Какие финики самые полезные

Уже долгие годы финики известны своей популярностью. Их с удовольствием добавляют в различные блюда, используют в качестве закуски, десертов или самостоятельного угощения.

Как правильно выбрать финики и чем они полезны - Интересное 1

Польза фиников для организма

Не многие знают, что финики обладают способностью выводить мокроту из дыхательных путей. Их часто дают детям для борьбы с кашлем при простуде.

  • Отвар из фиников можно использовать как отличное средство для повышения иммунитета. Именно полезные вещества фиников с лихвой восполняют недостаток витаминов и микроэлементов зимой.
  • Финики способны увеличить общий тонус организма и повысить настроение. Их часто назначают людям после операций или тяжелых болезней. Из-за своих бактерицидных свойств и способности понижать температуру финики отлично снимают воспаления и облегчают выздоровление.

  • Кроме того, финики обладают и слабительным эффектом, поэтому их рекомендуют при систематических запорах. На основе фиников производят натуральные слабительные средства, которые помогают очистить организм от каловых масс и концерагенов.
  • Но этот уникальный продукт помимо своей калорийности и способности быстро утолить голод, имеет и желчегонные свойства. Отвары и настойки на финиках быстро выводят лишнюю влагу из организма. После такого лечения печень и почки начинают лучше работать, уходит отечность и падает давление.
  • Финики содержат также вещества, которые влияют на уровень давления, понижая его. Поэтому гипертоникам всегда рекомендуют есть по несколько фиников в день.
  • В финиках содержится очень большое количество калия и железа. Эти витамины укрепляют сердечнососудистую систему, очищают сосуды от отложений холестерина. А, кроме того, благодаря такому сочетанию постепенно восстанавливается количество крови в случае малокровия или потери крови.

Безусловным плюсом этого продукта стала польза для детей. Финики достаточно сладкие, в их составе содержатся натуральные сахариды, которые полезны для здоровья и не вызывают сахарного диабета. Финики благотворно влияют на детский организм, повышая иммунитет, активизируют и помогают работе мозга, улучшают работу пищеварительной, сердечнососудистой, мочеполовой системы. Да и дети с удовольствием едят эту сладость.


Как правильно выбрать финики и чем они полезны - Интересное 2

Как правильно выбрать финики?

1. Внешний вид

Однако не все финики одинаково полезны. Продукт нужно тщательно выбрать. Начинать это делать нужно с внешнего вида. Финик должен иметь насыщенный темно-коричневый цвет. Если финики светлые или слишком темные, то продукт просрочен и покупать его не стоит.

Кожура финика должна быть достаточно плотная, ровная, без повреждений. Через трещины в кожуре в финики попадают вредные микроорганизмы и вещества. Кожура финика не должна быть блестящей. Матовая кожура всегда показатель натуральной обработки фрукта. Блеск на поверхности означает, что финики обрабатывали химическими реагентами. Покупать их просто опасно.

Если кожура липкая, то финик был обработан сахарами. Это не сделает продукт опасным или вредным, но и пользы не принесет.

Если вы покупаете финики на развес, обязательно смотрите на чистоту продукта. Финики, как и любые другие сладости должны храниться в открытом виде не долго. Они быстро собирают пыль, загрязнения, запахи и вредные вещества. Такой продукт вреден для здоровья, даже при небольшой стоимости. Специалисты рекомендуют покупать финики в закрытой упаковке. Только плотная тара защитит их от внешних загрязнений и воздействий. Они дольше сохранят свои свойства и годность.


2. Упаковка

Кроме того, по упаковке вы сможете точно определить дату производства фиников. Чем она ближе, тем лучше. Свежие финики содержат в разы больше витаминов и питательных веществ.

3. Косточка

Более полезны и вкусны плоды, высушенные с косточкой. Их реже пересушивают, а значит, вся польза сохраняется внутри. Да и выглядят такие финики красивыми и сочными.

Источник: pristor.ru

Про такую вкуснятину, как финик, мы знаем еще с детства. Помните, как непослушные Танечка и Ванечка, когда родители уснули, сбежали в Африку?

Вдоль по Африке гуляют,
Фиги-финики срывают, —
Ну и Африка!
Вот так Африка!

Но не только Черный континент славится финиками, их выращивают во многих странах, где климат сухой и жаркий. Активно экспортируют эти сладкие плоды Ирак, Иран, Сирия, Саудовская Аравия. А в Объединенных Арабских Эмиратах просто огромное количество финиковых пальм – больше 40 миллионов.

 

Какие финики самые полезные

Финик – плод пальмы, естественно, финиковой. Как давно люди открыли для себя пользу и вкус финика, точно никто вам не скажет. Но известно, что это один из древнейших продуктов питания: арабы их едят уже больше 7 тысяч лет. О финиках многократно упоминается в главной книге мусульман Коране, их любил пророк Мухаммед.


 

Финиковая пальма — настолько важное для людей растение, что его ветви стали одним из символов христианства. Это у нас накануне Пасхи Вербное воскресенье, а на Востоке оно Пальмовое.

У нас финики продаются преимущественно в виде сухофруктов — так они дольше хранятся. А разновидностей у этих плодов просто не счесть – больше 450. Аджва (мединский финик) считается самым ценным и дорогим сортом, но продается только в Медине.

Какие финики самые полезные

 

Весьма плодородный и популярный сорт – Деглет Нур (Deglet Noor). Его называют «солнцем в миниатюре». Финик Маджхоль еще именуют королевским, он крупнее и в нем больше полезных веществ. Но у нас зачастую на упаковках и ценниках указывают не название сорта, а страну-производителя.

 

Как правильно выбирать финики

Сушеные финики обычно темные, с морщинками на кожице, но не слишком сморщенные. Когда выбираете плоды, смотрите, чтобы не было никаких повреждений или плесени. На поверхности не должно быть сахара в виде кристалликов — это говорит о нарушении правил хранения.

 

Качественные финики рассыпчатые, ни в коем случае не слипшиеся. Чуть-чуть липкими они могут быть из-за допустимых выделений сахара. А вот чересчур липкий плод явно был полит сиропом для привлекательности, слишком блестящий точно не избежал применения химии.


 

Финики зачастую обрабатывают сернистым ангидридом (сернистым газом, обозначается на упаковке как добавка Е220). Так убивают бактерии и защищают плоды от насекомых. Мнение по этому поводу двоякое: одни считают, что наш организм полностью выводит серу, а другие уверены – химикат вреден для организма, особенно для пищеварительной системы.

 

В любом случае финики перед употреблением надо промывать, можно ненадолго замочить, а потом слить эту воду. Она не должна быть слишком горячей, чтобы не убить витамины.

Какие финики самые полезные

У нас продают и не сушеные плоды, а законсервированные в глюкозном сиропе (кукурузном или пшеничном). Такие финики менее полезны. Если вы не собираетесь хранить сухофрукты долго, можно сложить их в герметичную посуду и поместить в темное прохладное место. На длительный срок нужно поставить плотно закрытую емкость в холодильник, так они могут храниться целый год, а в морозильнике – даже 5 лет.

Такой целебный финик

Чем же финики так притягательны? И чего в них больше: полезных свойств или просто приятного вкуса, это вообще еда, лакомство или лекарство? Начнем с того, что финик просто кладезь всяких целебных качеств.

 

 


 
 
 

Финик – чемпион среди фруктов по углеводам. Вегетарианцам он послужит источником белка. Кроме того, многие аминокислоты, полезные для организма, содержатся только в финиках, в других фруктах их нет, как, впрочем, и того же белка. А пищевые волокна уменьшают риск возникновения онкологических болезней.

Никакого холестерина в финиках нет. Зато содержащиеся в них соли и минералы укрепляют иммунитет, улучшают состав крови, благотворно влияют на работу сердца.

Какие финики самые полезные
Назвать финики лекарством, наверное, не слишком правильно, но их полезное воздействие на организм просто бесценно. Они питают буквально каждую клеточку нашего организма. Чтобы не быть голословными, приведем подробный перечень показаний для употребления в пищу этих чудо-плодов. Ешьте финики на здоровье, если:

  • Вы физически истощены, часто испытываете слабость, быстро переутомляетесь.

  • Если у вас апатия, часто отсутствует аппетит.
  • Необходимо усилить защитные функции организма при иммунодефиците.
  • Страдаете аритмией, у вас слабая сердечная мышца, необходимо укрепить сосудистую стенку.
  • Беспокоит высокое артериальное давление.
  • Повышен уровень холестерина в крови.
  • Есть проблемы с дыхательной системой.
  • Имеются нарушения в работе нервной системы – депрессии, расстройства сна.
  • Вас беспокоят артроз, артрит, остеопороз.
  • Страдаете запорами, наблюдается застой желчи, повышенная кислотность желудочного сока, дисбактериоз.
  • Заметили, что снижается зрение.
     
  • Хотите укрепить зубы и кости.
  • Беспокоит ломкость ногтей, выпадают волосы.
  • Пора подумать о профилактике старческого слабоумия.

 

Мужчины, внимание! Финики полезны при половом бессилии. И просто улучшают потенцию, если особых проблем по мужской части у вас нет. Для профилактики – самое то.

Какие финики самые полезные

О пользе фиников для будущих и кормящих мам

Список внушительный, правда? И это еще не всё! Отдельно стоит поговорить о пользе фиников беременным и кормящим женщинам. Эти сладкие плоды помогают формированию плода во время вынашивания матерью. Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует созданию новых клеток крови.


 

Будущим мамам также следует знать – если регулярно едите финики, укрепляются мышцы матки (что облегчает роды и снижает риск кровотечений). Эти чудесные плоды обогащают материнское молоко полезными веществами. А еще финики способствуют исцелению от послеродовых депрессий.

Какие финики самые полезные
Финики для похудения?

Продукт это, конечно, высококалорийный. Тот, кто боится поправиться, часто отказывает себе в удовольствии съесть несколько штучек. А зря. Поедая 7—10 фиников в день, вес вы не наберете.

 

Есть даже специальные диеты для похудения, в основе которых как раз этот продукт, в отличие от других методик, которые запрещают любые сладости. Вес-то при этом снижается, но наступает стрессовое состояние. Организму ведь не хватает фруктозы и глюкозы. А финики восполнят их дефицит. К тому же во время диеты худеющие должны избавляться от всяких токсинов и шлаков, и помогут в этом пищевые волокна, присутствующие в финиках.

Какие финики самые полезные
Удивительно, какие чудесные дары преподносит нам природа. Финики – один из них. Можно на протяжении нескольких месяцев питаться исключительно этими плодами, а организм не пострадает, ведь полноценный набор всяких полезных веществ поможет сохранить здоровье в порядке.


 

Говорят, что великий полководец Александр Македонский приказал своим воинам съедать перед боем по 7 фиников. Никакой тяжести в желудке, а сил прибавляется.

Кому не рекомендуют финики

Но, как говорится, куда уж бочка меда без ложки дегтя. Противопоказания к употреблению фиников всё же есть. Правда, их совсем немного.

 

НЕ рекомендуют эти сладости:

  • больным сахарным диабетом;
  • людям с аллергическими заболеваниями. (Совсем уж категорических запретов нет, но таким больным нужно посоветоваться с врачом — возможно, минимальное количество фиников вам всё же не повредит.)
  • Осторожность надо соблюдать и страдающим заболеваниями кишечника. Им лучше есть финики без кожицы.

Пожалуй, финики для нас могут стать главным источником витаминов, минералов, аминокислот и прочих полезных веществ, учитывая, что разнообразное питание могут себе позволить далеко не все. Так что пусть финик и не лекарство, но действует на организм благотворно.

 

Какие финики самые полезные
Финик – такая вкусная еда


Финики приятно съесть просто так, на десерт. Но можно и поэкспериментировать – добавлять их во фруктовые салаты, в кондитерские изделия (печенье, булочки, торты), в напитки (компоты, кисели).

Из плодов делают финиковый мед, сахар (считается более полезным, чем из свеклы или тростника), даже легкий алкогольный напиток. Из сердцевины пальмы готовят финиковую муку.

Гурманы советуют для пикантности вкуса подержать финики немного в горячем молоке. Попробуйте и вы, а вдруг понравится. Можно приготовить и такую вкуснятину – начинить фрукты маслом, кремом, орешками – вот это будет десерт!

 

Какие финики самые полезные
Арабы любят есть финики с молоком – и вкусно, и полезно. А еще делают из них пасту, которую можно долго хранить.

Советуем приготовить вот такой фруктовый салатик: 

Возьмем:

  • финики (разрезанные пополам) — 200 г
  • яблоки (дольками) — 3 шт.
  • грецкие орехи — 50 г
  • лимонный сок — 2 ст. л.
  • натуральный йогурт — 150 мл

 

Кладем в салатник финики, яблоки и орехи. Смешиваем йогурт с лимонным соком, поливаем салат, перемешиваем и угощаем близких.

Самое полезное лакомство

 

В том, что финики сродни лекарству благодаря содержанию огромного количества полезных элементов, мы уже убедились. В том, что это вкусная еда, тоже. Но ведь финики еще и просто приятная сладость, настоящее лакомство для сладкоежек.

 

Столь любимые детворой шоколадки и конфеты полезными назвать как-то язык не поворачивается. А вот финики – да. На Востоке эти фрукты дают детям как раз в качестве лакомства. И это правильно, ведь ребенок приучается к полезным сладостям, получает, помимо удовольствия, еще и целый набор необходимых для роста и развития компонентов.

Так что задумайтесь, любящие родители и дедушки с бабушками: вместо еще одного мороженого, пирожного или шоколадки дайте лучше своему чаду финик — гораздо полезнее для здоровья ребенка.

Какие финики самые полезные
Редко какой из даров природы сочетает в себе сразу столько замечательных качеств. Не зря на Востоке называют финик подарком Аллаха. Как гласит арабская мудрость, у финиковой пальмы есть поистине волшебные качества – плод этого дерева спасает от голода, лечит, избавляет от дурных мыслей, услаждает.

 

Мы же скажем проще: чудесный финик — и лекарство, и еда, и лакомство. Используйте эти бесценные дары во благо!

 

Источник: megapoisk.com

Свойства фиников
Finik

Всем привет. Анонс на сегодня: чем полезны финики, как выбрать финики правильно. В древности финики были основной едой бедуинов. Собираясь в походы, они брали с собой по 2 мешка фиников вместо еды.

В наше время финики помогут студентам во время сдачи экзаменов, когда появляются тяжелые умственные нагрузки или спортсменам в период активных физических тренировок. Причина — большое количество калия, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Для лучшей демонстрации постараюсь сопровождать описания изображениями.

Самые полезные финики те, которые сушились прямо на деревьях или были разложены для сушки на полях на солнце.

1. Взгляните на фото. Кожица у фиников во многих местах лопнула, приподнялась. Некоторые считают, что это признак крайней спелости. НО!!! Вы знаете как вездесущи грибки! Считайте, что они уже внутри. И не редки случаи, когда там же поселяются какие-то червячки. Finik_12

Почему кожица лопается? Просто не соблюдены условия транспортировки или неправильное хранение, а возможно финики прошли ускоренную сушку, во время которой финик просушивается быстро и неравномерно: первой высыхает кожица и лопается.

Прошу вас заострить внимание на запахе фиников, не стесняйтесь их понюхать: если они издают лёгкий запах бензина или другой неестественный химический запах, то это значит, что финики сушили, используя бензиновые горелки или другие химические вещества.

Часто их окуривают сернистым ангидритом. Его используют для обезвреживания фиников от всякой гадости. Ангидрит, превращаясь в другое хим. вещество, вызывает воспаление оболочки желудка и повышает кислотность. В большом количестве вызывает диарею, тошноту и дискомфортные ощущения в животе.

Finik_13Добросовестные производители указывают на упаковке это вещество, как Е220.

Но бывают финики, у которых кожица отошла, но не потрескалась. Это значит, их сушили уже перезревшими. Они менее вкусные и полезные, чем спелые.

Думаю, вы сами сделаете выводы о качестве таких фиников.

2. Часто вы выбираете очень мягкие финики: они раздавливаются в руках, как пластилин. Хозяйки говорят, что такие финики удобно измельчать.

Finik_14Такая мягкость объясняется переизбытком влаги. А мы с вами знаем, что влага — прекрасная среда для размножения плесневых грибков, и это уже опасно для нашего здоровья, так как грибки выделяют митотоксины (они повреждают печень, ослабляют иммунную систему).

3. Ленивые сладкоежки любят покупать финики без косточек. Несколько слов о таких финиках.

Finik_15Сразу: целостность нарушена (косточки не сами исчезают!), а свято место пусто не бывает. В них завестись может всё, что угодно. Часто, чтобы стереть плесень, финики смазывают глюкозным сиропом, который даёт глянцевый блеск.

4. Если мы видим кристаллики сахара на поверхности, то перед нами засахаренные финики.

Finik_16Многие кричат: «Ура!». Вот он прекрасный сладкий плод. Но! Срок годности любых фиников — 9 месяцев. И кристаллизованная поверхность может означать, что финики просто залежались, что они прошлогодние.

Кроме того, сахар на поверхности подскажет вам, что раз он снаружи, значит внутри финик пустой и не сладкий.

Есть ещё один минус: сахар снаружи может означать, что финики транспортировались или хранились в условиях повышенной влажности. Я такие финики не рискну покупать.

5. Блестящие финики привлекают наибольшее число покупателей.

Finik_17 Что, сбылась мечта «идиота» и мы нашли что искали? Ха! Большинство глянцевых сухофруктов, представленных на нашем рынке, политы, для придания товарного вида, глюкозным сиропом. Этот сироп безвреден и его используют, как консервант, но поверхность становится липкой и притягивает грязь, пыль и насекомых, типа мух. Если вы решили купить такие финики, советуем перед употреблением подержать их 2 часа в воде и промыть.

6. Как определить политы ли финики сиропом или это их естественный вид? Finik_18Для этого вам понадобится полиэтиленовый пакет. Натягиваем его двумя руками в стороны и накрываем сверху финики.

Затем поднимаем.

Если финики прилипли, значит, они политы глюкозным сиропом.

Источник: woman-21vek.ru

Сорта и виды

Самыми крупными и впечатляющими являются королевские финики, которые совершенно не зря получили такое название, ведь они в два раза больше и вкуснее обычных сортов. Стандартные виды имеют овальную форму и достигают 3-7 см в длину, а также 2-3 см в диаметре.

Можно сделать настойку

Есть и такая разновидность, как канарские финики, родиной которых являются Канарские острова, скалистая и неприступная местность. Их выращивают в виде декоративной и плодовой культуры, листья такой пальмы активно используют для лечения многих недугов.

А вот, например, китайские финики произрастают на территории средиземноморья, они имеют вид красновато-коричневатых небольших и очень мясистых плодов. Именно данная разновидность входит в состав многих пряностей и муссов, в пищу их можно употреблять, как свежими, так и вяленными или сушенными.

В зависимости от спелости и количества влаги в плодах, все финики подразделяются на сухие, полусухие и мягкие.

Мягкие плоды содержат максимальное количество влаги, отчего они более вкусные, но хранятся меньше сухих или полусухих.

Не всем известно, что из фиников получают мед и даже вино, а финиковый сахар в разы полезнее тростникового, который мы так привыкли употреблять в пищу. В арабских странах очень распространена пальмовая мука, которую делают из сердцевины финикового дерева, а также финиковый сок, который проходит процесс брожения и становится интересным алкогольным напитком.

Полезные свойства

В таких удивительных плодах содержится большое количество фруктозы и глюкозы (около 75%), также они могут похвастаться богатым составом солей (около 15) и минералов.  Считается, что если съедать хорошую горсть фиников каждый день, то можно обеспечить себя суточной нормой серы, магния и меди, а также половиной суточной нормы железа и четвертой части кальция.

Кушайте их чаще

Стоит отметить, что финиковые плоды также содержат цинк, фтор, марганец, бор, железо, калий, кобальт и другие минералы. Нельзя не сказать про наличие витаминов А, группы В и С, а также ниацина и рибофлавина, пектина и пищевых волокон, количество которых постоянно колеблется.

Важно также знать, что финики – весьма очень питательный продукт, который отличается высокой калорийностью – в 1 кг вяленых фиников содержится около 3000 ккал!

Чтобы было понятно – эта сумма является суточным минимумом для взрослого человека, так что совершенно неудивительно, почему в древние времена они являлись главной пищей для путешественников.

Что и говорить, благодаря такому свойству, они непросто способны быстро утолить голод, но и быстро восстановить силы, а некоторые ученые и вовсе считают, что стакан молока и один финик способны удовлетворить минимальную потребность человека в питательных веществах.

Не лишним будет отметить, что благодаря своему особому составу, финиковые плоды оказывают самое благоприятное воздействие на пищеварительную систему, очищая ее и приводя  в порядок перистальтику. Многие специалисты рекомендуют их к употреблению при кишечных расстройствах и дисбактериозе,  так как они питают кровь и поддерживают кислотный баланс организма.

Могут заменить десерт

Также финики весьма полезны для беременных и кормящих женщин, так как в них содержатся особые стимуляторы, способствующие укреплению мышц матки, благодаря чему роды проходят проще, а также сокращается срок послеродового кровотечения. Также следует отметить, что такие плоды обогащают материнское молоко витаминами и полезными микроэлементами.

Известно, что плоды финиковых пальм отлично укрепляют сердце, способствуют развитию отдельных участков мозга, а, значит, улучшают его производительность.

Помимо этого они являются отличным профилактическим средством от многих простудных и вирусных заболевания, восстанавливающим средством после тяжелых заболеваний. Финики полезны тем людям, которые страдают анемией, болезнями груди и легких, а также чудотворным снадобьем против мужского бессилия.

Также существует огромное количество рецептов блюд, которые помогают худеть, не лишая себя сладкого. Проблемы, что приготовить из фиников у вас точно не появится, ведь вариантов существует огромное множество.

Как выбрать самые полезные финики?

Чтобы такие плоды были не просто вкусными, но и действительно полезными, необходимо точно знать, как их правильно выбирать. В первую очередь вам подскажет их внешний вид: ошибочно думать, что блестящие плоды самые полезные.

Финики с блестящей поверхностью могли быть подвергнуты механической сушке, которая сопровождаются использованием различных химикатов. Отличить такие финики просто: на блестящей поверхности появляется большое количество трещин, а в некоторых случаях кожица могла даже отслоиться.

При естественной сушке трещины тоже могут появиться, но их совсем мало и практически не видно. Лучше всего покупать плоды с косточкой, поскольку вероятность обработки химическим путем в таком случае значительно ниже.

Источник: brjunetka.ru

Качественный продукт и ничего лишнего

Известно, что у восточных народов, ни один праздничный дастархан, не обходится без ароматных сладостей к чаю: халвы, кишмиша, пастилы, различных видов орехов, сухофруктов.

К сухофруктам традиционно относят такие продукты, как: изюм, курага, чернослив, сушёный барбарис, финики. Финики являются одним из самых полезных натуральных продуктов для взрослых и детей. Являясь источником витаминов и аминокислот, помогают восстанавливать ослабленный организм, укрепляют иммунитет, и обладают рядом других полезных свойств.

Какие финики самые полезные

Чем руководствоваться, выбирая качественные финики 

Чаще всего, для продажи, финики упаковывают в картонные коробочки различного размера, либо продают на развес. В любом случае, необходимо обратить внимание на внешний вид и форму продукта.

Никакими посторонними запахами финик не обладает.

Цвет его однородный, варьируется с темно-коричневого до светло-желтого. Наличие косточки внутри обязательно.

На кожуре не должно быть повреждений, трещин, вмятин, дырочек, следов и кристаллов сахара, присутствия насекомых и мелких червяков.

Финики не должны слишком сильно блестеть и прилипать друг к другу. Если на поверхности имеется активный блеск, это может означать, что плоды были обработаны специальным раствором для поддержания товарного и аппетитного вида, а также для их долгосрочного хранения.

 

Какие финики самые полезные

Если финик немного сжать, он не должен терять форму, быть слишком мягким или слишком твёрдым. Если он оказался твёрдоват, то можно предположить, что его хранили слишком долго, либо для производства использовались недозревшие плоды.

Подвергшиеся быстрой и высокотемпературной сушке в печах, плоды пересушиваются, начинают трескаться, имеют суховатую консистенцию и белые плёночки внутри.

При последующем хранении, финики обработанные подобным образом, слёживаются на дне коробок в один цельный пласт.

Кристаллы сахара на финиках, означают, что условия хранения их были нарушены. Расфасованные в коробки и пакетики, финики, во время покупки, желательно сразу проверять на месте, на наличие тех или иных дефектов. Перед употреблением их обязательно нужно промывать проточной водой, для удаления пыли и других загрязнений, образовавшихся в процессе расфасовки, перевозки и хранения. Хранятся финики в прохладном месте, в герметично закрытой посуде, довольно длительное время.

Источник: www.kakprosto.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector