Как усилить кровообращение в голове

Головной мозг с полным правом можно считать важнейшим из органов, координирующим слаженную работу всех систем организма, который при этом, нуждается в бесперебойном снабжении кислородом и необходимым комплексом питательных веществ.

Патологии сосудов нередко приводят к нарушению кровообращения мозга, что неизбежно сказывается на нашем самочувствии и может привести к тяжелым заболеваниям.

Каковы первые тревожные симптомы, свидетельствующие о возможной проблеме кровоснабжения мозга? Вместе с estet-portal.com узнаем о наиболее простых и доступных методах профилактики сосудистых патологий, вызывающих нарушения кровотока головного мозга.

• Основные симптомы ухудшения кровоснабжения мозга
• Причины, вызывающие ухудшение кровообращения мозга
• Корректируем рацион для нормализации кровоснабжения мозга
• Как предотвратить проблемы мозгового кровообращения

Основные симптомы ухудшения кровоснабжения мозга


Недостаточное снабжение мозга питательными веществами крайне негативно сказывается на эффективности его функций и может привести к развитию опасных заболеваний.

Но каковы первые симптомы нарушений кровообращения мозга?

Многие из них могут показаться Вам не слишком опасным недомоганием, вызванным переутомлением:

• участившиеся головные боли;

• ощущение потери равновесия и головокружения;

• дискомфорт и боль в глазах, особенно при моргании, которые усиливаются к вечеру;

• появление тошноты (иногда даже рвоты) на фоне вышеописанных симптомов;

• приступы судорог или онемения, возникающие без видимой причины;

• нарушения сознания или адекватного восприятия;

• ощущение заложенности ушей;

• внезапный озноб или жар.

При появлении и периодическом повторении подобных симптомов, следует немедленно проконсультироваться с врачом, который развеет Ваши опасения, или назначит, приём необходимых лекарственных препаратов.

Причины, вызывающие ухудшение кровообращения мозга

Прежде, чем перейти к вопросу профилактики нарушений кровообращения мозга, важно понять, какие причины провоцирую столь опасное явление.

К наиболее характерным причинам ухудшения мозгового кровообращения специалисты причисляют:

развитие атеросклероза, вызванного сужением просвета сосудов из-за отложения на их стенках холестериновых бляшек;


частые стрессы, оказывающие негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;

артериальная гипертензия, приводящая к нарушению частоты сердечных сокращений, уменьшению объёма крови, поступающей к мозгу и снижению эластичности сосудов;

различные травмы головы и верхних отделов позвоночника, которые становятся причиной кровоизлияний;

чрезмерные физические (в том числе, и статические) нагрузки, которые могут возникнуть, если Вы весь день вынуждены провести за рабочим столом в неудобной позе;

развитие дистрофических изменений в межпозвоночных дисках (остеохондроз шейного отдела) и некоторые формы искривления позвоночника.

Нетрудно заметить, что практически все перечисленные причины, провоцирующие нарушения кровообращения мозга обусловлены не только и не столько возрастными изменениями, сколько, в первую очередь, являются следствием не самого здорового образа жизни – вредных привычек, несбалансированного рациона питания и гиподинамии.

Корректируем рацион для нормализации кровоснабжения мозга

Неправильное питание – один из основных факторов, обуславливающих развитие склеротических изменений в сосудах, а значит, и начать стоит с радикального пересмотра основного набора продуктов, которые регулярно появляются у Вас на столе.


Даже если Ваше самочувствие не внушает никаких опасений, постарайтесь разнообразить меню предлагаемыми продуктами, о пользе которых Вам, вероятнее всего, уже приходилось слышать множество самых положительных отзывов.

Вам будут полезны:

разнообразные виды растительного масла, как ценный и доступный источник полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормальной работы клеточных мембран и предупреждения развития атеросклероза;

различные виды морской рыбы в качестве источника омега-3 ненасыщенных жирных кислот, необходимых в качестве мембранопротектора и эффективной защиты сосудов от скоплений холестерина;

ягоды черники, которые отличаются высоким содержанием антиоксидантов и способствуют повышению эластичности стенок кровеносных сосудов;

различные виды орехов – в умеренном количестве они не только обеспечивают нас энергией, но и, благодаря содержанию в них лецитина, улучшают работу клеток мозга, предотвращая их преждевременное старение;

брокколи – как источник витамина K, необходимого для активизации работы мозга, особенно отделов, отвечающих за память и концентрацию внимания.

Источник: estet-portal.com

Устраняем спазмы в мозге

Как усилить кровообращение в голове

Нарушенный ток крови вследствие сузившегося просвета в крупных и мелких сосудах вызывает:

  • Головные боли.
  • Тошноту, рвотный рефлекс.
  • Шум в ушах.
  • Снижение трудоспособности.

Спазмирование сосудов вызывают сильные волнения, стрессы, переживания. На состояние человека влияет смена погоды и климата, хронические заболевания позвоночного столба. Минимизировать риск развития патологии помогут активные движения, отказ от вредных привычек, соблюдение режима отдыха, медикаментозные средства и гимнастика для сосудов головного мозга.

Снять риск атеросклероза, стенокардии и инсульта можно, выполняя такое упражнение:

  • Нужно полностью выдохнуть, задержать дыхание.
  • Грудная клетка должна быть максимально расширена.
  • На задержке дыхания после выдоха нужно втянуть живот и вытянуть.
  • 10-20 раз упражнений за день будет достаточно для укрепления сосудов и отличного настроения.

Тренируем капилляры

Как усилить кровообращение в голове

Все человеческое тело охвачено капиллярами. Эти мельчайшие сосуды отвечают за жизнеспособность каждой клеточки в организме. По ним поступают питательные элементы и выводятся токсины из тканей. Если кровоток будет перекрыт слипшимся сосудом, то ближние клетки начнут погибать.

Продукты их распада станут медленно отравлять организм, вызывая тяжелые заболевания. Поэтому капилляры и сосуды непременно следует тренировать.

Упражнения для улучшения кровообращения в головном мозге разработал японец Кацудзо Ниши:


  • Простейший прием для капилляров и улучшения кровотока, называется «вибрация». Его проводят с утра. Руки и ноги поднимают кверху, и трясут ими пару минут. Происходит массаж сосудов и рекомбинация лимфы, которая очищает организм.
  • Еще одно классическое упражнение от японца: «Золотая рыбка». Лежа на кровати или на твердой поверхности, следует запрокинуть руки за голову и потянуть к себе пальцы ног. Левую пятку нужно тянуть вниз как можно дальше, удерживая напряженными позвоночник и носок.
    Руки при этом тянут тело вверх. Досчитав до семи, тело расслабляют. Затем напрягают правую пятку. Эти упражнения снимут нервный тонус, поспособствуют кровообращению, исправят осанку, улучшат работу внутренних органов.

Тренируем мозговые сосуды

Как усилить кровообращение в голове

Ежедневно выполняя упражнения для сосудов головного мозга, нужно следить за своим дыханием, делать их без рывков и резких поворотов. Приступать к занятиям следует в хорошем настроении, когда человек бодр и полон сил. Если появляются круги перед глазами, ухудшается самочувствие или возникает болевой синдром, гимнастику прерывают и дают себе несколько минут отдыха.

В комплекс ежедневной тренировки включают обычные движения:

  • Наклоны.
  • Вращения.
  • Кувырки.

Улучшить кровяной ток в мозге поможет простой гимнастический комплекс:

  • Стоя, 2-3 минуты вращают головой в одну, затем в другую сторону.
  • Поднимают руки и переплетают пальцы. Наклоняются 8 раз, словно для рубки дров, не разжимая рук.
  • Взмахи ногами. Обе руки ставят перед собой. Попеременно поднимают ноги, стараясь коснуться вытянутых ладоней.
  • Лежа на спине, поднимают синхронно ноги, придерживая руками поясницу.
  • Отличная тренировка сосудов головного мозга происходит при выполнении стойки «Березка». Продержаться нужно как можно дольше.

Большое количество повторов, упражнений, выполняемых через силу, не даст положительного результата. Лучше сделать двух- трехразовый повтор, но качественно, сосредоточившись на каждом движении. Тренировку проводят в хорошо проветренном помещении. Не стоит приступать к упражнениям сразу после еды или на голодный желудок.

Как усилить кровообращение в голове

Тренируем сосуды ног

Комплекс упражнений избавит от усталости, отечности, застоя крови в ногах. Ведь лучшей профилактикой против сосудистых заболеваний ног является движение.

  • Стоя на полу, наклониться вперед, не сгибая спину. Стараться дотянуться к левому носку, затем к правому. Повторить упражнение 10 раз.
  • Сидя на полу, развести ноги и наклонить туловище, вытянув перед собой обе руки. Стараться дотянуться к носкам.

Оздоровить ноги поможет легкий бег. Нельзя приступать к пробежкам на сытый желудок, чувствуя головную боль, слабость в ногах. Если дыхание при беге сбивается, лучше перейти на шаг.

Тренируем сосуды шеи и головы

Как усилить кровообращение в голове

Шейные артерии при сдавливании вызывают мигрени, кружения головы, скачки артериального давления. Сосуды, расположенные в шее, можно укрепить зарядкой. Особенно эффективны специально разработанные упражнения для сосудов головы и шеи:

  • Тело сильно прижимают к стене. На вдохе задерживают дыхание. Туловищем, как можно сильнее, давят на стену, стараясь напрячь шейные мышцы. Так нужно продержаться несколько секунд.
  • Присев на стул, руку прикладывают ко лбу. При вдохе ладонь сдавливает голову, пытаясь ее откинуть назад. Шея при сопротивлении напрягается. В таком состоянии нужно остаться 5-10 секунд. На выдохе руку отводят. Достаточно 5-7 упражнений.
  • Те же движения проводят при наклоне головы вниз и в стороны.

Преимущество данных упражнений в том, что их разрешено выполнять на протяжении дня по 1-2 раза. Они максимально полезны и делают мышцы шеи крепкими.

Тренируемся при атеросклерозе

Как усилить кровообращение в голове

При этом заболевании упражнения для улучшения кровообращения головного мозга особенно будут полезны. Рекомендованы:

  • Бег.
  • Ходьба.
  • Подъем по лестнице.
  • Наклоны тела.

Упражнения, тренирующие равновесие:

  • Повороты головы с 2-3 секундной фиксацией в принятом положении.
  • Лежа на спине, выпрямить ноги, обе руки вытянуть. Кисти сжать в кулаки, затем медленно расслабить. Достаточно 5 раз. Проделать круговые движения кистями по 5 раз в одну сторону.
  • Лежа на спине, при вдохе согнуть руки в локтях. При выдохе – выпрямить. Достаточно 5 раз.
  • Лежа, согнуть ногу и выпрямить. Хватит 2 движений. Поменять ногу и выполнить то же упражнение. Затем попеременно сгибать ноги. Достаточно 2 раз.

Гимнастикой можно заниматься, используя гантели. Нельзя задавать себе быстрый темп и перегружать организм изнуряющими зарядками. Продолжительность занятий и физической нагрузки должны увеличиваться плавно.

Тренируем сердечные сосуды


Как усилить кровообращение в голове

Дабы сосуды оставались в норме, следует делать упражнения для улучшения кровообращения в головном мозге и для разминки сердца. Особенно это актуально для пожилых людей.

Приступать к занятиям нужно утром. Помочь организму проснуться помогут синхронные круговые движения кистями рук и стоп в лежачем положении. Гимнастику следует производить, прислушиваясь к биению сердца. При пульсе в минуту 90-100 ударов сердечной мышце не хватает кислорода. Надо сделать короткий перерыв, просто шагая на месте.

  • Встать на цыпочки, и стараться пройтись, высоко поднимая колени.
  • Руки поднять над головой, сцепив замочком. Наклониться в левую сторону, оторвав от пола правую ногу. И наоборот. Движения повторить 5-10 раз.
  • Провести хлопающие движения ладонями по плечам.
  • Сделать популярное движение «велосипед». Ноги «крутят педали», лопатки прижаты к полу, руки удерживают поясницу.

При тренировке главное не количество, а систематичность и правильность выполняемых движений. Нужно строго соблюдать «золотое правило» – сначала нагрузка, затем отдых. Тогда мышцы сердца укрепятся, сосуды станут эластичнее, и польза от тренировок будет заметна.

Гимнастика для гипертоников

Как усилить кровообращение в голове


Важно делать упражнения для головы и мозга при повышенном артериальном давлении. Сосудистые стенки при гипертонии не расслабляются, а значит, кровь плохо через них проходит. Усугубляют положение жировые отложения. Если не заниматься лечением, то регулярные скачки давления могут привести к серьезным болезням.

При гипертонии не делают наклонов, взмахов руками, при которых усиливается приток крови к мозгу. Нельзя задерживать дыхание при мышечном напряжении – это усилит давление.

Для гипертоников подходят следующие упражнения:

  • Ходьба с поворачиванием тела. Можно выполнять плавные вращения тазом. Продолжительность занятия не более 5 минут.
  • Сесть на стул. Руки поднять над головой. Ноги вытянуть. Медленно наклоняться к коленям, шею держать ровно, устремив взгляд вперед.
  • В положении стоя или сидя, на вдохе развести руки по сторонам, на выдохе опустить их на талию и наклонить туловище вправо. Повторить движение с наклоном влево.

Давно известно, что занятия танцами и йога для сосудов головного мозга являются идеальным средством лечения и профилактики. При таких нагрузках тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровообращение, повышается сосудистый тонус. Также они снимают психоэмоциональное напряжение и стрессовые состояния – что крайне важно при оздоровлении сосудов.

Источник: BolitGolova.info

Средства для улучшения кровообращения

Нормализация кровообращения – длительный процесс, который станет эффективным лишь в том случае, если будет иметь определенную регулярность в сочетании с правильными методами.

Незаменимыми в этом случае станут медицинские препараты, средства народной медицины, гимнастика, посещение бани и сауны, а также правильное питание.

Медицинские препараты

Решаясь избавиться от описываемой проблемы с помощью лекарственных средств, необходимо, прежде всего, обратиться за помощью к лечащему врачу. Из множества препаратов он подберет именно те, которые помогут в каждом конкретном случае.

Не занимайтесь самолечением, ведь это может нанести вред здоровью.

Препараты, которые предотвращают склеивание тромбоцитов

Наиболее востребованными из них являются:

Лучшего эффекта от данных препаратов удастся достичь, если сочетать их в комплексе с другими лекарственными средствами, подбором которых должен заниматься специалист.

Препараты для снижения уровня холестерина в крови

Наиболее эффективными лекарственными средствами, способными снизить уровень холестерина в крови, а также улучшить мозговое кровообращение являются препараты на основе никотиновой кислоты. Часто назначают такие средства данной группы:

Все вышеперечисленные препараты противопоказаны беременным женщинам, в период лактации, а также в том случае, если у пациента наблюдается повышенная чувствительность к отдельным компонентам лекарственного средства.

Сосудорасширяющие

Данные средства улучшают приток крови к мозгу, нормализуя кровообращение в нем. Благодаря им исчезает проблема возникновения кислородного голодания, а также поступления недостаточного объема питательных веществ.

Сосудорасширяющие препараты приводят клетки мозга в нормальное состояние, возвращая им необходимые обменные процессы.

Наиболее популярными из них являются:

Все вышеописанные сосудорасширяющие препараты не рекомендуется назначать людям с повышенной чувствительностью к отдельным компонентам каждого конкретного лекарственного средства, а также беременным и женщинам в период кормления грудью.

Ноотропные

Рассматриваемые средства необходимы для стимуляции обменных процессов в нервных клетках, насыщения мозга кислородом, нормализации кровообращения в нем, повышения интеллектуальных возможностей, улучшения памяти. Самыми популярными из них являются:

Прежде чем начинать принимать какой-либо препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.

Препараты, которые предотвращают свертывание крови

Наиболее эффективными и доступными по цене являются такие средства:

Все препараты этой группы не назначают детям до 18 лет.

Допустимо применение во время беременности, если это не несет угрозы матери и ребенку.

Психостимуляторы

Препараты, назначаемые для повышения умственных и физических способностей, снижения усталости, улучшения настроения, снижения потребности во сне. Рассмотрим некоторые из них:

Психостимуляторы назначают беременным женщинам и в период лактации только после проведения ряда исследований, которые покажут, что препараты не будут угрожать матери и ребенку.

Растительные

Группа средств, сделанных на основании гинкго билоба. Они позитивно влияют на кровообращение, убирают спазм сосудов и отечность мозговых тканей, повышают микроциркуляцию, укрепляют стенки сосудов. Рассмотрим некоторые из них:

Анализируемые препараты не назначают детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам.

Гомеопатия

Действенными препаратами для улучшения кровообращения головного мозга являются:

Витамины и комплексы

Перед употреблением витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

Средства для капельниц

Быстрее, чем другие формы лекарственных средств, улучшают кровообращение головного мозга.

Другие препараты

Гимнастика

Улучшить кровообращение мозга помогут нехитрые упражнения, которые вполне можно выполнять как дома, так и на работе.

Делают их стоя или сидя.

Спина при этом должна быть ровной:

  1. Выполнять круговые движения и повороты головой в разные стороны;
  2. Сильно прижимать подбородок к груди, выполняя наклоны головы вперед и максимально запрокидывать ее назад;
  3. Стараться дотянуться правым и левым ухом до плеча, поочередно наклоняя голову.

Упражнения нужно делать каждый день по несколько раз. При этом все движения должны быть медленными и плавными.

Не забывайте также о ходьбе, велопрогулках и танцах, которые позитивно влияют на состояние сосудов.

Что касается йоги, то она помогает насытить клетки кислородом, укрепить сосуды и улучшить общее состояние тела. Для этого достаточно выполнять хотя бы несколько упражнений:

  • Стоя на полу, медленно вдохните через нос и плавно поднимитесь на носочки. Задержите дыхание. Выдохните через рот и опуститесь на ровную стопу. Повторите 10 раз.
  • В положении стоя резко выдохните воздух через нос, наклонитесь вперед, держа спину параллельно полу, а руки раскинув в стороны. Задержите дыхание. Выдохните, выпрямитесь и расслабьтесь. Повторите не менее 10-ти раз.

Посмотрите видео с комплексом упражнений

Диета

Далеко не последнюю роль в нормализации кровообращения играют продукты питания.

Всегда следует обращать внимание на то, что мы едим.

Допустимыми продуктами являются:

  1. Оливковое, льняное, тыквенное масло — богаты полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нейронов и профилактики атеросклероза;
  2. Форель, сибас, семга, тунец – в них содержатся омега-3 жирные кислоты;
  3. Брусника, клюква, красная смородина, черника – богаты антиоксидантами, замедляющие процессы окисления;
  4. Черный шоколад — предотвращает появление мигреней и депрессий;
  5. Орехи, семечки (тыквы, льна, подсолнуха) — содержат много витамина Е, улучшающего память;
  6. Кофе — улучшает память, расширяет сосуды, повышает работоспособность;
  7. Мидии, устрицы, креветки — богаты цинком и магнием, которые нужны для памяти и внимания;
  8. Зеленый чай — не допускает старения клеток головного мозга, нормализует давление;
  9. Яблоки — повышают эластичность сосудов, препятствуя образованию тромбов.

Диета строго запрещает вводить в свой рацион:

  • Сладости;
  • Майонез, кетчуп, соусы;
  • Свежую выпечку;
  • Копчености, колбасные изделия, субпродукты;
  • Алкоголь, сигареты;
  • Консервы, икру;
  • Газированные напитки;
  • Грибные бульоны, супы с бобовыми.

Народная медицина

Средства народной медицины изготавливаются в домашних условиях из трав. Они также позитивно влияют на кровообращение головного мозга, однако, несмотря на это, имеют ряд противопоказаний. Именно поэтому никогда не занимайтесь самолечением.

Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Рассмотрим несколько рецептов для нормализации кровоснабжения клеток мозга:

  1. Залейте 100 мл кипятка 5 г семян люцерны и настаивайте не меньше 3-х часов. Выпивайте за полчаса до еды утром и вечером. Курс лечения составляет 9 месяцев.
  2. Налейте в темную стеклянную бутылку по 100 мл различных настоек (пиона, боярышника, валерианы, пустырника), 50 мл настойки эвкалипта, по 30 мл настойки мяты и препарата Корвалол. Добавьте к полученной жидкости 10 столбиков гвоздики, перемешайте и поставьте в темное место на 14 дней. Каждый день разводите 30 капель приготовленного лекарства в 100 мл чистой воды и выпивайте за 4 раза. Лечение должно длиться около 2-3-х месяцев;
  3. Растолките до образования кашицы 25 ягод боярышника, залейте их 200 мл горячей воды и настаивайте 3 часа. Процедите полученную жидкость. Принимайте по 1 столовой ложке 4 раза в сутки в течение месяца.

Другие методы

Кроме этого, нормализовать кровообращение поможет качественная ортопедическая подушка. Именно она не пережимает сосуды шеи, держит голову всегда в правильном положении, препятствуя возникновению головных болей, нарушений кровообращения при шейном остеохондрозе.

Снижение избыточного веса также разгружает сосуды, улучшая общее состояние организма.

Откажитесь от курения, которое является причиной множества проблем, влияющих и на кровообращение мозга в том числе.

Профилактика

Чтобы не возникало нарушений в работе головного мозга, необходимо регулярно заниматься спортом, посещать бани, сауны, которые помогают прогреть тело, улучшая в нем кровообращение. Не следует забывать о различных настойках и чаях, предлагаемых народной медициной. Постарайтесь избегать сильных стрессов и эмоциональных нагрузок.

В случае ухудшения памяти, частых головных болей, при усталости, судорогах, тошноте, наличии звона в ушах, который сопровождает некоторые хронические заболевания, необходимо сразу обратиться к врачу.

Только после квалифицированной консультации удастся быстро найти решение проблемы, которое поможет улучшить кровообращение головного мозга, не прибегая к сложным методам лечения.

Источник: 1pokrovi.ru

Причины плохого кровообращения в мозге

Центральное кровообращение обеспечивает множество мелких и крупных вен, а также артерий. По ним к каждой нервной клетке поступают питательные вещества и молекулы кислорода. Если в силу внешних или внутренних факторов в каком-либо головном сегменте произошел сбой – сформировался очаг ишемии, к которому не поступает кровь, человек начинает испытывать дискомфорт. У него появляются симптомы нарушения мозгового кровообращения– головокружение, боль, ухудшение зрения, тошнота, снижение памяти и шаткость походки.

как улучшить кровообращение головного мозга медикаментозно

Причины плохого кровотока:

  • черепно-мозговая травма и локальный отек мозга;
  • отложение холестериновых бляшек на сосудистой стенке – церебральный атеросклероз;
  • склонность к формированию тромбов – закупорка мелких головных вен;
  • различные интоксикации – злоупотребление алкогольной, табачной продукцией, приводящее к хроническим спазмам мозговых сосудистых сплетений;
  • инфекционные процессы – перенесенные человеком заболевания, негативно отражающиеся на деятельности центральной нервной системы, к примеру, менингит или энцефалит.

Из провоцирующих факторов специалисты выделяют постоянные стрессы, нескорректированный рацион, склонность к малоподвижному образу жизни и последующим за ним ожирением.

Принципы терапии сбоя кровообращения в ЦНС

Современная медицина располагает множеством эффективных средств, способных улучшить головной кровоток – от лекарственных таблеток и инъекционных препаратов до физиотерапевтических процедур и комплексов упражнений.

Тактика терапии будет напрямую зависеть от степени выраженности патологического состояния, негативной симптоматики, а также возраста больного и переносимости им медикаментов.

Так, на начальном этапе течения патологического расстройства вполне можно обойтись без лекарств. Тактика лечения будет состоять из коррекции рациона, увеличения физической нагрузки, выполнения особых упражнений, помогающий улучшить кровоток внутри черепа.

как улучшить кровообращение головного мозга самостоятельно дома

Тогда как при значительном ухудшении кровообращения головного мозга, специалисты придерживаются следующих принципов терапии:

  • Курсовой прием препаратов, способных улучшить доставку питательных веществ к мозгу: венотоники, дезагреганты, статины, флавоноиды, комбинированные лекарства.
  • Диетотерапия.
  • Коррекция образа жизни.
  • Выполнение специальных упражнений.
  • Физиопроцедуры.
  • Санаторно-курортное лечение.

Сосудорасширяющие препараты

Список эффективных лекарственных средств, способствующих улучшению мозгового кровообращения, отличается разнообразием и широтой. В целом, это большая группа медикаментов, имеющих разные механизмы фармакологического воздействия на сосудистые структуры мозга. Поэтому назначать то или иное средство, способное улучшить головной кровоток, должен обязательно врач после проведения диагностических процедур. Подгруппы сосудорасширяющих препаратов:

как улучшить кровообращение головного мозга таблетками

Спазмолитики – способствуют расслаблению гладких мышц в сосудистой стенке, тем самым увеличивая диаметр просвета. Однако стоит учитывать, что процесс происходит не только внутри черепа, но и во всем организме. Их, как правило, назначают коротким курсом. Популярные средства – Дротаверин, Но-шпа.

Блокаторы кальциевых каналов – расширяют головные сосудистые структуры без ущерба для периферического кровообращения, но могут снижать артериальное давление. Людям, склонным к гипотонии – с низкими цифрами давления, они противопоказаны. В арсенале врачей представлены препараты: Норваск, Кордафен, Амодипин, Нимотоп, Верапамил, Кардипин, Нормодипин, Сакур.

как улучшить кровообращение головного мозга препаратами

Ноотропы – широко назначаемые средства, поскольку они не только корректируют головное кровоснабжение, но и улучшают тонус вен: Ноотропил, Пирацетам, Церебролизин, Луцетам.

Иные подгруппы медикаментов для центрального кровообращения

Несмотря на высокую эффективность основных подгрупп лекарственных средств, перечисленных выше, улучшить кровообращение мозга помогают и иные препараты.

как улучшить кровообращение головного мозга медикаментами

Дезагреганты – предотвращают чрезмерное склеивание тромбоцитов, тем самым предупреждая формирование тромбов, за счет чего и ток крови можно существенно улучшить: Курантил, Пентоксифиллин, Вазонит, Трентал.

Флавоноиды – улучшают сосудистый тонус и укрепляют стенки вен, они корректируют процессы памяти и работу структур мозга: Билобил, Танакан, Гинкоум, Мемоплант.

Корректоры микроциркуляции – усиливают кровоток в капиллярах, что повышает поступление питательных веществ к клеткам головного мозга: Бетагестин, Вестибо, Тагиста.

как улучшить кровообращение головного мозга таблетками

Полипептиды – улучшают проводимость импульсов по волокнам нервных окончаний в структурах мозга, что положительно отражается на кровообращении. Основным и популярным лекарством указывается Кортексин.

Для достижения сразу нескольких эффектов и с целью снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт, специалисты предпочитают назначать комплексные медикаменты – Фезам, Озатропил или Тиоцетам, Инотропил. Это позволяет быстрее достичь требуемого результата – улучшить мозговое кровообращение.

Диетотерапия при расстройствах кровообращения

Пословица о том, что мы то, чем питаемся, как никогда, актуальна при расстройствах кровообращения в области головного мозга. Эффект от сбалансированного и правильного питания на начальных этапах патологий мозга не менее выраженный, чем от приема лекарственных средств. Однако заметен он становится несколько позже.

Перед тем как определиться с диетическим питанием, специалисты рекомендуют выполнить несколько диагностических процедур:

  • провести мониторинг артериального давления – измерять цифры утром и вечером несколько дней;
  • сдать биохимический анализ крови – параметры глюкозы, холестерина, билирубина;
  • анализ коагулограммы – густота и текучесть крови.

как улучшить кровообращение головного мозга анализы

С учетом полученных результатов врач скорректирует питание для улучшения мозгового кровообращения. При склонности к артериальной гипертензии стоит отказаться от поваренной соли, а чтобы улучшить вкус блюд использовать травы. Свести к минимуму копчености, консерванты, жирные и тяжелые блюда.

При высокой концентрации холестерина в русле крови следует ограничить животный жир в рационе, к примеру, сливочное масло и жирные молочные продукты, а также сало. Стараться заменять их на растительные масла, к примеру, оливковое.

При гипергликемии, высоких цифрах глюкозы в кровяном русле, придется отказаться от быстроусвояемых углеводов. К ним относят все виды варенья, мед, кондитерские изделия и сдобу, шоколад и конфеты. Предпочтение лучше отдавать кашам и макаронным изделиям из высших сортов муки.

как улучшить кровообращение головного мозга питанием

В рационе человека, стремящегося к улучшению кровообращения мозга, должны преобладать аминокислоты растительного, а также животного происхождения – нежирные виды рыбы и мяса, морепродукты – различные мидии, креветки, а также овощи и фрукты с повышенным содержанием витаминов подгруппы В.

Питьевой режим

Самой распространенной причиной ухудшения мозгового кровообращения является закупорка сосудистого просвета тромбом. Его формированию способствует повышенная вязкость крови.

Избежать подобного осложнения и восстановить полноценный кровоток в головных венах помогает правильный питьевой режим. Так, оптимальный вариант – употреблять не менее 1.5–2.5л очищенной воды, без газа. Несмотря на кажущиеся огромными указанные объемы жидкости, ее запросто удается выпить:

как улучшить кровообращение головного мозга водой

  • 250 мл утром натощак;
  • стакан сока на завтрак;
  • бутылочка воды 0.5 л на работе в перерывы;
  • кружка зеленого чая в обед – около 300 мл;
  • на полдник – сок или минеральная вода без газа, еще 250–300 мл;
  • до ужина – еще бутылочка воды 0.5 л;
  • кружка зеленого чая на ужин.

И вот уже набирается требуемые 2–2.5 л жидкости, необходимые головному мозгу для полноценного функционирования и предупреждения повышенного тромбообразования. Помимо этого, вода обязательно присутствует в супах, кашах, салатах, вторых блюдах, просто в меньших объемах.

Комплекс упражнений для улучшения центрального кровообращения

На мозговое кровообращение оказывает влияние не только качество вен и артерий, но и состояние позвонков в шейном отделе позвоночника. При дегенеративных процессах в них (остеохондроз), кровоток будет значительно хуже, что также негативно скажется на самочувствии человека.

Чтобы улучшить кровообращение в области черепа, специалистами был разработан особый комплекс упражнений:

  1. Из положения стоя, с максимально прямой спиной, посмотреть прямо перед собой, затем повернуть голову медленно влево, после чего вправо. Повторить не менее 10–15 раз.
  2. Сидя на стуле с прямой спиной выполнять вращающие движения так, чтобы подбородок касался груди, каждого плеча, после чего затылок слегка запрокидывается по направлению к спине. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
  3. Наклоны в сторону – так, чтобы ушная раковина касалась плеча. Повторять 15–20 раз на каждую сторону.

Основная цель гимнастики для шеи – расслабить напряженные мышцы и устранить спазм в сосудистом русле. Это позволит улучшить приток крови к мозгу. Если не лениться, удастся восстановить кровообращение.

Коррекция образа жизни

Для хорошего кровообращения головного мозга крайне важен образ жизни, который ведет человек. Полноценный ток крови по сосудистым сплетениям – это результат большой работы над собой.

Здоровый образ жизни для стимулирования головного кровообращения внутри черепа предполагает:

  • отказ от негативных привычек – медицинские исследования убедительно доказывают, что употребление как табачной, так и алкогольной продукции способствует сужению вен в мозговых структурах, поэтому питательные элементы поступают к мозгу меньше, возникает очаговая, а затем и распространенная ишемия;
  • высокая физическая активность, но не переутомление – рекомендуется избегать гиподинамии, записаться в бассейн, спортзал, больше гулять пешком, дышать свежим воздухом, выезжать загород;
  • своевременно лечить острые, а также хронические болезни, чтобы они не сказывались на функционировании нервных клеток – к примеру, грипп, диабет, пиелонефрит, атеросклероз, остеохондроз.

Рецепты народной медицины для лучшего кровообращения

В поисках способов, помогающих улучшить и простимулировать головное кровоснабжение внутри черепа, стоит вспомнить о народной медицине. Издавна силы природы приходили на помощь людям, страдающим от проявлений угнетения кровотока в ЦНС.

как улучшить кровообращение головного мозга отварами

Проверенные эффективные рецепты народной медицины:

  • В чистой емкости скомбинировать по 10 г вероники и мелисы, 30 г листочков земляники, а также по 40г цветов и плодов боярышника. Готовую смесь всыпать в 300 мл крутого кипятка. После фильтрования пить вместо чая.
  • Целебная смесь на каждый день – скомбинировать 500 г плодов клюквы и 350 г липового меда, добавить 150 г натертого хрена. Употреблять по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.
  • Измельчить листочки барвинка и в объеме 1 ч.л. и всыпать их в 500 мл кипятка. Протомить на умеренном огне минут 10–15, а перед снятием с огня добавить листочки боярышника 1 ч.л. Настоять 2.5–3 часа и процедить. Пить регулярно по 250 мл перед едой.

Рецепты народной медицины ценятся за свою эффективность и высокий уровень безопасности для здоровья людей. Однако перед тем как начинать применять то или иное средство, рекомендуется согласовать его со специалистом.

Источник: nevrology.net


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector