Home » Тренировка

Тренировка внутренней поверхности бедра

Тренировка внутренней поверхности бедра

Красивые ноги: как накачать внутреннюю часть бедра Красивые и стройные ноги можно сделать независимо от роста и телосложения, все что нужно — это уметь правильно и хорошо прорабатывать определённые группы мышц.  Конечно, это лучше делать в тренажерном зале и отводить…

Читать дальше »

Тренировка шеи при остеохондрозе

Тренировка шеи при остеохондрозе

Польза ЛФК при остеохондрозе шейного отдела Совершенно недавно остеохондроз шейного отдела позвоночника считался возрастным заболеванием, но сегодня болезнь значительно помолодела и может возникать даже у пациентов 20–30 лет. Полностью избавиться от дистрофических нарушений невозможно, но грамотно подобранное лечение…

Читать дальше »

Тренировки в спортзале для девушек

Тренировки в спортзале для девушек

Сейчас представительниц прекрасного пола в тренажерном зале становится все больше. Кто-то мечтает похудеть, другие набрать мышечную массу. Существует множество упражнений, но эффекта добиться можно только в том случае, если будет четко разработана программа тренировок для девушек в тренажерном зале. Давайте разберемся, какие…

Читать дальше »

Тренировка спины для девушек дома

Тренировка спины для девушек дома

Красивая спина приковывает к себе взгляды и заставляет отдыхающих на пляже завистливо прятать глаза. Пожалуй, это действительно так. Однако это также хорошая инвестиция в свое здоровье, поскольку со временем спина дает о себе знать регулярными ноющими болями, солевыми…

Читать дальше »

Тренировка сосудов головного мозга

Тренировка сосудов головного мозга

Дистония сосудов – часто встречающееся нарушение циркуляции крови, причины которого могут быть связаны как с генетической предрасположенностью, так и с внешними факторами. Стрессы, недостаток физической активности, курение, следствия перенесенных болезней – все это приводит к тому, что кровеносные…

Читать дальше »

Кардиотренировки дома для девушек

Кардиотренировки дома для девушек

Как спланировать тренировку? По какой программе заниматься в тренажерном зале? Эти вопросы возникают у каждой девушки, кто встал на путь сжигания жира и похудения. Раз эта тема на столько популярна, давайте вникнем в суть этого процесса. Чтобы как…

Читать дальше »

Трехдневная программа тренировок в тренажерном зале

Трехдневная программа тренировок в тренажерном зале

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вам хочется блеснуть этим летом рельефным торсом на пляже, поймать пару-тройку десятков восхищенных взглядов?Но… «Нет времени качать железо каждый день с утра до вечера, тренажерный зал находится в неудобном районе… Лучше я начну в понедельник!…

Читать дальше »

Расписание тренировок в тренажерном зале для девушек

Расписание тренировок в тренажерном зале для девушек

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Тренировка со…

Читать дальше »

Тренировки чтобы похудеть

Тренировки чтобы похудеть

Спорт – основа для быстрого сброса кг. Не используя фитнес для похудения, девушка не сможет эффективно избавиться от лишних см в талии. Диета способна помочь в коррекции фигуры, однако без физических нагрузок модница рискует обзавестись обвисшей кожей, от…

Читать дальше »

Тренировки для живота и боков

Тренировки для живота и боков

Жировые отложения в области живота, которые мы называем боками, беспокоят многих людей, особенно девушек. Они ужасно портят фигуру и выглядят непривлекательно. К сожалению, многие факторы нашей жизни приводят к их образованию. В частности, это сидячая работа и неправильное…

Читать дальше »