Home » Упражнение

Упражнения с гантелями сидя на стуле

Упражнения с гантелями сидя на стуле

data-src=/images/domashnij-trening/uprazhneniya-s-gantelyami-v-domashnikh-usloviyakh0.jpg alt=»Мужчинам и женщинам подходят разные схемы тренировок с гантелями» border=0 width=600 height=280 />Мужчинам и женщинам подходят разные схемы тренировок с гантелями Преимущества снарядов Согласитесь, с помощью простых гантелей можно «нагрузить» и заставить работать если не все, то…

Читать дальше »

Упражнения для шеи и позвоночника

Упражнения для шеи и позвоночника

Лучшие упражнения для шеи Что такое остеохондроз, многие знают непонаслышке. Бывает он поясничным и шейным. Второй тип встречается у большинства людей. Слабые мышцы позвонков не позволяют жить и радоваться в полной мере. А все потому, что забываются элементарные…

Читать дальше »

Упражнения для спины лежа

Упражнения для спины лежа

1. Лягте на спину на твердой, ровной поверхности. Желательно лежать головой на север. 2. Вытяните ноги и расположите их на ширине плеч. 3. Свободно вытяните руки вдоль туловища ладонями вверх. 4. Голова, ноги и туловище должны располагаться на…

Читать дальше »

Упражнения для больной шеи

Упражнения для больной шеи

Упражнения от боли в шее для наибольшего эффекта нужно делать каждый день. Они помогают избавиться от мышечного спазма, снизить давление на корешки нервов, улучшить обмен веществ в тканях. Из-за регулярной лечебной физкультуры межпозвоночные диски в верхнем отделе спины…

Читать дальше »

Лучшие упражнения для пресса для женщин

Лучшие упражнения для пресса для женщин

Обновите свою тренировочную программу этими упражнениями для пресса. Если ваш живот – настоящая проблема для вашей самооценки, то вы не одиноки. Множество людей страдает от абдоминального ожирения, а средний объем талии достигает 99 см! Жир в области живота не…

Читать дальше »

Упражнения для мышц тазового дна для женщин

Упражнения для мышц тазового дна для женщин

Суть гимнастики Кегеля Тазовое дно (промежность)  – группа фасций и мышц, расположенных между бедрами от копчика до лобка. Главная функция мышц промежности — удержание в брюшной полости органов малого таза (ОМТ). От этого зависит здоровье кишечника, мочеполовой системы,…

Читать дальше »

Упражнения против остеохондроза шеи

Упражнения против остеохондроза шеи

Гимнастика при шейном остеохондрозе является необходимым условием улучшения здоровья пациента. Она позволяет ему самостоятельно повысить общий тонус, дать необходимую физическую нагрузку позвоночнику. Сначала физкультура выполняется с инструктором, а после ее можно проводить дома самостоятельно. Она включают достаточно простые…

Читать дальше »

Упражнения при межпозвонковой грыже поясничного отдела позвоночника

Упражнения при межпозвонковой грыже поясничного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа представляет собой разрыв фиброзной оболочки межпозвоночного диска с частичным выпадением пульпозного ядра. Это серьезное заболевание, причиной которого могут стать дегенеративные процессы, происходящие при остеохондрозе. Структура хрящевой ткани меняется, теряется эластичность, давление на диск увеличивается, происходит разрыв….

Читать дальше »

Упражнения для занятий дома

Вы предпочитаете физические упражнения в домашних условиях? Сомневаетесь в их эффективности? Так вот при правильном подходе даже дома можно вполне эффективно тренироваться. Об этом мы и расскажем! Предложенные упражнения можно выполнять и дома и в зале. Однако, что…

Читать дальше »

Супер упражнения для похудения

Супер упражнения для похудения

Добрый день, дорогие посетители сайта Люсинда.Ру. Сегодня мы поговорим с вами о том, какие упражнения для похудения наиболее эффективны. Думаю, каждый из нас понимает, как прекрасно иметь здоровое подтянутое тело! Все же большинство людей к этому стремится, однако,…

Читать дальше »
Adblock detector