активизации работы желудочно-кишечного тракта в воду можно добавить дольку лимона. Однако после этого обязателно полноценно позавтракать, поскольку лимон стимулирует выработку желудочного сока, и кислота начнет разъедать стенки пустого желудка, что со временем может привести к гастриту.
    Народные средства для терапии нарушений работы кишечника

    Клизмы

    Клизмы очистят толстый кишечник от скопившихся там шлаков и токсинов, помогут справиться с запором. Отвар для клизм должен быт комфортной температуры.

    Процедуру проводят только в случае необходимости при запорах. Если клизмы делать регулярно, это может повредить слизистую кишечника и привести к дисбактериозу, поскольку эта процедура вымывает из кишечника не только болезнетворные бактерии, но и нормальную микрофлору.

    Для процедуры используют травяные отвары шалфея, тысячелистника, эвкалипта, ромашки, календулы и других трав. Травы можно брать в различный комбинациях или поодиночке. В полулитре кипятка запаривают 3 ст. л. сбора, настаивают в термосе час, после чего процеживают.

    Свекла. 0,5 кг свеклы очищают, натирают на мелкую терку, заливают 1,5 л кипятка и настаивают под крышкой 30 минут, затем процеживают. Клизма из свеклы помогает справиться с запором, улучшает перистальтику.

    Народные снадобья от запора

    Прием медикаментозных препаратов со слабительным эффектом вполне можно заменить народными снадобьями, которые оказывают аналогичное действие.

    1. лукЛук. Свежеотжатый сок репчатого лука эффективно помогает при запорах. Пить по 1 ч. л. сока до еду 3–4 раза в сутки. Лечение длится 3 недели, после чего делают перерыв такой же длительности.
    2. Алоэ и мед. Измельченные листья алоэ заливают разогретым медов в соотношении 1:2, настаивают сутки, затем снова разогревают и процеживают. Пьют по 1 ч. л. каждое утро натощак.
    3. Конский щавель. В 500 мл кипятка запаривают 2 ст. л. измельченного корня этого растения, готовят на водяной бане полчаса, затем остужают и процеживают. В качестве слабительного выпивают 1 стакан снадобья перед сном.

    Средства от диареи

    1. Грецкие орехи. От поноса хорошо помогают внутренние перегородки плодов грецкого ореха. 1 ст. л. перегородок заливают 0,5 л кипятка, варят 20 минут на медленном огне, затем остужают и процеживают. Пьют 1 стакан снадобья утром до еды.
    2. Используют также настойку из грецких орехов. 3 ст. л. перегородок плодов этого растения заливают 0,5 л водки и настаивают две недели в темном теплом месте в стекле. Пьют по 1 ст. л. настойки трижды в день.
    3. Дубовая кора. 1 ст. л. коры кипятят в 300 мл воды в течение 10 минут, пока объем жидкости не уменьшится на треть, затем остужают и процеживают. Пьют по 1 ст. л. отвара трижды в день.
    4. Зверобой. В 200 мл кипятка запаривают 1 ст. л. зверобоя, настаивают четверть часа, затем остужают и процеживают. Пьют по 1/3 стакана трижды в день за полчаса до приема пищи.
    5. Шишки ольхи. 1 ст. л. шишек запаривают в 200 мл кипятка, настаивают четверть часа, затем остужают и процеживают. Пьют по 1 ст. л. настоя три раза в сутки.

    Средства, улучшающие перистальтику кишечника

    1. Семена подорожника. Семена перемалывают в кофемолки и едят по 1 ч. л. утром до завтрака. Семена набухают в кишечнике и способствуют формированию каловых масс.
    2. Пшеничные отруби. 1 ч. л. сухих отрубей едят утром натощак, и запивают теплой водой.
    3. Фруктовый компот. Очень полезен для работы кишечника компот из слив, абрикосов и яблок, взятых в соотношении 2:2:3. Фрукты варят на медленном огне в течение получаса. В сутки нужно выпить около двух литров компота. Курс лечения длится 5 дней, после чего делают паузу.

    Средства, помогающие восстановить микрофлору кишечника

    1. семечки и орехиКислые ягоды, особенно клюква и шиповник. Ягоды или отвары из них необходимо принимать ежедневно.
    2. Семечки и орехи. Смешивают в равных пропорциях и измельчают в кофемолке семечки тыквы, подсолнечника и грецких орехов. 2 ст. л. смеси заливают 100 мл теплой воды и выпивают. Принимают снадобье дважды в день. Курс лечения – 10 дней.
    3. Аир и подорожник. Смешивают равный объем измельченного корня аира и листья подорожника. На 1 стакан кипятка берут 2 ч. л. смеси, настаивают 15 минут, затем процеживают. Пьют по 50 мл настоя за полчаса до еды 3–4 раза в день. Лечение длится 10 дней.

    Физические нагрузки

    Улучшить пищеварение можно с помощью занятий спортом. Проблемы с кишечником чаще возникают у тех, кто ведет пассивный сидячий образ жизни. Для здоровья пищеварительной системы и всего организма необходимо регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку, чаще гулять на свежем воздухе.

    Полезен для активации работы желудка и кишечника массаж. Массаж рекомендуется проводить за полчаса до приема пищи. Для этого ложатся на спину и круговыми движениями гладят ладонью кожу живота. Такой массаж стимулирует перистальтику и вызывает приток крови к кишечнику.

    Источник: nmed.org

    Причины плохой работы кишечника

    Факторы, вызывающие нарушение в пищеварении, связаны, в первую очередь, с качеством, количеством и культурой питания, а также различными заболеваниями.

    Причины, из-за которых возникает нарушение:

    • Малоподвижный способ жизни;Как настроить работу кишечника
    • Стрессы;
    • Однообразная или некачественная еда;
    • Запор;
    • Дисбактериоз;
    • Диарея;
    • Дивертикулез;
    • Воспалительные процессы;
    • Язва;
    • Аллергия;
    • Метеоризм.

    Аптечные препараты для улучшения работы кишечника

    Один из способов восстановить микрофлору и улучшить пищеварение – это прием правильных медикаментов. Пить все подряд ферменты или пробиотики нельзя. Нужно точно знать, что требуется для кишечника. Врач в индивидуальном порядке подберет для вас нужные препараты.

    Наиболее распространенные лекарственные средства:

    • «Экспортал»;
    • «Нормазе»;
    • «Мукофальк»;
    • «Резолор»;
    • «Мотилиум»;
    • «Ганатон».

    «Экспортал»

    Препарат, улучшающий перистальтику кишечника. Активное вещество – лактитал. Попадая в толстую кишку, увеличивает объем кала и способствует полному выведению его из организма.

    Пейте «Экспортал» 4 раза в день. При каждом приеме пищи разведите чайную ложку порошка в воде, чае либо соке. Проводите лечение 4 дня. После того, как стабилизируется состояние, уменьшайте дозу вполовину и используйте еще на протяжении нескольких месяцев.

    Нельзя использовать «Экспортал» в таких случаях:

    • Ребенку меньше годика;
    • Имеется в наличии инфекция в желудочно-кишечном тракте;
    • Случаются внутренние кровотечения и боли неизвестного происхождения;
    • Имеет место кишечная непроходимость.

    В процессе лечения могут возникать различные отклонения в виде вздутия.

    «Экспортал» налаживает работу кишечника за несколько дней. Длительное применение лекарства требуется для закрепления результатов.

    «Нормазе»

    Слабительное средство. Основное вещество – лактулоза, не поддается влиянию кислоты желудка и среды в 12-перстной кишке, поэтому без изменения попадает в толстый кишечник и там активируется. Увеличивает количество жидкости, тем самым размягчая кал, и способствует беспрепятственному его выведению.

    Чтобы избавиться от запора, принимайте «Нормазе» первые трое суток раз в день до 40 мл лекарства. Продолжать лечение стоит минимально допустимой дозой для взрослых – 25 мл. Общий курс составляет от нескольких до 16 недель.

    Запрещено использовать «Нормазе» в таких случаях:

    • Сахарном диабете;Как настроить работу кишечника
    • Хроническом аппендиците;
    • Непроходимости кишек;
    • Повреждении слизистой кишек;
    • Индивидуальной реакции на галактозу, фруктозу или любой другой компонент лекарства.

    Побочные действия «Нормазе»:

    • Нарушение обмена веществ;
    • Аллергия;
    • Диарея;
    • Тошнота.

    «Нормазе» регулирует работу желудочно-кишечного тракта и устраняет симптомы его расстройства. Облегчение наступает по истечению нескольких часов после применения.

    «Мукофальк»

    Слабительное растительного происхождения, которое получают из семян подорожника. Содержащиеся в составе гидрофильные волокна обладают способностью впитывать большой объем влаги. Благодаря этому в кишечнике увеличивается объем жидкости и облегчается процесс выведения каловых масс.

    Наладить пищеварение вам поможет «Мукофальк». Принимайте лекарство 6 раз в день. Разовая доза для взрослых составляет 1 чайную ложку средства. Лечение похожими препаратами сопровождается питьем большого количества воды, нужно не меньше 2 литров, чтобы обезопасить себя от обезвоживания.

    Длительность терапии зависит от состояния человека, в среднем достаточно нескольких недель. Если запор хронический, возможно, понадобится использовать лекарство длительное время.

    Запрещается использовать «Мукофальк»:

    • Детям до 12 лет;
    • При сахарном диабете;
    • Если не стабильный водно-электолитный балланс;
    • В случае патологических изменений диаметра пищеварительной трубки;
    • Если наблюдается непроходимость кишек или существует подозрение на нее;
    • В случае индивидуальной реакции на составляющие средства.

    В процессе лечения могут возникать побочные эффекты, они касаются чрезмерного газообразования, аллергических реакций, ощущения «полного живота».

    «Мукофальк» действует в течение нескольких часов. Симптомы диареи уходят достаточно быстро.

    «Мотилиум»

    Стимулирует перистальтику кишечника. Действующий компонент – домперидон. Кроме того, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта, имеет противорвотный эффект. Универсальное лекарство, при поносе помогает стабилизировать каловые массы, при запоре – размягчает и способствует выведению их из организма. Выпускается в виде лигвальных и обычных таблеток, а также суспензии.

    Принимайте таблетки «Мотилиум» три раза в сутки. Разовая доза для взрослых равняется 1 пастилке. Детям назначают суспензию. Лигвальные таблетки быстрорастворимые. Их нужно класть на язык, и глотать образовавшийся раствор, не запивая. Лечение проводите 3-4 дня.

    Запрещено пользоваться «Мотилиумом» по причине:

    • Аллергии;Как настроить работу кишечника
    • Кровотечений внутри желудочно-кишечного тракта;
    • Опухолей;
    • Механического повреждения кишечника.

    При беременности можно применять подобные препараты после первого триместра. Во время лактации лучше воздержаться. Побочным действием считается нарушение нормальной работы центральной нервной и пищеварительной систем, а также различные кожные высыпания.

    Облегчение от использования средства наступает почти сразу.

    Симптомы расстройств пищеварительной системы исчезают постепенно. Если нарушение серьезное, возможно длительное лечение.

    «Ганатон»

    Препарат, улучшающий работу желудка. Итоприд – активный компонент средства. Подобные препараты применяются при разных расстройствах, связанных с переработкой пищи в организме, начиная от изжоги и заканчивая запором или поносом, ускоряют пищеварение.

    Чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы, принимайте таблетки «Ганатон» три раза в сутки. Для взрослых разовый прием соответствует 1 штуке. Общий курс терапии составляет неделю, по показаниям можно и больше.

    Запрещается использовать «Ганатон» в случае:

    • Детского возраста до 18;
    • Тяжелых патологических процессах в желудке;
    • Внутреннего кровотечения;
    • Повреждения механического или органического стенок желудка или кишечника.

    Беременным лучше не применять. «Ганатон» также как и подобные препараты имеет ряд побочных проявлений:

    • Сильная аллергическая реакция;
    • Желтуха;
    • Высокий уровень билирубина в крови;
    • Боли в желудке и голове;
    • Дисбактериоз;
    • Снижается содержание в крови лейкоцитов и тромбоцитов.

    Стимулируя перистальтику желудка, «Ганатон» способствует быстрому прохождению пищи, помогает восстановить пищеварение. Значительное облегчение ощущается уже в первый день использования средства.

    Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях?

    Не только аптечные препараты могут помочь восстановить процесс пищеварения. В домашних условиях народные средства с этим справляются не менее эффективно. Для регуляции функции кишечника воспользуйтесь такими рецептами.

    Рецепт №1: травяной отвар

    • Фенхель 10 грамм;
    • Крушина 10 грамм;
    • Зверобоя трава 10 грамм;
    • Тысячелистник 10 грамм;
    • Ромашка 10 грамм.

    Смешайте все компоненты, отберите примерно 20 грамм смеси и поместите в термос. Залейте очень горячей водой, ее нужно около 250 мл, плотно закройте термос и оставьте на 100- 120 минут. Пейте перед сном по 20-25 мл готового настоя. Принимайте в течение нескольких недель. Противопоказано снадобье в случае непереносимости организмом хотя бы одного их компонентов сбора.

    Как настроить работу кишечникаРецепт №2: гречка от расстройства кишечника

    Возьмите 40 грамм крупы и промойте три раза в чистой воде. Затем в кастрюльку налейте 2 литра питьевой воды и вскипятите. Добавьте туда промытую гречку и варите на медленном огне около часа.

    Перед тем как принимать, взбалтывайте снадобье, чтобы попадала разваренная крупа.

    Остаток поставьте в холодильник и используйте, пока не закончится, потом приготовьте свежий отвар. Пейте каждое утро на пустой желудок по стакану средства.

    Если у вас есть потребность отрегулировать пищеварение, это можно сделать в домашних условиях не только аптечными препаратами, но и народными методами. Только помните, что предварительно стоит пройти диагностику, чтобы исключить серьезные заболевания.

    Источник: gastrotips.ru

    Клетчатка

    Для кишечника большое значение имеет нерастворимая клетчатка. Она способствует очищению кишечника. Чтобы наш организм получал необходимое количество клетчатки, в рационе непременно должны быть овощи, фрукты и бобовые.

     Если же эти продукты не помогают справиться с проблемой, то можно приобрести клетчатку в чистом виде в аптеке или супермаркете. Употреблять в пищу такую клетчатку нужно по 3 ст.лож. трижды в день, запивая достаточным количеством воды (200-400 мл). При этом нельзя сразу принимать клетчатку в указанных количествах – ее введение в рацион должно быть постепенным.

    Как настроить работу кишечника

     Начинать лучше с маленьких доз – по 1 стол.л. 1-2 раз. в день. И только когда организм привыкнет, можно постепенно увеличивать дозу. В противном случае можно получить обратную реакцию организма. Также полезно разнообразить свое питание льняными семенами, которые так же легко приобрести в аптеке. Льняные семена обладают легким слабительным действием.

    Массаж живота

    Как настроить работу кишечникаЧтобы наладить работу кишечника, можно воздействовать на него внешне — массажем. Для этого нужно расположить ладонь в области пупка и аккуратно массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

    Начинать массаж следует с центра живота, а потом постепенно увеличивать зону воздействия. Массаж повторяют три раза с перерывами по 10 минут. При этом каждый следующий сеанс массажа проводится с более сильным надавливанием. Оптимальное время проведения массажа живота – за 30 минут до еды.

    Движение

    Мышцы живота – это своеобразный массажер для нашего кишечника. Даже небольшая физическая нагрузка может улучшить работу кишечника. Чтобы ваше пищеварение наладилось, достаточно всего лишь раз в день совершать пешую прогулку в течение часа. Можно подобрать для себя и более активную нагрузку, занявшись спортом.

    Полезно и расслабиться

    Доказано, что запоры часто являются следствием стрессового состояния человека. Если вы сможете расслабиться и успокоиться, то и ваша система пищеварения придет в норму и работа кишечника наладится.  Возьмите за правило время от времени баловать себя приемом ванны с аромамаслами на ночь, а также чашечкой травяного чая с мелиссой или ромашкой перед сном. Так же действует  мед.

    Медикаменты

    Если же все эти способы не дали желаемого результата, то пора обратиться к аптечным средствам. Средств от запоров в аптеке немало. Самыми безопасными считаются препараты на основе растительных компонентов: сенаде, фитолакс, касторовое масло, слабилен и бисакодил.

    Однако назначать себе лечение самостоятельно все же не стоит. Прежде чем перейти к медикаментозному лечению, обратитесь к врачу. Причина появления запоров может быть более серьезной, нежели кажется на первый взгляд.

    Теперь мы знаем  все методы как наладить работу кишечника, а если не все, пишите в комментариях они нам ой как нужны, ведь от того как работает наш кишечник зависит четкость работы всего организма и  соответственно наш внешний вид!

    Источник: my-ledimir.ru

    Причины сбоев в работе кишечника

    кишечник человека

    Этот орган играет огромную роль в организме. Он помогает перерабатывать пищу, поступающую из желудка, способствует выведению непереваренных частичек и результатов продуктов обмена. Здесь происходит синтез витаминов и определенных гормонов.

    Если в кишечнике нарушается баланс правильной микрофлоры, то страдает иммунитет человека.

    Медики говорят, что нарушение работы кишечника могут вызвать:

    • Нестабильность стула, постоянные длительные запоры или диарея. Сюда можно отнести и сдерживание позывов дефекации.
    • Несоблюдение режима питания, нерациональное меню.
    • Повышение газообразования и появление вздутия.
    • Попадание инфекционных носителей в зону органа.
    • Наличие стресса, постоянное напряжение.
    • Гормональные перестройки.
    • Присутствие излишнего веса.
    • Злоупотребление вредными привычками. Пищеварительная система одинаково негативно воспринимает как алкоголь, так и табакокурение.
    • Аллергические реакции.

    Симптоматика патологии

    Если раздражающие факторы длительное время оказывают влияние на орган, то происходит сбой в его функционировании, интоксикация и другие негативные процессы в организме. Это проявляется:

    • Головными болями, головокружениями.
    • вздутие животаВздутием, метеоризмом, чувством распирания, тяжести.
    • Болями различной этиологии в нижней части живота. В частности, они возникают после еды.
    • Частым урчанием в животе.
    • Чувством постоянного позыва к дефекации без последующего процесса.
    • Диареей или длительными запорами.
    • Температурой, тошнотой, рвотными позывами, слабостью.
    • Постоянными простудными заболеваниями, снижением иммунитета.
    • Болезнями сосудов, кожи, иных систем организма.

    Принципы борьбы с проблемами кишечника

    Чтобы пищеварительная система начала правильно работать, важно следовать определенным советам:

    • Вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо ежедневно выполнять специальную гимнастику, заниматься спортом, бегом, плаванием, совершать пешие прогулки, часто бывать на улице.
    • Следует отказаться от ношения тесной одежды, которая может передавливать зоны желудка и кишечника.
    • девушка пьет водуЕжедневно необходимо выпивать не менее 1,5-2 литра жидкости. Это помогает стимулировать активность кишечника. К тому же вода разжижает кал, тем самым защищая от запоров.
    • Нужно отказаться от вредной пищи, к которой относят шоколад, кондитерские изделия, сдобу, особенно в свежем виде.
    • Не следует забывать про собственную гигиену, это позволит избежать попадания болезнетворных бактерий в организм. Свежие овощи и фрукты, употребляемые в пищу без термической обработки, необходимо тщательно мыть, желательно обдавать кипятком.
    • Полезен профилактический прием витаминных комплексов, которые позволяют получать недостающие компоненты для поддержания микрофлоры и иммунитета организма.
    • При запорах пациенту рекомендуется употреблять в пищу продукты с большим содержанием растительной клетчатки. Если наблюдается понос, очень важно позаботиться о микрофлоре кишечника. Желательно употреблять кисломолочные продукты и пить много жидкости во избежание обезвоживания.
    • Питаться нужно небольшими порциями, через каждые два-три часа. В среднем в сутки получается 5-6 приемов пищи. Такой способ позволяет обеспечить правильное переваривание еды и снизить нагрузку на органы ЖКТ. Помимо этого, важно тщательно пережевывать все попадающие в рот кусочки.
    • Не стоит злоупотреблять различными диетами. Они приводят к тому, что организм недополучает определенных микроэлементов, витаминов и нарушается перистальтика за счет неправильного переваривания пищи.
    • Следует своевременно лечить все хронические патологии. Например, болезни желудка, такие как гастрит и язва, или же проблемы с зубами могут вызывать осложнения в зоне кишечника.

    Медикаментозное лечение

    При расстройстве кишечника могут применяться различные препараты для нормализации его состояния. Выбор средств зависит от причины, вызвавшей неполадки. Обычно специалисты назначают:

    • пачка активированного угляСорбенты. Это Смекта, активированный уголь, Атоксил. Эти препараты помогают избавить организм от токсинов.
    • Таблетки Лоперамид, Имодиум, Церукал. Это противодиарейные средства, которые устраняют понос.
    • Препараты, восстанавливающие правильный водный баланс организма: Регидрон, Электролит, Гидровит. Нормализация кислотно-щелочной среды позволяет избежать обезвоживания.
    • Спазмолитики. Это Папаверин, Но-шпа. Они необходимы при болевых ощущениях и для снятия спазма.
    • Слабительные средства (Гутталакс, Сенадекс) показаны при запоре.
    • Антидепрессанты и нейролептики назначаются индивидуально при возникновении проблемы из-за постоянного стресса.
    • Противовирусные средства: Кипферон, Арбидол Лэнс.
    • Антибиотики: Рифаксимин, Цефиксим, Доксициклин, Норфлоксацин, Метронидазол. Такие лекарства показаны лишь в случае, когда проблема вызвана кишечной инфекции.
    • Про- и пребиотики: Линекс, Хилак форте, Лактомун, Энтерожермина. Эти средства помогают восстановить микрофлору кишечника.
    • Витаминные комплексы нужны для укрепления иммунитета.

    Народные методы

    Лечение народными средствами должно тесно сочетаться с диетическим питанием, физическими упражнениями и приемом соответствующих медицинских препаратов. Травы могут применяться как в виде сборов для приема внутрь, так и в качестве растворов для клизм.

    Помимо этого, хороший эффект дает применение:

    сок картофеля

    • Чернослива, распаренного в горячей воде в течение 5-6 часов. Воду после этого также можно пить как компот.
    • Лука. Его сок пьют при запоре по 1 ложке перед едой 3-4 раза в сутки.
    • Тыквы. Каша с нею или мякоть овоща, запеченная в духовке, способствует нормализации пищеварения.
    • Сока картофеля. Стакан напитка принимают натощак за 20 минут до еды. Хорошо зарекомендовал себя при изжоге.
    • Алоэ и меда. 1 часть измельченных листьев заливают двумя частями меда и оставляют настаиваться на 24 часа, после чего разогрев процеживают. Принимать нужно готовое зелье натощак по 1 ч. ложке.

    Для кишечника чаще всего принимают следующий сбор:

    1. Ромашку и кору дуба берут по 0,5 ст. ложки.
    2. Полученную смесь заливают 250 мл кипятка и процеживают через 15 минут.
    3. Пьют в течение дня по 50 мл перед едой.

    При запоре 2 ст. ложки корня конского щавеля в измельченном виде заливают 500 мл кипятка и выдерживают на водяной бане до получаса, после чего дают остыть и процеживают. Пьют перед отходом ко сну по 1 стакану.

    Нормализация работы кишечника за счет правильного питания

    Диета — это основа лечения при любых проблемах с желудком и кишечником. В период обострения рекомендуется отказаться от вредной пищи.

    Помимо этого, рацион должен исключать тяжелые для переваривания блюда, молочные продукты. Мясо лучше выбирать невысокой жирности и готовить из него паровые котлеты либо просто подавать в отварном виде. Можно есть пудинги, ягодный кисель, мед.

    Не стоит злоупотреблять солью, лучше от неё полностью отказаться. Полезно употреблять растительное продукты, к ним относят:

    сухофрукты

    • Каши из круп.
    • Фрукты.
    • Овощи.
    • Сухофрукты.
    • Овощи в вареном или запеченном виде.

    Кисломолочные продукты хороши при дисбактериозе, они помогают восстановить работу ЖКТ путем сбалансирования микрофлоры кишечника. При запорах полезно пить много воды, а также есть сухофрукты.

    При заболевании кишечника еда должна быть жидкой или полужидкой консистенции, умеренно теплой. Период между приемами пищи не должен превышать нескольких часов.

    Утром рекомендуется принимать за полчаса до еды стакан кипяченой воды. Это поможет заставить кишечник работать самостоятельно с начала дня. Если у пациента пониженная кислотность, то можно в воду добавлять немного лимонного сока. Когда беспокоит запор или высокая кислотность, то лучше вводить в эту жидкость 1 ст. ложку постного масла.

    Лечебная физкультура и массаж

    Гимнастика и самомассаж живота, выполняемые регулярно, помогают улучшить перистальтику, организовать быстрое продвижение каловых масс, что исключает появление запора.

    упражнения против запора

    Помимо этого, упражнения помогают тренировать мышцы брюшной области, что способствует уменьшению спазматического синдрома, улучшает кровообращение, снижает внутрибрюшное давления.

    Что делать при диарее и запорах

    Специалисты рекомендуют соблюдать правильное питание, которое предусматривает отказ от вредной пищи, газированных напитков. Также необходимо исключение алкоголя, курения. Пациенту полезно пропить курс витаминов.

    варёная свекла

    Прием пищи при запоре часто включает употребление подсолнечного или оливкового масла, сухофруктов, кисломолочного. Очень полезно в этом состоянии есть вареную свеклу, ее можно заправлять постным маслом.

    Помимо этого, могут периодически применяться различные клизмы с травяными отварами. Но злоупотреблять ими тоже не стоит, так как организм может привыкнуть к этой процедуре и самостоятельный процесс дефекации будет невозможен, как и при длительном приеме слабительных средств.

    При поносе следует исключить углеводистую пищу, также противопоказаны молоко и жирные блюда. Не следует употреблять продукты с высоким содержанием растительной клетчатки и пряности. Очень полезны в этом состоянии компот из сухофруктов, а также препараты из группы пробиотиков.

    Восстановление при беременности

    запор во время беременности

    В период вынашивания малыша женщина сталкивается с очень многими проблемами, одной из них является нарушение работы кишечника.

    Помимо этого, проблемы могут возникать из-за неправильного питания.

    Для начала при беременности рекомендуется полное обследование с пересмотром рациона. Лечением занимается только врач, самостоятельный выбор препаратов может навредить как матери, так и малышу.

    При запорах, чтобы улучшить работу органов пищеварения, врач может рекомендовать есть сухофрукты, пить побольше жидкости, употреблять продукты, богатые клетчаткой.

    Нормализация после приема антибиотиков, слабительных и проведения операции

    Прием некоторых препаратов способен вызывать сбой в функционировании пищеварительной системы. Нередко после антибиотиков у пациента наблюдается понос или запор. Для ликвидации этого синдрома необходимо принимать пре-, про- или симбиотики. Помимо этого, рекомендуется соблюдать специальную диету.

    розовая клизма

    Единоразово решить проблему помогает использование клизмы. Если запор после слабительных наблюдается в дальнейшем, то необходимо пересмотреть свои питание и организовать прием витаминных, ферментных и бифидокомплексов. Первые помогут укрепить иммунитет, вторые нормализуют процесс переваривания, а пробиотики восстановят микрофлору кишечника.

    Такое же лечение, наряду с щадящей диетой, рекомендуется соблюдать после хирургического вмешательства. Единственным исключением является то, что после операции не стоит пользоваться клизмой без разрешения врача.

    Пациенту могут рекомендовать нейролептики для нормализации нервной системы, которая нередко оказывает подавляющее влияние на процесс дефекации. Не лишней будет и физическая активность, так как расслабление и напряжение мышц позволяют наладить перистальтику, исключить запоры и проблемы с мочеиспусканием.

    Источник: vseozhivote.ru

    6 способов, как наладить работу кишечника

    Существует масса способов заставить кишечник работать, начиная приёмом кисломолочной продукции и заканчивая медикаментозным лечением (если больше ничего не помогает). Рассмотрим способы и рекомендации, которые помогут пищеварительной системе работать в нормальном режиме, а Вам обойтись без визита к специалисту:

    • кушать больше клетчатки как из аптеки или супермаркета, так и в составе фруктов и овощей;
    • на голодный желудок рекомендуется пить сырую или кипячёную воду в утренний период;
    • тщательное пережёвывание пищи в ротовой полости — гарантия хорошего переваривания еды в желудке и кишечнике;
    • очищение организма от вредных веществ (специализированные чаи, настои трав и т.д.);
    • рекомендуется употреблять больше продуктов, которые способствуют выделению большого количества желчи (сметана, куриный желток, варёная морковь и свекла);
    • необходимо больше употреблять фруктов (дыни, арбузы);
    • нужно выделять время для отдыха и расслабления;
    • не допускать возникновения патологических процессов в кишечнике и желудке (запоров, поносов);
    • рекомендуется применение медикаментозных препаратов (самыми безопасными считаются «Сенаде» и «Фитолакс»);
    • составить свой режим времени приёма пищи;
    • употреблять больше кисломолочной продукции.
    • проводить специализированные движения для живота (массаж).

    Посмотрев данное видео, Вы наглядно ознакомитесь с технологией проведения специализированных упражнений для нормализации работы кишечника в домашних условиях.

    Как улучшить пищеварение?

    Каждый человек в своей жизни может столкнуться с такой проблемой как неправильная работа органов пищеварения. Кишечник в этом случае не отказывается работать, а просто в его деятельности произошли небольшие сбои.

    Наладить работу механизма, который вышел из строя можно различными средствами, но возникает вопрос, будут ли они действенны? В домашних условиях для активизации деятельности пищеварения можно прибегнуть к продуктам питания, которые имеются у каждого в холодильнике, и следовать таким советам:

    • Необходимо «выдерживать» часы после приема пищи. Если Вы захотели кушать ранее положенного срока, необходимо воздержаться от того, чтобы подкинуть в рот новую порцию, ведь это может привести к сбоям в переваривании еды.
    • Категорические нельзя переедать, особенно перед сном.
    • Запрещается приём пищи через силу, когда кушать не хочется, но человек заставляет себя съесть что-либо.
    • Необходимо сочетать продукты животного происхождения и овощи (жареное мясо и тушёные овощи, куриные яйца и овощные салаты и т. д.).

    Коррекция питания

    Активизировать работу кишечника можно правильным рационом питания. Обычное меню корректируют под щадящий режим, который может включать каши (овсяная, манная), фрукты, овощи и полное отсутствие мясных блюд. Многие диетологи склоняются к выводу, что вегетарианство в течение некоторого периода может положительно сказаться на перистальтике кишечника.

    Существует список продуктов, которые необходимы для нормализации функционирования ЖКТ. Его необходимо знать каждому человеку, который имеет проблемы с функциональным расстройством системы пищеварения. О некоторых было сказано ранее («кисломолочка», сухие фрукты, каши, отруби), но дополнить этот перечень можно следующими продуктами:

    • обезжиренное масло;
    • свежевыжатые соки;
    • шоколад с содержанием какао;
    • фрукты (бананы), ягоды (чернослив, слива);
    • овощные продукты (тыква и свекла богаты клетчаткой).

    Препараты для нормализации работы кишечника

    Аптеки предлагают широкий ассортимент средств, влияющих на работу пищеварительной системы. Для улучшения моторики кишечника употребляются следующие виды препаратов:

    • «Бифиформ» («Бифидумбактерин»). Препарат положительно влияет на перистальтику и моторику кишечника. Позволяет активизировать неработающий орган пищеварительной системы за счёт микроорганизмов, которые имеются в его составе.
    • «Энтерол». Средство активизирует работу кишечника.
    • «Линекс». Препарат особенно популярен среди женской части населения. Положительно влияет на состояние кишечника. Усиливает его перистальтику и переваривание пищевых масс благодаря микроорганизмам, входящим в его состав.
    • «Хилак форте». Средство оказывает положительное влияние на работу пищеварительного тракта.

    Народные рецепты

    Нормализовать работу кишечника может народная медицина. Рецепты обычно основаны на приготовлении отваров, настоев, которые употребляют в основном в форме чая в течение дня. Некоторые средства используются в сыром виде (например, семена, отруби). Рассмотрим некоторые самые популярные средства:

    • Хорошее действие на работу кишечника оказывают семена подорожника. Предварительно их размалывают до получения кашицеобразной массы и употребляют в сыром виде утром натощак. Можно есть в течение всего дня, но не более 2-3 раз. Семена подорожника улучшают перистальтику кишечника и его работу в целом.
    • Отруби от пшеницы. В основном покупают сухие отруби, которые употребляют по столовой ложке 1 раз в день утром, на голодный желудок.
    • Для нормализации функции пищеварения готовят отвар трав аниса, мяты, фенхеля, ромашки и коры крушины. Берут по 20 г всех ингредиентов, заваривают кипячёной водой, процеживают и употребляют в течение всего дня после еды.
    • Делают чай из плодов черёмухи и черники. Следует смешать все ингредиенты, залить кипячёной водой и процедить. Употреблять рекомендуется после еды 3 раза в день.

    Как нормализовать работу кишечника у взрослых?

    Взрослые очень часто сталкиваются с проблемой нарушения работы кишечника (бешенный ритм, невозможность приготовить здоровую еду и т.д.). Нормализовать работу пищеварительного тракта у взрослых можно всеми способами, которые были описаны ранее. Также к ним можно добавить следующие пункты:

    • не отказывать себе в туалетном режиме, если хочется;
    • пытаться ходить в туалет «по большому» в определённые часы (сделать для организма режим);
    • полноценно питаться (даже на работе не стоит «перебиваться» перекусами).

    Как наладить функциональность кишечника у детей?

    Кишечник у детей весьма восприимчив к различным переменным ситуациям. Если у ребенка возникли проблемы с пищеварением, перед родителями встаёт вопрос: как помочь своему чаду избавится от такого недуга? Многие педиатры на этот случай дают следующие советы:

    • обильное питьё воды, ведь она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта;
    • исключение чая и кофейных напитков из питьевого режима ребёнка;
    • необходимо соблюдение личной гигиены (мыть руки не только после улицы, но и перед приёмом пищи);
    • обязательная санитарная обработка (мытьё водой) овощей и фруктов перед употреблением;
    • не рекомендуется во время плохой работы кишечника употреблять солёные изделия, жареную пищу, колбасы;
    • требуется проводить санитарную обработку мяса и молочной продукции перед употреблением (чаще всего при высоких температурах);
    • не рекомендуется ребёнку давать горячее молоко.

    Что делать при запорах?

    Активизировать работу органов пищеварения при запорах помогут элементарные правила, которые под силу соблюдать каждому:

    • рекомендуется отказаться от вредных привычек и нездорового питания (острая еда, газированные и крепкие напитки);
    • употреблять большое количество витаминов или биологически активных веществ, преимущественно группы B;
    • питаться нужно 4-5 раз в день, но небольшими порциями (в рацион должны быть включены экзотические продукты, овощи, фрукты – персики, яблоки, киви, огурцы, капуста и т.д.);
    • можно выпить касторового или вазелинового масла;
    • отказаться от медикаментов, которые могли стать этиологическими факторами запора;
    • в случае, если такая ситуация возникла на фоне стрессовых ситуаций, требуется пить успокаивающие препараты на основе трав;
    • специалисты медицинской области не советуют сильно тужится при запорах, ведь это может способствовать получению травм геморроидального узла и возникновению геморроя.

    Иногда прибегают к использованию варёной свеклы. Она улучшает моторику кишечника.

    С целью нормализации работы кишечника при запорах иногда прибегают к применению клизм. Они позволяют снять запор и улучшить стул. Очищение клизмой проводят только в крайних случаях, потому что частое использование может повредить тонкую кишку.

    В качестве жидкой составляющей используют воду или отвары трав:

    • шалфея;
    • тысячелистника;
    • ромашки;
    • календулы;
    • эвкалипта.

    Для приготовления отвара каждый ингредиент берётся в соотношении 3:1 – 3 столовые ложки травы и 1 л воды.

    Что помогает при поносе?

    Понос (диарея), также как и запор, может свидетельствовать о стойком нарушении в работе пищеварительного тракта. Как же нормализовать работу кишечника при поносе?

    Для этого существует своя методика, которая имеет отличия от ранее описанных методов:

    • рекомендуются ограничения в питании (исключить углеводистую и жирную пищу);
    • не употреблять пресное молоко;
    • исключить из рациона клетчатку;
    • ограничить употребление пряностей.

    Нормализировать работу кишечника помогут медикаментозные средства на основе пробиотиков.

    Как заставить работать «ленивый» кишечник?

    Малоподвижный образ жизни, неправильное питание (фастфуды, продукты синтетического происхождения), хронические болезни внутренних органов могут привести к развитию синдрома «ленивого» кишечника (дискинезии).

    Что необходимо делать, что бы заставить работать «ленивый» кишечник? Существует немало методик активизации пищеварительной системы органов малого таза. Многие способы были описаны ранее (движение, медикаменты, массаж), но стоит добавить рекомендации, которые дают врачи именно при дискинезии:

    • диетотерапия (воздержатся от употребления продуктов, насыщенных большим количеством белков);
    • гимнастика или йога (применение специального комплекса упражнений в стиле восточной медицины или посещение кружков и секций со спортивными наклонностями).

    Посмотрев данное видео, Вы подробно узнаете, как проводить гимнастику для «ленивого» кишечника в домашних условиях.

    Общие советы по профилактике

    Нормализация работы кишечника – задача не из лёгких. Лечение отнимает много сил и денег, поэтому лучше всего не допускать нарушений в работе системы пищеварения. К сожалению, в наши дни избежать этого совсем не возможно – бешеный ритм, нерациональное питание не может сказаться на кишечнике положительно. Чтобы снизить риск возникновения нарушений в работе пищеварительной системы, рекомендуется соблюдать следующие правила:

    • активное движение как на улице, так и дома (зарядка);
    • посещать спортивные кружки (фитнес, аквааэробика);
    • убавить «сидячий» образ жизни;
    • правильно питаться.

    Нормализовать работу кишечника можно разными методами, но лучше всего придерживаться общих советов и рекомендаций врача для профилактики недомоганий. Профилактика проблем органов пищеварения позволит избежать таких патологических состояний, как запор или понос и подарит Вам цветущий вид и здоровье на долгие годы.

    Источник: timelady.ru

    You May Also Like

    About the Author: admind

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.