Как нормализовать кишечник от запоров

Правильная работа желудочно-кишечного тракта — важна составляющая крепкого здоровья. От состояния органов пищеварения зависит общее самочувствие, внешний вид кожи, волос и ногтей. Одна из самых распространенных проблем, затрагивающих желудочно-кишечный тракт, — затрудненная или систематически недостаточная дефекация.

Если этот недуг приобретает хронический характер, человека начинают беспокоить не только неприятные ощущения, но и мысли о том, что есть риск развития серьезных заболеваний. Поэтому вопрос о том, как наладить работу кишечника при запорах, является актуальным для людей любого пола и возраста.

Причины появления проблем с дефекацией

Запор — это не заболевание, а лишь симптом наличия более серьезных расстройств в организме.

Как нормализовать кишечник от запоровПоэтому прежде чем начать борьбу с ним, необходимо выяснить, в чем заключается первопричина. Для диагностики лучше всего обратиться к специалисту. Он не только расскажет, какие неполадки в организме привели к затруднению дефекации, но и разработает индивидуальную программу лечения.

Предположить, в чем причина нарушения работы кишечника, можно и без помощи врача. Но гарантии того, что самодиагностика даст достоверный результат, нет.

Самые распространенные причины нарушения работы кишечника следующие:


  1. Плохо организованная система питания. Человек употребляет недостаточное количество жидкости. Отдает предпочтение продуктам, которые повышают вязкость каловых масс или плохо поддаются перевариванию. Чрезмерно увлекается сладостями, выпечкой, жареной и острой пищей. Питается нерегулярно или, наоборот, слишком часто.
  2. Малоподвижный образ жизни или работа, которая вынуждает человека долгое время находиться в одном положении.
  3. Различные хронические заболевания, затрагивающие как женские и мужские половые органы, так и непосредственно желудочно-кишечный тракт. Например, запор — один из симптомов простатита, холецистита, диабета, панкреатита.
  4. Психологические проблемы: депрессия, постоянное пребывание в стрессовом состоянии, кратковременное нервное перенапряжение.
  5. Длительный прием антибиотиков или других лекарственных препаратов, нарушающих микрофлору кишечника.
  6. Регулярное несвоевременная дефекация или целенаправленное сдерживание позывов к опорожнению кишечника.
  7. Развитие злокачественной опухоли.
  8. Операции на органах пищеварительной системы.
  9. Беременность.
  10. Пожилой возраст.

Как нормализовать работу кишечника при помощи диеты

Как нормализовать кишечник от запоровПитание играет важную роль в нормализации работы кишечника, поэтому лечение следует начинать с переработки ежедневного рациона. В первую очередь специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые оказывают негативное влияние на формирование нормальной консистенции каловых масс. К ним относят:

  • бананы, виноград, хурму, финики;
  • любые неспелые фрукты;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • жирное мясо, птицу и рыбу;
  • макароны, белый рис, картофель;
  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
  • дрожжевую выпечку;
  • продукты с чрезмерным содержанием сахара (шоколад, конфеты);
  • свеклу;
  • попкорн;
  • сельдерей;
  • грибы;
  • манную кашу;
  • чеснок, лук, редис;
  • продукты с высоким процентом жирности;
  • колбасные изделия, копченое мясо и сыр;
  • кофе, крепкий черный чай;
  • вареные и жареные яйца;
  • консервированные овощи, фрукты, рыбу, мясо;
  • соль и специи.

Список продуктов, которые специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион, выглядит следующим образом:

  • Как нормализовать кишечник от запоровкисломолочные продукты, но нежелательно часто употреблять творог, так как он негативно влияет на восстановление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;

  • фрукты и ягоды, которые богаты клетчаткой и легко перевариваются (яблоки, груши, киви, цитрусовые, дыня, крыжовник, вишня);
  • диетическое мясо (индейка, курица, кролик) и бульоны, приготовленные из него;
  • сухофрукты;
  • нежирная рыба, морепродукты;
  • овощи — морковь, тыква, огурцы, помидоры;
  • свежая зелень;
  • хлеб и другая выпечка из муки грубого помола в небольших количествах;
  • гречневая, геркулесовая, пшенная жидкая каша;
  • компот из сухофруктов, настой шиповника.

Примерный план питания на день

Как нормализовать работу кишечника при запорах? Легко: утро следует начинать со стакана теплой воды с добавлением чайной ложки лимонного сока. Эта процедура активизирует желудочно-кишечный тракт. Завтрак можно устраивать через 30–40 минут.

  1. Для первого приема пищи хорошо подходит гречневая, пшенная или овсяная каша, приготовленная на воде. Дополнить завтрак можно сухофруктами и стаканом некрепкого зеленого чая без сахара. Если необходим более плотный прием пищи, можно добавить 100–150 г творога.
  2. Обед должен быть комплексным. В качестве первого блюда можно выбрать легкий суп или нежирный мясной бульон. На второе — салат из свежих овощей с добавлением зелени. Третье блюдо — десерт, для которого подойдет выпечка из цельнозерновой муки или фрукты.
  3. Ужин — последний полноценный прием пищи. Он должен быть легким, чтобы не нагружать пищеварительную систему работой перед сном. Для ужина выбирают диетическое мясо или рыбу, приготовленную на пару. Это блюдо дополняют гречкой, перловкой или салатом из свежих овощей.

Как нормализовать кишечник от запоровВ течение дня можно сделать 2–3 перекуса, для которых подойдут следующие продукты:


  • сухофрукты (лучше выбирать чернослив или инжир, так как они восстанавливают нормальную работу кишечника);
  • нежирный кефир;
  • свежие фрукты и овощи.

В период лечения и профилактики запоров важно употреблять достаточное количество жидкости (7–8 стаканов в день). Пить можно чистую воду, некрепкий чай, травяные настои и отвары без добавления сахара.

Как улучшить работу кишечника при помощи лекарств

Медикаментозное лечение запора следует начинать только по совету квалифицированного врача. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта при констипации используют слабительные средства и препараты, восстанавливающие микрофлору. Слабительные делятся на четыре категории:

  • Средства от запора раздражающего действия. Представлены в форме свечей, таблеток, капель. Дают результат через 6–10 часов за счет раздражения рецепторов прямой кишки. Противопоказаны во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта или органов половой системы. Не назначаются детям, беременным и кормящим женщинам.
  • Пребиотики. В их составе содержатся вещества, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Средства этой группы отличаются мягким воздействием, поэтому могут применяться для лечения детей, беременных и кормящих женщин. Выпускаются в форме капель, таблеток.

  • Осмотические слабительные делают каловые массы более жидкими и вызывают ощущение внутреннего давления, что способствует облегчению процесса дефекации. Средства этой категории можно применять длительное время, так как они не провоцируют развитие синдрома ленивой кишки. Однако дети и пожилые люди, использующие осмотические слабительные препараты в течение нескольких месяцев, могут столкнуться с обезвоживанием организма.
  • Как нормализовать кишечник от запоровКишечные наполнители увеличивают объем каловых масс, что способствует ускорению их выведения из организма. Противопоказаны людям, страдающим хроническими запорами, так как провоцируют боли в кишечнике, вздутие живота. Средства этой группы могут быть синтетического или растительного происхождения, действуют они медленно, но мягко. В зависимости от выбранного препарата результат виден через 12–24 часа. Кишечные наполнители нельзя принимать во время беременности.

Так как все медикаментозные слабительные средства действуют по-разному и имеют свои противопоказания, самостоятельно выбирать препарат для лечения не рекомендуется. Неправильная терапия может привести к неприятным последствиям.

Народные средства от запоров

Народные средства, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта, способны справиться с запором, нормализовать микрофлору и при необходимости снять болевые ощущения. Однако воспринимать их как полноценный способ лечения не следует. Действие народных препаратов направлено на борьбу с симптоматикой, а не на устранение первопричины недуга.

Для лечения запоров используют следующие растительные средства:


  • ламинарию (слоевище);
  • семена льна;
  • корень солодки;
  • семена подорожника;
  • расторопшу;
  • корень дягиля;
  • листья шиповника.

Как нормализовать кишечник от запоровВсе эти растения можно найти в аптеке, способ применения обычно указывается на упаковке. Классический рецепт выглядит так: ложку сырья залить стаканом теплой кипяченой воды, настоять 30–40 минут, употреблять 2–3 раза в день. Также из различных растительных компонентов можно составлять целебные сборы.

В качестве дополнительного средства борьбы с констипацией используют различные пищевые масла. Их применение способствует облегчению процесса дефекации за счет того, что препарат обволакивает кишечник. Растительное масло можно использовать и для клизм.

Меры профилактики

Регулярные запоры нарушают работу всего организма и чреваты развитием серьезных заболеваний. Избежать неприятных последствий помогут следующие советы:

  • правильно питайтесь, исключите из рациона продукты, которые нарушают работу кишечника;
  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
  • своевременно опорожняйте кишечник при необходимости;
  • несколько раз в год проходите полное обследование организма;
  • избегайте стрессовых ситуаций, нервного напряжения;
  • пейте достаточное количество чистой воды.

Приведенные выше советы помогут не только избежать появления запоров, но и поддержать здоровье организма в целом.

Источник: 1zhkt.ru

Эффективные медикаменты

Если запор носит затяжной характер, лучше обратиться к врачу. Чтобы наладить нормальный стул, специалист выясняет причину патологии, после чего назначает препараты:

1. Пребиотики:

  • Стимулируют рост лакто- и бифидобактерий, предназначены для толстого кишечника, не поддаются воздействию желудочного сока. Это лекарства, действующие на основе лактулозы.
  • Вещество не пригодно для размножения вредных микроорганизмов, блокирует образование токсичных и канцерогенных продуктов. Свойство жирных кислот, содержащихся в дисахариде, способствует восстановлению перистальтики кишечника и безболезненному опорожнению.
  • Мягкие слабительные пребиотики – Лактусан, Прелаксан, Лактофильтрум, Максилак, Дюфалак.

Тактика лечения

2. Раздражающие препараты:

  • Стимулируют рецепторы слизистой оболочки кишечника, обладают быстрым действием. В ходе влияния мышцы начинают сокращаться, наступает однократная дефекация. Эти средства подходят, чтобы размягчить стул мгновенно.

  • Опасность в том, что такие медикаменты заставляют торопиться слизистую кишечника, в результате появляется привыкание. Кроме того, при длительном применении есть риск возникновения лаксативной болезни, при которой нарушается электролитное равновесие, нервные окончания деградируются.
  • Лекарства раздражающей группы: Сена, Сенадексин, Регулакс, Гутталакс.

3. Осмотические слабительные:

  • Средства, способствующие удержанию воды и не дающие ей всасываться в кровь. Они растягивают стенки, образуя проталкивающий эффект. В итоге волна каловых масс выходит из организма спустя 10 часов.
  • Частый прием приводит к сильному вздутию с характерным урчанием. Хоть и помогает наладить работу кишечника, сильно воздействует на ткани, деформируя их, что не свойственно организму.
  • Употребление препарата сопровождается большим количеством воды, после чего появляются позывы к мочеиспусканию. Так как этот процесс совмещен с метеоризмом, пациенты страдают от болезненных ощущений.
  • К медикаментам объемного действия относят: сульфат магния и натрия, Фортранс, Форлакс.

Пребиотики Лактусан и Максилак

Нетрадиционные средства


Прежде чем прибегать к приему медикаментов, следует использовать натуральные вещества, имеющиеся дома у каждой хозяйки. В эту группу входят продукты и травы, помогающие восстановить работу кишечника:

1. Не всегда лекарства бывают неприятными на вкус. Можно приготовить отличный салат, который понравится взрослым и детям, не имеет противопоказаний, позволяет нормализовать стул. Яблоки, свеклу и морковь измельчают в блендере или на терке, заправляют льняным маслом. Это блюдо едят на завтрак или ужин.

2. В качестве десерта дома готовят средство из сухофруктов. Через мясорубку пропускают чернослив, инжир и курагу. Массу смешивают, добавляют несколько капель лимона и пару ложек меда. Кушают натощак по утрам.

3. Детям готовят отвар из изюма, укропную воду, настойку из сока алоэ и отрубей. Ребенку лучше давать полужидкие каши, супы на овощном бульоне.

4. В рацион должны входить пудинги, запеканки с тыквой, свежие молочнокислые продукты, способные улучшить работу органов пищеварения. Пожилым людям рекомендуется употреблять морскую капусту, обладающую противосклеротическим и послабляющим действием.

5. В домашних условиях хорошо готовить отвары из трав, которые производят пролонгированный эффект и могут наладить работу кишечника. Это кора крушины, тысячелистник, крапива, солодка, сена, анис. При запорах, сопровождающихся геморроем, в настои добавляют кору дуба и ромашку, как заживляющее и антисептическое средство.


Рекомендации

Люди часто бывают в плохом настроении, они вялые, раздражительные. Такое состояние сопровождается тошнотой, головокружением, снижается трудоспособность. Чтобы улучшить работу кишечника, важно прислушаться к нескольким советам врачей:

1. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан теплой воды с лимоном и медом. В течение дня откорректировать количество жидкости. Лучше пить зеленый чай, компоты и морсы. От сухих блюд (макарон, выпечки) стоит отказаться.

2. Перед каждым приемом пищи хорошо употреблять ложку растительного масла, предпочтительнее оливкового или льняного. Это поможет смазать содержимое кишечника и быстрее его вывести.

3. Приучать свой организм к походам в туалет. Для этого определяют одно время, даже если несколько дней не будет получаться, нервная система примет сигнал и постепенно привыкнет к нему.

4. Нельзя задерживать позывы к испражнению. При каждом требовании начинается работа кишечника, нужно освобождать его.

5. Нервные стрессы влияют на весь организм в целом, часто переживания становятся причиной запоров, поэтому рекомендуется избегать неприятных ситуаций. Если пациент не может справиться, ему назначают легкие седативные препараты, позволяющие расслабиться.

6. Небольшая утренняя зарядка поможет нормализовать перистальтику кишечника. Также хорошо проходить в день не менее двух километров. Любая физкультура, даже труд на приусадебном участке, будет благоприятной.

Если человек страдает запорами, нет ничего важнее, чем восстановить моторику кишечника. Ведь от функционирования этого органа зависит деятельность всех систем. Для каждого больного существует индивидуальный подход к лечению. Если запор – одиночное явление, можно исправить ситуацию самостоятельно, в домашних условиях. При запущенных случаях правильным решением будет обратиться к врачу, который выявит причину и назначит эффективные препараты.

Источник: gastroguru.ru

Причины и виды запоров у взрослых

Запор (констипация) – расстройство кишечника, связанное с отсутствием нормального стула в течение суток и более. У здорового человека частота опорожнения кишечника напрямую зависит от его образа жизни, в том числе, питания и привычек.

Существует несколько классификаций запоров. Стоит обратить внимание на ту, в основу которой положен причинный характер. Итак, виды запоров в зависимости от причин их возникновения:

  • Алиментарный. Возникает вследствие недостаточного количества клетчатки (растительной) в организме.
  • Гипокинетический. Данная разновидность запора характерна для лиц, являющихся представителями «сидячих» профессий (с низкой двигательной активностью): водитель, бухгалтер и др. Это же можно отнести и к лежачим больным.
  • Токсический. Возникает вследствие химической интоксикации организма. Длительный прием некоторых лекарств также может спровоцировать данную проблему.
  • Рефлекторный. Причинами возникновения данного типа запора являются различные нарушения ЖКТ.
  • Эндокринный. Периодические задержки стула возможны также при недостаточности щитовидной железы, сниженной функции яичников или гипофиза.
  • Механический. Возникает при каких-либо механических нарушениях в толстом кишечнике. К таковым можно отнести рубцы, различные опухоли и пр.

Можно ли нормализовать работу кишечника без лекарств?

Как нормализовать кишечник от запоровВашему вниманию несколько простых упражнений для улучшения перистальтики кишечника:

  • Вакуум. Лежа на спине, с силой втягивайте и выпячивайте живот. Повторять в течение 1 минуты.
  • Вакуум на боку. Лягте на бок, подтянув при этом колени к груди. Повторите первое упражнение. Затем повернитесь на другой бок и проделайте вакуум еще раз.
  • Велосипед. Лягте на спину и двигайте ногами так, словно крутите велосипедные педали.

Упражнения можно дополнить легким и приятным самомассажем.

  1. Для начала несколько раз (действуйте аккуратно, без излишних усилий) надавите на область живота, расположенную под пупком.
  2. В течение минуты поглаживайте живот рукой по часовой стрелке. Надавливать на него при этом не нужно.
  3. Теперь несколько усложняем движения, перемещая руку по спирали (движение следует начинать от пупка, двигаясь при этом сначала к лобковой кости, а затем постепенно поднимаясь вверх к солнечному сплетению).

Клизму стоит использовать в том случае, когда запор начинает приобретать постоянный или болезненный характер. Можно использовать масляную клизму (в прямую кишку вводится растительное масло), если запор не остро выражен, либо же гипертоническую (в том случае, если необходимо избавиться от запора в срочном порядке).

Можно также попробовать в действии один из наиболее эффективных народных методов избавления от запора:

  • Питательная смесь из кураги (1 ст.), чернослива (1 ст.), листа сены (1 ст. ложка) и растительного масла (1 ст. ложка). Ингредиенты тщательно перемешать. Можно добавить ложечку меда. Хранить в прохладном месте (можно в холодильнике) не более 10 суток. Принимать по 1 ст. ложке на ночь.
  • Напиток, насыщенный клетчаткой. Состоит из отваренных черешков ревеня и яблочного сока. Корешки ревеня (3 шт.) необходимо измельчить, доведя до пюреобразной консистенции и смешать с 1 ст. яблочного сока. Туда же нужно добавить 1/4 лимона и 1 ст. ложку меда.
  • На ночь можно употреблять чай из сушеных яблок, вишни, воду, в которой варилась слива и пр.

В видео показано несколько простых упражнений для улучшения работы кишечника в домашних условиях:

Как наладить стул медикаментозными средствами?

Как нормализовать кишечник от запоровК медикаментозному лечению следует прибегать лишь в крайних случаях, когда ничто другое не оказывает должного эффекта. Дело в том, что при длительном использовании химических препаратов организм может попросту привыкнуть к ним, что приведет к противоположному эффекту. Мало того, постепенно в кишечнике возникнет дисбактериоз, а организм начнет терять немалую часть микроэлементов, ведь кишечник попросту перестанет их всасывать.

При выборе подходящего средства для нормализации стула предпочтение лучше отдать средствам, содержащим в своем составе лактулозу. Благодаря ей, действие средства будет мягким, без дегидротационного эффекта.

Вашему вниманию перечень лучших препаратов для нормализации перистальтики кишечника:

  • Как нормализовать кишечник от запоровГудлак. Применение препарата показано при запорах (в том числе, хронических), а также дисбактериозе кишечника, в предоперационный период (когда операция планируется на толстой кишке) и др.

    Препарат противопоказан лицам, страдающим непроходимостью кишечника, гиперчувствительностью, ректальными кровотечениями, а также тем, у кого имеются подозрения на аппендицит.

    Суточная дозировка препарата при запоре такова: в первые 3 дня – 15-45 мл сиропа; после – не более 30 мл. Цена колеблется в пределах 60-300 рублей в зависимости от производителя и региона, в котором осуществляется продажа.

  • Как нормализовать кишечник от запоровАцилакт. Препарат используется для лечения расстройств не только кишечника, но и ЖКТ в целом, а также при болезнях женских половых органов и ротовой полости. Выпускается в форме лиофилизата, свечей и таблеток.

    Для лечения запоров обычно используется последний вариант. Препарат практически не имеет противопоказаний. Возможно лишь единичное проявление аллергических реакций. Суточная дозировка такова: 1 таблетка 2-3 раза в день. Цена колеблется в пределах 115-150 рублей.

  • Как нормализовать кишечник от запоровБифидумбактерин. Препарат применяется при кишечных инфекциях и воспалениях различной сложности.

    Показан при нарушениях кишечной микрофлоры, а также для профилактики данной проблемы в период приема антибиотиков. Среди противопоказаний можно отметить лишь гиперчувствительность и малый возраст пациента (до 3 лет). Суточная дозировка: 1-2 суппозитория 2-3 раза в день. Цена на препарат стартует от 70 рублей за суппозиторий.

  • Как нормализовать кишечник от запоровБифиформ. Препарат назначается для лечения кишечных расстройств различной этимологии. В их числе диарея, нарушение микрофлоры кишечника, а также синдром раздраженного кишечника.

    Препарат не имеет противопоказаний к применению (исключение – чувствительность к препарату). Суточная дозировка: 2-3 капсулы. Цена колеблется в пределах 400-800 рублей.

  • Как нормализовать кишечник от запоровЛинекс. Препарат применяется для лечения различных кишечных расстройств, в числе которых метеоризм, запор, нарушение пищеварения и пр.

    Препарат не имеет противопоказаний (исключение – чувствительность к компонентам препарата). Суточная дозировка: 2 капсулы 3 раза в день. Цена колеблется от 250 до 600 рублей (в зависимости от количества препарата).

Профилактические советы

Чтобы избежать повторных запоров после избавления от них необходимо соблюдать три простых правила:

  1. Как нормализовать кишечник от запоровПравильное питание. Необходимо потреблять пищу не реже 3-4 раз в день. Временной интервал между отдельными приемами пищи не должен превышать 5 часов.

    Увеличьте в своем рационе количество продуктов с большим содержанием пищевых волокон: отрубной хлеб, фрукты, овощи, кисломолочные продукты и орехи. Желательно исключить из рациона легкоусваиваемые крупы, черный чай, гранат, хурму, вино и др.

  2. Как нормализовать кишечник от запоровФизическая активность. При отсутствии физической активности теряют свой тонус не только мышцы пресса, но и стенки кишечника. Поэтому необходимо обязательно включать в свой режим физические нагрузки. При этом речь не идет о чрезмерных нагрузках «до седьмого пота».

    Достаточно в течение дня проявлять какую-либо физическую активность, стимулирующую мышечный корсет. Для этих целей подойдет бег, плавание, фитнес, аэробика, танцы и пр.

  3. Как нормализовать кишечник от запоровВодный баланс. Проходимость каловых масс по кишечнику в немалой степени зависит от консистенции первых: чем больше в них воды, тем легче осуществляется их продвижение по толстой кишке.

    Для того чтобы предотвратить появление запора, необходимо каждый день выпивать не менее 1,5 л очищенной жидкости. Предпочтение лучше отдать компотам, чем воде, чаю и напиткам.

Как вы могли убедиться запор – проблема, с которой вполне можно справиться, если грамотно подойти к ее решению. Но, что еще важнее, этой проблемы можно избежать: достаточно лишь пересмотреть свой ритм жизни. Будьте здоровы!

Источник: bezgemorroya.com

Причины плохой работы кишечника

Если человека замучили болезни, он должен поменять образ жизни и питания. Когда кишечник плохо работает, у человека появляется запах изо рта, головная боль, раздражительность. Кроме того проблемы с ЖКТ приводят к апатии, сонливости, замкнутости и снижению аппетита.

Причины плохой работы кишечника. В первую очередь – это вареная, жареная, крахмальная пища, в которой содержится мало витаминов и минералов. Если постоянно употреблять рафинированную пищу, с годами ЖКТ настолько засорится, что к сорока года на стенках могут появиться полипы, геморрой, варикозное расширение вен и даже рак. 

Для того чтобы перистальтика не была вялой, нужно ежедневно употреблять овощи, фрукты, каши и орехи. Врачи рекомендуют пить свежие морковный и капустный соки, а также есть салат из капусты, морковки и свеклы. Движение – это жизнь! Каждое утро необходимо совершать пробежки, если это невозможно по ряду причин, можно ограничиться зарядкой. При запорах необходимо много приседать и качать пресс. 

Из рациона нужно исключить кисели, творог, крутые яйца, рисовую и манную каши, горячие напитки и крепкий чай.

Запоры при сидячей работе

Если ребенка невозможно удержать на месте, то взрослого человека, наоборот сложно расшевелить. Есть, разумеется, люди с активной жизненной позицией, которые не могут без движения. Но таких немного. Большинство из нас целый день на работе сидит за монитором. Да, что уж говорить, дома тоже самое. Если женщины еще возле плиты крутятся, убирают, пылесосят, моют сантехнику и совершают другую физическую работу необходимую для чистоты и порядка, то мужчины приходят домой и усаживаются возле компьютера или телевизора.

Запоры при сидячей работе не будут беспокоить, если поменять такую работу на более активную. Если сделать это невозможно, то свободное от работы время нужно обязательно проводить активно. На работу не покупать булки и сосиски, а заранее приготовить салат, отварить или приготовить на пару кусочек диетического мяса, в котором содержится мало жира. Все в наших руках, главное – захотеть что-то изменить. 

Другие причины запоров

Существует две основных причины запоров – малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Другие причины запоров: стресс, опухоли ЖКТ, хронические или наследственные заболевания. Для того чтобы понять причину недомогания, нужно попытаться изменить образ жизни и питания, если это не поможет, значит, надо идти к врачу. Без анализов и тщательного обследования порой бывает сложно обойтись.

Как нормализовать работу кишечника при запорах?

Если в лечении запора все время принимать слабительные препараты, то со временем наступит привыкание, и лекарство перестанет давать какой-либо результат. Как нормализовать работу кишечника при запорах? Можно использовать препараты мягкого действия, которые не вызывают привыкания. «Дюфалак», «Нормазе» и «Фитомуцил» прописывают даже беременным женщинам и маленьким детям. Для того чтобы анальное отверстие не повреждалось, нужно использовать вазелин и глицерин. Свечи с глицерином вставляют в задний проход для того чтобы облегчить процесс опорожнения кишечника.

Чернослив и его отвар помогают при запоре, данный сухофрукт оказывает мягкое действие, не вызывает привыкания. В отвар можно добавить травы.

Народное средство для нормализации работы кишечника при запорах

Для того чтобы органы и системы работали нормально, нужно пить много воды. Живительная влага нужна, когда человек болеет. Кашель, насморк, простуда и другие заболевания невозможно вылечить, если не пить воду.

Взрослый человек в день должен выпивать около двух литров воды. Чай, соки, кофе, молоко не подходят. В день нужно выпивать именно два литра воды. Для того чтобы проследить за тем, сколько в день поглощается воды, нужно просто купить двухлитровую бутылку и в течение дня к ней подходить. Утро нужно начинать со стакана воды натощак. Для того чтобы не забывать это делать, можно перед сном у кровати ставить стакан с водой и утром, не поднимаясь с кровати выпивать его.  

На ночь нельзя употреблять жирную пищу. Желательно в шесть часов вечера поесть обезжиренного творога или выпить пару стаканов кефира.

Народное средство для нормализации работы кишечника при запорах. Для кишечника очень полезны отруби. Они работают как скраб, то есть очищают кишечник и улучшают микрофлору. Отруби обычно заваривают кипятком или добавляют в кашу.

В семенах льна содержатся жирные кислоты Омега-3 и клетчатка. Они улучшают работу кишечника, помогают в переваривании пищи, а также снимают воспаление слизистой оболочки желудка.

Не стоит думать, что лекарства, которые дает нам природа абсолютно безопасны, и принимать их можно по своему усмотрению. Многие травы и ягоды могут дать побочный эффект или аллергию, поэтому прежде чем что то пить или есть, необходимо проконсультироваться с врачом.

Препараты для работы кишечника при запорах

Для того чтобы кишечник работал нормально, нужно соблюдать диету. Сладкие, копченые, мучные, жирные, соленые и острые продукты должны быть исключены из рациона. Пищу необходимо тушить, запекать или готовить на пару. Для того чтобы перекусить нужно всегда держать под рукой йогурты, орехи, фрукты и сухофрукты. Самыми полезными в данной ситуации сухофруктами считаются чернослив и инжир. Если кишечник отказывает нормально работать, нужно чаще кушать овощные супы, винегрет и кашу.

Иногда требуются препараты для работы кишечника при запорах. Чаще всего в данной ситуации врачи рекомендуют использовать ферменты. Самыми популярными считаются «Регулакс», «Бисакодил», «Дульколакс» и «Слабикап». При нарушении функций ЖКТ прописывают препараты с панкреатином, такие как «Фестал», «Панзинорм» и «Мезим».

Источник: 3apor.com


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector