Home » Шпагат

Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут

Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут

✔ НОВЫЙ УРОК — Растяжка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ за 30 МИНУТ /> —————————————— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут —————————————- Комплекс упражнений, который поможет вам подготовиться к продольному шпагату. Чтобы просмотреть полный урок с растяжкой…

Читать дальше »

Разминка для растяжки на шпагат

Разминка для растяжки на шпагат

Упражнения на растяжку должны быть составляющей любой тренировки, вне зависимости от того, цель занятия — набор мышечной массы, похудение или желание сесть на шпагат. Зачем нужна растяжка? Шпагат — это не только красота и грация, это еще и…

Читать дальше »

Как тянуться на шпагат

Как тянуться на шпагат

Всем привет! На днях мне написала девушка Карина из Тюмени. Карина рассказала, что у нее плотный рабочий график и она экономит деньги, но при этом хочет заниматься дома полноценными физическими тренировками. Мы немного пообщались, девушка рассказала, что она…

Читать дальше »

Разминка перед растяжкой на шпагат

Разминка перед растяжкой на шпагат

Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические упражнения. Правильно подобранный комплекс растяжки позволяет без чрезмерной нагрузки повысить гибкость мускулатуры ног. Большинство из тех, кто желает сесть на шпагат,…

Читать дальше »

Программа растяжки на шпагат

Программа растяжки на шпагат

Многие мечтают сесть на шпагат. Даже если вы не профессиональный гимнаст, сделать это возможно в любом возрасте. Необходимо лишь запастись терпением и хорошим комплексом упражнений. Если научиться делать правильную растяжку, сесть на шпагат можно уже через несколько месяцев…

Читать дальше »

Уроки растяжки для шпагата

Уроки растяжки для шпагата

Растяжка – это достижение человека, которое требует длительных тренировок. Гибкость позволяет скорректировать походку, накачать ножки, избежать повреждения мышц при падении, травме. Лучше всего поможет справиться с растяжкой мышц шпагат. Поговорим о том, как быстро сесть на шпагат у…

Читать дальше »

Разминка чтобы сесть на шпагат

Разминка чтобы сесть на шпагат

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию…

Читать дальше »

Разминка для шпагата для начинающих

Разминка для шпагата для начинающих

Растяжка – это достижение человека, которое требует длительных тренировок. Гибкость позволяет скорректировать походку, накачать ножки, избежать повреждения мышц при падении, травме. Лучше всего поможет справиться с растяжкой мышц шпагат. Поговорим о том, как быстро сесть на шпагат у…

Читать дальше »

Растяжка на шпагат в картинках

Растяжка на шпагат в картинках

Упражнения для развития гибкости, необходимой для шпагата, весьма полезны сами по себе. Они помогают улучшить кровообращение тазовой области, увеличивают подвижность тазобедренных суставов, делают связки более эластичными, укрепляют мышцы пресса и ног. Для достижения скорейшего успеха необходимо слушать своё…

Читать дальше »

Как быстро сесть на поперечный шпагат

Как быстро сесть на поперечный шпагат

Растяжка как у Ван Дамма всегда впечатляла большинство людей. За счет нее можно выполнять различные акробатические трюки и сесть на поперечный шпагат. К последнему стремятся многие парни и девушки, желающие достичь высот своих кумиров. Такое стремление похвально, но…

Читать дальше »
Adblock
detector