Послеродовая депрессия сроки

depressia

В период беременности у женщины было много тревог, но вот позади роды, и казалось бы, нужно успокоиться, заботиться о своем недавно родившемся ребенке и радоваться новой жизни. Но у некоторых женщин после родов происходят специфические изменения мозговой активности и работы нервной системы, приводящие к нарушению душевного состояния и потере покоя, постоянной подавленности и обеспокоенности. Нередко подобное состояние тревожности перетекает в послеродовую депрессию – это медицинский термин, серьезная патология, и не стоит воспринимать его как способ молодой женщины отлынивать от своих обязанностей. 


Оглавление:   Послеродовая депрессия как социальная проблема  Сколько длится послеродовая депрессия  Кто страдает от подобных проблем?  Разновидности послеродовых депрессивных расстройств  Причины депрессивных расстройств после родов  - Факторы чисто физиологического плана  - Причины психологического плана  6. Симптомы послеродовой депрессии  7. Критические периоды депрессии после рождения крохи  8. Как ставится диагноз подобной патологии?  9. Как лечат послеродовую депрессию?  - Медикаментозная коррекция депрессий матерей  - Подбор антидепрессантов после родов  10. Чем опасна послеродовая депрессия?  


Послеродовая депрессия как социальная проблема

Послеродовая депрессия срокиВ силу особенностей характера, влияния различных внешних факторов или проблем со здоровьем, рождение ребенка не всегда для женщины становится эмоционально ярким и радостным событием. Приобретая новый социальный статус, многие матери испытывают вместо радости и умиления, наслаждения материнством постоянные переживания, тревоги и стресс. Непрерывное напряжение, переживания, страхи и неважное самочувствие переходят в депрессивное состояние. Это именуют в медицине послеродовой депрессией.

Важно, чтобы родственники и сама женщина знали, что послеродовая депрессия — это серьезное психо-соматическое расстройство, требующее внимания и контроля, а иногда и активного медикаментозного лечения. У большинства мам подобное расстройство имеет недлительное течение и благоприятный исход, но у части оно требует пристального внимания и консультации врача.

Сколько длится послеродовая депрессия


Подобное состояние без полноценной помощи может затягиваться на долгие месяцы, серьезно влияя на качество жизни и отношение к ребенку. У матери с подобным расстройством возникает апатия с утратой интересов к любым проявлениям жизни. По мере времени проявления могут сглаживаться, но при этом само течение депрессии обретает хронический характер.

Статистика по частоте встречаемости подобного расстройства неумолима – каждая пятая недавно родившая мать страдает различными проявлениями депрессивных расстройств на протяжении первых двух лет с момента родов. Психологические и эмоциональные расстройства после родов типичны примерно для 60-70% женщин, но тяжелые степени, опасные для окружающих, самой себя и ребенка проблемы типичны для 2-3%, и не все с ними идут к врачу.  

Кто страдает от подобных проблем?

Послеродовая депрессия срокиПо мнению специалистов, послеродовая депрессия включается в категорию больших депрессивных расстройств, в силу сходности симптоматики, проявлений и последствий.

Интересный факт! Послеродовые депрессии способны преследовать не только маму, но и отца ребенка. Хотя психика мужчин относительно более стабильна, но рождение детей может негативно отразиться и на их эмоциональном фоне, но у них обычно подобное состояние длится относительно недолго, а симптомы выражены не столь отчетливо.


Подобные состояния у отца связаны с изменением привычной жизни и накладывающимися новыми обязательствами, высокой степенью ответственности уже не только за себя, но и за супругу и младенца, которые от него зависят. Это их новая роль, которую не все мужчины готовы с радостью принять. У мужчин депрессивные проявления могут быть как активными, так и пассивными. При активных проявляются агрессия с раздражительностью, в то время как при пассивных типичны замкнутость и отстраненность от ситуации.

Разновидности послеродовых депрессивных расстройств

Далеко не любое психологическое состояние женщины после рождения крохи можно отнести к депрессивным расстройствам, и приступы апатии или меланхоличное настроение, эпизодически возникающее у каждого из нас, не требует беспокойства и немедленного лечения. Однако есть также и ситуации, при которых важна консультация врача и обращение за помощью, а иногда еще и стационарное лечение:

  • материнская хандра (послеродовая меланхолия), которую нередко путают с проявлениями послеродовой депрессии. Подобное состояние хандры — это изменения, возникающие за счет резкого колебания гормонального фона мамы с появлением плаксивости, переживаний за здоровье ребенка и свое собственное, с упадком сил и перенапряжением нервной системы. Для нее типичны легкие периоды раздражительности без перетекания их в агрессивность, которые могут длиться от пары дней до недели. От депрессии их отличает тот факт, что сама мать не перестает ухаживать за малышом и общаться с ним, но если вовремя не уделить матери внимания, подобное состояние начинает перерастать в депрессию.

  • Послеродовая депрессия срокиневротическая форма депрессии может развиваться у тех женщин, кто изначально имел неврозы и им подобные нарушения, и проявляется по сути, как обострение ранее протекавших неврозов.  Для них типичны частые перемены настроения и раздражительность, при этом будет типичной еще и острая неприязнь к окружающим людям. У некоторых мам могут формироваться панические атаки, которые приводят к резким скачкам давления и усилению сердцебиений, сильной потливости и чувству страха. Нередкими могут быть у женщин и потери памяти на короткий промежуток времени, забывчивость в отношении событий беременности и отказ узнавать близких людей и супруга.
  • посреродовые психозы с развитием в тяжелых случаях приступов галлюцинаций, затем получающих воплощение в бредовых идеях, которые могут направляться в сторону ребенка. Встречаются редко, но наиболее опасны, обычно их регистрируют среди женщин, имеющих скрытые биполярные расстройства, и лечить подобные отклонения нужно только стационарно под наблюдением психиатров, без изоляции в стационар такие матери опасны для себя и малыша.

  • состояние затяжной послеродовой депрессии, которое относится к самым часто возникающим проблемам у недавно родивших мамочек. Обычно ее начало типично для обычной апатии, которая формируется в связи со сложностями ухода за крохой и вопросов воспитания, усталости и недосыпа. При этом женщина хочет быть хорошей мамой, прикладывая к этому усилия, старается полностью справиться со своими обязанностями, но любые мелочи могут приводить к приступам паники и впадению в отчаянье. Женщина имеет привычку постоянно себя ругать и винить за возникшие трудности, неумение контролировать ситуацию и за то, что она раздражается. Из-за этого состояние начинает ухудшаться, и проблемы перерастают в депрессию.

Причины депрессивных расстройств после родов

Даже среди тех женщин, у кого дети были очень желанными и долгожданными, послеродовая депрессия вполне возможна, и примерно у каждой пятой матери есть те или иные ее признаки. Единой причины формирования подобного расстройства не имеется, но зачастую воздействует одновременно целый комплекс провоцирующих и раздражающих факторов, негативных событий и состояний. Нередко одновременно влияют как психические, так и физические отрицательные факторы, которые приводят к обострению депрессивных настроений и неврозов.

Факторы чисто физиологического плана


Послеродовая депрессия срокиРодовой акт – это серьезное испытание для женского организма, в том числе и эмоционального плана. Женщина испытывает сильные боли, резко изменяется баланс гормонов, что приводит к тому, что в особом режиме работают органы и системы, ткани тела, а также нервная система. Это формирует недомогания физического плана в первые дни и в дальнейшем, образует усталость и головокружения, недомогания, что мешает совмещать это с полноценными заботами о малыше и постоянными домашними делами.

Может оказывать влияние операция кесарева сечения. Причем среди женщин, у которых роды прошли оперативно, проблем в отношении эмоций и психики обычно больше, нежели у тех, которые рожали сами. Это связано с изменениями гормонального фона и колебаниями уровня гормонов. При естественном рождении крохи за счет окситоцина, гормона, который выполняет ведущие функции в родах, притупляется ощущение боли и быстрее налаживается затем лактация. Таким образом устраняется часть факторов, провоцирующих послеродовую депрессию, а при кесаревом сечении перестройка организма не такая быстрая, что приводит к нарушению естественного баланса гормонов.


Влиять на формирование депрессии могут и изначальные проблемы с налаживанием грудного кормления, трудности физического плана с грудью и дефицит молока, маститы. Это создает конфликт в голове между желаниями и возможностями матери в отношении того, что она может дать малышу.

Причины психологического плана

Нередко после родов, особенно если они прошли не совсем по тому сценарию, который ожидался, могут возникать совершенно не радостные ощущения и эмоции, а также чувство вины за то, что образ идеальных родителей не был полностью реализован.

Не всегда дети рождаются с идеальным здоровьем, и все в роддоме проходит по книжкам, и тогда ожидания с реальностью в голове мамы расходятся, что приводит к психологическому дисбалансу. Иногда нет времени на то, чтобы полностью восстановить физические силы после родов, не говоря уже об эмоциональных и моральных затратах.

Нередко чувство вины и неудовлетворенность собой может формироваться в силу и иных причин:

  • Послеродовая депрессия срокимать сомневается в своих силах и боится самых элементарных действий в отношении малыша. Если не было опыта в пеленании, подмывании и основных приемах ухода, а подсказать некому, все эти действия могут приводить к беспокойству за правильность выполнения. Если же дети плачут, лихорадят или у них режутся зубы, нарушен сон в силу колик или иных причин, а мать не может успокоить кроху или помочь ему в облегчении состояния, это создает сомнения в отношении собственной состоятельности. Бессилие перед сложившимися обстоятельствами может приводить к унынию и подавленности. 

  • резкое изменение привычного ритма, особенно не совпадающего с биоритмами матери. В первые месяцы режим крохи может быть неупорядоченным, в связи с чем родителям трудно выспаться, особенно по ночам, когда малыш просыпается для кормлений или просто плачет. Далеко не все женщины способны на полноценный отдых за счет нескольких прерывистых снов, особенно если в дневное время нет возможности также полноценно поспать. Учитывая еще не полное восстановление после родов и накопленные домашние дела, все это приводит к стрессу и перегрузке нервной системы.
  • дефицит свободного времени, в том числе и для самой себя. Если у женщины нет помощников по дому, няни и близких родственниц, готовых взять часть забот на себя, ей приходится совмещать домашние дела и заботы о малыше, из-за чего ей и так нелегко. Если же вместо поддержки и помощи она слышит упреки из-за невымытых полов, несваренного борща или иные претензии, смесь усталости, расстройства и напряжения может вылиться в депрессивные настроения.
  • Послеродовая депрессия срокивнешние изменения фигуры, кожи, недомогания. После беременности и родов фигура неизменно меняется, и не всем сразу удается прийти в форму, особенно если на коже остались растяжки, есть лишний вес и пигментация, проблемы ногтей и волос. Нередко у женщин, очень трепетно относившихся к своей внешности, это может вызвать депрессию. 

  • сложности отношений с супругом (партнером, отцом ребенка) в силу изменений приоритетов и переключения внимания на кроху, с отстранением мужчины на второй план. Нередко после родов изменяется половое влечение, ощущения в сексе, отношение к партнеру в силу усталости, стресса и гормонального дисбаланса. Если женщина чувствует за это вину, переживает и насильно заставляет себя выполнять супружеский долг, это выливается в депрессию.
  • изменение социального статуса, семейного положения и материальная составляющая семьи играют немалую роль в формировании депрессии, особенно она присуща мамам-одиночкам, женщинам, попавшим под сокращение и домохозяйкам, а также бизнес-леди, которым материнство внесло коррективы в планы и работу. Это вполне закономерные переживания о судьбе своего ребенка и возможности его материального обеспечения, но вылившиеся в слишком тревожное состояние.

Кроме того, депрессия типична для тех матерей, чьи дети родились с аномалиями развития, серьезными проблемами и требуют особого ухода и реабилитации. Мать подсознательно чувствует вину перед малышом за то, что он родился особенным, и переживания за его жизнь только усугубляют депрессивные настроения.

Симптомы послеродовой депрессии


Депрессия в послеродовом периоде начинается не в один день, она постепенно нарастает по степени тяжести и выраженности симптомов, и первые ее проявления становятся заметными уже спустя несколько недель с момента возвращения из роддома. К ним можно отнести такие тревожные «звоночки» как:

  • Послеродовая депрессия срокиНе совсем адекватное отношение к крохе, отсутствие желания общаться с ним, пренебрежение кормлениями, элементарным уходом, неадекватные реакции на плач крохи.
  • Рассеянность внимания, трудности с подбором слов в разговоре, нерешительность, сложности в выборе оптимальных решений.
  • Утрата способности к получению удовольствий от простых радостей жизни (пища, отдых, интим), постоянное недовольство вместо радости.
  • Навязчивые и немотивированные страхи, чрезмерное беспокойство по поводу безопасности ребенка или его здоровья, отыскивание несуществующих патологий.
  • Ощущение виновности за все происходящее вокруг, постоянные обвинения самой себя в любых оплошностях.
  • Резкое изменение аппетита от полной анорексии с резкой потерей веса до неконтролируемого обжорства с резкой прибавкой массы.
  • Сильная нервозность и чрезмерная вспыльчивость по мелочам, повышение раздражительности, резкие переходы от слез к смеху и обратно.
  • Занижение самооценки, постоянная самокритика и принижение собственных возможностей, разговоры о своей никчемности, неуверенность в своих возможностях и силах.
  • Резкие расстройства сна (бессонница, прерывистый сон, чрезмерно чуткий сон или же, наоборот, постоянная сонливость и вялость).
  • Потеря всех интересов, разрывы связей с подругами, нежелание выходить из дома.
  • Постоянное ощущение усталости сразу после сна, отдыха, желание только лечь и лежать.
  • Появление мыслей о самоубийстве (крайне редкий, но очень тревожный и опасный симптом).

Не обязательно при наличии депрессии должны появляться все перечисленные проявления, вполне достаточно уже трех и более в различных сочетаниях, а для последнего пункта – его достаточно одного, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.

Нередко депрессия формируется у женщин из-за того, что их радужные ожидания от материнства и собственные ощущения идут в разрез с теми идеями и мыслями, что были до беременности и в ее течении. Это вполне нормально, но не все женщины могут осознать и принять для себя «неидеальность» своего материнства. Многие женщины думают, что у них сразу, в первые минуты рождения ребенка, появятся материнские чувства, и они немедленно привыкнут к роли матери. Но в реальности связи между крохой и его мамой налаживаются постепенно, на протяжении нескольких месяцев.  

Не стоит корить и ругать себя за различные эмоции в отношении крохи, иногда они могут быть и негативными, все мы живые люди. Возможно и ощущение разочарования, раздраженности, усталости, особенно в смеси с постоянным недосыпом и нехваткой времени. Переживания могут быть благодатной почвой для формирования комплексов и развития депрессии, особенно если мать взваливает только на себя одну полную ответственность за семью и малыша. Не стоит отказываться от посторонней помощи, нужно заботиться о себе и давать себе отдых, от этого ни одна женщина не станет плохой матерью, и не сформируется истощения в физическом и эмоциональном плане.

Критические периоды депрессии после рождения крохи

Психологами выделяют определенные критические периоды, во время которых все эмоции и переживания наиболее сильны и опасны переходом в депрессию.

Это первый критический срок, когда вероятна послеродовая депрессия.

Вторым периодом, когда возможны поздние ее симптомы, считается период девяти до 15-ти месяцев, когда возможны пессимизм в отношении будущего и исчезновение желания к выполнению даже элементарных дел по дому в силу изоляции от общества и концентрировании на заботах крохи. Нередко ситуация будет усугубляться еще и тем, что мать  своих проблем не осознает, и не хочет делать каких-либо попыток к тому, чтобы исправить ситуацию.

Как ставится диагноз подобной патологии?

Послеродовая депрессия срокиВ отличие от соматических патологий, где можно помимо жалоб, опираться на данные анализов и дополнительных исследований, в диагностике патологий, связанных с психической сферой есть только подробный расспрос и разговор по душам, а также некоторых сведения, которые можно получить от родных. Поэтому в выявлении депрессии после родов особую роль играет выяснение данных анамнеза (история жизни женщины, ее семьи и данные о ее патологиях и болезнях).

В диагностическом процессе используют дополнительно такие методы, как:

  • Оценочная шкала Гамильтона для выявления и тяжести депрессии
  • Осмотр и расспрос, выявление и тщательная фиксация всех жалоб матери
  • Лабораторные методы диагностики для исключения соматических патологий
  • Скрининговые исследования, мазки, посевы для исключения инфекций, в том числе и скрытых, которые могут приводить к постоянной усталости и стрессу.

При наличии признаков депрессии в беременность, или при указании на наличие ее в анамнезе, диагностика нужна уже в первые недели после родов.

Также нужно помнить о том, что психоз послеродового периода может быть явлением особого психиатрического диагноза – биполярного расстройства с аффективными приступами (ранее это состояние именовали маниакально-депрессивным расстройством).

Он обычно ожидаем у мамочек с психическими заболеваниями или на фоне шизофрении, которые ранее просто не были диагностированы. В отличие от классической депрессии, послеродовые психозы проявляются через пару недель после рождения крохи, они стартуют как выраженная депрессия с перечисленными выше проявлениями и различные психиатрические симптомы – мании, галлюцинации, фобии, бредовые мысли и идеи. Поэтому при раннем старте подобных проявлений матери нужна консультация не психотерапевта, а психиатра и тщательное обследование, иначе она может быть опасна для ребенка, самой себя и окружающих.

Как лечат послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия срокиПри установлении диагноза депрессии план терапии будет составлен на основании ее тяжести, особенностей развития и ведущих синдромов, а также исходя из того, какие методы доступны для лечения. Так, кормящим матерям не применимы некоторые медикаменты, которые могут влиять на ребенка.

Основная цель в лечении – ослабить или же полностью устранить симптоматику депрессии и ее прогрессирование, помочь матери в восстановлении утраченных социальных связей и привести ее психическое состояние к стабильному, предотвращая повторные эпизоды депрессии.

В лечении применимы:

  • Психологическая коррекция (когнитивные методики, консультации)
  • Психотерапия в группе и индивидуально
  • Помощь семьи и поддержка окружения (семейная психотерапия).

Подобные методики будут эффективны и применимы при осознавании своего положения и диагноза, стремлении к лечению и коррекции, мотивации и настрое на длительный курс лечения. Кроме того, психотерапия нужна тем женщинам, у которых антидепрессанты и другие медикаменты противопоказаны в силу различных обстоятельств.

Медикаментозная коррекция депрессий матерей

Нередко депрессия подразумевает медикаментозную коррекцию, без которой симптомы не устраняются. Основу ее обычно составляют гормональные препараты (эстрогены) и курс антидепрессантов, подбираемых таким образом, чтобы они не влияли на лактацию. Показания к приему психотропных препаратов определяются индивидуально и только психиатром на основании выраженности симптоматики и степени опасности последствий. Показаниями к ним будут аффективные проявления, суицидальные наклонности и мысли, тревожности и навязчивые страхи с расстройствами сна и соматических функций. 

При необходимости назначения антидепрессантов исходят из нескольких принципов:

  • Послеродовая депрессия срокиони должны иметь минимальный список нейротропных побочных эффектов и влияний на соматическое здоровье
  • должны обладать самым малым списком дополнительных побочных эффектов
  • у них не должно быть влияния на моторику и когнитивные функции
  • недопустим тератогеный эффект, влияние на процесс лактации и органы и системы ребенка (если лекарство попадет с грудным молоком)
  • простая схема приема, легкое дозирование
  • отсутствие осложнений на фоне случайных передозировок
  • хорошая сочетаемость с другими медикаментами.

Чтобы терапия давала выраженные результаты, лечение нужно начинать своевременно, при первых тревожных проявлениях, и не стоит стесняться обращаться к врачу.

Депрессия – это такая же болезнь, как и многие другие, ничего постыдного или противозаконного в ней нет.

Нередко ее проявления могут быть заметны еще у беременных, и на ранних этапах она хорошо лечится за счет мягких и щадящих средств и методик, а полноценный курс психотерапии и медикаментов быстро и мягко купирует симптомы, возвращая радость жизни и наслаждение материнством. Нередко могут помочь растительные седатики и успокоительные средства, которые не имеют серьезных побочных эффектов и противопоказаний, они могут применяться у женщин группы риска еще с периода беременности для профилактики послеродовых депрессивных расстройств.

Подбор антидепрессантов после родов

Послеродовая депрессия срокиСтоит повторить, что препараты антидепрессанты нужно подбирать только совместно с врачом, исключая токсичные влияния на младенца и подавление лактации.

Если пациентка страдает тревожностью и ажитациями (сильное возбуждение, суетливость), ей применима группа препаратов, обладающих седативными эффектами (Амитриптиллин, Пирлиндол и иные).

Если же среди симптомов преобладают гиподинамия и подавленность, угнетение, необходимы препараты, обладающие стимулирующими эффектами (Пароксетин, Циталопам и другие).

Препарат принимают с минимально возможной терапевтической дозы, постепенно добавляя ее до стойкого клинического эффекта. На подобной дозе женщина ведется примерно 4-6 недель до улучшения состояния как субъективно, так и на основании внешнего осмотра. По мере ремиссии или стойкого клинического эффекта препарат резко не отменяют в виду возможности обострения, а постепенно снижают дозу раз в неделю с плавной отменой на протяжении месяца.

Если состояние стало лучше, но полностью не восстановилось, курс лечения продолжают еще 1-2 месяца, и оценивают результаты каждые 4-5 недель. Если же нет улучшения по шкале Гамильтона на 50% и более, тогда нужен пересмотр схемы лечения в виду ее неэффективности с подбором иных препаратов.

Чем опасна послеродовая депрессия?

Без лечения проявления депрессии затягиваются на срок года и более, могут прогрессировать и приводить к более серьезным психическим отклонениям. Помимо этого, без лечения депрессия может приводить к трагическим последствиям:

  • Суицидальные попытки
  • Попытки навредить крохе или родственникам
  • Развитию психоза
  • Прогрессированию депрессии
  • Нарушением отношений в семье, ее распаду
  • Нарушениям психического развития ребенка, негативному влиянию на его психику поведения матери и методов ее воспитания.

Всего этого вполне можно избежать, вовремя обратившись к специалисту и начав лечение.

Парецкая Алена, педиатр, медицинский обозреватель

3,342 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    Источник: okeydoc.ru

    Этиология патологического синдрома

    Послеродовая женская депрессия – состояние, наблюдающееся у матери после рождения малыша и возникающее на фоне гормональной перестройки организма, повышенной ответственности, однообразия быта и ежедневных домашних  дел. Синдром может развиваться постепенно или стремительно в зависимости от общего состояния организма.

    Причины послеродовой тяжелой депрессии могут быть различными:

    1. Внезапное гормональное переустройство организма, происходящее в период родов и после них.
    2. Отсутствие психологической подготовленности к материнству, незапланированная беременность.
    3. Оослабленный организм, перенапряжение, хроническая усталость, долгие роды, финансовая нестабильность, проблемы в семье.
    4. Личностная, возрастная, генетическая предрасположенность к депрессии.

    «Хандра» иногда достигает такой степени, что проявляется безучастием к судьбе малыша, неприязнью, нежеланием кормить его грудью. Лечится подобный синдром под наблюдением врача.

    Специалисты выделяют социально-бытовые факторы, которые способны отразиться на психическом и эмоциональном состоянии молодой матери. Послеродовая тяжелая депрессия и ее причины зачастую проявляются на фоне следующих условий:

    • плохой уровень жизни;
    • психические расстройства до беременности;
    • в депрессию впадала мать, бабушка или родная сестра;
    • злоупотребление спиртными напитками, наркотическими веществами;
    • отсутствие помощи со стороны родственников в уходе за ребенком, домом;
    • недостаток знаний о предстоящей родовой деятельности;
    • конфликты со своей матерью.

    Большинство женщин могут переживать подобное состояние даже через год после появления на свет малыша, а у некоторых синдром пройдет только с выходом на работу. Как справиться с послеродовой депрессией должен подсказать лечащий врач во время консультации, самостоятельно исчезнуть этот синдром не может.

    Симптоматика психического расстройства

    Проявляться «хандра» может по-разному, в зависимости от ее признаков будет назначено лечение. Психологические симптомы послеродовой депрессии:

    1. При расстройстве у женщины внезапно начинаются постоянные приступы плача.
    2. Появляется назойливость во всем: мать и ребенка никто не любит, завтра будет конец света, из-за этого состояние усугубляется.
    3. Девушка постоянно себя накручивает, что ее внешность изменилась в худшую сторону, чтобы это прошло, она должна воспринимать все позитивно, не переживать по пустякам.
    4. Чрезмерная ответственность за малыша, вплоть до фанатизма, незначительные симптомы заболевания вызывают панику.

    Все перечисленные признаки послеродовой депрессии, делают женщину раздражительной. У нее появляется равнодушие, мучает опустошенность, что до этого приносило радость, удовольствие, теперь безразлично.

    Могут присоединиться и соматические симптомы и признаки:

    • приступы мигрени или головная боль;
    • тахикардия, головокружение;
    • нарушение пищеварения: запоры, отсутствие аппетита;
    • зуд, невралгии;
    • проблемы с ночным сном, кошмары, мысли о самоубийстве, желание причинить вред ребенку и себе;
    • отсутствие сексуального влечения, сбои в менструальном цикле.

    Симптомы и лечение патологического синдрома взаимосвязаны. Врач должен провести диагностику, опрос пациентки и определиться с тем, как избавиться от послеродовой депрессии. Если наступает «хандра» ее нужно лечить как можно быстрее.

    Признаки депрессивного состояния не ограничиваются только эмоциями, а касаются и физиологии:

    1. Постоянная перемена настроения.
    2. Раздражительность, подавленность.
    3. Чрезмерная тревожность.
    4. Склонность к приступам истерики.
    5. Нарушение в работе систем, органов.
    6. Отсутствие аппетита.
    7. Снижение защитных функций организма.
    8. Утрата интереса к повседневным делам.
    9. Страх, что она не справится с ребенком.
    10. Равнодушие или постоянная забота о малыше.

    Симптоматика послеродовой депрессии у женщин различна, их степень и количество зависит от внешних или внутренних раздражителей, отношения матери ко всему происходящему. Начинающимися признаками «хандры» обязательно должны заинтересоваться все члены семьи.

    Предрасположенность к психическим расстройствам

    Послеродовая депрессия у женщин может передаваться по наследству. Возраст, внешние признаки, национальность – точно не указывают на развитие «хандры», как и количество предшествующих беременностей.

    В зависимости от некоторых обстоятельств выделяют несколько категорий риска:

    • генетическая предрасположенность;
    • прошлая беременность, по окончании которой наступил депрессивный синдром;
    • тяжелые симптомы ПМС;
    • перенесенные стрессы во время вынашивания малыша;
    • присутствие у девушки заболеваний психики.

    При первой симптоматике психического расстройства, пациентка на приеме у врача должна поинтересоваться, что такое послеродовая депрессия, когда начинается она и как выйти из нее. Побороть «хандру» необходимо на первых стадиях ее развития.

    Виды патологических состояний

    Не всегда плохое настроение, раздражительность или бессонница говорит о наличии послеродовой депрессии самостоятельно, справиться с которой достаточно тяжело. Апатия и меланхолия, проявляющаяся иногда практически у каждого человека, не требует лечения, она постепенно проходит. Но с определенным состоянием следует бороться с помощью антидепрессантов.

    Психологи различают несколько типов синдромов:

    1. Меланхолия или хандра после родов. Подобные проявления наблюдаются на фоне внезапной перестройки гормонального фона. Присутствует плаксивость, нервное напряжение, упадок сил, переживания за себя, ребенка. Отмечается небольшая раздражительность, не переходящая в агрессию. Продолжается от нескольких дней до недели. Женщина должна знать, как не впасть в депрессию, ведь в отсутствии лечения меланхолия может перерасти именно в нее.
    2. Невротическое расстройство. Происходит у девушек с имеющимися проблемами с ЦНС. Кроме постоянной перемены настроения, повышенной раздражительности, отмечается неприязнь к близким людям. Некоторые пациентки подвержены панике, сопровождающейся учащенным сердцебиением, высоким давлением, чрезмерным потоотделением. Иногда наблюдается кратковременная утрата памяти.
    3. Психоз. В запущенной форме появляются галлюцинации, переходящие в бред. Подобное состояние врачи характеризуют, как психоз. Его лечение проводится в условиях стационара.
    4. Продолжительная послеродовая или предродовая депрессия. Встречается чаще всего, развивается как простая хандра, наблюдающаяся на фоне трудностей, возникших с появлением малыша. Родильница начинает обвинять себя в неумении справляться с проблемами. Состояние постепенно ухудшается.

    Послеродовая депрессия имеет различные симптомы, как бороться с ней может подсказать только лечащий врач после выяснения характера проблемы, ее формы и клинической картины. С наступающим синдромом нужно срочно справляться, иначе он перерастет в тяжелый психоз, который опасен для женщины и ребенка.

    Продолжительность патологического синдрома

    Депрессия после рождения ребенка не считается опасным психическим расстройством. Но сразу же после рождения ребенка могут развиться серьезные эмоциональные нарушения. Если говорить о том, сколько длится послеродовая депрессия, то необходимо различать психоз и меланхолию.

    Через пять дней у роженицы может появиться небольшое расстройство психики. Меланхолия выражается в тоске, грусти, плаксивости, бессоннице, апатии. Ее не относят к серьезным нарушениям, она происходит на фоне гормональной перестройке. Но при наличии некоторых факторов, перерастает в депрессию, которая может длиться достаточно долго.

    Постнатальная «хандра» возникает через несколько недель после родовой деятельности. Нередко она манифестирует после выписки из больницы. Но иногда негативные эмоции проявляются у девушки только через 2-3 месяца, когда усталость от домашних забот достигает своего пика. Затем развивается послеродовая затяжная депрессия и сколько длится она, зависит от множества факторов: психического состояния женщины, наличия поддержки со стороны родственников, супруга, финансового благополучия, условий быта.

    К подобному состоянию склонна определенная группа пациенток. Среди них замкнутые, истеричные женщины, мучающиеся страхами. Предрасположенность к патологическому состоянию отмечается у женщин, получивших в детстве эмоциональную травму. В тяжелых ситуациях, как бороться с послеродовой депрессией и сколько она продлится, не может сказать даже врач.

    У некоторых девушек на фоне психического расстройства развивается психоз, продолжаться который может длительное время. Здесь без помощи доктора обойтись не получится, и девушке потребуется провести лечение послеродовой депрессии.

    Когда следует обратиться к специалисту

    Идти к доктору или нет, решает только сама девушка, в зависимости от того, как она себя чувствует, и не мешают ли ей нарастающие симптомы полноценно ухаживать за новорожденным. Насторожиться могут и родственники, супруг при появлении некоторых признаков, ведь с депрессией самостоятельно бороться невозможно:

    • подавленное настроение, апатия не исчезает продолжительное время;
    • депрессия не дает вести нормальный образ жизни, это отражается на отношениях с близкими людьми, мешает заботиться о малыше;
    • появляются странные идеи, мысли;
    • отмечаются проблемы с памятью, вниманием, состоянием психики.

    В первую очередь страдает сам ребенок, он полностью зависит от матери, ему необходима постоянная забота и уход, общение, эмоциональный и телесный контакт. Некоторые девушки перестают вскармливать малыша грудным молоком, которое необходимо для укрепления его иммунной системы.

    Чтобы своевременно обнаружить признаки заболевания нужно знать, почему возникает послеродовая депрессия, как она протекает. Это поможет предотвратить ее дальнейшее развитие, что положительно скажется на психике женщины и ее ребенка.

    Профилактика психического расстройства

    Предупредить развитие синдрома, легче, чем вылечить его. Но многие женщины не задумываются, как избежать послеродовой депрессии. А все очень просто:

    1. Внимание со стороны родственников, супруга, во время «интересного положения» и после появления на свет малыша.
    2. Поддержание своего здоровья, занятия спортом.
    3. Правильный здоровый рацион питания.
    4. Боремся с «хандрой» отказываясь от спиртного, сигарет.
    5. Консультации у доктора, как не впасть в послеродовую депрессию.
    6. Эмоциональный, тактильный контакт с новорожденным.
    7. При первой возможности стараться отдыхать.
    8. Общение с людьми на улице, прогулки по парку.
    9. Интимные отношения с супругом.

    Профилактика «хандры» заключается в поддержании благоприятного психологического состояния и физической формы. Женщина, чувствующая неблагоприятную симптоматику должна понимать, как проявляется послеродовая затяжная депрессия и как с ней бороться. О своих эмоциях она должна рассказывать не только врачу, но и родственникам.

    Что делать супругу во время депрессии у жены?

    Муж, обративший внимание, что его супруга ведеткак-то странно, должен прийти ей на помощь. Ему нужно знать, как проявляется послеродовая тяжелая депрессия и что делать, чтобы справиться с ее симптоматикой.

    Для этого мужчине необходимо переложить часть обязанностей жены на свои плечи, даже если до этого она все делала самостоятельно. Гулять с малышом, чтобы девушка побыла одна, могла выспаться, заняться собой. Депрессивное состояние чаще всего развивается у тех женщин, которые страдают от недостатка внимания со стороны близкого человека. Если он не участвует в решении семейных проблем, не помогает матери, то, скорее всего у нее постепенно появятся психические отклонения.

    Помощь должна быть не только физической, но и моральной. Женщине следует уделять больше внимания, выслушивать ее жалобы, не осуждать. Иногда дарить приятные подарки, чтобы она чувствовала себя привлекательной и нужной.

    Мужчина, обязан осознать, что послеродовая «хандра» – не простой каприз, а заболевание, от которого страдает его вторая половинка. Справиться с депрессией без поддержки родных людей она не может. Молодая мамочка должна чувствовать свою значимость и что к ней в любой момент придут на помощь.

    Депрессивные расстройства у мужчин

    Послеродовые психозы у женщин изучаются специалистами на протяжении многих лет, но подавленность, грусть, опустошенность и иная симптоматика наблюдается и у представителей сильной половины человечества, ставших отцами. Депрессия при этом проявляется несколько иными признаками:

    • отчуждение, замкнутость;
    • ограничение общения с другими людьми;
    • чрезмерное возбуждение, агрессивность.

    Психологическая опустошенность мужчины сказывается на отношениях в семье. Как преодолеть послеродовую депрессию, в этом случае должен подсказать лечащий врач, так как психология представителей сильного пола несколько отличается от женского внутреннего мира.

    Причинами «хандры» у мужчин могут быть:

    1. Резкое изменение быта с рождением малыша.
    2. Депрессивное состояние у супруги после родов.
    3. Отсутствие внимания от жены.
    4. Осознание повышенной ответственности.

    Продолжительность депрессивного синдрома у молодого отца зависит от быстроты обнаружения симптоматики патологического состояния и нахождения сил в себе для преодоления возникших трудностей.

    Женщина со своей стороны может прийти мужчине на помощь:

    • не думать, что муж намного выносливее, чем она;
    • поговорить с супругом о том, что за ребенка несут ответственность они оба;
    • помочь мужу почувствовать себя в новом статусе отца, что это прекрасно;
    • не забывать оказывать ему внимание по мере возможности.

    Борьба с послеродовой депрессией должна быть направлена на устранение признаков патологического синдрома. Мужчина и женщина должны поддерживать друг друга, делать все дела по дому вместе. Но, если психическое расстройство прогрессирует обратиться к лечащему врачу.

    Комплексная терапия при депрессии

    Как вполне нормальное состояние человеческого организма, послеродовой синдром лечится в амбулаторных условиях. Если женщине не под силу справиться с симптоматикой синдрома самостоятельно, а помощь близких людей только все усложняет, нужно обратиться к доктору, который подскажет, как пережить послеродовую депрессию.

    Квалифицированный психолог вывит причины развития «хандры», при необходимости осуществит комплексную диагностику, подберет лекарственное средство, эффективно борющееся с симптоматикой заболевания. Но в большинстве ситуаций медикаментозное лечение не требуется: следует, прости изменить привычный жизненный уклад.

    Чтобы определиться с тем, как победить послеродовую депрессию, необходимо понять, причины ее возникновения, что беспокоит молодую мать, какие признаки выражены больше всего. Если девушка думает, что ответственность за новорожденного несет только она, нужно делегировать полномочия между другими родственниками.

    Прочитать книжку, спеть колыбельную ребенку может и бабушка, а женщина в этом время уделит время себе: поговорит с подругой по телефону, примет ванну, сходит в салон, прогуляется по магазинам. Некоторые обязанности по уходу за малышом может взять на себя и папа.

    Нельзя самостоятельно переживать это состояние и искать в себе причины проблемы. Женщина должна попросить о помощи своего супруга, рассказать ему о своих переживаниях. Обсуждение возникшей ситуации и признание ее существования – это первый шаг на пути ее преодоления.

    Важно в этом время вести нормальный образ жизни:

    1. Полноценный сбалансированный рацион питания, 5-6 раз/сутки.
    2. Посильные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
    3. Не следует забывать о себе, своей внешности.
    4. Постараться отдыхать на протяжении дня.

    Если все это не принесло нужного результата, то врач может посоветовать прием седативных медикаментозных препаратов, витаминов и антидепрессантов. Но выбор лекарственных средств ограничен, ведь некоторые из них нельзя употреблять при вскармливании грудным молоком, а действие травяных сборов на организм молодой матери и новорожденного изучен недостаточно.

    Психологи отмечают, что психологические расстройства чаще всего наблюдаются между 3-мя т 9-тью месяцами после рождения малыша, причем появиться заболевание может в любое время.

    «Интересное положение» длится 40 недель, такой же период времени нужен девушке, чтобы осознать, что скоро у нее появится ребенок, за которого она должна нести ответственность, заботиться. Свое положение она должна воспринимать адекватно и к 10 месяцам жизни малыша, ее «хандра» исчезнет.

    Депрессивный синдром – обычное психологическое и физиологическое состояние молодой матери после рождения ребенка, с помощью квалифицированного специалиста или родственников, супруга оно быстро проходит и может не развиться при последующих родах. Важно вовремя начать лечение.

    При появлении первой настораживающей симптоматики, необходимо посетить доктора, рассказать о своих проблемах, он посоветует изменить отношение к жизни, по-другому подойти к своей проблеме, при необходимости назначит медикаменты. Женщина должна постараться выйти из послеродовой депрессии, чтобы это состояние не отразилось на малыше.

    Психическому расстройству поможет противостоять хорошее настроение, положительные эмоции, здоровый образ жизни, правильное питание, любовь к близким людям. Тогда депрессия отойдет на второй план.

    Источник: GolovaMozg.ru

    Оглавление:

    1. Сколько длится послеродовая депрессия в норме
    2. Как проявляется депрессия после родов и когда бывает
    3. Послеродовая депрессия: причины
    4. Как избавиться от послеродовой депрессии без врача
    5. Послеродовая депрессия у мужчин: возможно ли это
    6. Что делать, если депрессия после родов затянулась
    7. Советы психолога о том, как не впасть в послеродовую депрессию

    Сколько длится послеродовая депрессия в норме?

    Надо сразу сказать, что не все женщины ощущают это недомогание, у большинства подобное состояние и вовсе не наступает. Те же мамочки, которым повезло меньше, через некоторое время после родов начинают чувствовать нарастающее беспокойство и напряжение. Иногда бывает так, что такое состояние начинается еще во время вынашивания, и после родоразрешения состояние еще больше ухудшается.

    Послеродовая депрессия симптомы

    Чаще всего симптомы депрессии возникают не сразу, а спустя несколько месяцев или недель после появления малыша в доме. В среднем обычно подобное состояние сопровождает молодую маму около 6 месяцев. Это говорит о том, что женщина страдает легкой формой депрессии. Если же, самочувствие мамочки не улучшается после полугода, тогда можно говорить о затяжной форме данного состояния, которое может длиться больше года. При этом женщине свойственны частые нервные срывы и подавленное настроение.


    Когда должна начаться менструация после родов


    Когда начинается послеродовая депрессия сказать точно сложно, так как на это состояние может влиять множество факторов, основные из которых – семейные взаимоотношения с мужем, их характер и общая атмосфера дома. Кроме этого важны особенности быта, отсутствие или наличие помощи со стороны близких, родных, а также материальный достаток.

    Как проявляется послеродовая депрессия? И когда бывает?

    Депрессивные симптомы после родов не обязательно возникают сразу же и уж тем более не всегда проявляются комплексно. Иногда молодая мамочка может ощущать на себе только один или два симптома.

    Послеродовая депрессия признаки

    Ниже рассмотрим основные признаки послеродовой депрессии у женщин:

    • Нежелание заниматься сексом с мужем или даже полное отвращение к половому акту.
    • Различные нарушения сна вплоть до бессонницы и тревожного пробуждения без причины.
    • Постоянное беспокойство, ощущение необъяснимого страха, иногда панические атаки.
    • Плохой аппетит.
    • Заниженная самооценка и чувство стыда по поводу своей фигуры. Сильное недовольство собственной внешностью, отрицание природной привлекательности.
    • Ребенок перестал вызывать теплые чувства, наоборот, постоянно нервирует своим плачем.
    • Сильнейшая раздражительность, которая легко может перерастать в ярость.
    • Плаксивость без особого повода.
    • Обидчивость и ранимость. Иногда это сопровождается уходом в себя и нежеланием общаться с привычным кругом людей.
    • Критичность, доходящая до крайнего пессимизма и даже потери смысла жизни.
    • Чувство одиночества, покинутости и неудовлетворенности собственными действиями.
    • Женщине вдруг кажется, что нет такого человека, кто ее поддерживает и понимает, хлопоты по уходу за малышом становятся обузой.
    • Советы родных начинают восприниматься как надоедливые нравоучения, которые все сильнее раздражают. Это заставляет женщину все время протестовать даже тогда, когда она чувствует, что неправа.

    Таким образом, признаки депрессивного состояния после родов могут быть самыми разными, главное вовремя их заметить и устранить. В противном же случае это приведет к тому, что у женщины могут начаться проблемы в общении с окружающими ее людьми, в тяжелых случаях к мыслям о суициде. В первую очередь это касается недопониманий с мужем, даже известны случаи, когда подобное состояние молодой мамы приводило к разводам. К тому же под угрозой нарушение связей с родственниками.

    Послеродовая депрессия: причины, которые на это влияют

    Существует довольно большое количество факторов, которые могут способствовать возникновению депрессивных симптомов. Как правило, этим заболеванием страдают в основном две категории женщин. Первая – это те роженицы, которые уже были на учете у специалиста по вопросу психологической депрессии, вызванной другими обстоятельствами. Вторая категория женщин страдает от подобного недуга из-за проблем с собственной матерью, с которой у нее в детстве могли быть серьезные конфликты. Однако, согласно статистике, обычно от депрессии после родов страдают девушки, которые заимели малыша в очень раннем возрасте, до 18 лет. Попробуем выделить основные причины развития данного состояния у женщин:

    • Отсутствие моральной и физической поддержки со стороны супруга, неполноценность семейных отношений.
    • Тяжелое финансовое положение, материальное неблагополучие.
    • Резкое изменение гормонального фона после родов, которое может восприниматься организмом как сильный стресс.
    • Изменения в интимной жизни. Временное воздержание в силу физиологических особенностей женщины могут отрицательно сказываться на ее моральном состоянии.
    • Серьезные конфликтные ситуации, сильные переживания по поводу каких-либо негативных перемен в жизни.
    • Временная нетрудоспособность может очень тяжело переживаться женщиной, так как в таком состоянии она иногда начинает чувствовать себя беспомощной и ненужной.
    • Рождение ребенка с различными патологиями или отклонениями в развитии.
    • Вынужденная разлука с только что появившимся на свет малышом.

    Во всех этих случаях нужно проводить лечение послеродовой депрессии. Иначе состояние женщины может значительно усугубиться.

    Как избавиться от послеродовой депрессии? Без врача

    Обычно данное заболевание постепенно проходит само собой, однако, это можно значительно ускорить. Главное – знать как. О том, как бороться с послеродовой депрессией написано множество книг. Однако не обязательно их все читать.

    Послеродовая депрессия симптомы и лечение

    Для того чтобы избавится от проявлений болезни существует несколько простых, но действенных методов:

    1. Основное, на чем мамочка должна сосредоточиться – это ее малыш. Нужно понимать, что он беспомощен без ее участия, и что это самое большое счастье, которое смогла подарить судьба. После осознания этого факта, многие обыденные вещи покажутся мелочью, станет легче воспринимать реальность.
    2. Чтобы поскорее выйти из депрессии, молодой маме нужно обязательно хорошо высыпаться. Так организм не будет получать дополнительного стресса, и восстановление пройдет быстрее.
    3. Очень хорошо, если женщина в этот сложный для нее период найдет расслабляющие занятия, которые ей будут по душе. Например, это может быть йога, массаж, медитация или просто обычное принятие теплой ванны.
    4. Важно также не отказываться от помощи родных и близких. Пусть часть забот по дому на себя возьмет муж.

    Чтобы понять, как преодолеть депрессию после родов самостоятельно, нужно прежде всего выяснить причины данного состояния, и только потом приступать к лечению.

    Послеродовая депрессия у мужчин

    Возможно ли это и почему? Да. Иногда бороться с депрессией после родов приходится не только мамочке, но и новоиспеченному отцу. Ведь, часто внутреннее психическое состояние женщины передается и на ее супруга. Чаще всего развитию этого состояния у сильного пола способствуют следующие причины.

    Например, мужчина просто оказывается не готов к тем переменам, которые произошли в его жизни. Возможно, реальность и ожидания сильно расходятся. Ведь, с рождением малыша обязанности и роли внутри семьи сильно меняются, а это всегда стресс для обоих супругов.

    Ревность – вот еще одна причина, из-за которой возникают депрессивные состояния у мужа. Дело в том, что женщина после рождения ребенка, уже не может уделять столько же внимания мужу, как раньше. И теперь основную часть времени она тратит на малыша, при этом муж может чувствовать из-за этого ненужным и лишним.

    Послеродовая депрессия симптомы как бороться

    Чтобы у женщины и мужчины легче протекала послеродовая депрессия, что делать мужу в данной ситуации, важно знать. Супруг в этот период должен вести себя так, чтобы жена все время чувствовала его поддержку. Важно разделять обязанности по уходу за ребенком и совместно следить за бытом. Тогда молодая мама не будет чувствовать себя слишком усталой, и риск конфликтных ситуаций снизиться. Если женщина не хочет близости в этот момент, мужу не стоит быть слишком настойчивым. Возможно, женщине нужно определенное время, чтобы приспособиться к новому состоянию.

    Депрессия после родов затянулась

    Случается так, что уже период родов остался давно позади, а симптомы депрессии до сих пор не проходят. И, чтобы молодая мама не предпринимала, ей никак не получается избежать данных неприятных ощущений. В таком случае симптомы депрессии могут сопровождать женщину не один год, становясь хронической, и переходящей в настоящую болезнь. Особенно она опасна тем, что может привести к суицидальным попыткам или отказам от собственного ребенка. Причинами этого могут быть серьезные личностные проблемы или же трудности в семье.

    Как избежать послеродовой депрессии

    Данное состояние считается уже глубокой формой депрессии, и требует медицинского обследования и лечения. Самостоятельно справиться тут уже не получится. Особенно важна в этот период поддержка родственников, близких друзей и мужа.

    Эффективные советы о том, как не впасть в послеродовую депрессию

    1. Несмотря на то, что женщина стала мамой, она не должна забывать и о собственных потребностях. Обязательно следует хотя бы час в день уделять себе лично. Например, встретиться с любимой подругой, пройтись по магазинам, сделать маникюр и т.д.
    2. Распределение обязанностей по дому и уходу за малышом с мужем или близким родственником.
    3. Молодой маме также стоит тщательно следить за своим внешним видом. Приятное отражение в зеркале будет отлично поднимать настроение!
    4. Прогулки на свежем воздухе – вот еще одно важное «лекарство».
    5. Правильный режим питания и сна.

    Если же вы чувствуете, что не в состоянии избавится от симптомов то нужно обратиться к психологу, пройти реабилитационный курс.

    Таким образом, побороть послеродовую депрессию совсем несложно, главное – знать основные причины ее возникновения и действенные методы выхода из нее.

    Автор: Светлана Стас

    Источник: stanumamoy.com.ua

    Что такое послеродовая депрессия

    По мнению психоаналитиков, послеродовая депрессия – это эмоциональное расстройство, которое испытывает женщина после родов, при котором, молодая мама все время чувствует себя должной и обязанной, что и не удивительно, ведь полностью меняется ритм и образ жизни.

    Данные эмоции негативно влияют как на здоровье мамы, так и на здоровье маленького создания. Поговорим, какие же ощущения у женщины в этот период.

    Симптомы послеродовой депрессии

    • Постоянно хочется плакать, не покидает чувство печали, грусти.
    • Когда ваш ребенок в очередной раз плачет, вам кажется, что это маленькое создание – тиран, и вы готовы на все, только что бы он закрыл рот. Может, звучит и грубо, но по — другому не сказать.
    • Появляется жалость к себе, в этот момент кажется, что всем было легко, что вы такая одна, и больше никто не испытывал подобного.
    • Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавитсяВозникает чувство бессилия, вокруг видно одни тупики и вопросы, и просто не найти ответа, как выйти из этого замкнутого круга, и начинается следующий этап – паника.
    • Вы следуете рекомендациям педиатра по уходу за новорожденным, а так же пользуетесь несколькими из тысячи советов родственников, как и что нужно делать, как правильно, но при этом абсолютно не испытываете радость, в какой то момент кажется, что вы, в принципе не сможете больше радоваться.
    • Вам кажется, что вы плохая мама, нет, вы худшая мать, и вы вообще были не готовы к этой роле.
    • Сразу, по — особому, становятся заметные бурные моменты жизни ваших подруг, приятельниц, знакомых, жизнь проходит мимо вас, в то время как остальные наслаждаются ее по полной, и вы искренне испытывает «скорбь» по своей прошлой жизни.
    • Частые головные боли, бессонница, при том, что постоянно хочется спать, и кажется что, только уткнешься в подушку, сразу уснешь.
    • Ухудшение аппетита.
    • Ощущение, что ты дойная корова, и твоя функция – кормить, кормить, кормить…
    • Каждый день – это день сурка, вы поминутно знаете, как он начнется и чем окончится.
    • Страшное чувство того, что вы не любите свое маленькое создание, и что он вам совершенно чужой.
    • Пропадает либидо, мысли о сексе вызывают отвращение, хочется, что бы тебя никто не видел, никто не трогал.
    • Вы подобно пружине, сдавливаете и накапливаете в себе зло и негатив, ели сдерживаясь, что бы, не срываться на близких людях, но удается это не всегда.
    • Собственное отражение – это чучело, с немытыми волосами, безспорядком на голове, неухоженным внешним видом, обвисшей грудью, которая постоянно наливается молоком, каменеет и болит, а фигура похожа на ту, которая была во втором триместре беременности, с торчащим животом и растолстевшими бедрами.  Секси платья,  узкие лосины, шпильки, лежат глубоко в шкафу, им на смену приходят удобные балетки, одежда балахонного типа.Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавится
      Воображение вам рисовало, что вы будете ходить такая красивая мамочка, с легкими локонами, макияжем, стильно одетой, катать красивущую колясочку со спящим малышом, и все будут умиляться этим видом. Но и красивущая коляска уже кажется тяжелой ношей в 14 кг, которую несколько раз в день нужно спустить и поднять, на допустим четвертый этаж, особенно приятно, когда только вышел и пошел дождь, весело, правда? по – моему, прекрасная альтернатива фитнессу.
    • Ты периодически думаешь, что лучше бы этого ребенка не было, что без него было лучше. Звучит страшно, но такие мысли, все же возникают.
      Если из выше прочитанного, вы узнали себя хотя бы в четырех пунктах, можно считать, что вы в зоне риска, нужно, как можно скорее, переосмыслить ситуацию и стараться найти выход из сложившихся сложностей.

    Откуда же, все- таки «растут ноги» и почему возникает такого рода психодинамическое расстройство, разберемся дальше.

    Причины послеродовой депрессии

    Наследственность

    Имеется в виду, генетическая предрасположенность к стрессам, депрессиям. Задумайтесь, часто ли до момента рождения ребенка, вы впадали в подобные состояния, и бывали ли такие случаи вообще. Если же, кто то из ваших родителей очень восприимчив к происходящим в его жизни неприятностям и изменениям, то вероятнее всего причина кроется именно в этом.

    Изменения в гормональной системе

    Во время родов, женский организм испытывает просто сумасшедший стресс. До критичных норм падают показатели гормона плаценты, шкалит уровень пролактина, отвечающий за выработку и наличие молока, этот процесс беспрерывный в первые месяцы после родов, все функции органов и систем заново перестраиваются, возвращаясь в прежний режим, ведь до этого они трудились с двойной нагрузкой. Безусловно, такие факторы ощутимо бьют по психике.

    Психологическая нагрузка

    Резко возникают масса различных табу, приходится полностью изменять свой прежний, привычный режим жизни. Цент вселенной теперь ваш ребенок, и все в этом мире крутится вокруг него.
    В голове, при всем этом, круглосуточно огромная куча вопросов и сомнений в том все ли правильно вы делаете, а может надо как то по- другому, что бы лучше было для малыша. И чем больше вы об этом думаете, тем больше путаетесь и сомневаетесь в правильности своих действий.

    Физическая нагрузка

    Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавитсяНезависимо от того, хорошо вы себя чувствуете или нет, у вас теперь есть целый ряд обязанностей, которые нужно выполнять в полном соответствии, вы не можете позволить себе взять больничный или отгул.

    Отсутствует полноценный сон, иногда он отсутствует в принципе, малыш почти все время на руках, а это хоть и трех килограммовое счастье, но нагрузку на спину к концу дня дает ощутимую.

    При таком режиме, питание, как правило, не регулярное, в результате чего, организм испытывает недостаток витаминов и жизненно необходимых микроэлементов, и как при таком раскладе можно радоваться жизни, если на это просто не хватит сил.

    Разногласия с супругом

    В 80% случаев, мужчинам не понять, что чувствуют женщины в послеродовой период, и это на самом деле нормально, они физиологически и психологически для этого не созданы.

    Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавитсяОни не видят ничего ужасного в том, что бы провести день с ребенком, при этом заниматься прочими домашними делами, в конце то концов, все справляются и это твоя обязанность.  Они раздражаются, если по приходу домой вы не в настроении, с утра еще расстелена кровать, до сих пор не глажена его футболка, в которой он вечером пойдет с друзьями в спорт бар смотреть футбол, а еще, ему приходиться есть на ужин позавчерашние макароны.

    На почве таких мужских убеждений, в семьях часто возникают конфликты, женщины не чувствуют должной поддержки и сочувствия от мужа, ведь он такой же родитель, как и вы, и у него такое количество рук, как и у вас, мог бы небольшую часть обязанностей переложить и на свои плечи, но он добытчик и ему нужен отдых, он ведь на работу ходит, а не дома сидит.

    Конечно, не все мужчины такие, далеко не все, но когда ваша половинка именно такой экземпляр, то это первое, что влияет на развитие депрессии, и вы начинаете сомневаться не ошиблись ли вы при выборе спутника жизни, а так же жалеете, что родили такому без сердечному человеку ребенка, он этого не достоин, не меньшее количество злости вы чувствуете в такие моменты и к самому малышу, из- за того, что у него такой папа, хотя и прекрасно понимаете, что маленькое чадо, ни в чем не виновато.

    Сколько длится послеродовая депрессия

    Согласно данным проведенных исследований, начинается депрессия через 2 недели – 1,5 месяца после родов, если не бороться с ней при ее первоначальных проявлениях, то она может затянуться до полугода, но зачастую, ее длительность распыляется на один – два месяца. Если же спустя указанный срок вы не испытываете никаких изменений в лучшую сторону, стоит обратиться к квалифицированному психотерапевту либо психологу, и без страха рассказать, что с вами происходит и что тревожит, ваш разговор, и то что вы можете открыться — первая ступень к выздоровлению.

    Как избавится от послеродовой депрессии

    Сейчас вы убедитесь, что жизнь после рождения ребенка есть, да она координально другая, но, не менее прекрасная и красочная, чем прежде. Итак, как же, все — таки, снова радоваться жизни и научится получать удовольствие от материнства?

    Правило №1

    Не стесняйтесь своего состояния, наверняка, у вас есть подруги, приятельницы, одноклассницы, которые стали мамами раньше вас. Поговорите с ними, разузнайте, каким у них был этот непростой период, и как они боролись со всеми сопровождающими сложностями, попросту попросите совет. Вы поймете, что нелегко было всем, вы не особенная, и вы ни в коем случае не плохая мама.

    Правило №2

    Не забывайте, что вы не одна, у вас есть муж, мамы, бабушки, дедушки, которые придут на помощь, как  только вы зазвоните тревожным колокольчиком. Попросите маму пожить с вами первую неделю после родов или более того, первые нелегкие ночи, вы будете чувствовать поддержку, понимание того, что рядом кто- то есть на кого можно положиться, дает силу жить дальше. При этом будет помощь не только по уходу за ребенком, но и в бытовых вопросах.

    Правило №3

    Учитесь жить с ребенком, именно жить, а не существовать изо дня  в день. Идете на прогулку, что мешает вам зайти в любимое кафе и выпить вкуснейшего чая, болтая с подружкой, или забежать в магазин не за очередной упаковкой памперсов, а что б примерять новый комплект нижнего белья, в это время ваша подружка с удовольствием покачает коляску или подержит малыша на руках. Гуляя по парку, просто включите в наушниках музыку, которая способна поднимать настроение, дышите природой, наблюдайте за прохожими, либо погрузитесь в увлекательную книгу.

    Правило №4

    Переложите часть бытовых дел на своего супруга. К примеру, он моет посуду и ванную комнату, либо, он вытирает пыль и пылесосит, ведь у него такие сильные руки, что пылесос в них просто пушинка. А еще скажите, что вы никогда не приготовите так вкусно гречку, как это делает он, готовить будете после этой фразы вдвое реже. Будьте мудрой, хвалите своего мужчину, говорите, что без его помощи, вы бы никогда не справились, что он самый лучший муж и отец, и поверьте, у него вырастут крылья делать для вас еще больше, он захочет быть еще лучше и не заменимей.

    Правило №5

    Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавитсяДайте возможность супругу побывать в вашей шкуре, оставьте его с малышом наедине хотя бы на пол дня, когда вам допустим нужно в больницу на плановый осмотр к гинекологу или полечить зуд. При этом, попросите всю родню, а особенно свекровь, что бы нашли отговорки в помощи, пусть помощь будет, но не тактильная, а в телефонном режиме.

    Пусть он прочувствует, что такое, когда не можешь отлучиться,  что бы выпить воды или сходить в туалет, а тут еще и время кормления подошло, и кому то, кажется требуется замена подгузника, и тут, как назло сбежало молоко с плиты, как быть, за что хвататься. Поверьте, ему пойдет это на пользу, он по достоинству начнет ценить ваш труд.

    Правило №6

    Сразу оговорите с мужем, что вам тоже хочется личного пространства вне дома. У него оно есть, ведь он ходит на работу, может позволить сходить себе в гараж, поехать на рыбалку и т.д, а вы дома, и источник для общения у вас один, маленький и пока что не очень хороший собеседник, зато отличный слушатель.
    Выберите себе один день в неделю, «мамин день», когда вы будете делать, все, что захотите. Поход в кино, маникюр, прическа, шоппинг, спортзал, бассейн, да что угодно, главное, что вы сменили обстановку, и поверьте, после этого вы вернетесь домой в прекрасном настроении, полны сил и энтузиазма.

    Правило №7

    Если есть возможность, введите в свою семью еще и правило «папиной ночи», когда ваш супруг выходной, и завтра ему не нужно на работу, предоставьте возможность ему вставать к кроватке, от каждого вскрикивания малыша, кормление (безусловно, если это смесь, а не грудное), смена подгузников, лекарство по времени и прочее. А вы в это время просто уткнитесь в подушку, и спите, спите, спите. Плач ребенка вы слышать будете, но кайф, от того, что не нужно вставать очень быстро погрузит вас обратно в крепкий сон.

    Правило №8

    Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавитсяНаходите общие занятия и увлечения даже с такой маленькой крохой. Делайте вместе с малышом на руках зарядку, готовя кушать, убирая с ним на руках, включите параллельно расслабляющую комедию, любимую музыку, пойте, танцуйте, веселитесь.

    Самое классное занятие молодой мамы с грудничком — это дневной сон. До трех месяцев дети спят часто в течение дня, отложите все хлопоты и дела и ложитесь рядом с ним, и вы отдохнете, и сон малыша будет более продолжительным от присутствия маминого запаха рядом. Стирка может подождать и до завтра, а муж с удовольствием поест магазинных пельменей, зато вы будете свежей и бодрой.

    Правило №9

    Не забывайте, что вы женщина!!! Находите время для вас двоих, когда ребенок спит, устройте романтический ужин, посмотрите вместе фильм, просто сидя в обнимку попейте чай… Поверьте, ваша неуверенность в себе живет исключительно в вашей голове, и мужчинам, зачастую, нравятся их жены после родов, когда еще есть пара лишних килограммов, но они так хорошо ложатся по ее телу, когда грудь стала больше на несколько размеров, и не важно, что из нее может выделяться молока, даже в самые неподходящие моменты. А так же, умный мужчина понимает, что ваша фигура изменилась благодаря тому, что вы подарили ему ребенка, что бы у вас была крепкая, настоящая семья, пожертвовав прежними формами, хотя могли бы этого и не делать.

    Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавитсяГлавное не представать постоянно перед своей половинкой в растянутых трениках и одежде без цвета и формы, а все же подчеркивать и выделять те достоинства, которые есть в данный момент, купите красивое белье, чулки, просто аккуратно соберите в волосы, что бы это не выглядело небрежным пучком, и вы богиня, ваш мужчина непременно оценит, то что вы думаете о нем и ваших отношениях.

    А так же, периодически просите близких родственников, посидеть с ребенком несколько часов, а сами просто прогуляйтесь, сходите куда то, попробуйте что то новое вместе: полепить из глины, поиграть в аэро хоккей, взобраться на вершину скалолазной стены, либо выберите что то новое для своего интерьера, что бы оно вам напоминало именно этот период вашей жизни, когда появилась кроха и ей было всего несколько недель/месяцев.  Не дайте вашим взаимоотношениям стать скучными, если будет царить лад в семье, то у женщины просто не останется время на депрессию.

    Правило №10

    Находите время на занятие любимым хобби: вышивание, вязание, рисование, танцы… когда вы занимаетесь любимым делом, вы просто не можете быть в плохом духе.

    Профилактика послеродовой депрессии

    1. Еще во время беременности говорите с мужем о жизни после рождения ребенка. Расставляйте правильно приоритеты, готовьте супруга к тому, что ребенок рождается для двоих людей, и вы оба полноправные родители, поэтому вы ждете помощи от него. Пусть уже сейчас понимает, что вы будете в нем нуждаться.
    2. Относитесь ко всем изменениям в вашей жизни проще, дети маленькие не навсегда, когда-то и на вашей улице будет праздник, и вы сможете выпить налитый чай горячим, а не с корочкой льда, а может даже и не один раз. Шутка конечно) просто отдавайте отчетность, что все имеет свойство заканчиваться, ребенок подрастет, с ним уже будет интересно, можно будет договориться и т.д.Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавится
      И не обращайте внимание, на злорадствующих подруг, которые ходят на тусовки, летают отдыхать, ведут активную жизнь, когда то и они станут мамами и будут вариться в вашем котелке, а вы в это время уже будете жить с повзрослевшим ребенком, и поверьте в этот период, материнство будет приносить только радость.
    3. Заранее программируйте себя на то, что будет нелегко, быть мамой – самая ответственная и главная в мире роль, так сыграйте ее непревзойденно. В наше время грешно впадать в депрессии, подумайте о наших мамах, бабушках, когда не было памперсов, стиральных машин, мультиварок, микроволновок и т.д. Как они жили? Героини просто, и они же нас любят, хотя им было в миллионы разы сложней, но никто не позволил себе опустить руки.
    4. Не воспринимайте ребенка, как внешнего раздражителя, посмотрите на него, как на крохотное, беспомощное создание, которое полностью зависит от вас, и вы самый важный человек в его жизни. Можете не сомневаться, он уже вас очень любит, просто пока не может об этом сказать, а показывает это тем, как нуждается в том, что б вы были всегда рядом.

    И напоследок, самое главное – слушайте свое сердце, ведь теперь, это не просто жизненно важный орган, а это материнское сердце, и совсем недавно оно билось в унисон с еще одним крохотным сердечком внутри вас, которые, теперь навеки связаны необъяснимо мощной нитью меду собой, а такое сердце не способно предать и обмануть.

    Источник: kak-lechit-doma.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector