Home » Тренировка

Вводная тренировка в тренажерном зале для девушки

Вводная тренировка в тренажерном зале для девушки

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Тренировка со…

Читать дальше »

Кардио тренировка дома для сжигания жира

Кардио тренировка дома для сжигания жира

Стремясь к здоровому красивому телу, все мы понимаем, что без спорта не обойтись. Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и занятия с инструктором, но хорошая новость в том, что кардио тренировка дома, выполненная правильно, не уступает…

Читать дальше »

Тренировка на каждый день дома

Тренировка на каждый день дома

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и…

Читать дальше »

Легкая тренировка

Легкая тренировка

Тренировки Читать 10 сентября Тяжелая/Легкая/Средняя тренировки Предполагаю, что многие, если не большинство, знакомы с таким принципом как «ежедневная волнообразная периодизация» или ЕВП. Понятие ЕВП пришло еще со старой школы линейной периодизации. Остается тот факт, что физиологические характеристики, которые…

Читать дальше »

Тренировка три раза в неделю

Тренировка три раза в неделю

Не секрет, что сплиты более эффективны для набора мышечной массы, чем тренировки на все тело. Зачастую в приоритете 3-х дневная программа тренировок на массу, которую удобно соблюдать в течение рабочей недели. И это вполне оправданно. Такая программа никогда…

Читать дальше »

Программа жиросжигающей тренировки в зале для девушки

Программа жиросжигающей тренировки в зале для девушки

Если вы хотите начать заниматься фитнесом для похудения и не знаете какую программу тренировок выбрать, то вы попали по адресу. Мы подобрали лучшие упражнения и схемы тренировок, которые включают в себя занятия на тренажерах, со свободными весами, а…

Читать дальше »

Раздельные тренировки в тренажерном зале для девушек

Раздельные тренировки в тренажерном зале для девушек

Тренажерный зал всегда считался территорией мужчин. Но времена меняются, и сильному полу пришла пора поделиться метрами своих «владений» со слабым. Хотя девушку, которая на «ты» с «железом», так охарактеризовать уже можно лишь условно. Силовые тренировки не только вытачивают фигуру с красивыми плавными переходами, они повышают…

Читать дальше »

Программа тренировок для девушек на неделю

Программа тренировок для девушек на неделю

Чтобы составить программу тренировок для девушки, первостепенно нужно определить цель занятий: похудение, поддержание тела в хорошей форме или набор мышечной массы. Кроме регулярного выполнения самих упражнений, важно уделять внимание правильному питанию и питьевому режиму. Особенности женской физиологии Здоровый…

Читать дальше »

Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале для девушек

Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале для девушек

В современном мире проблема борьбы с избыточными килограммами приняла глобальный характер. Миллионы людей сидят на модных диетах, ради стройной фигуры принимают пилюли и даже ложатся под скальпель на липосакцию. Однако не стоит забывать, что тренировки на жиросжигание для…

Читать дальше »

Тренировка чтобы убрать живот и бока

Тренировка чтобы убрать живот и бока

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей…

Читать дальше »
Adblock
detector