Home » Упражнение

Упражнения для тазобедренного сустава видео

Упражнения для тазобедренного сустава видео

Упражнения при лечении артроза тазобедренного сустава ​https://www.youtube.com/watch?v=7RnmaYxLNuc​ ​улучшения гибкости позвоночника.​ ​Одной из самых известных гимнастик, используемых во время коксартроза, считается гимнастика, придуманная доктором С. Бубновским. С предлагаемыми упражнениями при коксартрозе сегодня знакомят своих пациентов многие специалисты. Начальное упражнение…

Читать дальше »

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра дома

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра дома

Какая представительница прекрасного пола не стремится к идеалу? Любая из нас старается усовершенствовать свою фигуру, уделяя особое внимание проблемным зонам. Одной из таких зон является внутренняя поверхность бедра. Проблемная — потому что ленивая. В повседневной жизни мышцы внутренней поверхности…

Читать дальше »

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе

Привет всем! Тем, касающихся проблем позвоночника, я уже касался в статьях, посвященных упражнениям для спины «ЗДЕСЬ» и «ТУТ». Сегодня мы поднимемся по позвоночному столбу на самый верх и посвятим статью следующей теме: «Укрепление мышц шеи при остеохондрозе» Сегодня…

Читать дальше »

Комплекс упражнений на растяжку для начинающих

Комплекс упражнений на растяжку для начинающих

Если вы всегда мечтали садиться на шпагат, самое время научиться. Начать следует с растяжки для начинающих. Растяжка — дело долгое и кропотливое, но весьма полезное для мышц и суставов. Помните, что любые упражнения на растяжку следует выполнять медленно,…

Читать дальше »

Комплекс упражнений при межпозвоночной грыже поясничного отдела

Комплекс упражнений при межпозвоночной грыже поясничного отдела

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника — важнейший элемент терапии данного недуга. Физические упражнения дают такой результат потому, что при их выполнении улучшается кровообращение, питание позвонков, укрепляются мышцы и связки позвоночного столба. Процесс появления грыжи развивается следующим образом….

Читать дальше »

Грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела упражнения

Грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела упражнения

Откуда берется грыжа Если не вдаваться в подробности (далеко не все хорошо знакомы с анатомией позвоночника), то грыжа – выход части содержимого межпозвоночного диска за его анатомические пределы. Очень грубое пояснение, зато понятное. Между позвонками находятся хрящи, которые…

Читать дальше »

Комплекс упражнений для талии и боков

Комплекс упражнений для талии и боков

Систематические упражнения для талии и боков – отличная тренировка мышц живота как для девушек, которые нуждаются в похудении, так и для всех остальных, которая добавит формам красивые рельефные линии. Если выполнять гимнастику регулярно, можно стать намного стройнее. Как…

Читать дальше »

Упражнения для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Упражнения для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Что такое грыжа позвоночника Современный человек большую часть времени занимается умственным трудом, мало двигается, много сидит. Малоподвижный образ жизни негативным образом влияет на позвоночник, провоцируя развитие межпозвонковой грыжи. Заболевание является самым распространенным недугом опорно-двигательного аппарата, который часто становится…

Читать дальше »

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шеи при остеохондрозе — наиболее простой и доступный для каждого метод не только профилактики, но отчасти и лечения данного заболевания. Остеохондроз, как и радикулит, а также артрит и артроз, серьёзно ограничивают подвижность суставов, в том числе…

Читать дальше »

Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе

Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе

Лучшие упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Многие знают, что такое остеохондроз, однако мало кто задумывается о факторах, приводящих к его развитию. Одна из главных причин болезни – длительное неподвижное, вынужденное положение тела, низкая физическая активность в целом….

Читать дальше »