Кофе на завтрак

Завтрак, утро, кофе – для многих эти слова неразрывно связаны между собой. Каждый кофеман готов яростно убеждать, что нет ничего лучше для бодрого начала дня, чем бодрящая порция этого горячего напитка. Однако полезно ли включать в завтрак кофе, и чем подобная привычка чашка кофе утром может обернуться для здоровья?

Кофе утром: быстрый эффект

Чашка кофе по утрам на завтрак
Чашка кофе по утрам на завтрак

Чашка кофе по утрам в самом деле может быть полезной организму. Первостепенное значение придается воздействию кофеина. Этот алкалоид быстро поднимает тонус центральной нервной системы. Благодаря этому повышается внимательность и концентрация, проходит сонливость. Вещества в составе кофе также улучшают настроение, поднимают физический тонус тела.

Среди кратковременных реакций, которые провоцирует прием кофе утром или в иное время дня, часто указывается ослабление зубной и головной боли. Но это наблюдается далеко не у каждого человека. Кроме того, ускоряется выведение воды из организма, хотя это может быть как минусом, так и плюсом.

Польза и вред кофе в перспективе

Однако привычка встречать утро с чашкой кофе будь то зерновой или растворимый может принести телу не только энергию для хорошего старта. Положительные свойства кофе более обширны и могут вести к благоприятным изменениям в организме при систематическом употреблении.

Мнения ученых по этому вопросу:

  • Исследования сотрудников Университета Гарварда заключают, что постоянное употребление кофейных напитков в умеренном объеме (но не меньше 200 мл в сутки) уменьшает риск заболеть сахарным диабетом на 8%.
  • В том же Гарварде были получены результаты, говорящие, что две и более чашки бодрящего напитка в сутки подавляют риск образования камней в почках на 26%.
  • Финские ученые заявляют, что при употреблении не менее 0,8 л кофе в сутки на 77% падает риск развития депрессивных состояний.
  • Специалисты по онкологическим исследованиям Гавайского университета убеждают, что люди, каждодневно пьющие кофе заболевают раком печени на 80% реже.
  • Исследования специалистов из Италии говорят об уменьшении риска развития астмы у взрослых людей при потреблении 2-3 чашек кофе в день.
  • Гарвардский Колледж Здравоохранения в результате исследования с участием более 86000 женщин пришел к выводу, что те из них, кто выпивает не менее 2 чашек кофе в день, на 65% подвергаются развитию гипертонии, сахарного диабета, а также гораздо реже задумываются о самоубийстве.
  • Онкологи из журнала Эпидемиологии и Здоровья Общества (Journal of Epidemiology and Community Health) говорят, что кофе более чем вдвое снижает риск развития рака мочевого пузыря у курильщиков.

Благодаря наличию хлорогеновой кислоты кофейные напитки улучшают пищеварение и повышают эффективность обмена веществ. Витамин PP способствует упрочнению сосудистых стенок, причем стандартная порция напитка содержит 20% от ежедневной нормы потребления этого элемента.

Кофе утром на завтрак
Кофе утром на завтрак

Коротко, о том, чем еще полезен кофе в длительной перспективе:

  • предотвращает камнеобразование в почках и желчном пузыре;
  • делает организм более выносливым;
  • улучшает работ сердца и сосудов;
  • снижает риск развития болезни Паркинсона и цирроза печени;
  • повышает психоэмоциональный тонус, предотвращает депрессию, развивает творческое, абстрактное и ассоциативное мышление;
  • стимулирует функциональность легких и их иммунитет;
  • помогает гипотоникам поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • снимает мышечную боль, ускоряет восстановление тканей после физических нагрузок;
  • уменьшает вред от курения;
  • усиливает действие антибиотиков;
  • предотвращает развитие подагры.

Возможный вред кофе на завтрак

Добавить в свой завтрак кофе — неплохая идея, однако во избежание вредных последствий следует знать о потенциальной опасности продукта.

Состояние усугубляется еще и тем, что кофе обладает высокой кислотностью и усиливает химическую активность пищеварительного сока.

Из-за способности повышать давление кофе запрещено пить пациентам с гипертоническим синдромом. Даже беря во внимание все сказанное о пользе кофейного состава для работоспособности сердца, при протекании застойных и острых болезней в это области лучше избегать напитка.

Чашка кофе утром на завтрак

Кофеинозависимые не испытывают на себе положительного воздействия алкалоида, поэтому склонны к раздражительности, упадку сил, несобранности, потере внимания.

Не следует забывать, что кофе усиливает вывод жидкости из организма без стимуляции жажды, что чревато обезвоживанием.

Врачи запрещают пить кофе утром тем, кто испытывает нарушения в работе нервной системы, высокую возбудимость, страдает гипертензией (в том числе внутричерепной), холециститом, желудочными заболеваниями, атеросклерозом, глаукомой и циррозом печени.

Узнайте подробнее о натуральных кофе-заменителях>>

банер кофе

Источник: orehi-zerna.ru

Повествование ведется от лица Киры.

День не задавался с самого утра. Во-первых, я проспала. Да, будь у меня первым урок английского, я бы вообще не пошла или позволила себе опоздать, но не тогда, когда прошло больше половины алгебры. Любой, абсолютно любой человек поймет, что если ты разбиваешь вторую кружку за утро и спотыкаешься о небольшой выступ, ведущий на кухню, после чего падаешь и оставляешь неплохой синяк на локте, то лучше остаться дома и не выходить за пределы постели вообще. Но не я, я привыкла идти до конца!

Еле-еле доковыляв до ванной без приключений, я запутала в волосах расческу. Если честно, это было уже смешно. И это я только проснулась! Страшно представить, что будет дальше.

Расческа все-таки поддалась моим манипуляциям и покинула волосы вместе с доброй частью вышеуказанных. М-да, кудри — не особая роскошь. По крайней мере для меня — человека, не умеющего управлять своими волосами в таком виде. Всегда завидовала девушкам с прямыми волосами. Ну и тем, кто умел наводить красоту и с кучерявыми.

Времени на выпрямление у меня не осталось совершенно, поэтому, с великим трудом расчесав свою шевелюру, я затянула высокий хвост. Далее попыталась привести себя в порядок после сна: старалась закрасить синяки под глазами и придать взгляду свежести. Вышло не очень хорошо. Зато естественно!

Стоило мне выбежать из ванной комнаты, как стрелки часов угрожающе показывали девять утра с копейками. Яна уже целый урок училась в школе, могла бы и меня разбудить перед уходом! Спасибо, сестренка. Схватив телефон, намереваясь бросить тот в сумку и покинуть квартиру, я заметила пропущенный вызов от матери. Правильно, сейчас у них с отцом вечер, это значит… Да, это значит, что в свое свободное время мать хотела отчитать меня за разбитый телефон, но, видимо, не рассчитала, что сейчас её примерная доченька сидит на первом уроке. Пропущенный вызов один, значит, все-таки вспомнила.

Несмотря на свой статус в обществе, моя мама никогда не была собранной. Этому доказательство то, что сборы в какое-либо путешествие, на которые даже у меня уходит не больше часа, у этой женщины занимают чуть ли не неделю до отъезда. Иногда меня забавляет её рассеянность. Всегда куда-то торопится, боится опоздать, забыть что-либо… Это так мило и по-домашнему, если честно. Помню, как в раннем детстве мама учила меня собирать самое необходимое в поездки. Тогда она не была… такой. Сейчас же забота со стороны этой женщины покажется чем-то показушным, чем-то «ради галочки».

Знаете, мне даже не хочется ничего менять. Всю свою жизнь я боялась перемен, и если что-то начинало идти лучше, в моей жизни появлялось что-то новое, то я сразу «рубила» это под корень и пряталась в своей ракушке.

Бросив телефон в карман сумки, я побежала в прихожую. Стараясь быстрее справиться с заедающим замком на куртке и неподдающимися ремешками на ботинках, я потеряла еще десять минут. Ладно, скажу, что сдавала анализы. Да, целый урок. Надеюсь, эта отмазка будет работать еще и у моих детей.

***

Я вошла в школу во время перемены. Коридоры кишели учениками и преподавателями. Изредка проходили технические работники. Все-таки за одиннадцать лет это место успело стать мне родным. Нет такого угла в школе, который бы я не знала. Даже запах стен этого заведения казался донельзя близким. Мысли о том, что через каких-то полгода мне придется покинуть это место и выйти во взрослую жизнь, навевали грусть. Тяжесть в районе груди. А если без драмы, то сейчас я должна убедить охранника в том, что не опаздывала, а была в больнице. Усатый старичок, заметив предоставленный мною пропуск, закивал и, видимо, утомленный от вечных недовольных тирад тети-вахтерши, что сидела рядом, без лишних вопросов пропустил меня в храм науки. Хоть что-то хорошее за день.

Гардеробщица как назло действовала на нервы. Сначала пристала с расспросами, мол, почему и как я опоздала, а потом начала читать гневные нотации о том случае с телефоном Ландышева. Она-то куда? Покивав головой приличия ради (не хотелось скандала еще по поводу оскорбленной моим неуважением тетушки), я поспешила ретироваться в кабинет химии. Мой любимый предмет, кстати. Не знаю, почему именно, но меня всегда привлекала эта наука.

Стоило мне войти в класс, как парочка влюбленных в Ландышева пустоголовых девушек злобно уставилась на меня, явно желая мне не самого хорошего. Кто-то бросил заинтересованные взгляды, намереваясь расспросить о произошедшем позже, а кто-то даже не заметил моего появления, в число которых вошла и Лина.

— Вот ты как, да? — я плюхнулась на место рядом с этой девицей, которая с кем-то оживленно переписывалась, о чем свидетельствовала скорость её пальцев. Видимо, я застала её врасплох, ведь Геля тут же покраснела и выключила экран телефона.

— Ну ты даешь! — девушка тут же привела себя в порядок и вернулась к привычному состоянию. — Почему я узнаю об этом только сегодня?!

В ответ я лишь кладу голову на руки, всем своим видом показывая усталость. Не физическую. Усталость от вечных скандалов с родителями, от этого бреда, что сейчас происходит в школе, от бесконечной подготовки к экзаменам, когда параллельно каждый учитель считает своим долгом задать очередной проект. Просто устала. Раньше все шло своим чередом. Дом-школа-уроки-дополнительные-дом… Сейчас тоже все идет своим чередом. Но к этому добавились проблемы с администрацией школы и учителем английского. Все-таки я слабая. Как только что-то идет не так — паника. Паника и желание решить все и быстро. Как говорят в народе: «Поспешишь — людей насмешишь». Вот так и у меня. Постоянно.

— Уже предвещаю реакцию родителей, — высвободив свои руки, кладу голову уже на парту и поднимаю большой палец вверх. — Кажется, мне придется искать новое жилье.

— Ищи-ищи, у меня на примете…

— Вот тебе и подруга! Ты должна была сказать, что пустишь меня к себе, — я поднялась, после чего мы обе начали хихикать.

— Ты едешь этой зимой?

Я не поняла, о чем говорит моя подруга. С семьей мы никогда не отмечали новогодние праздники где-то вне дома, поэтому этот вариант отпал сразу. С друзьями я тоже не отмечала, тем более никуда не ездила. Заметив мой вопрошающий взгляд, Геля по-настоящему удивилась, но спустя пару секунд расслабилась и махнула рукой.

— А-а-а, точно, ты же ушла вчера, — я начала готовиться к уроку. — Мы на зимних каникулах на три дня поедем в горы. Там немного человек собралось, в основном все наши. Ну, параллель, я имела в виду. Отказы не принимаются, Велентген, — подруга последовала моему примеру и разложила вещи на парте.

— Если сопровождающей снова будет Ирина Дмитриевна, то я сразу пас!

Ирина Дмитриевна — учительница физики. Очень правильная и строгая женщина. Поездка в Венгрию, которая предвещала быть особенно веселой, превратилась в скучные экскурсии по историческим памяткам. Эта женщина не разрешала даже сфотографироваться! Она всегда считала гаджеты чем-то темным и порочным. Мы еле-еле добились разрешения сфотографировать сам город. Тогда нам не разрешалось выходить на улицу, если это не экскурсия. Мы даже все вместе не ходили куда-либо, если это не экскурсия. А деньги наши родители заплатили немалые, так что, если в этот раз история грозит повториться, то я лучше сохраню сбережения родителей на что-то более важное.

— Не-а! Прикинь, Стаченко будет! Девки так завизжали, когда узнали, ты бы слышала! — я откинулась на деревянную спинку хлипкого стула, прикрыв лицо руками. Лина бы могла вообще не спрашивать меня о том, поеду ли я куда-то в сопровождении Стаченко, зная о моих с ним проблемах. — Эй, ты чего?

— Не хочу ехать, Лин, — прозвенел звонок, ученики понемногу стали равномерно «распределяться» по своим местам.

Женщина лет 60-ти вошла в класс, после чего подростки встали рядом со своими местами, приветствуя вышеуказанную. Антонина Алексеевна поздоровалась и махнула рукой, разрешая сесть, после чего села и сама, начиная листать страницы учебника.

— Боже, Кира, ты серьезно думаешь, что этот твой учитель будет больше всего внимания обращать на тебя? — шепотом не унималась соседка по парте, в то время как я открыла свой конспект, припоминая тему прошлого урока. — У него там будет чуть ли не полтинник галдящих школьников, и ты считаешь, что он только о тебе и будет думать?

Я, конечно, понимаю, что подруга хотела меня прибодрить и заставить все-таки поехать, но её слова все же меня обидели. Звучало так, будто я ничтожество, на которое никто не обратит внимания.

— Послушай, мне нужно решить сначала проблемы с этим сраным Ландышевым, а после уже подумаю насчет твоих гор, — брошенная мною фраза, возможно, прозвучала несколько грубо, потому что подруга пододвинулась ближе к парте, открывая учебник. Нахмурилась.

Вдох-выдох.

— Ладно, я поеду. Не дуйся только, — Ангелина сразу ожила, стараясь не выдать слишком явную радость. И почему я такая бесхребетная?

— Да-а-а! Я знала! — шепотом прокричала та, о чем вскоре пожалела:

— Ланская, к доске! — послышалось из-за учительского стола, куда вмиг посмотрели мы с Ангелиной. Остальные же пялились на нашу парту: кто-то облегченно выдохнул, а кто-то расстроился, что учил материал полночи впустую.

Боясь получить двойку, Ангелина поплелась к доске, стараясь вспомнить хоть что-то из заданного. А я просто сидела и смотрела в окно, думая о том, какие именно сюрпризы мне собирается преподнести этот день «не-из-лучших».

***

Прохожу по пустому коридору. Ученики разошлись по домам, как и учителя, но некоторые из них одиноко сидят в своих кабинетах и проверяют чьи-то работы. Или же заполняют бумаги. Вот и я надеюсь, что Стаченко относится к первому типу. Неуверенно стучу в дверь и, не дожидаясь, немного резко дергаю ручку, надеясь на то, что дверь не поддастся и известит меня о том, что учитель покинул школу. Но нет.

Деревянная дверь с легким скрипом отворилась, пропуская меня в кабинет. Тут же ветер ударил в лицо, будто я оказалась на улице. Во избежание сквозняка, запираю дверь и оглядываюсь вокруг. Учителя не наблюдаю. Окна открыты. Видимо, любит холод. Посчитав такую температуру небезопасной для здоровья находящихся здесь людей, подхожу к окнам и поочередно закрываю каждое из них. Когда я подхожу к третьему, ветер снова бьет в лицо, а скрип двери извещает о том, что кто-то зашел.

— Если ты решила кинуться в окно из-за непутевого учителя английского, то лучше не стоит, — Стаченко надпил что-то из пластикового стаканчика. Кофе, вероятнее всего. — Тут слишком низко, только травмы получишь.

И снова эти его шуточки. Мне кажется, он шутит даже тогда, когда спит.

— Я к Вам по делу, — заканчиваю с третьим окном и подхожу к столу учителя, выискивая в рюкзаке нужную вещь.

— Я бы удивился, если бы за чем-то другим, — Алексей Сергеевич разложил на столе какие-то бумаги и снова сделал глоток из стаканчика. — Нет, я бы подумал, что это твоя сестра.

— Вот, держите, — хотелось сказать ему что-то колкое и обидное в ответ, но я просто перевела тему. Знал бы он, какие у меня сейчас проблемы из-за этой сестры! И не только из-за неё. — Это возмещение того, что я тогда испортила Ирме, — возможно, учитель подумал, что это взятка, но даже после пояснения брать деньги не стал. — Я, конечно, не знаю, какая точная сумма, но поискала в интернете, подсчитала примерную су…

— Ты какая-то странная, Вел, — Алексей Сергеевич снова оставил без внимания мои деньги, отворачиваясь обратно к бумагам. — Я всё ей уже возместил. Считай, загладил вину перед тобой за моральный ущерб в виде крысы, — учитель прыснул в кулак. А мне тогда, между прочим, не совсем смешно было! — Я же тебя туда затащил, как-никак.

— Спасибо, но все равно возьмите, — я старалась не выдавать свое удивление.

— Ты взятки мне даешь, что ли? — я встретилась со взглядом карих глаз. Вопрошающим.

— Нет. Я провинилась — я отвечаю.

— Не ты отвечаешь, — он устало потер переносицу, после чего снял очки и так же потер глаза, — твои родители. Если бы ты заработала эти деньги сама…

— Я и так отвечу перед родителями. Много за что. Деньги — мизерная часть, за которую мне светит получить, стоит только родителям вернуться домой.

— Побереги эти деньги на новый телефон Ландышева, — Алексей Сергеевич надел обратно очки и, проморгавшись, снова посмотрел на меня. — Кстати, расскажешь, что у вас там произошло? Вы же, вроде, нормально общались? — учитель встал и пересел на краешек своего стола, скрестив руки на груди.

— Нужна будет поддержка — найду психолога, — слегка агрессивно ответила я, пряча деньги в сумку. — Спасибо за помощь. До свидания.

— Почему же ты такая упертая? — услышала вдогонку. — А, Вел?

Я остановилась и обернулась назад. Алексей Сергеевич так и не поменял позы, осматривая меня с ног до головы. Угораздило же в такой холод натянуть короткую юбку. Точнее, угораздило же закинуть все штаны в стирку перед последним рабочим днем! Последним, но рабочим же! Откуда вообще такое в моем гардеробе?

— Когда я говорил тебе про короткие юбки, то не имел в виду настолько. Аккуратнее, много сейчас придурков, — сейчас этот его тон напоминал мне отцовский.

— Вы что, ревнуете? — не знаю, зачем я это сказала, но было интересно наблюдать за его выражением лица. Свел брови к носу. Ухмыльнулся, словно что-то задумал.

— Нет, Вел, — Алексей Сергеевич встал со стола и подошел ко мне. К сожалению, я не настолько далеко ретировалась, когда собиралась уходить, чтобы он меня не догнал. — Просто я знаю, — я попятилась назад, — что ты, — шаг назад, — не сможешь, — еще один, — постоять, — еще немного, и я встречусь со стеной, — за себя.

Спиной я почувствовала холод, но лицо… Щеки просто пылали от того, насколько близко ко мне находится этот человек. Он снял очки, внимательно вглядываясь. Дышать стало сложно. Сложно описать то, что я почувствовала. Страх? Нет, определенно не он. Гнев? Возможно. Но почему именно гнев? Наверное, из-за того, что мое личное пространство так нагло нарушают. Хотя я давно должна была к этому привыкнуть. Что-то необычное заиграло где-то в районе желудка. Возможно, я просто хочу есть.

Мои глаза словно потеряли возможность моргать. Я просто стояла и смотрела на человека, что передо мной. Тогда, возле школы, происходило примерно то же самое, только вот теперь было жарко. И зачем только окна закрывала?

— Так защитите меня? — неуверенно вырвалось у меня. Да, я сказала это осознанно. Только теперь не для того, чтобы посмотреть за его реакцией, которая, между прочим, оказалась слегка неожиданной: учитель сначала удивился, но потом усмехнулся и оперся руками о стену по обе стороны от моей головы.

— Защитить? — шепот прямо на ухо и прикушенная мочка. Слегка-слегка, почти неощутимо. Табун мурашек пробежался по рукам и ниже. Стараюсь вдохнуть полной грудью, чтобы хоть немного восполнить количество кислорода в своих легких. Получается плохо и рвано. — Ты просишь меня защитить тебя, Кира Велентген? — коснулся губами шеи, едва прикусывая нежную кожу. Обессиленно выдыхаю ртом, незаметно для себя издавая непонятный звук. Боже, как хочется растянуть этот момент…

Учитель потянулся рукой к моим волосам, медленно стягивая резинку и распуская их. Незаметно положил вышеуказанную в мою ослабленную ладонь и прошелся пятерней по моим запутавшимся кудрям.

— У тебя прекрасные волосы, — не знаю, сарказм ли это, но обстановка, по крайней мере, не предвещает. — Идеальная… — слишком тихо, с придыханием, сопровождающимся легким поцелуем на скуле.

Стоит Алексею Сергеевичу отстраниться, как вдруг я прихожу в себя. Пытаюсь осознать, что только что чуть не отдалась собственному учителю английского! Хоть дальше банального поцелуя не зашло, но… чувствую себя Балдашевой.

Хватаю сумку с парты и вихрем вылетаю из класса. Прошло всего десять минут, которые показались мне вечностью. Застегиваю куртку и выбегаю из школы, забыв надеть шапку в надежде, что морозный ветер остудит мои щеки и приведет разум в порядок.

Самое страшное и обидное то, что мне понравилось. Точнее, как… Не понравилось, а… было приятно. Скорее всего это просто физиология человека. Возможно, у меня слишком чувствительная шея. Да, скорее всего, так и есть. А смущение… я всегда смущаюсь, верно?

Как бы я ни хотела придумать себе оправдание, получалось плохо. Зато я узнала важную вещь: я — человек, который намного слабее, чем думал ранее.

Источник: ficbook.net

УТВЕРЖДЕНО
Решением Совета Фонда
Благотворительного фонда
помощи социально-незащищенным гражданам
«Нужна помощь» от 2016 г.

  1. Значение настоящей публичной оферты
    1. Настоящая публичная оферта («Оферта») является предложением Благотворительного фонда помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь» («Фонд»), реквизиты которого указаны в п. 5 Оферты, заключить с любым лицом, кто отзовется на Оферту («Донором»), договор пожертвования («Договор») на уставные цели Фонда, на условиях, предусмотренных ниже.
    2. Оферта является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.
    3. Оферта вступает в силу со дня, следующего за днем размещения ее на Сайте Фонда в сети Интернет по адресу: nuzhnapomosh.ru.
    4. Оферта действует бессрочно. Фонд вправе отменить Оферту в любое время без объяснения причин.
    5. В Оферту могут быть внесены изменения и дополнения, которые вступают в силу со дня, следующего за днем их размещения на Сайте Фонда.
    6. Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет недействительности всех остальных условий Оферты.
    7. Местом размещения Оферты считается город Москва, Российская Федерация.
  2. Существенные условия Договора
    1. Сумма пожертвования: сумма пожертвования определяется Донором, В случаях, предусмотренных п. 4.3 Оферты, устанавливается минимальный размер пожертвования.
    2. Назначение пожертвования: реализация уставных целей Фонда.
  3. Порядок заключения Договора
    1. Договор заключается путем акцепта Оферты Донором.
    2. Оферта может быть акцептована Донором любым из следующих способов:
      1. путем перечисления Донором денежных средств в пользу Фонда платежным поручением по реквизитам, указанным в п. 5 Оферты, с указанием «пожертвование на уставную деятельность» либо «пожертвование на реализацию Благотворительной программы «Нужна помощь.ру», в строке: «назначение платежа», а также с использованием платежных терминалов, пластиковых карт, электронных платежных систем и других средств и систем, позволяющих Донору перечислить Фонду денежные средства;
      2. путем направления Донором короткого сообщения (SMS) cо следующими словами (регистр и транслитерация значения не имеют):
         — sos (сумма по-умолчанию 25)
         — dzhaz (сумма по-умолчанию 50) — для сбора пожертвований на фестивалях «Усадьба Джаз»
         — afisha (сумма по-умолчанию 200) — для сбора на фестивалях «Пикник-Афиша»
         — novaya (сумма по-умолчанию 50) — для публикации в издании «Новая» [далее сумма платежа в рублях] на короткий номер 3443, используемый в целях сбора пожертвований на реализацию Благотворительной программы «Нужна помощь.ру»;
      3. путем помещения наличных денежных средств (банкнот или монет) в ящики (короба) для сбора пожертвований, установленные Фондом или третьими лицами от имени и в интересах Фонда в общественных и иных местах.
    3. Особенности порядка заключения Договора для реализации проекта «Пользуясь случаем» («Проект»), осуществляемого в рамках благотворительной программы Фонда, предусмотрены п. 4 Оферты.
    4. Совершение Донором любого из действий, предусмотренных пунктом 3.2 Оферты, считается акцептом Оферты в соответствии с пунктом 3 статьи 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
    5. Датой акцепта Оферты и, соответственно, датой заключения Договора является дата поступления денежных средств от Донора на расчетный счет Фонда, а в случае, предусмотренном п. 3.2.3 — дата выемки уполномоченными представителями Фонда денежных средств из ящика (короба) для сбора пожертвований.
  4. Проект «Пользуясь случаем»
    1. Условия о порядке заключения Договора, предусмотренный п. 3 Оферты, применяются к Договору для реализации Проекта, если иное прямо не предусмотрено настоящим п. 4 Оферты.
    2. Оферта Проекта может быть акцептована Донором любым из следующих способов:
      1. путем перечисления Донором денежных средств в пользу Фонда платежным поручением по реквизитам, указанным в п. 5 Оферты, с указанием «пожертвование на проект [номер мероприятия]» либо «пожертвование на реализацию благотворительного проекта „Пользуясь случаем“ [номер мероприятия]», в строке: «назначение платежа», а также с использованием платежных терминалов, пластиковых карт, электронных платежных систем, мобильного платежа и других средств и систем, позволяющих Донору перечислить Фонду денежные средства;
      2. путем помещения наличных денежных средств (банкнот или монет) в ящики (короба) для сбора пожертвований, установленные Фондом или организаторами мероприятий, осуществляемых в рамках Проекта, от имени и в интересах Фонда с указанием «на реализацию благотворительного проекта «Пользуясь случаем» в общественных и иных местах.
    3. В случае проведения акции или мероприятия, вход на которое осуществляется по предварительно полученным Донором в соответствии с п. 4.5 Оферты билетам («Событие»), организатор События вправе установить минимальный размер пожертвования для участия в Событии.
    4. В случае проведения События при акцепте Оферты Проекта способами, предусмотренными п. п. 4.2.1 и 4.2.2 Донор, помимо прочего, указывает адрес электронной почты в строке «назначение платежа» или в тексте короткого сообщения соответственно.
    5. В случае проведения События после акцепта Оферты Проекта в порядке, предусмотренном п. п. 4.2 и 4.4 Оферты, на [предварительно] указанный Донором адрес электронной почты будет выслан электронный билет для участии в Событии.
  5. Прочие условия
    1. Совершая действия, предусмотренные данной Офертой, Донор подтверждает, что ознакомлен с условиями и текстом настоящей Оферты, целями деятельности Фонда и Положением о благотворительной программе «Нужна помощь.ру», осознает значение своих действий, имеет полное право на их совершение и полностью принимает условия настоящей Оферты
    2. Настоящая Оферта регулируется и толкуется в соответствии с законодательством Российской Федерации.
  6. Реквизиты Фонда
    Благотворительный фонд помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь»
    125009, г. Москва, Столешников пер., д.6, стр.3
    ИНН: 9710001171
    КПП: 771001001
    ОГРН: 1157700014053
    Номер счета получателя платежа: 40703810238000002575
    Номер корр. счета банка получателя платежа: 30101810400000000225
    Наименование банка получателя платежа: ОАО СБЕРБАНК РОССИИ г. Москва
    БИК: 044525225
    nuzhnapomosh.ru

Директор Семёнова А. А.

Источник: takiedela.ru

В чем заключается польза кофе?

Кофе является вторым по популярности напитком после воды. Но выпить одну только чашечку кофе на завтрак недостаточно. Такая привычка неблагоприятно скажется на нашем здоровье.

Завтрак — самый важный для организма прием пищи, и он должен быть полноценным. Пропуская завтрак, к обеду мы ощущаем острое чувство голода и съедаем больше необходимого. Если такой режим питания становится привычкой, мы рискуем набрать лишний вес. Лучше всего питаться 5-6 раз в день и контролировать объем порций, они не должны быть слишком большими.

А теперь давайте посмотрим, какие же преимущества дает нам чашка натурального кофе.

1. Просыпаться легче, концентрация — лучше!

кофе оказывает стимулирующее действие

Ничто не может дать нам такой заряд энергии, как чашка настоящего крепкого кофе. Кофеин, помогает нам проснуться. В некоторых случаях кофе помогает справиться с головной болью (хотя иногда, напротив, может спровоцировать ее появление). Кофе стимулирует центральную нервную систему человека, повышает умственную и физическую активность. И именно по причине того, что кофеин оказывает воздействие на нервные процессы головного мозга, нужно с осторожностью относиться к количеству выпитых чашек этого напитка. Его чрезмерное потребление может привести к нервному истощению. Рекомендованная норма кофе — две чашки в первой половине дня. Не более.

Читайте также: Ученые выяснили, в какое время лучше всего выпивать первую чашку кофе!

2. Польза кофе в антиоксидантах

кофе содержит большое количество антиоксидантов

Польза кофе объясняется так же высоким содержанием антиоксидантов, которые укрепляют наши клетки и нейтрализуют действие свободных радикалов. Таким образом, кофе защищает организм от неблагоприятных окислительных процессов.

Любопытный факт: зеленый кофе содержит больше антиоксидантов, чем обычный, и помогает избавиться от лишнего веса.

3. Защищает кишечную микрофлору

кофе защищает флору кишечника

Это действительно так. Всего одна чашка кофе способствует нормализации флоры кишечника и создает благоприятную среду для кишечных бактерий. Таким образом, не только улучшается работа кишечника, но и повышается сопротивляемость нашего организма различным заболеваниям.

4. Улучшает пищеварение

кофе улучшает пищеварение

Кофе стимулирует выделение желудочного сока, тем самым, улучшая процесс переваривания пищи. Это способствует тому, что питательные вещества лучше усваиваются организмом.

Это интересно: Настои и отвары, улучшающие пищеварение

5. Кофе защищает печень

польза кофе для печени

Многие проведенные исследования относительно эффектов, которые оказывает кофе на наш организм, показали, что регулярное потребление этого напитка препятствует развитию патологий печени. Содержащиеся в кофе вещества заботятся о клетках печени, помогая предотвратить такие серьезные заболевания, как ожирение печени или даже цирроз.

6. Что лучше всего сочетается с кофе на завтрак

полноценный завтрак: овсяные хлопья, свежие фрукты, орехи, кофе

Наверняка вы слышали о так называемом континентальном завтраке. Он состоит из кофе, апельсинового сока и нескольких тостов с маслом. Однако по мнению диетологов, такое сочетание продуктов не является идеальным. Сочетания кофе и апельсинового сока делает завтрак слишком «кислым». Кроме того, по-настоящему полезным для нашего здоровья является только свежевыжатый, натуральный апельсиновый сок. В покупных соках нет ни антиоксидантов, ни витамина С.

Чем же дополнить чашечку кофе на завтрак? Лучше всего — овсянкой! Добавьте к ней немного растительного молока, грецких орехов и несколько кусочков фруктов, например, яблока или груши. Фрукты должны быть свежими!

Если вы любите пить кофе с бутербродами, выбирайте хлеб из цельнозерновой муки. Сэндвич с небольшим кусочком куриной грудки и авокадо — отличный вариант!

 

Источник: steptohealth.ru

You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.