Home » Тренировка

Расписание тренировок в тренажерном зале для девушек

Расписание тренировок в тренажерном зале для девушек

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Тренировка со…

Читать дальше »

Тренировки чтобы похудеть

Тренировки чтобы похудеть

Спорт – основа для быстрого сброса кг. Не используя фитнес для похудения, девушка не сможет эффективно избавиться от лишних см в талии. Диета способна помочь в коррекции фигуры, однако без физических нагрузок модница рискует обзавестись обвисшей кожей, от…

Читать дальше »

Тренировки для живота и боков

Тренировки для живота и боков

Жировые отложения в области живота, которые мы называем боками, беспокоят многих людей, особенно девушек. Они ужасно портят фигуру и выглядят непривлекательно. К сожалению, многие факторы нашей жизни приводят к их образованию. В частности, это сидячая работа и неправильное…

Читать дальше »

Эффективные домашние тренировки

Эффективные домашние тренировки

Содержание  Стать стройнее без тренажерного зала Программа тренировок в домашних условиях для новичков Программа для накачивания мышц в домашних условиях Набор мышечной массы в домашних условиях Силовые тренировки в домашних условиях Стать стройнее без тренажерного зала Регулярные тренировки, даже если они проводятся…

Читать дальше »

Программа тренировок на 30 дней для девушек

Программа тренировок на 30 дней для девушек

Здравствуйте, дорогие друзья! Особенно, хотелось бы сегодня поприветствовать восхитительных дам. Это не потому, что у меня сегодня игривое настроение, а потому что сегодня мы, наконец, добрались до темы, которую меня просили рассмотреть очень много представительниц прекрасного пола. Итак,…

Читать дальше »

Программа тренировок 3 раза в неделю

Программа тренировок 3 раза в неделю

Как тренироваться для набора мышечной массы? Чтобы увеличить силу и набрать мышечную массу, необходимо заниматься с достаточно большим отягощением дома или в тренажерном зале. Важно соблюдать несколько правил: 1. Включать в свою программу преимущественно базовые упражнения и несколько…

Читать дальше »

Система тренировок в тренажерном зале для девушек

Система тренировок в тренажерном зале для девушек

Цели тренировки и особенности программ Девушки приходят в зал с различными целями. От того, какая поставлена задача, будут зависеть программы тренировок. Цели занятий в спортзале могут быть следующими: похудение для достижения комфортного веса; набор мышечной массы в определенных местах; подготовка к…

Читать дальше »

Комплексная тренировка для девушек в тренажерном зале

Комплексная тренировка для девушек в тренажерном зале

Здравствуйте, дорогие друзья! Особенно, хотелось бы сегодня поприветствовать восхитительных дам. Это не потому, что у меня сегодня игривое настроение, а потому что сегодня мы, наконец, добрались до темы, которую меня просили рассмотреть очень много представительниц прекрасного пола. Итак,…

Читать дальше »