Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Головной мозг. Очищаем сосуды, насыщаем кислородом, тренируем

Мир Женщины

1 г. назад

➤Зарегистрируйтесь и получите на свою почту 5 советов по очищению Вашего организма https://goo.gl/1L24bP Нажмите на слово ЕЩЕ ⬇ ⬇ ⬇, чтобы увидеть описание видео. ➤«Курс «Здоровый мозг» — КОМПЛЕКТ Базовый «101% ЗАЩИТЫ» [7 базовых уроков + 2 бонусных урока + 2 Обратные связи]» https://goo.gl/miUoSm. Переходите по ссылке и регистрируйтесь. если хотите, чтобы в любом возрасте мозг был здоровым. В видео показаны приемы очищения сосудов, насыщения мозга кислородом и тренировки устойчивости мозга к гипоксии. Наш головной мозг — это орган, который сильно страдает от недостатка кислорода. Сердце, мозг и сетчатка глаза — самые чувствительные органы к недостатку кислорода в тканях. Со временем сосуды, которые приносят кровь к нашему мозгу: сонная артерия и позвоночная артерия забиваются холестерином ( к 50 годам – на 70%), становятся извитыми от повышенного давления или скачков давления.


ехника безопасности при выполнении упражнений: если вы чувствуете усталость, остановитесь, если у вас одышка, отдохните. Делайте упражнения в меру своих возможностей Для выполнения упражнений наденьте свободную одежду, освободите немного места. ➤Упражнение1. Сядьте на коврик по-турецки. Если болят колени, подложите под них подушки. Начинайте потихоньку раскачивать свою спину и шею, на вдох тело движется вперед, на выдох — назад. Выдох — разводим лопатки, вдох — сводим их, запрокидывая голову вверх. Если вам больно, амплитуда движений уменьшается, если всё нормально, амплитуду движений можно увеличить. Если услышите щелчки, не пугайтесь , это становятся на место позвонки. После выполнения нескольких упражнений выпрямитесь, подберите промежность и низ живота. В то время, когда мы выпрямляем позвоночник , сосуды шеи немножко вытягиваются, улучшается приток свежей крови к голове. ➤Упражнение 2. Находясь в предыдущей позиции, немного скрутитесь, переместив руки вправо. Ни в коем случае не заваливайтесь. Повторите скручивание в другую сторону. Дыхание свободное, спина прямая. Это упражнение могут выполнять и люди с межпозвонковой грыжей. ➤Упражнение 3. Начинайте раскручивать себя в боковом направлении, как будто тело находится в бочке и края этой бочки мы прокатываем своим телом в одну сторону и в другую. ➤Упражнение 4. Упритесь ладонями в колени, постарайтесь добиться положения, когда плечи опущены.

этом случае отток от головы будет идти свободно. Выдох, подбородок приближен или лежит на груди, втягиваем живот так, чтобы пупок приблизился к диафрагме. Не дышим, таким образом тренируем мозг на устойчивость к гипоксии. Вдох, расслабьтесь. Новый выдох, задержка дыхания увеличивается. Особая последовательность дыхательных упражнений позволяет любому человеку, даже после множественных инсультов прорастить у себя в мозгу новые сосуды. ——————————————————————————————————— Посмотрите, здесь еще много интересного: ➤Записывайтесь в клуб здоровья и долголетия Алексея Маматова https://goo.gl/UTwBpR ➤«Видеоурок «Деменция, как избежать» плюс Обратная связь по вашим вопросам» https://goo.gl/7Xenhh ➤«Видеоурок «Инсульт: профилактика и восстановление» плюс Обратная связь по вашим вопросам» https://goo.gl/kS2AWn ➤«Видеоурок «Восстановление после заболеваний и травм головного мозга» плюс Обратная связь по вашим вопросам» https://goo.gl/MnR87n ➤«Видеоурок «Прокачка: мозговой резерв» плюс Обратная связь по вашим вопросам» https://goo.gl/jEH5kW ➤Видеозапись УльтраИнтенсива по оздоровлению желудочно-кишечного тракта «PRO ЖКТ» https://goo.gl/yPCCeN ➤Видеозапись Ультраинтенсива «Магия Любви и притягательности» https://g.

aZUIUNvV0 ➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L ➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw

Источник: videohot.ru

Чем старше становлюсь ,тем больше верю в такие упражнения,но дошел до этого через ветвистый путь и до сих пор не нашел истины.
У меня зимой жуткие боли в спине,до двух недель не мог встать и с каждым годом все хуже и хуже,диклофинак и мавалис для меня все!!!
В итоги пошел в мануальную ,сделали рентген в итоге две грыжи в поясницы одна протрузия между лопаток ,мне 33, записали меня на прием, так сказать на прохрущивоние косточек,после первого сеанса я обомлел,иду домой и чувствую как голова кружится,пришел домой и до самого сна болела голова,на следующий день ругаю костоправа ,мол нерв задел в шей ,прихожу к нему через день ,опять хруст в шеи,ну думаю ругаться сейчас буду,спросил у него, что за фигня?он сказал что, не переживай кровоток пошел к мозгу нормаль.


способствует лечению.
Прошло время ,я закабанел стал весить 123 кг при росте 178,после 30 нашлись новые болячки,геморрой,зубы,желудок,жировики по всему телу,грыжи,бессоница ,паники ужаса, минуты когда сердце прыгает, останавливается и снова запускается и самое страшное это колосальный перегрев тела,стоит дойти до магазина, пройтись пять минут,начать уборку, и все тело мокрое, нет я не веду сидячий образ жизни, работал монтажником окон и кондиционеров,по началу было плевать,думал из-за ожирения,пересел на овсянку,хлеб практически убрал,две недели и вес со123 на 95-98 держится до сих пор уже два года.
Но если бы вы понимали мою ЖАЖДУ постоянно хочу пить, постоянно сухое горло , я пью по 3-5 литра воды в день постоянно ,в туалет по маленькому раз в сутки, остальное все выходит через пот,соленое тело,пока вся соль не выйдет, потом вода ,потница,пот это постоянное обветривание спины,постоянно болит горло так как организм практически разогрет всегда ,любое питье кроме кипитка это .

еток нет ,только и от молодости у них тоже нечего нет, даже диагноза ,дошло до того что я всех врачей по имени знаю и анализы по второму разу прошел,но по анализам я здоров как бык,а реально устал от такой жизни,очень устал.

Источник: declips.net

Устраняем спазмы в мозге

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Нарушенный ток крови вследствие сузившегося просвета в крупных и мелких сосудах вызывает:

  • Головные боли.
  • Тошноту, рвотный рефлекс.
  • Шум в ушах.
  • Снижение трудоспособности.

Спазмирование сосудов вызывают сильные волнения, стрессы, переживания. На состояние человека влияет смена погоды и климата, хронические заболевания позвоночного столба. Минимизировать риск развития патологии помогут активные движения, отказ от вредных привычек, соблюдение режима отдыха, медикаментозные средства и гимнастика для сосудов головного мозга.

Снять риск атеросклероза, стенокардии и инсульта можно, выполняя такое упражнение:


  • Нужно полностью выдохнуть, задержать дыхание.
  • Грудная клетка должна быть максимально расширена.
  • На задержке дыхания после выдоха нужно втянуть живот и вытянуть.
  • 10-20 раз упражнений за день будет достаточно для укрепления сосудов и отличного настроения.

Тренируем капилляры

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Все человеческое тело охвачено капиллярами. Эти мельчайшие сосуды отвечают за жизнеспособность каждой клеточки в организме. По ним поступают питательные элементы и выводятся токсины из тканей. Если кровоток будет перекрыт слипшимся сосудом, то ближние клетки начнут погибать.

Продукты их распада станут медленно отравлять организм, вызывая тяжелые заболевания. Поэтому капилляры и сосуды непременно следует тренировать.

Упражнения для улучшения кровообращения в головном мозге разработал японец Кацудзо Ниши:

  • Простейший прием для капилляров и улучшения кровотока, называется «вибрация». Его проводят с утра. Руки и ноги поднимают кверху, и трясут ими пару минут. Происходит массаж сосудов и рекомбинация лимфы, которая очищает организм.

  • Еще одно классическое упражнение от японца: «Золотая рыбка». Лежа на кровати или на твердой поверхности, следует запрокинуть руки за голову и потянуть к себе пальцы ног. Левую пятку нужно тянуть вниз как можно дальше, удерживая напряженными позвоночник и носок.
    Руки при этом тянут тело вверх. Досчитав до семи, тело расслабляют. Затем напрягают правую пятку. Эти упражнения снимут нервный тонус, поспособствуют кровообращению, исправят осанку, улучшат работу внутренних органов.

Тренируем мозговые сосуды

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Ежедневно выполняя упражнения для сосудов головного мозга, нужно следить за своим дыханием, делать их без рывков и резких поворотов. Приступать к занятиям следует в хорошем настроении, когда человек бодр и полон сил. Если появляются круги перед глазами, ухудшается самочувствие или возникает болевой синдром, гимнастику прерывают и дают себе несколько минут отдыха.

В комплекс ежедневной тренировки включают обычные движения:

  • Наклоны.
  • Вращения.
  • Кувырки.

Улучшить кровяной ток в мозге поможет простой гимнастический комплекс:

  • Стоя, 2-3 минуты вращают головой в одну, затем в другую сторону.
  • Поднимают руки и переплетают пальцы. Наклоняются 8 раз, словно для рубки дров, не разжимая рук.
  • Взмахи ногами. Обе руки ставят перед собой. Попеременно поднимают ноги, стараясь коснуться вытянутых ладоней.
  • Лежа на спине, поднимают синхронно ноги, придерживая руками поясницу.
  • Отличная тренировка сосудов головного мозга происходит при выполнении стойки «Березка». Продержаться нужно как можно дольше.

Большое количество повторов, упражнений, выполняемых через силу, не даст положительного результата. Лучше сделать двух- трехразовый повтор, но качественно, сосредоточившись на каждом движении. Тренировку проводят в хорошо проветренном помещении. Не стоит приступать к упражнениям сразу после еды или на голодный желудок.

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Тренируем сосуды ног

Комплекс упражнений избавит от усталости, отечности, застоя крови в ногах. Ведь лучшей профилактикой против сосудистых заболеваний ног является движение.

  • Стоя на полу, наклониться вперед, не сгибая спину. Стараться дотянуться к левому носку, затем к правому. Повторить упражнение 10 раз.
  • Сидя на полу, развести ноги и наклонить туловище, вытянув перед собой обе руки. Стараться дотянуться к носкам.

Оздоровить ноги поможет легкий бег. Нельзя приступать к пробежкам на сытый желудок, чувствуя головную боль, слабость в ногах. Если дыхание при беге сбивается, лучше перейти на шаг.

Тренируем сосуды шеи и головы


Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Шейные артерии при сдавливании вызывают мигрени, кружения головы, скачки артериального давления. Сосуды, расположенные в шее, можно укрепить зарядкой. Особенно эффективны специально разработанные упражнения для сосудов головы и шеи:

  • Тело сильно прижимают к стене. На вдохе задерживают дыхание. Туловищем, как можно сильнее, давят на стену, стараясь напрячь шейные мышцы. Так нужно продержаться несколько секунд.
  • Присев на стул, руку прикладывают ко лбу. При вдохе ладонь сдавливает голову, пытаясь ее откинуть назад. Шея при сопротивлении напрягается. В таком состоянии нужно остаться 5-10 секунд. На выдохе руку отводят. Достаточно 5-7 упражнений.
  • Те же движения проводят при наклоне головы вниз и в стороны.

Преимущество данных упражнений в том, что их разрешено выполнять на протяжении дня по 1-2 раза. Они максимально полезны и делают мышцы шеи крепкими.

Тренируемся при атеросклерозе

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

При этом заболевании упражнения для улучшения кровообращения головного мозга особенно будут полезны. Рекомендованы:

  • Бег.
  • Ходьба.
  • Подъем по лестнице.
  • Наклоны тела.

Упражнения, тренирующие равновесие:

  • Повороты головы с 2-3 секундной фиксацией в принятом положении.
  • Лежа на спине, выпрямить ноги, обе руки вытянуть. Кисти сжать в кулаки, затем медленно расслабить. Достаточно 5 раз. Проделать круговые движения кистями по 5 раз в одну сторону.
  • Лежа на спине, при вдохе согнуть руки в локтях. При выдохе – выпрямить. Достаточно 5 раз.
  • Лежа, согнуть ногу и выпрямить. Хватит 2 движений. Поменять ногу и выполнить то же упражнение. Затем попеременно сгибать ноги. Достаточно 2 раз.

Гимнастикой можно заниматься, используя гантели. Нельзя задавать себе быстрый темп и перегружать организм изнуряющими зарядками. Продолжительность занятий и физической нагрузки должны увеличиваться плавно.

Тренируем сердечные сосуды

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Дабы сосуды оставались в норме, следует делать упражнения для улучшения кровообращения в головном мозге и для разминки сердца. Особенно это актуально для пожилых людей.

Приступать к занятиям нужно утром. Помочь организму проснуться помогут синхронные круговые движения кистями рук и стоп в лежачем положении. Гимнастику следует производить, прислушиваясь к биению сердца. При пульсе в минуту 90-100 ударов сердечной мышце не хватает кислорода. Надо сделать короткий перерыв, просто шагая на месте.

  • Встать на цыпочки, и стараться пройтись, высоко поднимая колени.
  • Руки поднять над головой, сцепив замочком. Наклониться в левую сторону, оторвав от пола правую ногу. И наоборот. Движения повторить 5-10 раз.
  • Провести хлопающие движения ладонями по плечам.
  • Сделать популярное движение «велосипед». Ноги «крутят педали», лопатки прижаты к полу, руки удерживают поясницу.

При тренировке главное не количество, а систематичность и правильность выполняемых движений. Нужно строго соблюдать «золотое правило» – сначала нагрузка, затем отдых. Тогда мышцы сердца укрепятся, сосуды станут эластичнее, и польза от тренировок будет заметна.

Гимнастика для гипертоников

Закурдаев упражнения для мозгового кровообращения

Важно делать упражнения для головы и мозга при повышенном артериальном давлении. Сосудистые стенки при гипертонии не расслабляются, а значит, кровь плохо через них проходит. Усугубляют положение жировые отложения. Если не заниматься лечением, то регулярные скачки давления могут привести к серьезным болезням.

При гипертонии не делают наклонов, взмахов руками, при которых усиливается приток крови к мозгу. Нельзя задерживать дыхание при мышечном напряжении – это усилит давление.

Для гипертоников подходят следующие упражнения:

  • Ходьба с поворачиванием тела. Можно выполнять плавные вращения тазом. Продолжительность занятия не более 5 минут.
  • Сесть на стул. Руки поднять над головой. Ноги вытянуть. Медленно наклоняться к коленям, шею держать ровно, устремив взгляд вперед.
  • В положении стоя или сидя, на вдохе развести руки по сторонам, на выдохе опустить их на талию и наклонить туловище вправо. Повторить движение с наклоном влево.

Давно известно, что занятия танцами и йога для сосудов головного мозга являются идеальным средством лечения и профилактики. При таких нагрузках тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровообращение, повышается сосудистый тонус. Также они снимают психоэмоциональное напряжение и стрессовые состояния – что крайне важно при оздоровлении сосудов.

Источник: BolitGolova.info

Чем старше становлюсь ,тем больше верю в такие упражнения,но дошел до этого через ветвистый путь и до сих пор не нашел истины.
У меня зимой жуткие боли в спине,до двух недель не мог встать и с каждым годом все хуже и хуже,диклофинак и мавалис для меня все!!!
В итоги пошел в мануальную ,сделали рентген в итоге две грыжи в поясницы одна протрузия между лопаток ,мне 33, записали меня на прием, так сказать на прохрущивоние косточек,после первого сеанса я обомлел,иду домой и чувствую как голова кружится,пришел домой и до самого сна болела голова,на следующий день ругаю костоправа ,мол нерв задел в шей ,прихожу к нему через день ,опять хруст в шеи,ну думаю ругаться сейчас буду,спросил у него, что за фигня?он сказал что, не переживай кровоток пошел к мозгу нормально,какого же было мое удивление что в течении трех сеансов,голова перестала быть чугунной,лучше сон,мысли четче прослеживались,головные боли прекратились,надо учесть что я с детства метеозависим ,как не магнитная или новолуния я по стенки ползу,и только был один пириуд в жизни когда боли ушли ,это была армия,как не странно,два раза за два года и то из-за температуры,методом исключения получилось так что лечение было в беге по утрам ,кто служил знает,постоянный стресс,вечный недосып,плохая еда,не способствует лечению.
Прошло время ,я закабанел стал весить 123 кг при росте 178,после 30 нашлись новые болячки,геморрой,зубы,желудок,жировики по всему телу,грыжи,бессоница ,паники ужаса, минуты когда сердце прыгает, останавливается и снова запускается и самое страшное это колосальный перегрев тела,стоит дойти до магазина, пройтись пять минут,начать уборку, и все тело мокрое, нет я не веду сидячий образ жизни, работал монтажником окон и кондиционеров,по началу было плевать,думал из-за ожирения,пересел на овсянку,хлеб практически убрал,две недели и вес со123 на 95-98 держится до сих пор уже два года.
Но если бы вы понимали мою ЖАЖДУ постоянно хочу пить, постоянно сухое горло , я пью по 3-5 литра воды в день постоянно ,в туалет по маленькому раз в сутки, остальное все выходит через пот,соленое тело,пока вся соль не выйдет, потом вода ,потница,пот это постоянное обветривание спины,постоянно болит горло так как организм практически разогрет всегда ,любое питье кроме кипитка это резкое остужение,пробывал не есть сахар ,соль,сидел на воде, овсянке и гречки голой неделю,нечего не помогает,я раз попробывал ограничить питье, так у меня вся кожа на пятках трещинами пошла,про сухость рук молчу,обходил всю поликлинику,мерил давление 10 дней норма,щитовидка норма,сахар норма,почки норма,кровь норма,легкие норма,сердце норма,вот так и живу ,это какой-то ад по кругу
Я теперь понимаю почему пенсионеры суицидом часто уходят ,когда приходишь к врачам им говорят от старости таблеток нет ,только и от молодости у них тоже нечего нет, даже диагноза ,дошло до того что я всех врачей по имени знаю и анализы по второму разу прошел,но по анализам я здоров как бык,а реально устал от такой жизни,очень устал.

Источник: chclip.net


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector