Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Детоксикация организма — модный тренд последних лет, предмет увлечения многих мужчин и женщин. Насколько необходимой на самом деле является эта процедура, какие методы эффективны, а от каких лучше воздержаться — разобраться в этом поможет обзор способов детокса.

Чтобы в слепой погоне за модой не навредить организму, давайте прежде разберем базовые понятия, а затем перейдем к практическим вопросам.

Что такое детоксикация организма и зачем она нужна

Детоксикацией называют избавление организма от токсинов. Считаете, для вас эта проблема не актуальна? Вполне возможно, но для начала давайте узнаем больше о самих токсинах.

Что такое токсины

Слово «токсин» происходит от греческого toxikos, что означает «ядовитый». Проще говоря, токсины — это яды, которые накапливаются внутри нас на клеточном уровне.

Как они оказываются в нашем теле? Основной источник — окружающая среда. Яды проникают в наш организм с пищей, водой, из воздуха и через кожные покровы.


Источником токсинов могут быть также кишечные паразиты — гельминты, аскариды и им подобные. Отравляют нас своими ядами болезнетворные бактерии и вирусы. По сути, инфекционное заболевание — это не что иное, как отравление организма продуктами жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

В норме здоровый организм избавляется от накопившихся токсинов самостоятельно. Естественная детоксикация — одна из основных функций печени и почек. «Отходы» выносятся из клеток кровью, которая, в свою очередь, фильтруется печенью. Вредный «инфильтрат» покидает тело вместе с мочой, потом и дыханием.

Почему нужна детоксикация

До недавнего времени термин «детоксикация» встречался в основном в лексиконе врачей-наркологов. Его употребляли в ситуациях, когда отравленный алкоголем организм уже не справлялся с самостоятельным очищением от ядов и требовал врачебной помощи.

Однако в последние годы все чаще возникает необходимость в искусственном стимулировании очищения от ядов даже для людей, ведущих здоровый образ жизни. Почему так происходит? Виной тому загрязнение окружающей среды. Обратимся к безжалостной статистике.

Всемирная организация здравоохранения свидетельствует, что неудовлетворительная экологическая обстановка становится причиной смерти более 13 млн человек в год[1]. В России 95% городского населения[2] подвергается воздействию загрязнения атмосферы. Ситуация усугубляется неудовлетворительным качеством питьевой воды, которое ведет к заболеваниям жизненно важных органов. Загрязнение почвы непосредственно влияет на качество потребляемых сельскохозяйственных продуктов. Всего негативным воздействиям со стороны окружающей среды у нас в стране подвержено около 90 млн человек.


Итак, мы дышим загрязненным воздухом, пьем воду, не соответствующую санитарно-эпидемиологическим нормам, потребляем пищу, пропитанную пестицидами. Стоит ли удивляться последствиям?

Признаки того, что организм нуждается в очищении

Как узнать, что проблема вас не миновала? Самое время подумать о детоксикации, если вы обнаружили у себя такие симптомы:

  1. Снижение иммунитета. Ни один «холодно-мокрый сезон» не обходится без простуды и ОРВИ — механизмы сопротивляемости организма явно не справляются с возложенными на них задачами.
  2. Общее недомогание. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, подавленность. Любая работа кажется непосильной и неподъемной, а любимые дела больше не приносят радости и удовлетворения. Повышается раздражительность. Встать с кровати утром — как взойти на эшафот. Все это сопровождается головной болью, ломотой в суставах, мышечными судорогами.
  3. Изменения в гормональном фоне. Каждая женщина, пережившая прекрасное состояние беременности, знает как это, когда «шалят гормоны», и без труда опознает симптомы — изменение запаха тела, потливость, колебания веса вне зависимости от изменения рациона.
  4. Проблемы с внешностью. Волосы теряют блеск, секутся, ногти расслаиваются, ухудшается состояние кожи — она шелушится, появляются угревые образования.
  5. Проблемы с обменом веществ и пищеварением. Становится привычным чувство тяжести в животе, появляется лишний вес.

Обнаружив у себя такие признаки и (обязательно!) исключив в качестве причины серьезные заболевания, приступаем к детоксикации.

5 принципов детоксикации

Работать над проблемой придется комплексно, иначе все усилия пойдут насмарку.

  1. Минимизируем риски. Сокращайте влияние негативных факторов окружающей среды. Если вы используете для питья и приготовления пищи водопроводную воду, пользуйтесь фильтрами даже перед кипячением. Старайтесь больше бывать на природе, чтобы немного компенсировать жизнь в мегаполисе. По возможности отдавайте предпочтение продуктам, произведенным в экологически благоприятных условиях.
  2. Соблюдаем гигиену. Токсины, обильно содержащиеся в городской пыли, могут всасываться через кожные покровы. Поможет своевременное очищение кожи и использование защитных кремов.
  3. Правильно питаемся. Тут и обсуждать нечего, питание — основной путь внутрь нашего организма для самых различных веществ, как полезных, так и не очень. Без контроля качества продуктов и оздоровления рациона любые мероприятия по детоксикации просто бесполезны. Забудьте слова «фастфуд» и «газировка».

  4. Выводим лишнее. Это, собственно, и есть детоксикация в узком смысле — непосредственно выведение из организма ядов. Об этом мы подробнее поговорим ниже.
  5. Избегаем проблем в дальнейшем. К сожалению, невозможно избавиться от токсинов однажды и навсегда. Зато можно защитить свой организм на будущее с помощью средств профилактики. Помогают в этом витаминные комплексы и стимулирующие обмен веществ пищевые добавки.

Методы детоксикации: как избавиться от балласта

Выбор конкретного метода детоксикации зависит от множества факторов — это и индивидуальные особенности вашего организма, и конкретные ситуации (беременность, вредные условия труда), и тяжесть состояния.

Диета

Следует четко различать диеты для снижения веса и детокс-диеты. Первые способны увеличить количество токсинов в организме за счет продуктов распада жиров и замедления обмена веществ. Для вывода токсинов достаточно следующих разумных мер:

  1. Обеспечьте себя количеством жидкости в количестве не менее 3 л в день. В зачет идут любые безалкогольные напитки, а также первые блюда.
  2. Старайтесь потреблять в пищу клетчатку, которая помогает связать и вывести из организма токсины. Зелень, бобовые, свежие фрукты и овощи — наши друзья.
  3. Потребляйте меньше соли, которая задерживает жидкость и мешает метаболизму.
  4. Смузи — отличное изобретение, которое теперь вошло в моду. Это витамины и клетчатка — все в одном. Хорошо, когда мода полезная.
  5. Насыщайте рацион крупами и белым мясом, а вот макаронами, напротив, лучше не злоупотреблять.

Основной принцип детокс-диеты — сочетать приятное с полезным. Если вы будете создавать себе лишний стресс, гоняясь за какими-то особенными продуктами или переживая из-за случайно съеденной конфеты, это активизирует процессы накопления токсинов.

Упражнения

О пользе физической активности не знает только ленивый. Вернее, ленивый знает, но ленится. А мы лениться не будем, ведь физические упражнения усиливают потоотделение (помним — это один из путей выхода токсинов), ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет.

Не забывайте только, что наша цель — не надрываться назло рекордам, а максимально помочь организму освободиться от ядов. Подойдут йога, пилатес, шейпинг, да хотя бы просто пешие прогулки и известные всем с детства комплексы физзарядки.

Лекарственный детокс

Медикаментозные препараты для детоксикации, как правило, относятся к группе сорбентов. Лекарственное средство физически связывает молекулы токсина и выводит их естественным путем. Вы наверняка знакомы с этими препаратами:

  1. Активированный уголь. Пожалуй, самый известный, недорогой и доступный сорбент, которым пользовались еще наши бабушки. Имея пористую структуру, впитывает токсины, как губка. Применяется при отравлениях, метеоризме, расстройстве желудка. Выпускается в таблетках. Уступает современным сорбентам в виду меньшей площади активной поверхности.

  2. Кремния диоксид коллоидный. Современный сорбирующий препарат, более эффективный заменитель активированного угля. Применяется в виде водной суспензии, что ускоряет действие. Показания — отравление, похмелье, токсикоз у беременных, диарея, аллергические реакции.
  3. Смектит диоктаэдрический. Еще один наверняка вам известный сорбирующий препарат в виде порошка, который перед применением растворяется в воде. Показан при изжоге, отравлениях и диарее. Отличается нейтральным вкусом, поэтому подходит для детей.
  4. Лигнин. Энтеросорбент растительного происхождения. Выпускается в порошке и таблетках, входит в состав комбинированных препаратов. Применяется при острых отравлениях медикаментами, алкоголем, солями тяжелых металлов, а также при дизентерии, дисбактериозе, метеоризме, аллергиях, нарушениях липидного обмена. Может назначаться как дополнение к антибактериальной терапии при инфекциях желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями для всех сорбирующих препаратов являются язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты, индивидуальная непереносимость.

Физиотерапия

Как мы уже говорили, токсины выводятся в том числе и с потом. Простимулировав потоотделение, мы таким образом поможем организму в естественной детоксикации.

А где же хорошенько пропотеть, как не в сауне? О пользе банных процедур написаны целые тома, повторяться не будем. Главное, помните, что термальные процедуры противопоказаны кормящим и будущим (в самом ближайшем времени) мамам, а также людям с сердечно-сосудистыми проблемами, нарушениями артериального давления — гипер- и гипотонией.


Если же вы не любите жару, можно хорошенько «промерзнуть». К вашим услугам криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод отлично стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет и поднимает на небывалую высоту жизненный тонус.

Методы очищения, показанные в сложных случаях

К крайним мерам, которые должны предприниматься только врачом, относят:

  1. Промывание желудка. Применяется при острых пищевых или алкогольных отравлениях.
  2. Плазмаферез. Механическая очистка крови от содержащихся в ней токсинов с помощью специального оборудования. Назначается при сильных отравлениях, аллергиях, в косметологических целях (для очищения кожных покровов от высыпаний).
  3. Гемодиализ. Метод очистки крови с помощью аппарата «искусственная почка». Основным показанием является почечная недостаточность. Используется в стационаре только по строгим медицинским показаниям, но никак не для профилактической «чистки».
  4. Гидроколонотерапия. Глубокое промывание кишечника. Является вариантом обычной клизмы, но отличается использованием большого количества проточной воды (до 30 литров за процедуру). Вместе с водой могут вводиться различные растительные экстракты, которые всасываются через слизистую кишечника. Имеется целый список противопоказаний.

  5. Субаквальные кишечные ванны. Еще один вариант промывания кишечника. Во время процедуры пациент находится в ванне с водой, температура которой примерно равна нормальной температуре тела. Это способствует расслаблению брюшного пресса и гладкой мускулатуры. Показанием к процедуре являются хронические запоры, колиты, гнилостная кишечная дисперсия. Возможны осложнения в виде разрушения естественной кишечной среды — дисбиоза (дисбактериоза).

Как снизить негативные последствия интоксикации

Детоксикация имеет обратную сторону: вместе с токсинами наш организм покидают и многие полезные вещества. Что поделать — не изобретено еще такого совершенного метода детоксикации, который убирал бы только то, что нам не нужно.

Поэтому при любом комплексе детокса следует помочь организму восполнить утраченные полезности. Этой цели служат витаминные комплексы и БАДы.

Конечно, лучше возмещать витамины свежими фруктами и ягодами, зимой на помощь придут квашеные (не маринованные!) овощи. Но если уж решили обратиться к таблеткам, то в принципе подойдут любые поливитаминные комплексы, препараты с пробиотиками (для восстановления микрофлоры кишечника). Главное — проконсультируйтесь с врачом.

Детоксикация — это не только и не столько специфические и новомодные процедуры, эффективность и безопасность которых довольно сомнительна, но в первую очередь простые и доступные принципы, соблюдение которых не составит большого труда, однако принесет несомненную пользу.

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Источник: www.kp.ru

При каких обстоятельствах может понадобиться провести детоксикацию на дому


Как провести детоксикацию организма в домашних условиях
Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация
  • Похмельный синдром. Если человек решил прекратить ежедневный прием алкоголя, то в первые дни его состояние будет крайне болезненным из-за большого количества токсинов в организме. Детоксикация может помочь решению проблемы.
  • Лишний вес. Диеты всегда успешно помогают похудеть. А это тоже вид детоксикации.
  • Последствия отравления. Здесь выведение шлаков из организма необходимо.
  • Последствия серьезных заболеваний, когда требовался прием различных антибиотиков.
  • Аллергии. Необходимо выведение пищевого аллергена.
  • Хроническая усталость. В этом случае польза детоксикации не доказана.

Решение о том, как очистить организм дома, и способ детоксикации организма каждый человек может выбирать сам. Однако, прежде необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он порекомендовал самый оптимальный метод, зная индивидуальные особенности пациента, и назначил сроки, сколько может длиться процесс очистки.

Правила детоксикации или как очистить организм дома

[box type=»success» ]Детоксикация организма в домашних условиях должна проводиться с учетом таких правил:

  1. Детоксикация в домашних условиях не может длиться более пяти дней.
  2. Обязательно употреблять не менее двух литров воды в день.
  3. Соблюдать четкий режим дня, много бывать на свежем воздухе, исключить активные физические нагрузки, стрессы, обязательно высыпаться.
  4. Четко следить за эмоциональным состоянием.[/box]

Обычно разрабатывается целая программа, по которой проводится детоксикация организма. Как очистить организм дома правильно. подскажет диетолог. Но первый этап очистки – это голодание, когда употребляется только вода, а второй – система сбалансированного питания, куда входит большое потребление витаминов, некоторые виды белковой пищи, крайне малое количество жиров. Возможно применение настоев лекарственных трав для большей интенсивности процесса детоксикации.

Задачи очистки организма

Существует много способов, как может проводиться детоксикация организма. Как очистить организм дома, можно выбрать в зависимости от задач, которые должен решить этот процесс. Для чего это нужно:

  • Провести очистку печени. Убрать накопившиеся шлаки, за счет этого избавиться от последствий запоя или решить другие проблемы здоровья.
  • Просто дать отдых системе пищеварения после продолжительного периода неправильного питания.
  • Получить значительную дозу полезных микроэлементов в период избавления от стрессов или хронической усталости, а то и простого авитаминоза.
  • Улучшить работу органов кровообращения и решить проблемы со скачками давления.

В зависимости от поставленных задач выбирается и программа детоксикациии организма. Пациенту важно определиться, как очистить организм самостоятельно дома: с помощью голодания или простого облегчения ежедневного рациона.

Этапы очистки организма

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях
Овощные и фруктовые соки, смузи, пюре обязательно должны быть в меню при детоксикации

Процесс очистки организма занимает несколько дней, а иногда и недель. Если речь идет о детоксикации с целью снижения веса, то после основного этапа минимального объема принимаемой пищи следует применение более щадящего метода – диеты. Питание по определенной системе может продолжаться до 21 дня.

Установив основную задачу проведения детоксикации организма, выбираются этапы, как очистить организм дома:

  • Голодание. Этот процесс длится не больше 2-х суток. Существуют жесткие методы голодания, когда можно употреблять только теплую воду, либо можно выбрать способ голодания, когда в течение дня все же разрешено питаться каким-то одним продуктом. Многие женщины, решив быстро избавиться от пары лишних килограммов, в течение суток употребляют только кефир или яблоки. Популярна диета на гречневой каше. Крупу варят на воде и едят малыми порциями в течение дня. Такой же метод можно выбрать в период выхода из запоя. Но на долгий срок оставлять организм без пищи не рекомендуется.
  • Употребление соков и других жидкостей. Этот способ очищения организма в домашних условиях предполагает щадящую детоксикацию. Предполагается частое питание в течение дня, но в рацион входят только соки, фруктовые и овощные пюре, смузи, где могут присутствовать кисломолочные продукты. Также разрешены чаи, предпочтительно травяные или виды зеленого.

[box type=»info» ]Такой способ выбирают для очистки организма после серьезных заболеваний и долгого приема антибиотиков. Также витаминизированное питание может быть этапом в программе полной очистки организма после голодания.[/box]

  • Вегетарианство. Отказ от употребления мясных продуктов, рыбы, молока и яиц может быть частью программы детоксикации организма. Это не способ, как очистить организм дома, а возможность временно не пополнять его шлаками и токсинами, которые содержатся в мясном продукте. Потому чаще вегетарианство используют совместно с другими этапами очистки.
  • Прием лекарственных и народных средств. Это щадящий метод, он может следовать после голодания и использоваться параллельно с выполнением одной из диет. Травяные настои или чаи ускоряют выделение шлаков и токсинов с калом или мочой. Так самым простым способом очистки может стать прием настоя из брусничного листа. Многие женщины, желая скинуть вес, уменьшить объемы за счет избавления от жидкостей, застаивающихся в организме, принимают брусничный лист в пакетиках, добавляя его прямо в чашку при заварке обычного чая два раза в день. Это средство мягко выводит шлаки и не обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.
Как провести детоксикацию организма в домашних условиях
Травяные настои и чаи помогут не только восстановить нормальную деятельность организма, но и очистить его от токсинов и шлаков
  • Удаление из рациона продуктов, способных спровоцировать аллергию. Этот этап очистки важен даже для тех, кто ранее не испытывал на себе действие аллергенов. Очищение организма сильно ослабляет, особенно после первых дней курса. Потому неприятные реакции могут вызвать неожиданные приступы. Те пациенты, кто страдает аллергией, прекрасно осведомлены о составе продуктов, способных вызвать нежелательную реакцию. Но есть еще целый список вещей, которые являются катализаторами аллергии. Например, мед, шоколад, красные ягоды, иногда морепродукты и некоторые другие белковые продукты, травы и овощи. На последних этапах детоксикации организма, когда рацион уже становится более распространенным, лучше пока воздерживаться от опасных продуктов.
  • Активный образ жизни, физические нагрузки. В завершении программы детоксикации организма, зная, как очистить организм дома, можно не сильно сокращая свой привычный рацион питания, выводить токсины и шлаки с помощью увеличения нагрузок. Многие женщины, желая скинуть лишние килограммы, начинают интенсивно заниматься фитнесом или посещать спортивный зал. Любое увеличение нагрузки ведет к усиленному потоотделению, а значит, токсины и шлаки во время занятий будут покидать организм. Вместо фитнеса можно выбрать самые обычные утренние пробежки и гимнастику. Этот способ очистки хорош и для тех, кто решил привести себя в норму после тяжелых заболеваний или долгого приема антибиотиков. На этом этапе ослабление организма уже не происходит, наоборот, активный образ жизни усилит иммунитет.
  • Отказ от вредных привычек. Этот этап начинается с первого дня программы и продолжается весь период. Когда проводится детоксикация организма, очень важно полностью отказаться от вредных привычек. Ведь, как очистить организм, если в него постоянно поступают новые токсины? Есть весь процесс проходит с целью вывода из запоя, ни в коем случае нельзя употреблять спиртное даже в самых малых количествах, как бы плохо человек себя не чувствовал без «новой дозы».

Когда очистка проходит с целью дать организму отдых или напитать его полезными микроэлементами, о кофе, крепком чае, шоколаде и курении тоже лучше забыть. По крайней мере, постараться свести привычку к минимуму. Также лучше обойтись без алкоголя, кофе, газированных напитков и сигарет, если решили добиться снижения веса. Возвращение к вредным привычкам внесет дисбаланс в ослабленный организм, может вызвать нарушения работы желудочно-кишечного тракта, особенно на первых этапах очистки.

Ощущения человека в процессе программы детоксикации

Когда решение о детоксикации дома принято, нужно быть готовым к тому, что процесс не начнет сразу приносить положительные эмоции. В первую неделю стоит ожидать ухудшения и физического и эмоционального состояния. Что ждет людей, решивших пройти очистку организма:

  • Заставить себя добровольно голодать крайне трудно. В первый день будет постоянно мучить чувство голода, возможны неприятные ощущения голодных спазмов желудка, головокружения, легкая раскоординация движений, головные боли, упадок сил.
  • При ограниченном приеме пищи ощущается слабость, потеря аппетита, сонливость.
  • Неприятные ощущения вызывает частая потребность ходить в туалет. Так как токсины и шлаки будут выходить естественным путем, опорожняться приходится намного чаще, чем обычно.
  • Эмоциональное состояние будет очень нестабильным. Приступы отчаяния и плаксивость могут сменяться раздражительностью и даже внезапными вспышками гнева. Пациент будет постоянно испытывать чувство физического дискомфорта, что угнетает психологически. Отказ от привычной пищи и некоторых привычек тоже оказывает сильное негативное влияние.

Во второй половине программы ощущения начнут меняться. Человек начинает наедаться, вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, четче становится режим дня, пропадает бессонница, которая мучила вначале. Появляется позитивный настрой, чувство удовлетворенности результатом, некоей гордости за проделанный труд. Повышается настроение, человек лучше чувствует себя физически.

[box type=»warning» ]Необходимо четко следить за своим здоровьем и действием на организм программы детоксикации.[/box]
[box type=»shadow» ] Возможно, вам будет интересно узнать о средствах против паразитов в организме человека [/box]

В легкой форме очистить организм можно с помощью простой домашней диеты. Следует выбирать ту диету, при которой не используется начальное голодание и критически не ограничивается рацион, важно следить за сроками ее прохождения. В последнюю неделю такой диеты могут начаться головокружения, упадок сил, отмечаться скачки кровяного давления. Необходимо сразу прекратить ограничения и вернуться к обычному рациону. Организм достаточно очистился, и далее уже идет опасная фаза, когда организм вместо шлаков и токсинов начали покидать полезные вещества.

Противопоказания к домашней детоксикации

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях
От правильного питания зависит и здоровье, и красивая фигура

Как и другие методы воздействия на организм, детоксикация в домашних условиях может иметь серьезные последствия для здоровья человека. У некоторых процесс детоксикации организма вызывает много отрицательных эмоций и ухудшение физического состояния. А потому такие программы разрешены далеко не всем желающим провести очистку. Самостоятельная детоксикация противопоказана:

  • Детям и подросткам, у них еще не окреп организм и переживание такого стресса может негативно сказаться на работе внутренних органов.
  • Беременным женщинам. Во время детоксикации выводятся не только токсины и шлаки, но частично и полезные вещества, которые могут быть необходимы плоду. Переживаемый стресс вообще может привести к выкидышу.
  • Людям пожилого возраста. Обычно эта категория имеет ряд хронических заболеваний, и детоксикация может привести к резкому ухудшению состояния и рецидивам заболеваний.
  • При недостатке веса. Стресс и ограничение в питании, входящие в программу очистки, приводят к дополнительной потере нескольких килограммов массы тела. Так можно заработать гормональный сбой и анемию.
Как провести детоксикацию организма в домашних условиях
Огромное значение при детоксикации организма играют физические нагрузки

В случае наличия ряда серьезных заболевания детоксикация организма в домашних условиях также не безопасна. Не стоит самостоятельно заниматься очисткой организма при наличии:

  • Заболеваний органов пищеварительной системы. При таких болезнях предписана строгая диета, отклонения от нее приводят к обострениям и резкому ухудшению состояния здоровья.
  • Проблем с давлением и сердечных заболеваниях. Даже хорошо зная, как очистить организм дома, помните, что детоксикация организма на первых этапах ведет к ухудшению самочувствия. Головокружения и скачки давления при наличии хронических заболеваний могут привести к диспансеризации с сердечным приступом или просто к обморокам.
  • Заболеваниях почек и печени. Пока нарушен естественный ход работы этих органов, очистка не даст нужного результата, а самочувствие ухудшится.
  • Гормональных сбоях. Иммунная система ослаблена, работа всех систем органов нарушена, проведение очистки может закончиться проявлением серьезной болезни.

При наличии любого хронического заболевания о детоксикации организма дома необходимо консультироваться с врачом. Если специалист решит, что применение очистки возможно, то составит легкую щадящую программу. Также врач выпишет подходящую диету, с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя

Очистку организма рекомендуют проводить при борьбе с алкогольной зависимостью. В случае, когда диагноз «алкоголизм» уже поставлен, детоксикацию в случае вывода из запоя проводят в больнице с применением капельниц. Но если зависимость не так сильна, то очистка может состояться и в домашних условиях. Здесь правила просты:

  • Нет долгого периода голодания. Без пищи можно обходиться максимум 12 часов.
  • Употребление большого количества воды. Выпивать в день не менее 3х литров воды, не считая иных жидкостей.
  • На вторые сутки: частое питание. Есть небольшими порциями через каждые 3 часа. Употреблять много соков, овощей, фруктов.
  • Диета с третьего дня. В рацион включаются масла, богатые жирами. Подсолнечное, оливковое, кокосовое или льняное масло. В пищу должны употребляться продукты, содержащие легкие белки: бобовые культуры, куриное мясо, творог. Обязательно есть овощи с зеленой шкуркой: огурцы, кабачки, перец.
  • Отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада.
  • Не употреблять сахар.
  • Ни в коем случае не возвращаться к приему алкоголя даже в самых малых дозах.

В первые дни программы очистки организма вести спокойный образ жизни, много спать, стараться воздерживаться от нагрузок. С пятого дня, наоборот, постепенно наращивать темп жизни, больше бывать на свежем воздухе, начать занятия спортом и увеличить ежедневные рабочие нагрузки. Все эти меры должны быть согласованы со специалистом.

Источник: lifegirl.ru

Для чего необходима детоксикация организма?

Почему мы не думали о детоксикации раньше? Если ещё 30-35 лет тому назад данный вопрос был бы уместен, то сейчас людям, и особенно обитателям мегаполисов, все ясно и без разъяснений.

Исследования учёных сейчас показывают, что большинство взрослых людей потребляет в середину большое количество всевозможной «химии». Так, на одного человека «в среднем» приходится в течении года около 4 л пестицидов и около пяти килограмм веществ, которыми изготовители «совершенствуют» продукты питания.

А ведь мы ещё и дышим — кол-во еды в рационе сделать меньше можно, но «дышать поменьше» — никак, — и за тот же год вдыхаем около двух килограмм токсичной грязи, которая практически подтапливает и разрушает наши клетки, ткани и органы. Теперь нельзя сказать что-то вроде «организм способен к самоочистке», и успокоиться на этом.

Наш организм на самом деле безперерывно трудится день и ночь, пытаясь по максимуму очиститься и остаться здоровым, но управиться с потоками грязи и мусора, регулярно в него поступающими, он просто не в состоянии. Токсины и отходы метаболизма организм убирает ежедневно, но естественные механизмы детоксикации перегружаются и дают перебои. К примеру, если в ЖКТ попадают ядовитые лекарства, несвежая или опасная еда, уже не говоря об алкоголе, печени приходится в экстремальном режиме производить ферменты, помогающие организму быстрее это все расщепить, переработать и вывести. В этом нет ничего удивительного, что заболевания печени и желчного пузыря теперь стали традиционным делом.

Точно также стремятся остановить и удалить из организма все чужеродное, вредное и небезопасное наши почки, легкие, кожа, иммунные клетки и иные органы и системы организма, часто работая практически на пределе собственных биологических возможностей.

Что можно выполнить? Целиком убрать токсины из собственной жизни навряд ли получится, но вот уменьшить их кол-во на минимум и выучиться чистить организм может любой человек.

Детоксикация организма нужна всем

Понятие детоксикации нередко связывают с пьянством и наркоманией. Благодаря этому людям, далёким от таких проблем, кажется, что им аналогичные действия ни к чему. Однако из вышесказанного ясно, что без постоянной детоксикации не выйдет сохранить здоровье и трезвому и некурящему человеку. Способы можно применить различные: от очень дорогих клинических курсов и процедур до чистки организма домашними способами.

Профессионалы «выполняют упор» на чистку крови и лимфы. Тут можно проводить детоксикацию медикаментозную, немедикаментозную или комбинированную: врачи думают, что в условиях стационара разный способ даёт более выраженные позитивные результаты.

Первый метод, как понятно из названия, предусматривает использование специализированных лекарственных средств, связывающих токсины и выводящих их из организма одновременно с отходами деятельности.

Немедикаментозные способы – это чистка крови при помощи специализированных аппаратов. К примеру, легендарна операция плазмофереза, когда у пациента отнимают часть крови, чистят её вне тела и возвращают «на место», в полном объёме или отчасти. Минусом тут считается то, что определённое кол-во полезных веществ тоже из организма выводится.

Иная популярная операция – гемодиализ, чаще применяется при почечной недостаточности, но еще и при разных видах отравлений. Сейчас очень часто гемодиализ применяется для общей детоксикации: с помощью аппарата из крови убирают токсины, продукты распада белков и дополнительную жидкость, приводят в норму электролитный и кислотно-щелочной баланс, артериальное давление и иные жизненно основные функции.

При комбинированном методе лекарства используют паралельно с оздоровительной диетой, специализированными упражнениями и лечебными процедурами. Примером последних служат парная – такая себе или инфракрасная, и криотерапия – применение экстремально низкой температуры. В результате комплексного влияния ускоряются кровоток и лимфоток, процессы обмена тоже усиливаются, и организм начинает интенсивно выводить грязь которая накопилась.

Аналогичный эффект можно получить и способом биологической детоксикации, хотя это более длинный процесс. Не считая диеты и процедур, нужно віполнять строгий дневной режим, принимать специализированные комплексы витаминов и минералов и систематически исполнять лечебные процедуры.

Детоксикация организма дома

Домашняя детоксикация, если нет серьёзных патологий, даёт хорошие результаты, причём медикаментозные способы тоже можно применить. Однако для того, чтобы установить капельницу, на дом должен приходить медицинский сотрудник: можно «прокапать» гемодез, реополиглюкин и иные препараты. Но многим людям можно вполне проводить детоксикацию без посторонней помощи, хотя бы при помощи диеты, питьевого режима и бабушкиных средств.

Источник: znatprovse.ru

Как понять, нужна ли детоксикация для вашего организма?

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхВы должны попробовать пройти курс детоксикации, если:

  • чувствуете постоянную усталость;
  • имеете плохой сон;
  • страдаете от проблем с пищеварением (тошноты, вздутия живота, запоров, синдрома раздраженного кишечника);
  • испытываете частую боль в мышцах или суставах;
  • часто страдаете от «беспричинной» головной боли;
  • потеете по ночам;
  • имеете аллергию;
  • жалуетесь на тусклую, сухую кожу, экзему или сыпь;
  • имеете тусклые волосы, темные круги под глазами, целлюлит;
  • страдаете от депрессии, тревоги, стресса или частой смены настроения;
  • жалуетесь на хронический конъюнктивит.

В связи с тем, что детоксикация предполагает питание натуральными растительными продуктами с низкой энергетическая ценностью, дополнительным эффектом станет снижение веса. Поэтому мы рекомендуем время от времени очищать организм всем, кто страдает от ожирения. Кстати, с помощью детоксикации нормализуется обмен веществ, так что вы больше не будете поправляться.

Четыре принципа очищения

Теперь поговорим о том, как пройти детоксикацию. Она строится на 4 важных принципах – питьевой режим, диета, лекарственные травы и вспомогательные процедуры.

Питьевой режим

Через воду не только транспортируются в клетки важные питательные вещества, но и выводятся продукты метаболизма. Поэтому во время курса очищения вы должны обязательно выпивать достаточное количество жидкости. Дозировка рассчитывается по формуле 0,3 — 0,4 л на 10 кг массы тела. То есть, человек весом 80 кг должен в сутки 2,4-3,2 л чистой воды. Именно чистой! Поэтому забудьте о газировке, сладких водах, алкоголе и напитках, содержащих химические добавки.

Вторым и очень важным фактором является диета. Пища — это не только источник питательных веществ, некоторые продукты обладают очищающим действием. С этой целью выбирайте блюда, содержащие пищевые волокна – они поглощают воду, помогают перевариваемой пище проходить быстрее через кишечник, избавляют от запоров. Натуральные волокна находятся в бобовых, зерновых, овощах, фруктах и зелени.

Стоит обогатить свой рацион ростками пшеницы, рукколы, сельдерея или чеснока. Столовая ложка такого продукта утром натощак – это лучшая детоксикация в домашних условиях.

Внимание! Чистка будет эффективной только в том случае, если вы во время курса не будете употреблять Как провести детоксикацию организма в домашних условияхследующих продуктов:

  • консервов, копченостей, колбас;
  • чипсов, сухариков и других снеков;
  • внутренностей животных (печень, сердце и пр.);
  • красное мясо;
  • любую жареную еду;
  • сахар, молоко и яйца.

Готовьте простую еду из сезонных овощей и фруктов, варите крупы, запекайте рыбу и белое мясо. Кстати, детоксикация организма станет еще более эффективной, если вы введете «голодные дни». Хотя бы один день в неделю ничего не кушайте, пейте только дистиллированную воду.

Очень важно, чтобы в вашем рационе было много молочнокислых бактерий – пробиотиков. Вы найдете их в квашеной капусте, маринованных огурцах, кислом молоке, натуральном йогурте и ряженке.

Очищающий эффект оказывают натуральные соки и смузи. Вот несколько отличных рецептов для детоксикации:

  • 2 яблока;
  • 1 груша;
  • 3 свеклы;
  • половинка лимона;
  • кусочек имбиря.

Выдавите сок из яблока, груши, лимона и свеклы, смешайте соки, добавьте измельченный имбирь и пейте на здоровье! Этот сок чистит все тело, но особенно он полезен для печени.

А вот еще один отличный рецепт:

  • 3 яблока;
  • горсть свежей петрушки;
  • горсть ростков люцерны.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхИз яблок выжмите сок, добавьте нарезанную петрушку и ростки. Этот сок чистит на клеточном уровне, он полезен и для печени, и для желудка, и для почек, омолаживает организм и улучшает состояние кожи.

Весной, когда цветут одуванчики, проводите детоксикацию таким соком:

  • 2 капустных листа;
  • 6 листьев шпината;
  • 1 свекла с ботвой;
  • свежий корень одуванчика;
  • 2 чайные ложки патоки.

Вымойте и измельчите одуванчик, шпинат и ботву, выдавите из свеклы сок, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером. Этот микс нужно выпить в течение получала поле приготовления, иначе половина целебных веществ испарится.

Лекарственные травы

А сейчас мы расскажем, как очистить организм травами. Народной медицине известно много растений, которые благотворно влияют на желудок, нормализуют работу печени, почек и кишечника, поддерживают их естественную очистку. Особенно рекомендуем такие средства:

  • цветки ромашки;
  • листья мяты
  • листья и корни крапивы;
  • листья, корни или цветки одуванчика;
  • чеснок;
  • цветки эхинацеи;
  • корни лопуха;
  • почки березы.

Чеснок просто употребляйте в пищу, или приготовьте спиртовую настойку (50 г чеснока на 500 мл водки) и принимайте по чайной ложке дважды в день. Из растений готовьте чаи и пейте на протяжение дня.

Очистить организм также поможет петрушка, ревень, имбирь и листья красного виноград. Также хорошо зарекомендовал себя пророщенный ячмень, зеленая водоросль хлорелла и сине-зеленая водоросль спирулина.
Как провести детоксикацию организма в домашних условияхДля восстановления функции кишечника выгоднее использовать сбор из 11 специально подобранных лекарственных растений:

  • Листья сенны – 100 г;
  • Цветки ромашки – 50 г;
  • Семена укропа – 50 г;
  • Листья мяты перечной – 50 г;
  • Плоды шиповника – 25 г;
  • Кора корицы – 25 г;
  • Кора крушины – 25 г;
  • Околоплодники фасоли – 25 г;
  • Корень имбиря – 25 г;
  • Семена чертополоха – 25 г;
  • Листьев толокнянки – 25 г.

Измельчите и смешайте растения, заваривайте на ночь этот сбор в термосе (столовая ложка на 3 стакана воды) и пейте по стакану через полчаса после завтрака, обеда и ужина. Лечение продолжайте 1 месяц. Каждый компонент этого сбора обладает чудодейственным свойством. Например, ромашка помогает расслабить тело и нормализовать сон. Семена укропа и листья мяты перечной поддерживают здоровое пищеварение, имбирь успокаивает боль в желудке, снимает чувство переполненности желудка и вздутие живота, одновременно стимулируя пищеварение. С этим чаем вы очистите и печень, и почки, и кровь.

Проведение детоксикации включает в себя и борьбу с паразитами. Для этих целей используйте кожуру зеленых орехов, кудрявый щавель, полынь, чеснок, семена тыквы, гвоздику, семена грейпфрута, куркуму и пр.

Вот, например, хороший рецепт от глистов: нагрейте стакан молока, добавьте в него ¼ чайной ложки куркумы и 1 измельченный зубчик чеснока. Все смешайте и выпейте перед сном. Так нужно делать 5 дней подряд. Также можете съедать сырые тыквенные семечки (не менее 20 штук в день), чтобы удалить паразитов. Из кожуры зеленых орехов готовится спиртовая настойка, которую принимают по 40 капель утром и вечером. Из полыни и кудрявого щавеля – отвар.

Вспомогательные процедуры

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхОдной из самых сильных вспомогательных процедур признана клизма. Ее нужно делать раз в 2-3 дня. Используется исключительно холодная вода или травяной настой! Из растений мы бы порекомендовали:

  • чистотел (для устранения паразитов);
  • ромашку (для лечения синдрома раздраженного кишечника и дисбактериоза);
  • свекольный сок, разведенный напополам с водой (для хорошей работы кишечника);
  • календулу;
  • корень льнянки (для борьбы с геморроем).

Курса из 10 клизм будет достаточно для полного очищения.

Во время детоксикации рекомендуется физическая активность, теплые ванны, теплый душ и сауна с целью повышения экскреции вредных веществ. Перед ванной проведите пятиминутный сухой массаж кожи по всему телу – это также стимулирует обмен веществ и кровообращение, что улучшит выведение токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма.

Обязательным элементом утренней личной гигиены (помимо чистки зубов) должно стать регулярное наблюдение за языком и его чистка. За счет деликатного массажа поверхности языка вы не только удалите налет, но и простимулируете работу всех органов пищеварения.

Очищающее лечение будет иметь лучшие результаты, если вы будете хорошо отдыхать, расслабляться и устранять стресс из своей жизни.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Человеческое тело можно смело назвать свершенным творением, в нем продумано все и даже процесс детоксикации. Когда организм здоров и в нем не нарушены никакие системы, все органы прекрасно справляются с самоочищением от токсинов и шлаков каждый день, тем самым избегая их скопления.

К сожалению, человеку, живущему в мегаполисе сложно поддерживать нормальное протекание жизненно важных функций, так как большие города являются экстремальной средой для всего организма: загрязненный воздух, некачественная вода и еда, недостаток природы и большое количество стрессовых ситуаций. Как несложно догадаться, «мусора» в таких условиях поступает много — органы не справляются с естественным процессом детоксикации.

Как же быть? В настоящее время существуют различные диеты и программы по очищению организма, которые способствуют быстрому и достаточно глубокому очищению. Ниже представлены одни из самых распространенных и эффективных методов выведения шлаков. Выберите для себя самый подходящий.

Методы детоксикации организма

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться одного из нижеприведенных методов в течение всего дня 1 раз в неделю (подойдет для новичков) или на протяжении 3-5 дней 1 раз в месяц (подойдет для опытных людей по вопросу очищения, а также для приверженцев здорового питания).

Важно. Какой бы способ вы не выбрали, в разгрузочные дни воду исключать не надо!

Продолжительность от 1 до 5 дней.

Разгрузочный день (дни) на воде является, пожалуй, одним из самых сложных методов, в первую очередь в эмоциональном плане. Не все смогут пройти данный процесс очищения до конца, так как придется на это время полностью отказаться от пищи, разрешено только пить большое количество воды (минимум 3-4 л).

Для детоксикации потребуется вода хорошего качества: талая, структурированная или дистиллированная. Из под крана не подойдет, так как в ней содержатся токсины, тяжелые соли, минералы и т.п.

Приготовьтесь, что на протяжении всего дня вы будете часто бегать в туалет. Поэтому очищение лучше проделывать в выходные дни или отпуск. Кроме того, у вас могут появиться различные неприятные симптомы, например, слабость, головная боль. Это верный показатель сильной зашлакованности вашего организма.

Из-за этого к данной методике детоксикации следует подходить крайне осторожно. Если вы делайте очистку организма первый раз, то начните с 1 дня. Постепенно, когда заметите, что очищение стало протекать хорошо и безболезненно, можно будет увеличить продолжительность до 2-3 дней и затем довести до 5.

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Детоксикация соками

Продолжительность от 1 до 5 дней.

В отличии от первого способа этот переносится намного проще. Во-первых, благодаря присутствию различных вкусов, во-вторых, организм воспринимает соки как пищу — чувство голода не беспокоит совсем, или гораздо меньше.

Вдобавок ко всему, они легко усваиваются, нормализуют работу многих систем и обогащают организм ценными веществами.

Для детоксикации, безусловно, подойдут исключительно свежевыжатые соки, пакетированные даже не рассматривайте.

Также важно отметить, что в эти дни простую воду пить надо — 1,5-2 л.

Для очищения организма лучше всего готовить сок из: капусты, моркови, огурцов, свеклы, сельдерея, цитрусовых фруктов, шпината, яблок.

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Мочегонной диета

Продолжительность от 1 до 3 дней.

Данный способ очищения организма подразумевает, прием мочегонных растительных продуктов, зелени, трав и отваров из них.

Метод особенно подойдет для людей, страдающих от сильной отечности тела. К примеру, в конце дня отекают ноги. Данная диета выведет лишнюю жидкость, тем самым нормализует функционирование организма.

Мочегонные продукты: артишок, дыня, листья брусники, калина, клюква, крапива, мята, огурец, одуванчик, спаржа, петрушка, семена сельдерея, тысячелистник, укроп, ягоды можжевельника.

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Очищение на фруктовой монодиете

Продолжительность от 1 до 2 дней.

«Моно» означает «один». На протяжении всего очищения разрешается включать в свой рацион только один вид фруктов. Как правило, позволено съедать до 1 кг в течение дня.

Как это работает? Если человек питается исключительно одним видом фруктов, то происходит нормализация баланса рН и выработка сахара. Благодаря данным процессам клетки организма начинают быстро самоочищаться.

Очищение организма сыроедением

Продолжительность от 1 дня.

Под сыроедением подразумевается употребление сырой растительной пищи, то есть не прошедшей термообработку. Об этой системе питания подробно рассказывается в рубрике «Питание».

Питаться следует свежими фруктами, овощами и обязательно зеленью. Растительные продукты богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, которые восстанавливают здоровый метаболизм и работу пищеварительной системы. За счет этого организм начинает своевременный очистительный процесс.

На сегодняшний день сыроедение набирает большую популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Кто-то воспринимает эту систему питания как диету, а есть те, кто остается на ней навсегда.

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Процесс детоксикации организма требует время и терпения, поэтому не ждите быстрых результатов.

Как уже было сказано выше, очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому спокойно — идет процесс восстановления. Чем чаще вы будете прибегать к способам очищения, тем легче они будут протекать. Со временем вы начнете замечать существенные изменения в своем теле и мышлении.

Неумывакин. Очищение организма

Бывают моменты в жизни, когда «ну не очень» ты себя чувствуешь, мягко говоря. Особенно такое часто случается после праздников, когда в очередной раз ты побывал в гостях «мед-пиво» попил, поел от души жирненького, жаренного да побольше. Вот тут-то и начинаются все наши перегрузки: появляются боли в животе, иногда понос, тяжесть, плохое общее самочувствие, тошнота, рвота и головокружения. Все эти признаки могут свидетельствовать либо о том, что вы отравились на том «празднике жизни», либо просто переели, и ваша поджелудочная железа категорически отказалась работать на вас. И в том, и в другом случае этому предшествует интоксикация организма, вследствие того, что физиологические механизмы не срабатывают, и биохимические реакции начинают работать по-другому. В результате этих неправильных реакций и неправильного (незавершенного) переваривания в организме остаются вредные отравляющие вещества, которые приводят к вышеописанным клиническим симптомам.

Если вы находитесь дома или на отдыхе, то вам необходимо знать, как должна быть организованна детоксикация организма в домашних условиях.

Как провести детоксикацию организма.

Для начала, нужно перейти на низкокалорийную диету, хотя бы на несколько дней, чтобы печень и поджелудочная смогли восстановиться. В понятие низкокалорийная диета входит: отказ от жирного, жаренного, сладкого, мучного, солений и маринадов, а также острого. Можно есть каши, овощи пареные, сухой хлеб или сухари, сделанные дома, яблоки запеченные в духовке. Нужно кушать маленькими порциями, но часто. Ни в коем случае не садиться на голодание, это будет другая крайность.

Следующим этапом является насыщение организма жидкостью, поскольку в крови и межтканевом пространстве находится большое количество токсинов, то при потреблении жидкости, при условии, что почки работают адекватно, все токсины вымываются постепенно с мочой. Можно пить минеральную воду, но без газа, желательно щелочную, чай с лимоном и сахаром, чай нужно делать некрепкий и ни в коем случае не пользоваться одноразовыми пакетиками (в этом маленьком пакетике содержится больше отравляющих веществ, чем в вашем не совсем здоровом организме).

Детоксикация в домашних условиях требует тщательного наблюдения за больным со стороны родственников.

Обязательным пунктом детоксикация организма в домашних условиях предусматривает прием сорбентов, веществ, которые адсорбируют, т.е. цепляют на себя все вредные отравляющие вещества из кишечника и выходят транзитом из организма, удаляя при этом «шлаки» и другую «нечесть».

К таким препаратам относятся:

Самым эффективным препаратом из этого ряда считается Энтеросгель, так как он действует более изолированно на кишечник, и не приводит к запорам, как многие из вышеперечисленных препаратов. После приема сорбентов состояние быстро начинает улучшаться, уходят признаки интоксикации, прекращается тошнота и урчание в животе. Таким образом, проводится детоксикация организма в домашних условиях.

В любом случае, после того, как проведена детоксикация организма в домашних условиях, нужно обязательно пройти курс пребиотиков (это препараты, которые содержат питательные вещества для размножения лактобактерий в кишечнике, которые являются нормальной флорой кишечника).

Уже через пару дней самочувствие нормализуется, клинически проявления будут затихать или совсем исчезнут, и вы сможете снова почувствовать себя здоровым человеком.

Однако не надо забывать, что ваш организм еще очень слаб, и нужно еще хотябы недельку посидеть на диете. Ее можно постепенно расширять, добавляя туда нежирное мясо, рыбу, супы и т.д.

Как провести детоксикацию организма в домашних условиях

Детоксикация организма в домашних условиях — это то, чем вы можете помочь себе уже сейчас. А в помощи вы нуждаетесь, уж поверьте.

Не согласны? Правильно питаетесь и занимаетесь спортом?

Регулярно проходите медицинские обследования? Что ж, всё это, конечно, нужно и прекрасно.

Но как насчёт тех способов влияния на здоровье, которые мы не в силах контролировать? Экология, например.

Ежедневно мы потребляем гигантское количество токсинов, даже не задумываясь об этом.

Жителям больших городов и мегаполисов достаточно сделать вдох-выдох, чтобы в организм попало множество инородных, враждебных веществ.

Как начать избавляться от них уже сегодня — читайте в новом материале от Life Reactor.

Содержание:

  1. О мусоре в вашем организме
  2. Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней
  3. Закрепляем успех

О мусоре в вашем организме

В подтверждение слов, написанных выше, приведём сухие цифры статистики.

Учёные подсчитали, что ежегодно в организм человека попадает 2 кг твёрдых веществ, содержащихся в воздухе; 3,75 л пестицидов, которыми обрызганы овощи и фрукты; 5 кг пищевых токсичных консервантов.

Заметьте, речь идёт не о каких-то граммах, а о полноценных, ощутимых килограммах. Знай себе, живи да травись.

Но если вы читаете наш блог, значит роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.

Начнём разбираться последовательно и по порядку.

Итак, токсины — это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, в основе которых лежит белок.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхПервое правило детоксикации дома: отказ от фастфуда и жирной пищи

Вроде бы, звучит не так и страшно. Однако их переизбыток в организме может нанести существенный, иногда даже непоправимый вред всем системам жизнедеятельности человека.

Эти инородные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергитическую защиту и без труда проникающие в тело, снижают силу иммунитета.

Они ухудшают состав крови и её циркуляцию, негативно отражаются на общем самочувствии и нередко становятся причиной крайне тяжёлых заболеваний.

Мрачная картина, правда? Можно даже повесить нос и опустить руки, но не стоит.

Природа предусмотрела нашу неосторожность и наделила человеческий организм способностью самоочищаться.

Однако без нашей помощи всё равно не обойтись — слишком велика степень загрязнения окружающей среды, слишком много вокруг некачественных продуктов.

Так как же помочь своему организму? Курс детоксикации в домашних условиях — простейшее средство, но прежде, чем им воспользоваться, нужно пройти подготовительный этап и отказаться на время от:

  1. Фастфуда
  2. Полуфабрикатов
  3. Газированной воды
  4. Копченого
  5. Жареного

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхПроще всего проводить детоксикацию с помощью напитков

В список вошли только базовые загрязнители организма, от употребления которых стоит отказаться хотя бы на недельный срок.

Вредную пищу лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.

Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока — вот ключ к здоровой жизни.

Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней

Итак, вы взяли себя в руки и сели на диету. Первое, чему нужно уделить внимание, — это чистка кишечника.

В нём проходит много важнейших процессов, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма.

Поддерживать кишечник в чистоте и порядке — задача ответственная и непростая, но на помощь приходят несколько проверенных временем и опытом средств, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхОчиститься вам помогут соки из моркови и свеклы

Итак, вам помогут:

  1. Активированный уголь. Мощнейший адсорбент на натуральной основе, доступный в любой аптеке за смешные деньги. Принимайте его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса.
  2. Сырые или обработанные паром овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов.
  3. Орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и запускают внутренние фильтры в теле человека.
  4. Кисломолочные продукты, в особенности кефир. Создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, патогенную — уничтожают. Выводят токсины и шлаки.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхКефир и орехи помогут очистить организм

Запаслись всем из списка, но не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей десятидневной программе очистки организма и всё получится.

  • День первый и второй: ранним утром, сразу после пробуждения, выпейте натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода — еще лучше. В неё можно добавить чайную ложку мёда и сок половины лимона. Рацион свести к минимуму: только свежевыжатые овощные и фруктовые соки. В промежутках можно пить травяные чаи.
  • День третий-восьмой: каждое утро начинаем также, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин — овощи на пару, пророщенные злаки, семена растений, в особенности льна. Не забываем о соках и чаях.
  • День девятый и десятый: утром стакан воды с мёдом и соком лимона, на протяжении дня — свежие или обработанные паром овощи. Вводим в рацион печёный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхОвощи на пару — вкусная и полезная пища

За эти 10 дней организм успеет очиститься, внутренние фильтрационные процессы перезапустятся, ускорится метаболизм.

Благодаря выведению токсинов и шлаков улучшится состав крови, а за ним и общее самочувствие.

Эта программа является отличным инструментом для детоксикации организма в домашних условиях после запоя .

Её часто применяют в специализированных клиниках, причём довольно успешно.

Баня — вот ещё одно мощное оружие для борьбы с интоксикацией организма.

На распаренной коже открывается множество пор, через которые выводятся вредоносные вещества в гигантских количествах.

Баня показа как до начала курса десятидневной очистки, так и после.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхПолезны буду молочные продукты

В обоих случаях её эффективность трудно преувеличить, однако стоит соблюдать осторожность: проблемы с сердцем и баня — вещи несовместимые.

Перед походом в парные лучше проконсультироваться с врачом.

Закрепляем успех

Вот вы и справились! Благодарный организм одаривает вас хорошим самочувствием, приподнятым настроением, активностью и повышенной работоспособностью.

Коллеги по работе завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному оттенку кожи.

На вопросы, как добиться такого же успеха, вы рассказываете историю о нечеловеческом подвиге жизни на воде, овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?

Прежде всего — правильное и сбалансированное питание.

Диету можете подобрать по своему усмотрению, но в целом для защиты организма от вредоносных веществ достаточно исключить пищу животного происхождения, а также еду, прошедшую термическую обработку.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхБаня — еще один чудодейственный способ помочь организму справиться с токсинами

В одном случае она будет попросту мёртвой и пустой, то есть не содержащей полезных питательных веществ, в другом — очевидно вредной.

Особенно это касается жарки на масле, причём неважно, на каком, разница не будет существенной.

Спорт. Регулярные физические нагрузки — это залог здоровья наравне с правильным питанием.

К тому же занятия спортом запускают внутренние очистительные процессы. Многие токсины отлично выводятся через пот.

Питьё. Вода должна быть постоянно под рукой, причём желательно негазированная и минеральная.

Талая вода ещё лучше, так как в ней нет никаких вредных соединений, и польза от неё существенная.

Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда в горле пересохнет от жажды, как это делает подавляющее большинство.

Как провести детоксикацию организма в домашних условияхНе забываем про спорт

Ну и, конечно, лучшее средство для закрепления детоксикации организма — ещё одна чистка.

Проводите её через две-три недели после предыдущего курса.

Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и тщательно следите за своим рационом.

Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можно попробовать двухнедельную диету.

Однако если будете чувствовать, что вам физически не достаёт сил, значит, организм ещё не готов к таким серьёзным переменам.

Ведь любые изменения, в том числе и к лучшему, даются с трудом и требуют продуманного подхода.

Начинайте с малого, прислушивайтесь к себе и постоянно совершенствуйтесь.

Поверьте, то ощущение здоровья и счастья, которое приносит чистка от токсинов, вы больше никогда не променяете ни на что другое.

Совет: если со строгими диетами не получается ни в какую, попробуйте детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется много усилий, зато результат не оставит равнодушным, это уж точно.

Источник: bestmamablog.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector