Как выглядит правильная осанка

Эволюция осанки

Почему осанка должна быть прямой? Вопрос, казалось бы, абсолютно простой и даже смешной. Все с раннего детства привыкли слышать, что спину необходимо держать прямо, а плечи должны быть расправленными. В общем, все как бы в курсе, что за осанкой нужно следить. Однако все большее и большее количество сутулящихся людей вокруг нас дает повод предположить, что кроме запомнившихся с детства фраз о пользе правильной осанки мы знаем довольно таки мало.

Что такое осанка

Для начала поясним, что такое осанка. Осанка — это естественная поза человека в вертикальном состоянии. Недаром предшественника современных людей археологи назвали Homo erectus — человек прямоходящий.

Осанка может быть как правильной, так и нет.

Правильная осанка

При хорошей осанке голова держится прямо, плечи развернуты, живот подтянут, а правая и левая стороны тела симметричны.

Неправильная же выглядит по-другому: голова опущена или наоборот запрокинута назад, плечи сведены вперед, спина сутулится.

Чем вызвано нарушение осанки


Среди причин нарушения осанки есть как врожденные, так и приобретенные. И если первые в основном связаны с неправильным внутриутробным развитием, то вторые являются следствием нашего образа жизни: привычка к неправильным позам, как во время ходьбы, стояния и сидения, так и во время сна. При этом если врожденные причины составляют 10% от общего количества причин, то приобретенные – 90%.

Чем опасна плохая осанка

В организме человека все взаимосвязано.

Неправильная осанка ведет к искривлению позвоночника, что в свою очередь вызывает смещение внутренних органов и нарушение нормальной их работы. Так, боковое искривление позвоночника деформирует грудную клетку человека и создает проблемы с дыханием.

Головные боли также являются следствием неправильной осанки и нарушения кровообращения в шейном отделе позвоночника.

Кроме того, опущенные плечи создают давление на грудную клетку, далее оно распространяется на диафрагму и ниже — на органы брюшной полости, а оттуда и на все органы малого таза, то есть на мочеполовую система.

Возникновение межпозвоночных грыж также непосредственно связано с неправильной осанкой.

Если на начальных этапах искривление позвоночника проявляется незначительно, но при нарастании патологии может стать причиной серьезных нарушений двигательных способностей человека.

Как определить правильность осанки


Чтобы проверить осанку нужно встать спиной вплотную к ровной стене и прижать к ней голову. Стопы ног должны быть сведены вместе, руки опущены вдоль тела. Если осанка в норме, между стеной и областью поясницы должна поместиться ладонь, при этом голова и плечи будут легко касаться стены.

Как проверить осанку

Как исправить осанку

Основное условие для исправления осанки – помнить об осанке. Всегда старайтесь стоять прямо, опираясь на обе ноги.

При ходьбе держите плечи ровно, слегка отводя назад, не сутультесь, взгляд направлен прямо.

В сидячем положении старайтесь не сутулиться и не искривлять позвоночник. Убедитесь, что голова, шея и спина выравнены по одной вертикальной линии. Голова не должна быть опущена или поднята вверх. Высота стула должна быть такой, чтоб бедра располагались параллельно полу. Каждые 30 минут желательно делать перерыв для небольшой разминки. Если такой возможности нет – достаточно будет просто пройтись.

Правильная осанка сидя

Во время сна рекомендуется лежать на спине, а также использовать жесткий матрас и упругую подушку.

Задача – довести эти привычки до безусловного рефлекса.

Упражнения для хорошей осанки


Самым, пожалуй, действенным, остается ношение книги на голове. Книгу можно использовать как сидя, так и во время ходьбы по дому (ну или офису, если ваши коллеги отнесутся к этому с пониманием). Уже через неделю книга перестанет падать и перестанет причинять неудобство.

Также полезны занятия йогой или спортивной гимнастикой.

Осанка и психология

Правильная осанка важна не только для здоровья. Ровная спина дает уверенность в себе и собственных силах. Если держаться ровно, то, в конце концов, вы начинаете чувствовать себя в соответствии с позой, то есть уверенно. Сгорбленный за рабочим местом сотрудник гораздо меньше верит в собственную профессиональную квалификацию, чем обладатель горделивой осанки.

Хорошая осанка производит впечатление и на других людей. Научно доказано влияние осанки на процесс формирования личности человека. Человек с правильной осанкой увереннее в себе, он лучше привлекает внимание.

В общем, занявшись своей осанкой, вы можете избавиться от слабости в сердце и головных болей, плохого пищеварения и запора, слабости половой системы и многих других болезней, а также приобрести уверенность в себе и силы для новых свершений.

Источник: resheto.net

Правильная осанка — это физиологическое положение позвоночного столба


Как выглядит правильная осанка

Если не углубляться в медицинские аспекты, осанка — это привычная поза непринужденно стоящего человека. При этом мышцы правой и левой, передней и задней частей тела могут находиться в разном неестественном для них напряжении, обусловленном двигательными стереотипами и привычками каждого конкретного человека.

Как это проявляется? К примеру, вы просите человека встать в удобное (именно удобное, а не правильное!) для него положение. Глядя на него фронтально (анфас), вы видите, что правое плечо выше левого. Также, вероятнее всего, при надавливании пальцами на место перехода шеи в плечевой отдел с правой стороны такой человек почувствует боль в шейно-воротниковой зоне, так как мышцы излишне напряжены. Это и есть осанка именно этого человека: положение его тела неправильное, но привычное для него.

Правильная осанка, по определению, — это непринужденное положение тела человека, при котором для сохранения правильного положения позвоночника, костей и суставов организму не требуется дополнительной работы мышечного корсета, и он сохраняет естественный тонус. Другими словами, правильная осанка — это то положение тела, при котором вы не ощущаете мышечного перенапряжения или боли в различных зонах тела, а оси позвоночника и конечностей сохранены в естественном положении, при котором свобода движений ваших суставов не ограничена.

Причиной нарушения осанки и сутулости является неправильный образ жизни


Крайне редко бывает, что привычная осанка совпадает с правильной. Совершенно очевидно, что привычный образ жизни современного жителя мегаполиса максимально способствует ее нарушению. Основной причиной нарушения осанки является неправильный, малоподвижный образ жизни.

Чаще всего причины нарушения осанки — это: сидячая работа по 8-10 часов в сутки, лифты и общественный транспорт вместо пеших прогулок, стрессы, отсутствие регулярной физической нагрузки, нехватка в повседневной пище микроэлементов и витаминов, неблагоприятные климатические условия и частые холода, демотивирующие человека, — все это причины, по которым наша осанка с течением времени из правильной превращается в привычную сколиотическую, сутулую или, что еще хуже, осанку, влекущую за собой необратимые изменения в костях. Хотя причины сутулости могут скрываться за патологическими изменениями работы внутренних органов грудной клетки.

Нарушение осанки и фото этого процесса

Нарушение осанки происходит поэтапно и постепенно. Сначала наши мышцы привыкают находиться в перенапряженном состоянии (как, например, мышцы плеч и шеи) или, наоборот, чрезмерно расслабленном (как, например, мышцы живота) ввиду постоянно неровного положения спины, например, при езде за рулем или сидении вполоборота на рабочем месте. Такие вредные привычки вашего тела еще легко можно нивелировать. А вот если вовремя не начать заниматься коррекцией осанки, дальше уже не только мышцы, но и связки и кости претерпевают изменения: появляются сколиоз, протрузии и межпозвоночные грыжи, начинают хрустеть колени и ощущаться боли под лопаткой и т.п. Данные нарушения уже являются необратимыми для позвоночника. Далее представлены фото нарушения осанки в различных отелах позвоночного столба:

Профилактика и коррекция нарушений осанки


Как выглядит правильная осанка

Профилактика и коррекция нарушений осанки — это сложный и длительный процесс, который следует проводить под руководством опытного инструктора и ортопеда. Однако даже при самых серьезных нарушениях осанки у вас есть возможность ее улучшить. Как минимум, правильно развивая мышечный корсет посредством физической нагрузки, вы можете скорректировать свою осанку так, чтобы визуально искривления спины не были заметны, а процесс дальнейших нарушений в спине был остановлен. Речь идет о случаях, когда у вас уже есть межпозвоночные грыжи и протрузии, а также любые другие необратимые изменения в костях или их соединениях. Ну а максимум, что вы можете сделать для своей осанки посредством ежедневной правильно подобранной физической нагрузки, — вернуть телу правильное положение и обеспечить профилактику болей в спине и суставах.

Как связаны ваши параметры, форма фигуры и правильная осанка? При неправильной осанке мышечный корсет не выглядит внешне так, как вам бы хотелось: кому понравятся поднятые вверх пусть и накачанные плечи или смещенные влево ребра вопреки кубикам на животе? Не говоря уже о внутренних органах и кровеносных сосудах, которым из-за неправильного положения спины банально неудобно располагаться внутри и тем более функционировать на все 100%, а, следовательно, и обмен веществ в них протекает менее активно, что способствует не снижению веса, а набору лишних килограммов.


Банальный тому пример — излишнее скопление жировых отложений в области бедер у людей с усиленным поясничным лордозом (чрезмерным, большим, чем следует, прогибом в пояснице) или жировые складки в области под грудью и сбоку, сзади ближе к низу лопаток у сутулых людей. Из-за нарушений в осанке кровеносные сосуды, несущие в крови кислород, необходимый для жиросжигания, в несколько раз меньше снабжают кислородом области тела, находящиеся близко к месту искривления позвоночника. Отсюда низкая скорость энергообмена в участках тела с нарушенной кровеносной циркуляцией и высокая вероятность накопления в них жира.

Вторая причина «стройнения» подгрудного участка тела — нормализация положения центра груди (солнечного сплетения) и, как следствие, нормализация реберной клетки (передние ребра были подняты вверх, а при коррекции осанки они опустились вниз, в свое естественное положение) — вот вам и минус 2, а то и 3 см под грудью. Первый неоспоримый плюс — объем тела на уровне груди не меняется, а второй — под грудью он стал меньше. В результате грудь за счет уменьшения объема под ней визуально, кажется еще больше. Это что касается женщин.

Подобные примеры для мужчин. Элементарно ширина грудной клетки у них может стать визуально больше, а форма груди более рельефной лишь при нескольких тренировках на правильную осанку и 2-3 сетах широких отжиманий в упоре лежа.

Источник: violetnotes.com

Патологическая осанка


Хотя в причинах возникновения патологической осанки (postural scoliosis английских авторов, pathologic posture, no Steindler) и истинного структурального сколиоза существуют различия, но в начальной стадии развития та и другая формы имеют нечто общее.

В основе развития патологической (нефизиологической) осанки лежат следующие неблагоприятные факторы:

  • анатомо-конституциональный тип строения позвоночника;
  • отсутствие систематической физической тренировки;
  • дефекты зрения;
  • нарушения со стороны носоглотки и слуха;
  • частые инфекционные заболевания;
  • неудовлетворительное питание;
  • кровать с мягкой сеткой, мягкая перина;
  • парты, не соответствующие возрасту школьника;
  • недостаточное время для игр и спорта, недостаточное время для отдыха;
  • слабо развитая мышечная система, особенно спины и живота;
  • гормональные нарушения и расстройства менструального цикла у девочек;
  • примеры неудовлетворительной осанки окружающих (преподавателей, школьных товарищей, родителей и др.).

Нарушения осанки рядом авторов рассматриваются только как отклонения в положении позвоночника в сагиттальной плоскости, которые проявляются в увеличении или уменьшении основных изгибов позвоночника. Нарушения осанки во фронтальной плоскости они относят к начальной степени сколиоза. Это приводит к увеличению процента сколиозов и затрудняет проведение дифференцированных профилактических мероприятий по оздоровлению таких детей.

Для унификации понятия дефекта осанки и сколиоза I степени необходимо дать их точное определение. Было решено ввести в понятие нарушений осанки асимметричную осанку, т.е. функциональное нестойкое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, которое может быть исправлено самим ребенком путем напряжения мышц.

Термин «нарушение осанки во фронтальной плоскости» введен вместо употребляющихся ранее определений «сколиотическая установка», «предсколиотическое состояние» и др. Это отклонение является нефиксированным и отличается от сколиоза I степени отсутствием морфологических изменений со стороны позвоночника, улавливаемых при рентгенографии.

Дефект осанки начинается с небольших изменений в верхних и нижних отделах туловища. По степени дефект осанки можно разделить на три условные группы:

  1. Имеется небольшое нарушение осанки, легко устранимое мобилизацией внимания пациента.
  2. Увеличивается количество симптомов, характеризующих дефект осанки; полностью исправить его можно тракцией (вытяжением) в вертикальном положении или разгрузкой в горизонтальном положении пациента.
  3. Комбинация дефекта осанки с начальной формой искривления позвоночника.

Наиболее частыми нарушениями осанки являются: плоская спина, круглая и сутулая спина, седлообразная спина, нередко сопровождающаяся изменениями конфигурации передней брюшной стенки.

Типы осанки по Штоффелю

Возможно сочетание различных отклонений со стороны осанки, как, например, кругло-вогнутая или плоско-вогнутая спина. Нередко отмечаются нарушения формы грудной клетки, крыловидные лопатки, а также асимметричное положение плечевого пояса.

Типы нарушений осанки (В.А. Фафенрот, 1991)

Тип нарушения осанки Характерные клинические признаки
1. Сколиотическая осанка Отклонение линии остистых отростков во фронтальной плоскости, сопровождающееся легкой асимметрией надплечий, углов лопаток, треугольников талии и позиции таза. Асимметрия исчезает при горизонтальном положении и при наклоне вперед. Сколиотическая осанка не сопровождается ротацией и торсией позвонков.
2. Сутулость Усиление грудного кифоза на фоне нормального или сглаженного поясничного лордоза.
3. Круглая спина Тотальный пологий кифоз, вершина кифоза смещена каудально, поясничный лордоз отсутствует.
4. Кругло-вогнутая спина Увеличение всех физиологических сагиттальных изгибов позвоночника.
5. Плоская спина Физиологические изгибы позвоночника сглажены или отсутствуют.
6. Плоско-вогнутая спина Сглаженность или отсутствие грудного кифоза на фоне сохраненного или усиленного поясничного лордоза.
7. Плоско-выпуклая спина Отсутствие физиологического грудного кифоза на фоне патологического кифозирования поясничного отдела.

Плоская спина характеризуется сглаженностью нормальных изгибов позвоночника и выступающими назад (крыловидными) лопатками. Наклон таза при этом дефекте осанки незначителен, что является предопределяющим моментом в возникновении плоской спины. Переднезадний размер грудной клетки фактически уменьшен, так как у людей с плоской спиной грудного изгиба нет совсем или он выражен достаточно слабо. Это отрицательно влияет на развитие и положение внутренних органов грудной полости, в частности легких.

Клинически характерными являются:

  • доскообразная спина;
  • крыловидные лопатки;
  • плоская поясница;
  • уплощенные ягодицы;
  • вялая, слабо развитая мускулатура;
  • боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые зависят, очевидно, от перегрузки связочного аппарата позвоночника при слабой паравертебральной мускулатуре.

Круглая и сутулая спина представляют нарушение осанки, для которой типично С-образное искривление всего позвоночника. Из-за выдвинутых кпереди свисающих плеч грудная клетка кажется запавшей. Пациент с круглой спиной зачастую стоит на полусогнутых ногах и этим как бы компенсирует слабо выраженный поясничный изгиб вперед. Круглая спина ведет к уменьшению дыхательной экскурсии грудной клетки (т.е. разницы между окружностями грудной клетки при вдохе и выдохе), так как полный вдох можно сделать только при максимальном разгибании позвоночника. Уменьшение же экскурсии грудной клетки влечет за собой снижение жизненной емкости легких и колебания внутригрудного давления. Последнее может отрицательно сказаться на функциях не только дыхательной, но и сердечно-сосудистой систем (в силу того, что уменьшается присасывающее действие грудной клетки во время дыхания, способствующее притоку крови по венам к сердцу).

Возникнув как функциональное искривление позвоночника, как дефект осанки, круглая спина в дальнейшем может быть причиной сжатия (компрессии) межпозвонковых дисков и тел позвонков (в передней их части), что вызывает нарушение их кровоснабжения и, следовательно, питания. Это приводит к дегенерации передней продольной связки и самих дисков позвоночника и образованию фиксированного искривления позвоночника по типу круглой спины.

Сутулая спина отличается от круглой только тем, что чрезмерный изгиб выпуклостью назад образуется в верхней части грудного отдела позвоночника.

При сутулой спине (или сутулости) шейный лордоз часто бывает усилен.

Плоско-вогнутая спина характеризуется поясничным изгибом позвоночника, зависящим от чрезмерного наклона таза. Данный дефект сопровождается изменениями со стороны мышц брюшного пресса. Слабость мышц брюшного пресса способствует опущению внутренних органов полости живота, что нередко бывает причиной больших страданий пациента.

Комбинированные нарушения осанки. Различные нарушения со стороны осанки могут сочетаться.

Например, при круглой и плоской спине может наблюдаться усиление поясничной кривизны позвоночника.

Варианты нарушения осанки

Кругло-вогнутая спина встречается чаще других и является некоторым отражением нормальной осанки, так как физиологические изгибы позвоночника в этом случае подчеркнуто увеличены. Она характеризуется усилением изгибов позвоночника в переднезаднем направлении. Величина поясничного лордоза зависит от степени наклона таза вперед: чем больше таз наклонен вперед, тем более глубоким будет изгиб позвоночника в поясничной области. Углубленный поясничный лордоз, в свою очередь, компенсируется увеличенным искривлением грудного отдела позвоночника, а последний уравновешивается усиленным шейным лордозом.

Следовательно, при этой патологии осанки как бы сочетаются сутулость и седлообразная спина.

При кругло-вогнутой спине иногда очень значительно выпячиваются живот и ягодицы, а грудная клетка кажется уплощенной. Это зависит от большого наклона ребер, связанного с усилением кривизны верхней части грудного отдела позвоночника. Значительный наклон ребер и увеличенный поясничный изгиб у пациентов ведут к тому, что талия, как правило, несколько укорочена и утол щена.

Плоско-вогнутая спина встречается реже и преимущественно у женщин. Для этого нарушения осанки характерен сильный наклон таза вперед и как бы некоторое смещение его назад. Внешне это проявляется подчеркнутым выступанием таза назад, увеличением поясничного лордоза и уплощением грудного и шейного изгибов. При этом дефекте линия центра тяжести проходит впереди тазобедренных суставов, поэтому таз вместе с туловищем еще больше наклоняется вперед, вследствие чего происходит нарушение равновесия тела. Это нарушение равновесия корригируется с помощью углубленного поясничного лордоза. Особенностью его является то, что позвоночник от вершины этого изгиба идет вертикально вверх без перехода поясничного изгиба в грудной.

Указанные выше варианты не являются органической патологией в истинном смысле, а представляют скорее конституциональные варианты строения позвоночника и тела человека в целом.

Однако их необходимо оценивать своевременно при исследовании подростка, так как установлена несомненная связь происхождения ряда заболеваний с конституцией.

При патологической осанке обращает на себя внимание постоянно наблюдаемое уплощение мышц с одной стороны шеи и асимметричное расположение надплечий, что особенно заметно при пальпации.

При так называемой пассивной осанке («стой, как удобно и привычно») плечевой пояс (чаще справа) смещен вперед, остистые отростки образуют небольшую и непостоянную сколиотическую дугу, лопатки расположены асимметрично, мышцы дряблые. В положении активной осанки («встань ровно») исправляется патологическая поза, исчезает боковое искривление позвоночника, восстанавливается взаимная перпендикулярность трех основных плоскостей тела.

Рентгенограмма позвоночника при патологической осанке дает скорее отрицательные, чем положительные результаты. Обычно отсутствуют признаки поворота позвонков, столь характерного даже для начальной фазы истинного (структурального) сколиоза. Форма и структура тел позвонков отражают физиологическую норму, эпифизы развиваются закономерно. На рентгеновском снимке, сделанном в положении стоя, иногда промежутки между телами грудного отдела кажутся сближенными вследствие равномерного кифоза; в боковой проекции позвоночника в поясничном отделе слегка увеличен лордоз. В грудном отделе может быть небольшое боковое искривление позвоночника, которое, однако, не определяется при рентгенографии в горизонтальном положении. У девочек астенического типа с легкой дисфункцией щитовидной железы иногда наблюдается незначительная атрофия костной ткани в телах позвонков. Если к этому присоединяется неправильное развитие эпифизов тел позвонков, то больных с такой патологией необходимо выделять из группы детей с патологической осанкой и направлять к врачу-ортопеду для наблюдения и лечения. Нужно иметь в виду также возможность рентгенологической трактовки «псевдосколиоза» вследствие неправильной укладки ребенка. В этих случаях рентгенологически выявляемые изменения не совпадают с клинической картиной, при которой в положении наклона больного асимметрия полностью исчезает.

Итак, говоря о патологической осанке, следует различать две ее формы: 1) когда деформация развивается в сагиттальной плоскости и 2) когда искривление развивается во фронтальной плоскости. Но такое строгое «геометрическое» разделение деформаций не всегда возможно. Часто наблюдаются смешанные формы нарушений кривизны позвоночника: боковое отклонение сочетается с кифотическим нестойким отклонением.

Наиболее существенное отличие их от истинного сколиоза заключается в том, что при различных формах патологической осанки нет признаков поворота на месте искривления и отсутствуют другие органические или структуральные изменения в телах позвонков, обусловливающие клинически определяемую паравертебральную асимметрию.

При патологической осанке преобладает функциональное нарушение мышечной координации и самоконтроля.

Источник: www.7ya.ru

Правильная осанка: фото сбоку

Правильная осанка человека (фото 1) формируется с детства, именно поэтому в детстве малыши часто слышат советы взрослых: держи спину ровно, выровняй плечи, не сутулься. Однако, правильная осанка помимо внешней красоты имеет еще несколько анатомических признаков, а не только визуальных, которые могут определить – нормально сложен позвоночник или нет.

Прямая осанка отвечает следующим критериям:

  • тупой шейно-плечевой угол;
  • симметричное расположение ключиц;
  • направленность лопаток в сторону грудной клетки;
  • симметричность нижних углов лопаток;
  • расположение ягодичных складок на одном уровне;
  • подколенные складки также должны быть расположены на одном уровне;
  • пупок находит ровно по средней линии.

Если все эти признаки совпадают, то с осанкой у человека все в порядке. Ровная осанка (фото внизу стр.) проявляется внешне прямой спиной без сутулости, сгорбленности, спины «колесом». Нормальная осанка не провоцирует боли в спине, люди не страдают головными болями и болями в конечностях, которые так часто возникают при нарушении осанки.

Красивая осанка (фото в галере) не только поддерживает соматическое здоровье, но и является демонстрацией психологической стабильности. Правильная осанка сбоку выглядит как демонстрация уверенности в себе, целеустремленности.

Как выглядит правильная осанка

Как выглядит сутулость фото

Согласно медицинской терминологии сутулость (фото 2) называется постуральным кифозом – этот термин больше отвечает характеристикам патологии. Есть также и другие разновидности патологии – врожденный кифоз и кифоз Шейермана, которые также провоцируют неправильную осанку у человека.

Неправильная осанка (фото внизу) появляется уже в детском возрасте и чаще диагностируется у девочек, нежели у мальчиков. Сутулость у девушек проявляется обычно в верхнем отделе позвоночника. Внешне можно заметить опущенные плечи, причем к мнимому центру стремится и подбородок. Человек словно постоянно смотрит себе под ноги. Со стороны можно заметить искривление спины. Круглая спина (фото в гал.) выгнута, а грудная клетка наоборот – становится впалой.

Страдает не только верх спины, но и тазовая зона. Сутулая спина провоцирует отклонение таза назад, а плечи подаются вперед. Мышцы спины становятся менее мощными, слабыми, поэтому не выдерживают длительной нагрузки. Люди с сутулой спиной предпочитают сидеть, откинувшись на спинку стула, чтобы поддерживать позвоночник. При этом даже сидя сутулость спины все равно заметна – плечи так и подаются вперед.

Как выглядит правильная осанка

Неправильная осанка: фото

Нарушение осанки можно увидеть уже на раннем этапе, если внимательно присмотреться к очертаниям спины. Причем диагностировать неправильную осанку (фото 3) лучше всего на раннем этапе, когда есть возможность провести коррекцию с наименьшими сложностями. Лучше всего рассматривать пациента с утра или ближе к вечеру, когда мышцы расслаблены после сна или он устал от тяжелого рабочего дня – тогда признаки неправильной осанки усиливаются и диагностировать её легче.

В первую очередь, плохая осанка (фото ниже) проявляется несимметричными плечами, которые опущены и смещены друг относительно друга. Лопатки, как и ключицы, смещены, их края смотря в разные стороны и может изменяться направление. Вслед за плечами видоизменяется и позвоночник – спина приобретает характерную выгнутость, развивается сколиоз позвоночника – округлость и изгиб, которые со временем все больше увеличиваются. При искривлении шеи подается вперед голова, а подбородок стремится к грудной клетке.

На следующем этапе патологические изменения затрагивают тазобедренный сустав. Лордотическая осанка развивается при выпуклом животе и прогнутой в тазу спине. Плохая осанка влияет на смещение одной стороны сустава вниз, причем одна нога укорачивается, а вторая имеет нормальную длину.

Развивается поперечное плоскостопие, как результат неадекватной нагрузки на стопу. Страдает и походка, которая становится переваливающейся. Симптомы могут развиваться довольно долго и медленно, поэтому пациенты не всегда вовремя обращаются в клинику, поскольку сами привыкают к такому положению спины и приспосабливаются. Тем не менее, лордоз у девушек может проявиться себя быстрее, что связано с функционирование половой системы.

Как выглядит правильная осанка

Нарушение осанки: фото у детей

Нарушение осанки у детей (фото 4) может быть спровоцировано внутриутробными патологиями развития позвоночника, а сколиоз 2 степени у детей появляется при воздействии внешних факторов, когда изгибы позвоночника формировались неправильно. Правильная осанка у детей отражает не только соматическое развитие ребенка, но и психологический фон. Она является важным показателем здоровья ребенка.

Осанка окончательно формируется к восьми годам – в этом возрасте заканчивают образовываться физиологичные лордозы и кифозы, которые и должны быть у человека. Окружающие должны обращать внимание на формирование позвоночника. Исправить сутулость у детей легче, чем у взрослых пациентов, поэтому работать над осанкой нужно еще до школы.

Как утверждает статистика, более половины детей после школы имеют искривление позвоночника у детей, что является проявлением недостаточного внимания в дошкольный период. Основные виды патологий – плоская спина, сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плосковогнутая спина. Сколиотическая осанка (фото в гал.) является сочетанием нескольких патологий. Последствия неправильной осанки у детей могут провоцировать отставание в учебе, психологический дискомфорт среди сверстников.

Как выглядит правильная осанка

Корсет и корректор осанки

Коррекция осанки необходима в любом возрасте, как только сам пациент или окружающие заметили появление сутулости или другие проблемы с позвоночником. В первую очередь нужно обратиться к врачу и пройти диагностику, выделить тип нарушения. Доктор порекомендует изометрические упражнения для осанки и подробно расскажет, как их делать. В некоторых случаях понадобится посещение кабинета ЛФК. Другие упражнения для спины против сутулости можно делать в домашних условиях.

В более сложных случаях, если упражнения не помогают, нужно ношение специальных приспособлений. Корректор осанки (фото 5) поможет исправить спинку и ребенку, и взрослому. При длительном ношении корсет для осанки или бандаж станут отличным средством для коррекции спины. Предусмотрен корсет и для маленьких детей, если есть такая необходимость в поддержке спины. Идеальная осанка (фото ниже) после лечения – не пустые обещания, а результат кропотливой работы пациента над собой.

Источник: simptomy-foto.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector