Home » Шпагат

Как правильно делать растяжку для шпагата

Как правильно делать растяжку для шпагата

Гибкое тело гимнастов восхищает многих людей. Создается ощущение, как будто эти люди не имеют костей и суставов, потому что они с необычной легкостью выполняют различные трюки и шпагаты, и для них это совершенно не сложно. И многие люди,…

Читать дальше »

Разогрев перед растяжкой на шпагат

Разогрев перед растяжкой на шпагат

Эффектный шпагат является заветной мечтой многих любителей спорта и танцев. Научиться растяжке на продольный или поперечный шпагат вполне реально для каждого. Надо только четко следовать инструкциям и проявить настойчивость в достижении цели. Растяжка на шпагат довольно эффектное зрелище….

Читать дальше »

Как хорошо растянуться на шпагат

Как хорошо растянуться на шпагат

Если вы мечтаете о хорошей растяжке и хотите сесть на продольный или поперечный шпагат, узнайте правила выполнения упражнений, которые помогут вам добиться результата с нуля максимально быстро, и без ущерба для здоровья. Как сесть на шпагат, рекомендации специалистов…

Читать дальше »

Как правильно сесть на поперечный шпагат

Как правильно сесть на поперечный шпагат

Многие начинающие заниматься фитнесом ставят целью сесть на шпагат. Цель достойная и стоит потраченного времени, если шпагат действительно нужен (занимаетесь боевыми искусствами, гимнастикой, акробатикой и т.д.). В этом посте поговорим про шпагат для начинающих. Несмотря на огромное количество…

Читать дальше »

Тренировка чтобы сесть на шпагат

Тренировка чтобы сесть на шпагат

Как сесть на шпагат в домашних условиях интересует многих. Кому-то это дается легко, а кто-то прилагает максимум усилий, но не доводит дело до конца. Главное, для достижения результата, выполнять определенный комплекс упражнений, ежедневно делать растяжку, а также можно…

Читать дальше »

Как постепенно сесть на шпагат

Как постепенно сесть на шпагат

Шпагат — это не только основной элемент в гимнастической и акробатической практике. Такой способ растяжки используется в танцах, йоге и стрип-пластике. Шпагат показывает не только гибкость тела человека, но является признаком здоровых суставов и костей. Радует, что сесть…

Читать дальше »

Вертикальный шпагат стоя

Вертикальный шпагат стоя

Вертикальный шпагат либо асана йоги под наименованием урдхва прасарита падасана – это трудное упражнение, исполняемое гимнастами и танцорами для увеличения амплитуды взмахов ног. Дабы сделать «свечку», не необходимо уметь садиться на поперечный шпагат с углом 180 градусов, но…

Читать дальше »

Минусовой шпагат

Минусовой шпагат

Научившись делать шпагат, можно изменить свое тело в лучшую сторону: оно станет гибким и пластичным, появится красивая осанка, грациозность в движениях, а еще изменится походка. Несложные упражнения помогут избавиться от лишнего веса, придадут ногам красивую форму и добавят…

Читать дальше »

Боковой шпагат

Боковой шпагат

Шпагат – не просто эффектная поза. Тем, кто его освоит, шпагат принесет много пользы: от красивой формы ног и пресса до оздоровления мочеполовой системы, позвоночника и кишечника. Кроме этого, шпагат в облегченной форме является хорошим подготовительным упражнением для…

Читать дальше »

Как разогреться перед шпагатом

Как разогреться перед шпагатом

Шпагат – упражнение, которое требует развитых и растянутых мышц. Если выполнять его без подготовки, то можно получить травму. Разминка для шпагата не должна быть длительной и достаточно потратить всего 15 мин. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения не только на…

Читать дальше »
Adblock
detector