Недостаток йода последствия

Организм человека – сложная система, для правильной работы которой требуется баланс множества элементов. При этом некоторые элементы не вырабатываются самим организмом, а поступают только с пищей. Например, йод – это не только привычный нам антисептик, но и жизненно важный для организма микроэлемент, который участвует в работе щитовидной и поджелудочной желез. Йод входит в состав гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти гормоны отвечают за множество процессов в организме. Например, стимулируют рост и развитие организма, обновление тканей, регулируют артериальное давление, а также частоту и силу сердечных сокращений, ускоряют многие биохимические реакции и регулируют метаболизм, повышают температуру тела, регулируют белковый, жировой, водно-электролитный и витаминный обменные процессы.

К сожалению, нехватка йода в организме является очень распространенной проблемой. По статистике* от недостатка йода страдает примерно каждый третий человек в мире, а Россия входит в число стран, в которых употребление йoдсoдeржaщих продуктов намного ниже нормы.


Осложняет ситуацию то, что определить недостаток йода в организме довольно сложно. Это связано с тем, что гормоны щитовидной железы ответственны за многие процессы в человеческом организме, поэтому выделить какой-то определённый симптом бывает не просто. На что стоит обратить внимание? Прежде всего вас должны насторожить изменения в весе. Недостаток йода замедляет обмен веществ, в организме начинает накапливаться лишняя жидкость, продукты распада не выводятся, и человек стремительно набирает лишний вес. Ухудшается эмоциональное состояние, организм теряет защитные функции и становится подвержен простудам. Преследует постоянная усталость и сонливость, память ухудшается.

Для ранней диагностики недостатка йода следует посетить эндокринолога.

Поскольку получить достаточное количество йода человек может только извне, больше всего от йододефицита страдают люди, которые едят мало продуктов, содержащих йод. Для профилактики недостатка йода нужно включить в свой ежедневный рацион богатые им продукты:

Морская капуста содержит рекордное количество йода: 300 мкг в 100 граммах.

Морская капуста содержит рекордное количество йода


Рыба, особенно жирные сорта: камбала, лосось, хек, треска, морской окунь, горбуша, пикша или сельдь, содержат от 50 до 120  мкг в 100 граммах.

Овощи и фрукты: свекла, картофель и хурма – помимо 5 мкг йода на 100 грамм содержат магний, натрий и железо.

Йодированная соль содержит дневную норму йода в 2 граммах. Рекомендуется солить только уже готовые блюда, потому что йод распадается при высокой температуре.

Суточная потребность человека в йоде определяется возрастом, физиологическим состоянием и массой тела. Среднесуточная норма йода составляет в среднем 120-150 мкг в день, максимально допустимое количество потребления – 300 мкг. Но чтобы получить эту норму, не всегда бывает достаточно морепродуктов или овощей.

Надежный помощник в построении сбалансированного рациона – витаминно-минеральные комплексы. Благодаря высокой усвояемости микроэлементы в них восполняют недостаток полезных веществ. Например, мультивитаминный комплекс Формула 2 от компании Herbalife содержит 12 основных витаминов и 11 жизненно важных минеральных веществ, в числе которых йод (1 таблетка содержит около 30% от суточной нормы потребления йода), витамины А, С, Е, витамины группы В, Марганец, Медь, Фолиевая кислота, Кальций, Железо, Цинк.

Мультивитаминный комплекс Формула 2


Узнать больше информации, а также заказать мультивитаминный комплекс вы можете, перейдя по ссылке:

* http://oxfordmedicine.com/view/10.1093/med/9780199235292.001.1/med-9780199235292-chapter-317 2017-01-21

Оцените материал!

Источник: bud-v-forme.ru

Недостаток йода: скрытый голод

Такой термин не случайно появился в медицинском обществе. Ранние симптомы недостатка йода носят общий, неспецифический характер. Недомогание, общая слабость, склонность к простудным заболеваниям… Согласитесь, трудно связать эти жалобы с йоддефицитом. По мере истощения «йодированных» резервов организма, меняется активность и качество работы щитовидной железы. Увеличение ее размеров – это способ наверстать темпы синтеза и выделения гомонов. Нарушение работы щитовидной железы – это одно из ранних последствий йоддефицита. Чем более запущенным является недостаток йода, тем сложнее наладить работу этого важнейшего эндокринного органа.

Отдаленные последствия и признаки недостатка йода

Йоддефицит отражается на обменных процессах – то есть фактически на работе каждого органа и даже тканей и клеток! На фоне недостаточной гормональной стимуляции снижается уровень основного обмена, что в свою очередь, сказывается на весе. Одним из проявлений недостатка этого микроэлемента является набор массы тела, который, в первую очередь, связывают с возрастом или сниженной физической активностью и… ошибаются!


К тому же к лишним килограммам присоединяются другие симптомы – апатия, вялость и выраженная сонливость. Они нарушают привычный образ жизни взрослого человека: вынуждают менять работу и невольно отказываться от прежних привычек, интересов и увлечений. Про таких людей обычно говорят «я тебя не узнаю». Так, на первый взгляд незначительная деталь (дефицит йода) способна изменить социальный статус человека!

Недостаток йода: женские проблемы

Дисфункция «щитовидки», причиной которой является недостаток йода, может стать камнем преткновения на пути к счастливому материнству. Дисбаланс гормонов щитовидной железы существенно влияет на функцию репродуктивной системы. Неудачные попытки зачать ребенка и невынашивание беременности нередко могут объясняться печальными последствиями йоддефицита. О роли этого нутриента необходимо помнить не только специалистам, но и молодым женщинам! Зачастую мы готовы жертвовать многим ради красоты своего тела, однако забываем об уходе «изнутри» – рациональном питании и важных для нашего организма микроэлементах.

Недостаток йода: проблемы в общении

Последствиями недостатка йода (равно как и дисфункции «щитовидки») могут стать когнитивные нарушения – попросту говоря проблемы с умственной деятельностью. Под когнитивными нарушениями понимают широкий спектр проблем с памятью и вниманием, сложности с ориентацией в пространстве и даже с общением.


Под действием неблагоприятных факторов, в данном случае при недостаточном поступлении йода, человек теряет свои основные социальные навыки. С проблемой нарушенной адаптации к окружающему миру, люди и их родственники обращаются в первую очередь к психологам, неврологам и психиатрам, а уж в последствии обращают внимание на работу щитовидной железы и баланс микроэлементов в организме.

Недостаток йода: социальные последствия

Недостаток йода в организме человека давно стал проблемой мирового уровня. Специалистами и экспертами ВОЗ выделена особая группа заболеваний, обусловленных йоддефицитными состояниями. Слабое здоровье – физическое и интеллектуальное, а также уязвимость человека перед техногенными авариями (радиоактивное излучение) делают проблему недостатка йода особенно актуальной. Во многих уголках Земли дефицит этого микроэлемента стал закономерным явлением. В первую очередь это связано с особенностями местности. Удаленность от морей и океанов закономерно делает почву скудной на этот нутриент. Невыгодное с этой точки зрения географическое расположение формирует эндемичные области по йоддефициту. В таких местностях – эндемичных зонах – большая часть населения испытывает те или иные последствия недостатка йода. Увы, к таким зонам принадлежит и большая часть территории Украины.

Недостаток йода: как исправить ситуацию?


О профилактике йоддефицита много пишут и рассказывают медицинские специалисты – эндокринологи и терапевты. Однако желание защитить свой организм, сохранить здоровье должно исходить в первую очередь от самого пациента. Обсуждайте с врачом целесообразность приема того или иного профилактического средства. Обращайте внимание на природные источники этого ценного микроэлемента, пусть даже заключенные в «капсулу» лекарственного препарата.

Одно из таких эффективных и безопасных средств – это Келп (производитель Healthyway Production, Inc (США). В капсуле этой пищевой добавки – органический (природный) йод, источником которого является бурая водоросль ламинария. Органическая форма йода (химически связанная с белком или полисахаридом), делает метаболизм этого препарата максимально естественным. Профилактический прием одной капсулы Келп обеспечивает суточную потребность в этом важном нутриенте – 150 мкг.

Спрашивайте Келп в аптеках Вашего города или по тел.: (044) 592-15-29

  • Недостаток йода: реалии Украины
  • Недостаток йода: симптомы
  • Недостаток йода: причины
  • Недостаток йода: как восполнить?
  • Недостаток йода

You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector